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5月15日(火)20:49頃、牡牛座の新月に入りました。そんな昨夜に開催したクラスは、月礼拝ヨガクラス。新月の夜に行う月礼拝は、いつも行う月礼拝とはまた一味違う感覚。とても神秘的と言いましょうか、浄化力がいつもに増して高かったように感じました。月礼拝ヨガクラスで浄化力が高まった後に引く、アッキー恒例の気まぐれカードタイム✨↑昨夜のお客様が引いたカードは、これまであまり引いたことのないカードばかりが出てきましたよ。そして、本日5月16日(水)天王星が牡牛座に入りました。これより新しい時
スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)は、ヨガをされている方ならば一度は体験された方が多いのではないでしょうか。スーリヤ・ナマスカーラのスーリヤ…太陽ナマスカー…礼拝を意味します。このスーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)は、12種類の動きによって構成されています。そしてこの12種類の動きには、一つ一つに太陽に関する意味をもつマントラが存在します。マントラとは…マントラ(真言)とは、サンスクリット語で“心の道具”という意味を持ちます。5,000年を超える年月、多くの人々に繰り返し唱
時間が経つのは早いもので、2018年5月8日(火)新店舗移転リニューアルオープンから1週間が経ちました。有難いことに、たくさんの方々より、御祝いの品々を頂戴いたしまして、本当にありがとうございました。改めて、御礼申し上げます。さてオープンから1週間も経ちますと、私アッキーならびにお客様方も落ち着きを取り戻し、通常モードで皆さまをお迎えしております。日田駅より徒歩1分という好立地に恵まれ、どちらの方面からもアクセスしやすいかと思います。自身のアンテナにピンッとこられた方にお越しいただきたく
先日の金曜日に開催したキャンドルヨガクラスにて🕯キャンドルの炎には、f/1揺らぎという癒し効果があります。心臓の鼓動、星の瞬きなどもこのf/1揺らぎ効果があると言われております。なかなか寝付けない夜にはキャンドル一つでも灯し、その炎の光をぼんやりと眺めてみて心の癒しにお役立てください。❤︎お問合せ&ご予約❤︎information•プロフィール•メニュー•料金•スケジュール•予約状況•お客様の声•よくあるご質問•会員規約•ホームページ•お問合せ
皆さまのおかげをもちまして本日5月8日(火)、会員制ヨガサロンkarunakelotasは移転リニューアルオープン致しました。オープン前日の昨日には、株式会社Propeluaさまにサロン入り口ドア横のガラス面に素敵なロゴマークを入れて頂きました✨私の希望通りのシンプルなデザインに大満足です。実はこのロゴを入れていただいた直後なんだかジーンと熱いものが込み上げてきまして、やっとここまで来れたんだと涙が溢れ出しそうなのをグッと堪えておりました。そんな前日からオープン当日の今日を迎えまして
本日5月6日(日)の大分県日田市は雨。そんな雨の中ではありましたが、タープを張りながらも無事に新緑ピクニックヨガイベントを終えることができました。実は晴れ女のアッキー。イベントの初めから雨が降ることは、ここ4年の間で初めての出来事です。ですが不思議なことに、昨日ある方よりまだ1〜2回しか使用していない新品同様のタープを譲り受けまして…。まさにこの日の為に、私の手元にやってきたのではないかと思えるほどベストタイミング!!しかも、これもまたある方より譲り受けた椅子10脚。これもピクニック
本日3月21日は春分の日。スピリチュアルな世界では、この春分の日を境に新たなサイクルへシフトしてゆく日として捉えています。人によっては、宇宙元旦と呼ばれる方もいらっしゃるでしょう。当ヨガサロンでは、こういったエネルギーの流れの変わり目には、その日ご参加いただいたお客様にカードを引いていただいております。カードのことは事前に予告をしていないので、お客様自身はいつこのカードが引けるのかは分からない状態なのですが、不思議なものでメッセージを必要とされる方は大抵このカードの日にご来店されます。
プラーナヤーマ=呼吸法という言葉の中にもでてくる“プラーナ”。プラーナとは…サンスクリットで呼吸、息吹などを意味する言葉で、日本語では気息と訳されることが多く、インド哲学では、同時に人間存在の構成要素の1つである風の元素を意味しています。そして生き物の生命力そのものとされ、人間や動物だけでなく、石や空気、川や木といったあらゆるものに存在します。かといって、酸素や、水分がプラーナだというわけではないのです。目に見えるものではないので、特別な人が修行をつんで、取り入れることができるもの
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、私には長年連れ添ってきた相棒がいます。その相棒とは、うさぎの“ポッちゃん”です。ポッちゃんは、今年の5月で10歳を迎えます。人間の歳でいうと90歳にあたるそうで、祖母と同い年のおばあちゃんウサギさんなんです。そのポッちゃんが今月に入り、何だか様子がおかしいのです。急に元気がなくなり、食欲も一気に低下、いつもの行動にも異変を感じるようになり、先週、うさぎも診てくれる動物病院にて受診してきました。ウサギというのは、基本的に捕食動物(つまり色んな動
先日のブログにて我が家にも春がきましたと、庭にできていた“ふきのとう”をご紹介させていただきました。今年の“ふきのとう”は豊作でして、ブログを更新した後も収穫でき、有り難いことに全部で80個ほども収穫できました。こちらは全て放ったらかしで育った自然物です。そして本日収穫できたのは、これまた放ったらかしで育った自然物の・つくし・菜の花・よもぎ・ニラです。収穫中は、相棒のポッちゃんもお庭をお散歩しながらのんびりしている様子でした。↑こちらは河津桜とポッちゃんさてこれから、
Q.お花見ピクニックヨガは、会員制ヨガサロンの会員じゃなくても参加できますか?A.はい。会員さまでない方も、どなたでもご参加いただけます。※入会金が必要なクラスは、基本的に会員制ヨガサロンkarunakelotasで開催しておりますレッスンのみです。会員制ヨガサロン以外で開催しております、お寺ヨガ、公民館ヨガ、その他野外イベントで開催されているヨガクラスに関しましては、入会金は一切必要ありません。どなたでもご参加いただけます。Q.お寺ヨガ・公民館ヨガ・お花見ピクニックヨガなど
昨日は日田市内で起業されております社長さん方よりご依頼を承りまして、ヨガの出張講演を担当させていただきました。そこで、ご参加いただきました社長さん方を拝見していて、多くのことを学ばせていただきました。参加人数は14名、そのうち9割が男性。ご担当者さまよりお伺いしました平均年齢は、70歳。最高年齢者はなんと84歳の社長さんなんですが、驚くことに皆さんお歳より若く見える方ばかりだったんです。講演内容はお任せしますとのことでしたので、やはり社長さんといえば、日々さまざまな案件を抱え頭を悩ませるこ
正直なところ誰でも心も体もしんどくなる時といのはあると思います。そのしんどくなる大半の原因は、自分の意思に反して相手の気持ちに過剰に応えようとするからではありませんか?周りからよく見られたい、またはそう見せたい。自分という別の人格を作ろうとすればするほど、自分で自分を苦しめることになります。自分の気持ちに正直になるって、いったいどういうことなのか。あなたの心と体は何を訴えているのか。どういうことが嬉しくて、どんな時を楽しいと感じ、美しい、美味しいと感じ、何が苦手で何に嫌悪感を抱くのか。
プラーナヤーマとは、ヨガにおける調気法、呼吸法のことを意味します。先週よりプラーナヤーマシリーズをご紹介しておりますが、本日はストレスや不安を取り除き、心を穏やかにするアヌローマヴィローマ・プラーナヤーマをご紹介したいと思います。《プラーナヤーマ関連のバックナンバー》❤︎カラダを温めてくれるプラーナヤーマ(呼吸法)その1.腹式呼吸❤︎頭や体をリフレッシュしてくれるプラーナヤーマ(呼吸法)その2.胸式呼吸❤︎呼吸が浅いのは◯◯が原因かも!!❤︎若返りの呼吸法“カパラバティ・プラナヤ
我が家の庭にも春がきました🍀午前のヨガクラスを終えて外に出ると、お日さまがポカポカと暖かく穏やかな天気。そろそろ庭の春も顔を出しているかもと思い、庭をのぞいてみたらなんと!目視だけでも60個強を超える“ふきのとう”が顔をのぞかせていました。春はデトックスを促してくれる食材の宝庫です。・ふきのとう・つくし・たんぽぽ・たけのこ・菜の花・うど・セロリ・パクチー・よもぎetc…春先はややアクや苦味、癖の強い食材が多く出まわります。ですが調理次第ではその苦味も美味になり
プラーナヤーマとは、ヨガにおける調気法、呼吸法のことを意味します。先週よりプラーナヤーマシリーズをご紹介しておりますが、本日は若返りの呼吸法ともいわれているカパラバティ・プラナヤマをご紹介したいと思います。《プラーナヤーマ関連のバックナンバー》❤︎カラダを温めてくれるプラーナヤーマ(呼吸法)その1.腹式呼吸❤︎頭や体をリフレッシュしてくれるプラーナヤーマ(呼吸法)その2.胸式呼吸❤︎呼吸が浅いのは◯◯が原因かも!!カパラバティ・プラナヤマの「カパラ」とは頭蓋骨の前の部分を意味しており
私ごとではありますが、先日の誕生日より多くの皆さまに心温まるお祝いのメッセージ&サプライズプレゼントをいただき、誠にありがとうございます。僭越ながら、ちょうどわたしのBirthdayレッスンにご参加いただきましたお客様へ、サプライズプレゼントで頂いたホームプラネタリウムセットを使って、昨夜だけのサプライズおすそ分け特別レッスンをご提供させていただきました。スタジオの天井に映し出された銀河系の映像と、アロマの香りに包まれたとても贅沢なレッスンとなりました。こうしてまた今年も幸せな誕生日を迎え
ヨガを始めてから最初の気づきとして、呼吸が浅いことに気づくという方は多いのですが、いざ深い呼吸を意識しようとしても思ったように息が吸えないとお悩みの方は多いかと思います。呼吸が浅い原因は、もしかすると“筋肉”の柔軟性が原因しているのかもしれません!!通常は、吸う息で肺が膨らみ肋骨が広がることで深く呼吸を取り込むことができるのですが、肺や肋骨を含む胸周辺の筋肉が硬く柔軟性を失っていると、息を吸おうと思っても筋肉が伸びないので十分に呼吸を取り込めないということがあります。そのためプラーナヤ
プラーナヤーマとは、ヨガにおける調気法、呼吸法のことを意味します。昨日アップしたブログでは、カラダを温めてくれるプラーナヤーマ(呼吸法)その1.腹式呼吸として、腹式呼吸の練習方法をご紹介させていただきました。本日は、胸式呼吸の練習方法についてご紹介しようと思います。腹式呼吸と胸式呼吸はなにかと比較されがちですが、どちらが良いとか悪いではなく、それぞれにメリットがあります。腹式呼吸は、自律神経でいうと副交感神経を優位にしてくれる役割がありますので、適度に心身の緊張をゆるめてくれ、リラックス
プラーナヤーマとは、ヨガにおける調気法、呼吸法のことを意味します。プラーナヤーマにはいくつかの種類がありますが、本日は皆さんにとって一番馴染みのある呼吸法についてご紹介したいと思います。それは『腹式呼吸法』。一度は、腹式呼吸や胸式呼吸といった言葉を耳にしたことのある方は多いかと思います。腹式呼吸は、呼吸を深めるだけでカラダの内側から体を温めてくれるだけではなく、代謝アップ、冷え症の緩和、便秘の解消といった効果も期待できる一番シンプルで呼吸の基礎となる呼吸法の一つです。では早速、腹式呼吸
原因はどこにあるのか、真実はなんなのかを追求しない限り、また同じことの繰り返し。無限のループから抜けだすには、自分自身で気づく他にないのだから。だから私たちはヨガで心を静めて自分と向き合い、内なる声に耳を傾けていくことが大切だと考えています。❤︎お問合せ&ご予約❤︎information•プロフィール•メニュー•料金•スケジュール•予約状況•お客様の声•よくあるご質問•会員規約•ホームページ•お問合せ&ご予約
壁にぶち当たって自分に自信が持てなくなって恐怖に支配されて、「この真っ暗闇の世界から抜け出せないかも」って思うことは誰にでもあると思う。でも最終的には恐怖心に打ち勝ち、自分で自分の殻を破るしかないんだよね。やらないで後悔するより、やりきって後悔したい。ただ、全力でやりきったのならそこに悔いはないと思う。もしそこに後悔が残るのなら、まだやれることがあったんじゃないかなという想いや心残りがあるから。そして今後後悔しないためには、目の前にある今できることをコツコツと全力でやり続けること。たとえ
ヨガがもたらしてくれるもの。それは、しなやかで力強い心と体です。ヨガはけっして難しいものではありません。どんな年代の方でも、どんな体の特徴の方にも適した方法が必ずあり、そして誰もが取り組むことができるもの!それがヨガです。ヨガと一言でいっても、ヨガはたくさんのことを含んでいます。皆さんが『ヨガ」と聞いて一番最初に思い浮かべるヨガのポーズ(アーサナ)もその一つです。その他に、・呼吸法(プラーナヤーマ)・瞑想(メディテーション)・マントラ(真言)・哲学(プロソフィ)これらを含む
『姿勢を正す』たったこれだけのことで、あなたのお悩みが改善されるとしたらどう思いますか?姿勢を正すだけで得られるメリットは、実にたくさんあります。そこで本日は、5つのメリットをご紹介します。ご紹介の前に、そもそも正しい姿勢とはどの様に見ていくのかを説明していきます。まずは全身の姿が写るほどの大きめの鏡の前に、体を横向にして立ってみましょう。くるぶし→膝→腰→肩→耳までのラインを確認してみましょう。このくるぶしから耳までのラインが全て一直線上に揃っていれば正しい姿勢が保ているとみていきます
最近、自分の体を使ってとある実験をしています。実験といっても、医療機関なので詳しく数値や画像解析をしているというわけではありませんが、自分の体感としてどの様な変化が感じられるかといった実験です。いま実験中なのが、健康番組や雑誌などで紹介されております中性脂肪を減らすといわれる食べものを使った実験です。その食材を摂取し始めて1週間程が経ちますが、ここ最近の寒波に負けず、体がポカポカと暖かく、手足の冷えがそこまで気にならなくなってきました。たとえ外気により一時的に体温が低下したとしても、冷え
女性はいつまでもキレイでありたいと願うのは世の常と申しますか、その上でダイエットは永遠のテーマでもありますよね。ヨガを始められる方の中には、ダイエット目的で始められるという方も多いかと思います。巷で人気のダイエット法はいくつかありますが、大きく分けると運動による方法と食事による方法の2種類に分けることができます。このどちらかが欠けてもダイエットは難しく、運動と食事の両方のバランスが整ってこそ、健康的かつキレイに痩せることができます。運動しているからといって痩せるとは限りません。運動量に
入院をしてから、沢山の方から心温まるメッセージをいただきます。「人」は、本当に文字の通り「人に支えられて生きている」のだと感じます。外面でも内面でも。*そして、最近私の自宅にヨガの生徒さまからお見舞いのお花が届きました💐お花のメッセージには、『早く復帰されることをお祈りいたします。みんなで待ってます』と…😭❤️生徒さまからの多くのメッセージは、『私達はずっと待ってますから✨』『ご心配なさらずに☺️』『今は先生、ゆっくり休んでね』『また先生に会えるのが楽しみです♪』とポジ
こう毎日と雪が散らつくほど厳しい寒さが続くと、日頃は冷え性に悩んでいない方でも手足の冷えが気になるところですよね。たかが体温と思うなかれ!体温が低下すると、心身には実にさまざまな影響を及ぼすことが考えられます。逆をかえせば体温を上げるだけで、それだけで心身にいい影響がもたらされるということなのです。体温が上げるメリットとは…その1.免疫力が上がり、大病を未然に防げる。私たちのカラダは、体の中心温度が37.2℃の時が最も免疫力が上がるといわれており、1℃体温が上がれば免疫力は30%上が
LESSONMENU❤︎レッスンメニューアロマリンパヨガ運動強度:★初心者向けアロマの香りに包まれながら、セルフリンパマッサージ+ヨガのポーズを組み合わせたクラス。冷え、むくみが気になる方にオススメ。リラックスヨガ運動強度:★★初心者向け呼吸を整えながら簡単なヨガのポーズで、強張ったココロとカラダを徐々に緩めていくクラス。肩こり、腰痛を緩和したい方にもオススメ。キャンドルヨガ運動強度:★★初心者向けキャンドル
先日開催しましたヨガのレッスン後にお客様と話しておりまして、「ストレッチとヨガとはどう違うのですか?」というご質問をいただきました。ストレッチとは…筋肉の柔軟性を高めることを目的とし、体の一部の筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。それに対しヨガは…呼吸を取り入れながら、呼吸と体を連動させて動かしていく。という点が、ストレッチと大きく異なります。ストレッチは、1ポーズ5秒〜10秒ほどキープしながら短時間で行なっていくイメージをお持ちの方も多いかと思います。ヨガは、1ポーズ3分〜5分ほ