旦那ダイエット

食べ痩せ管理栄養士さやこのブログへようこそ訪問してくださりありがとうございます私のプロフィール沖縄在住、管理栄養士歴10年病院勤務にてダイエットサポートも含め栄養指導件数2700名以上経験ちなみにＯ型、かに座の午年です♪プライベートでは1歳3歳の子どもを持つ2児ママやってます3か月で標準体重からでも体脂肪－3.5％（28→24.5％）ウエスト－7㎝、慢性片頭痛緩和自己紹介↓私の管理栄養士人生

今日の旦那の記録…。今日の動きは大きいなぁ旦那が一番驚いてる。「こんなに食べてどうして減るの？？」だって誰でもそう思うよねこれがベルラスダイエットの魅力の１つ食べるだけで「スルスル痩せる♡」さぁ今日から４月です貴方の着たい服はどんな服ですか❓私はタイトスカートに挑戦です貴方のダイエットのお悩みや体調に関する相談会を開催します！！年齢なんて関係ありませんどなたでも遠慮なくご相談下さい（女性限定です💦💦）LINEAddFriendpage.line.me

今日の旦那の記録…。「唐揚げ食べたい！」とか「あんこが食べたい！」とか言ってはいるけど、今のところ食べていないらしい。ただねぇ…生野菜あまり受け付けてくれないのねぇ…朝昼はそれでも食べてるからよしとしておこ。みたいな。

こんばんは🌏今週も始まり、もうすぐ3月ですね🌸先週のルリアンDiet飯はこんな感じでした平日は一日外食もあったので、旦那さんの体重は停滞気味ですが‥ジムでの運動は仕事終わりに頑張っている様子。週末は久しぶりに旦那さんにコンディショニングをしました。-3.5kg痩せた現在、まだぽっちゃり身体のバランスが崩れていたので記録に残しますコンディショニング（SourcePointTherapy&IMAC）Before左&After右本人は真っ直ぐ立っているつもりでも骨盤も頭も歪

ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります皆様、おはようございます今日は旦那ダイエットの１ヶ月目報告です。1月12日からダイエット弁当始めたんですが早いもので、あっという間にに１ヶ月経過しました。ほんの少しですが体重は

大家好今日は夫婦でジムに行ってきましたというより、連行したww旦那は前にジムに行ってたけど、育児を手伝うためにとか私が妊娠してるからとか言い訳してずっとジムを避け続けて.....今私が出産終えたけど？と言い訳がなくなった旦那をどうにか健康のために運動をしてほしいということで、今日私がいつも行ってるキックボクシングに夫婦でペアパーソナルをやってもらいました初めてのキックボクシングで、リズム感がない旦那は絶対ボクシングなんてできないって駄々捏ねてたけど結構様になってた3年ぶりくらいのトレ

【まごにわやさしいこよ】ダイエット結果発表～私↓1/18(火)【体重】54.5kg(-0.6kg)【体脂肪率】32.1%(+1.0%)【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】26.6%(-0.3%)【体年齢】36才(-1才)【基礎代謝】1187kcal(-13kcal)【BMI】22.3(-0.2)主人↓1/18(火)【体重】79.5kg(-0.4kg)【体脂肪率】26.3%(+0.1%)【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】31.7(-0.3)【体年

遅くなりました私↓1/17(月)【体重】54.8kg【体脂肪率】31.6%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】26.8%【体年齢】36才【基礎代謝】1194kcal【BMI】22.4主人↓1/17(月)【体重】79.5kg【体脂肪率】26.3%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】31.4【体年齢】45才【基礎代謝】1743kcal【BMI】26.3昨日は珍しく主人の一日休みだったので家族で公園いった後はお家でのんびり居酒屋気分お酒を飲んだりつまん

昨日は天気がよかったのでむすめと二時間ほどお散歩からの久々のスイッチONガストで昼飲みじゃいもともとはそんなつもりじゃなかった。。と言い訳。だって今ガストって安いんだものクーポンありだと生ビール220円だしおつまみとかお子さまランチとか全部合わせると500円以上の割引一応メニューには気を付けつつ、娘と楽しいランチタイムそこで終わればよかったものの帰りにコンビニでチョコレートや菓子パンやらをつい買ってしまい、、ちょっと間食が多い一日でした。反省。朝の計測

今日も寝落ちしそうなので早速朝の計測は私↓1/15(土)【体重】54.7kg【体脂肪率】31.0%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.0%【体年齢】36才【基礎代謝】1194kcal【BMI】22.3主人↓1/15(土)【体重】79.7kg【体脂肪率】26.3%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】31.9%【体年齢】44才【基礎代謝】1749kcal【BMI】26.3メニューは【朝食】ご飯煮物(しめじ、ごぼう、厚揚げ、鶏肉、大根)【ま

今日は娘が生まれてから初めて一緒に図書館へ思ったのは児童書ってすごいことばの由来、食べ物辞典、ドラえもん漫画シリーズでの「英語」「慣用句」等々こんなに種類があったのかと本当にビックリ！当たり前に知ってるけど詳しくは知らないことだらけなんだなぁと改めて感じいつかくるであろう娘の【なんで？どうして？】攻撃に備えて勉強しようと思いました笑結果、娘より自分の本が多くなるそして朝の計測は私↓1/14(金)【体重】54.4kg【体脂肪率】31.6%【内臓脂肪

作るのは大変だけど品数が多いと一品一品の量が少なくても満足度が高い朝の計測は私↓1/13(木)【体重】79.6kg【体脂肪率】26.2%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.0%【体年齢】44才【基礎代謝】1749kcal【BMI】26.3主人↓1/13(木)【体重】79.6kg【体脂肪率】26.2%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.0%【体年齢】44才【基礎代謝】1749kcal【BMI】26.3昨日の夜食べ忘れていたのに気づいて

痩せたいけど大好きなラーメンを我慢できない。。そんなあなたにオススメなのが大根ラーメンです！。。。なんだ、大根か、、と思うかもしれませんがこれがバカにできないほどの美味しさと結果をもたらすのです！やり方は簡単。夜ご飯を大根ラーメンに置き換えるだけ！【大根ラーメンの作り方】①大根を麺みたいに細長くカット！②好きなス

娘が寝入ったのでたまっていたブログを一気にφ(..)朝の計測は私↓1/12(水)【体重】54.5kg【体脂肪率】31.3%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】26.9%【体年齢】36才【基礎代謝】1190kcal【BMI】22.3主人↓1/12(水)【体重】79.7kg【体脂肪率】26.2%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】31.9%【体年齢】44才【基礎代謝】1750kcal【BMI】26.3最近なかなかご無沙汰だったお通じがきた！そのおか

これまでは夕食置き換えタイプのダイエットが多かったので今回はちゃんとご飯を食べようと【まごにわやさしいこよ】ダイエットをすることに！【まごわやさしい】は聞いたことのある人も多いかもこれは、食材の頭文字で語呂合わせされたもので和食の基本ともいわれ、健康的な食生活を送ることができると話題になっている食事方法ですざっくりいうとま(豆)・・・納豆、豆腐などご(ごま)・・・ごまわ(わかめ)・・・海藻類や(野菜)・・・野菜さ(魚)・・・魚し(しいたけ)・・・

遅くなりました大根ラーメンのダイエット結果は私↓1/11(火)【体重】55.1kg(-1.0kg)【体脂肪率】31.1%(-0.4%)【内臓脂肪レベル】4(-1)【骨格筋率】26.9%(+0.2%)【体年齢】37才(-1才)【基礎代謝】1200kcal(-14kcal)【BMI】22.5(-0.4)主人↓1/11(火)【体重】79.9kg(-2.3kg)【体脂肪率】26.2%(-1.3%)【内臓脂肪レベル】10(-1)【骨格筋率】32.

今日から11月感謝の気持ち、向上心を持って過ごしていきたいぞーキリッ朝ご飯、納豆+酢、キムチ鍋、バナナ半分昼キムチ雑炊、茄子の醤油マヨ夜ロールキャベツ、ホウレン草とハムの炒め物、サラダ、キウイ、ヨーグルト、トマトジュース、メンマ間カフェラテお家時間を大事にするようになってから、季節の飾りをするスペースを作ったハロウィーンの飾りを置いていたところも変えねばっ…ということで、、、いやぁ、100均様々ですなぁ良き、良きま、まだちょっと早い感じはあるけども…。みっちりウォーキン

こんばんは〜書きかけだった旦那のダイエット記録。旦那のダイエット記録①【ポイントUP対象★7/817時-7/2610時】[正規代理店]ゴールドスタンダード100%ホエイプロテインダブルリッチチョコレート2.27kg5LB日本国内規格仕様「低人工甘味料」GoldStandardOptimumNutrition楽天市場9,580円【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテインホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット【Myp

こんにちわ今週は5日間のお弁当作りでした🍱💕お弁当戦士の皆さんもお疲れ様でした💕左→大根のバターソテーチキンのカレー風味右→オムライスミニトマト🍅久しぶりにオムライス弁当🐣💕うまくできたミニミ二オムライス‼️お気に入りのチキンライスはローソン様の冷食薄味で、丁度いい分量で重宝してます😃(一袋130gなので、夫婦で半分ずつ食べるのが丁度いい)左→ブロッコリーとベーコンの卵炒め担々麺(冷食)右→ご飯➕金ゴマふりかけタンドリーチキン担々麺は私の昼食で

大家好一気に梅雨気候になりましたね☔️梅雨はどんよりするし、なんか子供たちも機嫌が悪いような気がする....雨の日ってなんか子供の機嫌って悪くないですか？？そう感じるの私だけかな？？そんな中、最近『旦那様痩せましたか？』って主人の写真をみて痩せたって思ってくださっている方がちょくちょくいて嬉しいのですが実は見た目痩せてるのに、体重は増えたらしいんです多分脂肪だけどんどん増えていってるのかとwwということで、引き続き食事にも気をつけているけど、これを始めました防風通聖散内臓脂

こんにちわ雨☔雨☔雨～～ザアザアが続いています梅雨入りでしょうか～さて、先日お初の食材をゲットし、料理しました【菊芋】です‼️‼️『天然のインシュリン』と言われてるほど、優等生なこのお方https://macaro-ni.jp/91583話題の菊芋にはどんな効果がある？管理栄養士おすすめのレシピ5選-macaroniまるでしょうがのような見た目の「菊芋」。健康によいと話題ですが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか？この記事では管理栄養士が、菊芋の効能や栄養成分につ

今日はお昼寝時に私が眠そうに横になっていたらお絵描きボードでまだまだ一緒に遊びたがっていた娘もゴロンと布団に入り寝てくれました同時に眠りについたか私の方が早かったかも大変平和なお昼寝タイムでした⭐️旦那のダイエットが加速して少し痩せてきたからって見た目は全然太っていませんがお腹が気になるみたい夜を食べなくなったので最近とてもラクですビールとおつまみだけ夜作ったらそれを朝食べてもらえばいいし娘の食事だけ用意して私は納豆キムチうどんとか適当に済ませる事も出来るし。

3月5日48.0kg（前日-0.4kg）朝食昼食サポートミール鶏肉のエスニック焼き焼きサバサラダ時間なかったんで、サポートミール。旦那氏は適当に冷凍のもの食べてもらいました。夕飯さわらの西京焼き、アスパラキャベツのアンチョビ炒め味噌汁（がんも入り）サラダ＋海藻サラダ旦那氏のお弁当てりやきチキン丼キャベツ＆塩鮭きんぴらごぼう＆アスパラ＆かぼちゃ60kg達成後から糖質少しづつ増やして、普通の食事になってきました。朝ごはんも、ブ

『痩せさせ隊』出動しています✨以前も親分を痩せさせるために出動したけど結局、買い食いに負け結果を発揮出来なかった『痩せさせ隊』今回は前回とはまた違う方法で頑張りたいと思います前回はほんまにきつい、食事療法で量を少なくするやり方だったんですが今回は量は多めで炭水化物を無くしてタンパク質でお腹をいっぱいにさす作戦。ある日の夕食⬇️ねっ。結構多いでしょ肉を沢山たべるので食べ応えあり。もちろんご飯は無し🙅‍♂️🍚🙅‍♂️鶏ハムは炊飯器に入れただけで出来るからかなり時短

さて毎朝6時前に起きてそーっと顔洗ったり髪整えたりする途中で娘が起きて抱っこ抱っこになって自分の支度中途半端になり旦那の朝ごはんとお弁当を作ろうも娘が抱っこ抱っこになって娘抱っこしながら片手で弁当を作り筋肉隆々になっていく腕一時間後、旦那起床なんとか作り終えた朝ご飯を食べてもらう合間に娘にも朝ご飯を与えここで雨が降っていようもんなら旦那を駅まで送り帰って来て自分昼飯用おにぎりを一個作る&自分朝食その頃になると出る娘のを綺麗にしてしばし抱っこタイム&自分身支度の続き

\訪問ありがとうございます管理栄養士の富岡です/中年の仲間入りする30歳を過ぎた男性女性と一緒で代謝が悪くなる。げと仕事は忙しくなる接待などもある夜が遅い働き盛りと言われがち女性にも悩みが尽きませんが男性もやはり悩むお年頃子供は可愛いが今からお金が…莫大なお金がかかるから。仕事頑張らなくては。多分女性が知らない所で頑張っているのです。きっと。そう信じたい笑働き盛り！まだ30代！全然若い！！これは今までの日本の悪い所。頑張れば評価されるなんて時代は

旦那の減量生活について。6月に結石できて、先生に「食生活改善しないとまた石できるよ」と言われ怯えた旦那。その時点で170cm/85kgビール飲まないのにビール腹でした。結石前朝スティックパン昼スティックパンや総菜パン夜普通の食事＋ごはんおかわり２～３杯デザート＋スナック菓子や煎餅とかは日常茶飯事休みの前夜（週2）は、夜食に・サイダー1本・ポテチなどスナック菓子2袋このような食生活でした。そら太るわ。そら石もできるわ。無論、わた

年中、ユニクロのエアリズムと短パンで過ごしている旦那さんのお腹が最近、小さくなっていることに気が付いてしまった亜弥海です。まだ、実は3回しかヒーリングしてないんです。ここのところ、ありがたいことにバタバタとしていて旦那さんに向けてのヒーリングできてなくて。でも、せっかく一大決心←ここ大事してくれたので食事は変えました。今まで大きなご飯茶碗に、おかわりなんてこともありましたが、今は今までよりは、気持ち少な目でおかわりなし。ですんでます。お味噌汁をおかわりにかえる。

にんじんピーマンのきんぴら豆腐サラダ小松菜しめじのグラタン←マカロニなし旦那ダイエットだからマツコの知らない世界みながら、そのままポチっとな。他のは高かったからコレになったそうな。私は親が山形だから山形の蕎麦大歓迎✨さて明日は旦那がボーナス💕ボーナスでるとケーキを買ってくれるシステムになってきた我が家。ケーキなんか誕生日ですら食べないと言ってた旦那に結婚半年くらいになんかあった時にケーキとか買ってくるとかいうの嫁喜ぶヨ？つったから。そして毎週ケーキを食べてるような生活してた私はそ