早く寝る

ゴールデンウィーク後半ですね。全国的に晴れるところが多く行楽日和のようです。お住まいの地域はいかがでしょうか？札幌は太陽サンサンですが、風が強いです💦今日の動画はちかこの養生３ヵ条その１「早く寝る」についてお話ししています。いつも耳にタコができるくらい言っていますが、改めて「早く寝る」事の重要性をお伝えします。体調不良の時にまず何をすべきなのか知りたい、今の体調をより良くしたい、より健康になりたいあなたはぜひ、URLをクリックして動画をご覧になってください。↓https://yo

生活改善しているはずが最近の睡眠時間は5〜6時間（目標8時間）太陽☀️大好き人間で6時前には目が覚める。だから寝る時間を早くすればいいって話それが出来ないんだなぁ。何で出来ないんだ？何でだろう。グダグダしているからだ。何かしようと思うから。片付けたり、ついているTVに見入ったり早く寝たらその分寝られるのだろうか。それとも早く起きちゃうのだろうか。ちょっと前までは7時間は寝ていられたのになぁ。今日は早く寝るぞ

團十郎さん❤️おはようございますやる事たくさんで、早く寝るの結構努力を要するのですね❗️撮影のお疲れは、とれましたでしょうか⁉️最近私は、なぜか眠たくて😅今日は、お母様に会える日なのですね。成人して実家を出て、家族を持って、お互いに生活があるので、用事がある時に会ったり、お彼岸、お盆、年末〜お正月に会うくらいになりますね。きっとお母様も、今日寶世さんに会える事を楽しみになさっているはずです😊💗團十郎さん💖麗禾ちゃん💖勸玄くん💖笑顔がいっぱい楽しい1日となりますように💝

昨日は２１時には寝てよく睡眠をとったはずなのに、疲れがとれず、だるい左目も痛いし、なんだか浮腫んでるまた帰りに薬局寄りました。少しでも疲れとれますようにって期待をこめて入浴剤を買ってきました！あとアイス。パルムを久々に買ってみた。杏仁ミルクストロベリーは初写真にはないですけど、ローソンのじゅわバタ塩メロンパンがめちゃくちゃおいしかった♡また食べたいな（461kcalにはびっくりしたけど）ますます太っていく階段すら今日だるくて足があがらなくて大変だった

当たってますちょっとびっくりまだ仕事の人間関係は疲れることは続きそう今日も早く寝ます

会社から出たら外が明るくて、嬉しくなった。暗いのが少し苦手で、夕方になって部屋が暗くなるのが嫌で、早めに電気をつける。夕方以降は冬よりも夏の方がいい。外が明るいから。桜は大体散ってしまったし、春なのに夏日みたいな日だった。帰りの電車に乗ると、新入社員らしい男女4人組が乗っていて、初々しい会話をしていた。やっぱり大学出ている人たちは賢そう、とか、まだ仕事慣れないね、とか。私は何度も転職しているけど、新しい会社に出勤し始めるたびに初々しい心を持てるわけでもな

２０２４年４月１１日（木)今日は午後から仕事。午前中はネット動画とTV番組をダラダラと観て過ごしました。夜になって疲れが出てきて午後8時頃に眠ってしまいました。トイレの為に起きた時にNHKの夜のドラマ「VRおじさんの初恋」を観ることができました。VRの隠しワールド？がどんなものか観られて良かったです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー気になるニュースや出来事など１．甘エビ8割減（道新）数年前に留萌管内かそれよ

２０２４年４月１０日（水)朝の仕事が終わってから前日に書いた３月の出勤簿を提出しようと確認したところ間違いがあって何度か修正することになりました。机の無いところでは時間が掛かるので自宅に帰ってから修正。午後の仕事前に朝の仕事先に書類を届けて見直したらまた間違いを発見。修正していたら午後の出勤時間に遅れそうになってしまいました。午後の仕事先でも最近になって始まった仕事前の書類チェックに漏れ忘れがあって仕事中に同僚から間違いを指摘されてしまいました。

いつもありがとうございます今日しんどいのにがんばってWS行ってお風呂も滑舌もやったことを書いたのに消えた。もうやる気なくなった。早く寝られるようにしよ。前を向いて。長文お読みいただきましてありがとうございますいいね、コメントがすごく励みになっています。ありがとうございます。①今日できたこと・吹替WS行った。えらい。・滑舌少し。えらい。・お風呂。えらい。・配信後作業。えらい。②目標■毎日24時には寝る。×（26時就寝。）■毎日9時には

昨年のWBCから大谷翔平選手の大ファンになりましたそんな私に飛び込んできたニュースに……私は……からの……からの。でした有名人、芸能人が結婚しても気にしない私でしたが、大谷翔平選手だけは違いました衝撃でした大谷選手が好きになった人だから素晴らしい女性ということは理解してるんだけど、このとてつもない衝撃を収めるには、少し時間が必要そして今だけは、その話に触れないでと家族に伝えその日は早く寝ることにしました

この数日、風邪っぽい症状が出たりでなかったりだったので、今日の朝と昼に風邪薬を飲んだら良くなった。これで先週から2回目の風邪薬の出番。医者から処方される薬は、治ったと思っても最後まで飲み切るのが基本。市販の薬の場合は、いつまで飲めばいいんだろう。前回治ったと思ったのが治っていなくてぶり返したのなら、まだ薬は続けていた方がよかった。でも風邪薬って結構高いね…市販のを飲んだり飲まなかったりするのなら、一度病院行って薬処方してもらった方が色々といいかもしれない。でも病

昨日、花粉のアレルギー反応はないはずなのに、鼻がムズムズしてくしゃみが出るから、今朝は風邪薬を探した。見つけたのは、とうの昔に期限が切れた風邪薬。だって滅多に飲まないから…期限が切れると、腐ったりはしないけど、単に効き目が悪くなるだけなのだろうか。よく分からないけど、朝起きた時は平気だったのに、段々また鼻が出てくしゃみも出てきたので思い切ってその薬を飲んで家を出た。そしたら効き目があったのか、それとも外の空気の方が意外といいのか、症状が治まった。でも昼あたりにまた軽く症状

花粉症ではないはずだけど、なんだか怪しい、ということはある。そんな時は、「ちょっと鼻がムズムズするけどこれは花粉症ではない」と言い聞かせて誤魔化す。という人は結構いると思う。私の場合はそこまでではないのだけど、でも気を付けないと危ないので、マスクは以前からするようにしている。ここ最近も風が強くて花粉の量が多いと聞いたから、もちろんずっとマスク。なのに今日は、なぜか鼻がムズムズして鼻水が出るし、くしゃみも出る。目はかゆくないけど鼻が花粉症っぽくなってる。とうと

雨、今も強弱繰り返しながら降ってます気温も下がり冬に逆戻り明日も同じような天気だそうだ今夜も早く寝るかー今宵も楽しくハッピーに晩酌タイムじゃ～明日も夜露四苦！

「まいにちたまもりゆうた」今日もありがとう💛今日は一日ロケだったんですねお疲れ様です何のロケかな‎🤔お家🏠でゆっくりお風呂🛀に浸かって早く寝て😴疲れをとってね！玉ちゃんもハッピー🍀な一日に…今日のインスタも廉と一緒に撮ってみた💛🖤https://www.instagram.com/p/C3FRdIdvZum/?igsh=eHJ0c29lM205emdwYutaTamamorionInstagram⁡廉と一緒に撮ってみた💛🖤⁡📷series4/4ん⁡Pho

皆さんこんにちわ、寒いのなんの！でもこの気温が普通の2月なんですけどね。おかげさまで連チャン夜勤事故なく無事に終わりました。しかし週末職場はいつもよりスタッフ不足、明日の入浴予定の方を今日入浴するとのことで昼のスタッフが急遽入浴介助に入り、私はフロアで見守りと残りの仕事を30分残業してから帰宅しました。寒くて体が冷えて帰宅して昼寝してたらピッキーンと足がつってしまい、結局昼寝が出来ませんでした。里帰りデート兼チートデイに向けて頑張ったダイエットはやっと43kgの厚い壁を超えて朝食後で42.9kg

昨夜はちかれました。今夜は早く寝るぞ。【悲報】何も成し遂げないまま2月突入pic.twitter.com/wrMI7iqNjK—吉田@鷹の爪団(本物)(@yoshida_justice)2024年1月31日

今週は月末も月初もあっていつもより忙しいだろうなと思っていましたが…今日からもう想像以上の忙しさでした…とにかく危険なので早めに寝て休めて早めに動こうと思います

２０２４年１月２６日（金）いつも通りの午前と午後の仕事をして一日が終わりました。今日も晩飯を作って食べてからダラダラとネット動画とテレビ番組を観ているうちに疲れて眠ってしまいました。夜中に一度起きてからニュース番組を観て再び寝ました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー気になるニュースや出来事など１．JR北海道札幌〜小樽間不通（テレビ）小樽は札幌に近いのに海岸の状況で不通になるのは不便な場所だなって思ってしまいました。２．大

２０２４年１月２５日（木）今日は午前中の仕事が休み。いつも通り起きて車に雪がそれほど積もっていなかったので朝飯を食べてからベットでちょっと横になって寝ていたら除雪依頼の電話が掛かってきたので仕方がなく起きました。今回は昼飯のシーフードカレーを作ってから除雪仕事に出かけました。結局、2件の除雪をしてから昼飯を食べて午後の仕事に向かいました。午後の仕事が終わって晩飯を食べて今日もいつものように早く寝ました。夜中に１度起きてネットやニュース番組

今日の朝昼晩。帰宅して疲れて頭もぼーっとして衝動にかられてついついチョコとドンタコスとパンをちょっとずつ食べてしまった。お菓子がやめられない。なので夜は野菜スープに素麺を入れたものだけ。息子は味噌ラーメン。食べ終わる頃に暑い暑いとうるさかった。扇風機に当たるよう促した。今日は月曜日で仕事後の予定は無いので家でゆっくりできる。明日は起きてから寝るまでノンストップなので今日は色々作った。鶏と豆腐ともやしの肉団子入り野菜スープ。いつも使う片手鍋はラーメン作りで使っていた

私は小学校で、特別支援教育の支援員をしています。次男は軽度知的障害を伴う発達障害児ですが、自己肯定感が育っています。三男は発達障害については、グレーゾーン対人関係が苦手ですが、ここぞという時には奮起する頑張り屋さんに育っています。子育てに難しさを抱えている方へ、何かヒントになったら嬉しいです。自己紹介はこちら！⚫︎今日は疲れたー⚫︎うるさかったなー⚫︎いろいろ、大変だったなー⚫︎ホンマ、嫌な感じだったわー⚫︎なんで、自分ばっかり、こんなんかなぁ・・・

またまた、道の駅に行きました(*'ᵕ')☆あ、昨日は道の駅じゃなかった💦💦道の駅美濃白川です🚗💨昨日に続き、また味噌煮込みうどんwwお味は………赤だし味噌が良かったなぁ(´・ω・｀)かき揚げの天ぷらと、ご飯🍚を残しました。あぅもったいない(｡>//<｡)こう言う時もあるさ‼️帰り道、おトイレ🚻行きたくてコンビニに🏪。🚗に乗ったら、旦那さんが居ない…❓❓後ろから声が…「30分寝かせてー」。よぉし、私が運転するぞ〜‼️30分だけのつもりが、自宅まで1時間も運転しまし

今月から、電気代節約を念頭に。実践することは2つ。1.早く寝る美容と健康のためにもなり、一石三鳥。24時前には寝ること。平日は6時起き。7時間は眠るようにしたいから、23時には寝たい。2.無駄にYouTubeを観ない元からテレビはほとんど観ないので、その分の電気代はかかっていなかったはずなのに、いつの間にかダラダラYouTubeを観るように。本当に観たいものだけに。と、こんなにゆるい節約で、果たして効果はあるのか？？？やらないよりはマシということ

今朝は、起きたら薄ら雪が積もってた❄️昨夜からチラホラ降ってたから想定内だった寒さも、それほどでもなかったし…そして、想定では、朝起きたら奥さんの熱もひいて、復活してるはずだっただが、全く熱はひくどころか、絶不調のまま😓まぁその内熱も下がるだろう当然食欲なさそうだったから、俺だけ昨夜の残りの味噌汁に餅を入れて食べた😅雪は早目に溶けてしまったけど、今日は休養日と決めてたので、ゴロゴロしてた😅奥さんもようやく頭痛や身体の痛みが和らいで、たまに起き上がってたが…熱がいっこうに下が

今朝の体重&体脂肪率88.9kg26.8%昨日は筋トレとウォーキング&ジョギングをしました。今日の猫🐱昨日より若干違います。仕事やトレーニングで疲れているせいか、就寝がかなり早くなりました。できれば起床時間まで起きないのが理想です。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願いいたします。

こんにちは(*^^*)頑張らずに史上最高な自分になるダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら→☆リバウンド遍歴はこちら→☆私が気を付けたい日々の生活の中で絶対に体重が増える事夜更かしですついついスマホで漫画を読むと止まらないんですよね〜私の場合０時過ぎるて寝ると腸の動きも悪くなるし代謝も下がるから体重増えます２日続いたら確実に食欲アップして必要以上に食べてしまう４日続いて夜更かしした

あなたの選択する力を後押し、光り輝く未来を選ぶ確信を与えます！確信の錬金術師龍遣いスカイウォーカーYukiです💫私のプロフィールはこちら私、本日というか昨日の夜から超絶頭痛が治まらないなんでだろう？って思っていたら明日は冬至でした冬至って陰のエネルギーが強い日だから私達のエネルギーがいつもよりも消費されて不調を感じやすいのですでも、悪いことばかりではなく浄化もされます私みたいに頭痛になる人はエネルギー切れているか

２０２３年１２月１６日（土）午前のいつもの仕事が終わった後で皮膚科の病院（クリニック）に行って診察して薬を出してもらってから旭山動物園の開園直前に行きました。ライオンは午前１１時から外に出るのでその間にホッキョクグマのピリカママの様子を観てきました。娘の「ゆめ」が居なくなって２週間以上経っているので心配だったのですが、ピリカママは２ヶ所の出入口周辺を歩き回るだけの常同行動をしていて観ていて辛かったです。自分が何度も館内を周回してピリカママの変わった行動

２０２３年１２月１５日（金）午前のいつもの仕事が終わった後で一般家庭の除雪仕事をしました。昨日に続いて除雪することになったので今日は除雪をしたくないと思いながら昨日と同じように除雪をしました。今日は除雪仕事に正午ちょっと過ぎまで掛かってしまいました。午後からのいつもの仕事が身体に重く感じました。自宅で晩飯を食べて午後7時頃にネット動画をちょっとだけ観た後でベッドからテレビ番組を観ていたらいつの間にか寝てました。夜中、トイレに行くのに起きた時に