旦那くんダイエット

こんばんは今日はミニを夕方ミニを小児科に連れて行っておりましたちょうど明日が休診日なのと、時期的に風邪が流行り出すシーズンなのか満員電車並みに混雑しておりましたミニは熱はなく鼻水だけだったので逆に病院連れて行ってインフルエンザや風邪とかもらった方が大変そうだなーと思って少し様子見ていたのですが鼻が詰まって苦しそうだったので病院へ連れて行くことにしました！かかりつけの小児科は電話かインターネットから予約できて、診察状況が確認出来るので夕方診察の順番待ち確認しながら晩御飯を仕込み、帰宅したら

こんばんは今日は仕事でいつもより遅めに家を出て、14時過ぎには帰宅した旦那くん。帰宅後みんなで出掛けていたのですが…帰る途中から私の具合が悪くなり…休んで回復→またぶり返し→少し回復→またぶり返しとなかなか完全に回復しなかったのでまいりましたそんな今日の晩御飯はこちら！＊豆腐のミートグラタン＊パプリカのにんにくハーブソテー＊サラダ＊スープ作り置きのミートソースを使った豆腐のミートグラタンは、水切りした豆腐にミートソースとピザ用チーズの乗せて焼いて最後にゆで卵トッピングした

おはようございます昨日は旦那くんなかなか帰って来なくて、帰宅したのが深夜。。終電逃して歩いて帰宅したようです今日は旦那くん出勤時間も遅めで、しかもお昼過ぎには帰ってくるようなのでそこまで寝不足にならなかったので良かったです！そんな今日の朝ごはんはこちら！＊低糖質パンで具沢山サンド＊サラダ＊スープ低糖質パンをスライスしてトーストして色々な具材をサンドしました野菜たっぷりな朝ごはんごちそうさまでしたではまた

こんにちは今日は午前中からまたまた買い出しに出掛けておりまして。。作り置き作る予定全くなかったのに帰宅後スイッチ入ってしまい作り置きおかずを仕込みました・洗いベビーリーフ・洗いプチトマト・洗い大葉・キャベツ千切り・大根スライス・カットネギ・アーリーレッドスライス・茹でブロッコリー・ゆで卵・大根の塩ゆず和え・プチトマトとワカメのキムチ和え・れんこんきんぴら・パプリカにんにくハーブソテー・牛そぼろ・お肉たっぷりミートソース・茹で胸肉★冷凍用★塩麹手羽元★冷凍用

旦那くんダイエット日記目指せ90キロ10／3と11／3を比べて見ました10／3110.1キロ11／3106.8キロマイナス3.3キロん〜どうなんだろ〜前記事のお高いダイエット漢方飲み始めたのが17日17日からは1キロ位しか減ってないな〜でも少しずつだけど減ってるからもう少し応援してあげよ

今日は一日中お家にいました今日のお家ご飯ちきんのガーリックバター焼きパスタサラダお味噌汁もち麦ご飯旦那くんダイエット中だから鶏ばっか〜あ〜うしのお肉が食べたい〜

今日のお家ご飯チーズとんかつお豆とごぼうと昆布の煮物旦那くんダイエット中だからなんか物足りない晩御飯だけどみんなで協力するのら〜

おはようございますもう関東梅雨明けしましたね‥梅雨だったけ？と思うほど雨降っていなかった気がしますが梅雨明けしたら梅を天日干しするのでいつ干そうかなぁと考え中ですそんな今日の朝ごはんはこちら！＊油揚げサンド久しぶりに油揚げサンドにしました！ウィンナー、キャベツ、きゅうり、ゆで卵をサンド。美味しかったのですが食べにくいのが難点ですねーごちそうさまでしたではまた

こんにちはそう言えば旦那くんのダイエット‥開始から4、5ｋｇくらい体重落ちたそうです元々ランニングが趣味で仕事帰りに10〜20km走って帰ってきたりしていたのでちょっと食事気をつけるだけで減るんですよねー私は運動ほとんどしてないのであまり体重変化ありませんでもここ1週間くらい筋トレや体幹トレーニング始めたので少しづつ体型は変化してきたかも！まぁ、筋トレなどは結果が出るのは3カ月後とのことなのでとりあえず3カ月は続けてみようと思いますそんな今日のお昼ごはんはこちらー＊お豆腐とキャベ

おはようございます早速ですが本日の朝ごはんはこちら！＊おからパウダーとチーズ入りオムレツ＊レタスとキャベツとプチトマト＊ベビーチーズ＊スープ今日は旦那くんお仕事なのでミニとのんびりお家で過ごしたいと思いますではまた

おはようございます今朝も月1の体調不調周期で身体だるくて朝ごはん作りたくない病にかかりましたが…なんとか起きて作りました！＊目玉焼き＊ウィンナー＊ベビーリーフときゅうりとトマトのサラダ＊チーズ＊スープ今朝はミニが旦那くん出勤前にギャン泣きしていたのでお見送りも出来なくって旦那くんに申し訳ないことしてしまいましたさて今日はミニとおうちでのんびり過ごそうっとではまた

おはようございます昨日は夜バタバタしていて、ミニと旦那くん寝た後にゆっくりブログ更新しよーと思っていたらうっかり寝おちてましたそんな昨日の晩御飯は旦那くんリクエストでこんな感じになりました！＊プライムビーフステーキ＊もやし炒め＊キムチ豆腐＊豚骨風スープ昨日旦那くんが『夜ご飯さーがっつりお肉食べたいなー牛肉！！』とリクエストされたのですが…食費残金120円の我が家には厳しすぎるリクエスト。『えー無理だよーお給料日前で食費残金120円だし』と話したら旦那くんがポケットマネーで

またまたおはようございます🎶只今お出掛け中なのでサクッと今朝の朝ごはんをupさせていただきまーす今日の朝ごはんはこちら！＊厚揚げの香味ソースがけ＊豚ロースの香味ソース＊ベビーリーフとプチトマト＊きゅうりと塩昆布の和えもの＊もやしスープごちそうさまでしたではまた

こんばんは早速ですが本日の晩御飯はこんな感じでした！＊ふわとろ鶏つくね＊しらたきサラダ＊チンゲン菜と桜海老のオイスター炒め＊ナスと舞茸のペペロンオイル漬け-マリネバージョンに変化＊具沢山スープ今日は作り置き食べきりDAY鶏つくねは明日の朝ごはんにも出そうと思っていたので2つだけとっておきましたがそれ以外全部出しました！鶏つくね、鶏ひき肉と同量の絹豆腐を水切りなしで入れて卵もたっぷり入れて成形してもすぐにどろーんと崩れてしまうくらいゆるゆるのタネにしてゆっくり火を通して焼いたの

こんにちは今日は朝はぼーっとしていて朝ごはんの写真撮り忘れてましたそんな今日のお昼ごはんはこちら！＊おからお好み焼き風本当は甘辛なおからもちを作る予定で、味付けする前までのおからもちを作成していたのですが…本日の晩御飯のメニューと被ってしまうので急遽千切りキャベツを炒めてほぐし茹で胸肉とチーズをトッピングしてオーブンで焼いてお好み焼き風に仕上げました！食べ応えあってお好み焼きっぽくて美味しかったです！ではまた

おはようございます昨日は午前中妹の働いている飲食店へ、ドライブがてら遊びに行ってきましたーちなみにその2日前にも行ってみたら妹が帰宅した後で…その前は妹お休みでLINEにも気がついてなくて私たちが帰りの途中に気がついて連絡来たりと…なかなか妹の仕事のタイミングと合わず…やっと会いに行けたのですが、ミニはいつもと様子の違う叔母の姿に緊張目を逸らしたりはにかんだりしていましたが…帰る挨拶してるときに小さくバイバイと手を振ってました笑そして帰ってるときに『ちゃん、いたー(○○ちゃ

おはようございます今日も朝はみんなでダラダラまったり過ごしておりまして…これから4日連続のドライブへそんな今日の朝ごはんはこんな感じにしました！＊油揚げピザ＊サニーレタスとプチトマト＊ベビーチーズ＊具沢山スープ油揚げピザには作り置きのピーマンと人参の柚子胡椒炒めとほぐし茹で鶏胸肉にチーズとマヨネーズをトッピングしてトースターで焼きました！この組み合わせ美味しいごちそうさまでしたではまた

こんばんは早速ですが本日の晩御飯はこんな感じにしました！＊豚ロース肉の味噌漬け＊ナスと舞茸のペペロンオイル漬け＊しらたきサラダ＊具沢山スープ豚ロースの味噌漬けは前回の作り置きで仕込んで冷凍ストックしていたものを解凍してフライパンでじゅーじゅー焼いただけ！これが旦那くんから好評でしたしらたきサラダは春雨サラダのイメージで作ったのですが、そのまま春雨サラダの作り方で作ると水っぽく味が染みないだろうなぁとやり方工夫してみたら美味しく仕上がり大満足これは、ちゃんと計量してレシピ記録した

こんにちは今日は特に予定もすることもなく暇だったので、午前中から作り置きおかずを仕込み、一旦中断し…冷蔵庫にしまってサウナから帰宅した旦那くんとお出掛けしていて帰宅してから残りの作り置きを仕込むという2部構成で仕上げましたそんな今日の作り置きはこんな感じにしました！・洗いプチトマト・洗いトマト・洗いサニーレタス・洗いベビーリーフ・カットネギ・鶏皮ときゅうりの和え物・しらたきサラダ・ほぐし胸肉・ナスと舞茸のペペロンチーノ・炒り豆腐・青梗菜と桜海老のオイスター炒め・ピ

こんばんは今日は帰宅後しばらく体調悪くて横になり復活してから晩御飯の支度をしてました！今日の晩御飯はこんな感じにしましたよ！＊しらたきチャプチェ＊ワカメの納豆キムチ和え＊おからサラダ＊具沢山の味噌汁おからサラダは最近無性に食べたかったもの。午前中旦那くんとミニとお散歩がてらご近所のお豆腐屋さんでおからを買って、速攻おからサラダを仕込んでいました！ご近所のお豆腐屋さんでおからが300g30円で買えるので助かりますおからサラダは旦那くんも大好きなので喜んでくれましたしらたきチャプ

おはようございます昨日は旦那くんとミニが19時半頃寝てしまったので…おひとりさまタイムにセルフまつ毛パーマと眉毛ティントをしてから朝ごはんのこちらを仕込んでおりました＊油揚げサンド＊プチトマト低糖質な油揚げでサンドイッチ！昨日の夜に仕込んでいたので具材とお揚げが馴染んで美味しかったです意外と美味しいし食べ応えあるので他の具材も試してみよーっとではまた日本を丸ごと元気に！今世紀最大！ビッグプロジェクト『４７都道府県応援隊』！！

こんにちは今日は凄い雨ですねー少しだけ買い出ししてきたのですが、スーパーもお客さん全然いなくてガラーンとしてました！そんな今日のランチはこんな感じにしました！＊チキンステーキ目玉焼き乗っけワンプート＊具沢山スープ冷凍ストックで余っていたチキンステーキにキャベツの千切りとプチトマトと目玉焼きをトッピングして粉チーズ、マヨネーズ、オリーブオイル、にんにく、塩、胡椒を混ぜたソースをかけました！ソース予定より緩くなってしまいました旦那くんは喜んで食べてくれたのでよかったですではまた日

おはようございます今日はこちらは朝から雨です食材が少なくなってきたので少し買い足ししたいと思っているのですがどうしようかなーそんな今日の朝ごはんはこんな感じでした！＊もち麦&黒米おにぎり＊玉子焼き＊キウイ今日は旦那くんの帰宅がお昼前くらいなので私は朝ごはんに炭水化物&フルーツやっぱりおにぎりラブさてお昼ごはんはどんな感じにしようかなーではまた日本を丸ごと元気に！今世紀最大！ビッグプロジェクト『４７都道府県応援隊』！！

こんにちは最近お昼寝する時間帯が遅めで寝る時間が短くなってしたミニちゃま。先程やっと寝ましたお昼寝する時間帯が遅くなったかわりにミニが起きてる間にががーっと午後の家事を済ませられたので私はミニが起きるまでフリータイムそんな今日のお昼ごはんはこちら！＊サラダうどん旦那くんお仕事なのでお昼ごはんに炭水化物といってもミニとうどん1玉を分けっこしてるので麺の量はかなり少なめしかし千切りキャベツもたっぷり盛り付けたのでボリューム満点ゆで卵とトマトとツナもトッピングしてめんつゆ少しかけて

おはようございます早速ですが本日の朝ごはん！＊千切りキャベツ＊プチトマト＊ゆで卵＊チーズ＊具沢山スープなんとなくダイエットっぽいメニューにしてみました今日は旦那くんお仕事なので私はお昼ごはんは普通に炭水化物食べちゃう予定ですではまた日本を丸ごと元気に！今世紀最大！ビッグプロジェクト『４７都道府県応援隊』！！

こんばんは今日からダイエットモードの我が家ですが基本的に晩御飯はいつも通りです！そんな今日の晩御飯はこちら！＊鶏胸肉の塩麹漬けオーブン焼き＊キャベツとハムのサラダ＊キノコの醤油マリネのっけ豆腐＊人参とちくわのめんつゆカレー炒め＊具沢山スープ胸肉の塩麹漬けは、胸肉を重曹水に漬けたあとに塩麹をまとわせラップにくるんで冷凍していたものを解凍してオーブンでじっくり焼きました！外側がぎゅっと締まって焼けた部分が美味しかったです具沢山スープは最近の私のマイブーム毎回キノコ2種、トマト

おはようございます今日も夜中ミニの夜泣きで寝不足なおちです…というかミニ生まれて今日まで夜泣きなかった日が2、3回しかないので寝不足が通常通りって感じですが笑旦那くんが今日お休みなので朝ミニが起きて泣くと「俺見に連れてリビング行ってるから、なおちはゆっくり寝てていいよー」とミニのお相手してくれてるので１時間くらいお布団でのんびりさせてもらっちゃってますそんな今日の朝ごはんはこちら！・低糖質セサミスティックパン・ゆでたまごサニーレタス添え・コーンスープ(インスタント)・みかん

おはようございます旦那くんダイエット復活しましたなおち家。。今朝のごはんはこちら！・ベーコン添えオムレツ・キャベツとミックスビーンズのマスタードマヨサラダ・スープ(インスタント)・ヨーグルト旦那くんのダイエットはゆる〜い糖質制限ダイエットで1日3食のうち2食は主食を抜くもしくは低糖質なものに変えて、1食は主食OKというスタイル。なので調味料や食材など細かく糖質を制限したりはしておりません！(料理する私がしんどくなるので)お酒好きな旦那くんは大好きなビールをやめ糖質の少ないお酒は

おはようございます昨日の夕方の作り置き記事をUPした直後に旦那くん家の階段踏み外して転げ落ちたり…そのあとすぐ旦那くんは寝室で爆睡してしまったためミニの相手しながら残りの家事をこなしたりミニのお世話をしたりと予定外にバタバタしてまして…旦那くん晩御飯いらないと言って起きないし私も昨日の夜はバタバタでごはん食べ損ない…(ミニは珍しくしっかり晩御飯完食してました★)今日は旦那くんお弁当いる日なので早起きしてお弁当用意して、昨日晩御飯食べないで寝たから起きたらお腹ぺこぺこかなー？とごはんでもパ

こんばんは早速ですが本日作った作り置き&常備菜を記録としてUPさせてください今回はこんな感じにしました！・ラタトゥイユ大きなズッキーニ2本入りで158円とお安かったのでズッキーニ1本となす3本ピーマン３個玉ねぎ１個とプチトマト1パックとトマト缶でラタトゥイユを作りました！ルクルーゼのマルミットでお鍋いっぱい作ったので写真には1つしか載せてませんが同じ容器2つ分あります！・さつまいものはちみつレモン煮ミニの離乳食で余ったさつまいもをレモン煮にしました！旦那くんは炭水化物なるべく取りたく