日清ひよこちゃんを探せ

何やら身体に多少の筋肉痛を感じ、原因を考えると、昨日やった体力測定の影響と判明した今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ツイッターからこんなつぶやきが。「続けても意味ねえだと？やめる奴には意味ねえよ。続けて10年もすりゃ大きな意味が出てくる。周りが認めるんだよ。」志茂田景樹継続は力なりと言いますが、この言葉は勇気をもらえますね^_^10年まであと5年ですね笑

G.Wのお仕事で高速道路を使うのは渋滞が怖いのですが、運良く渋滞のない時間に使えたことにホッとする今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日はお姉家族とみんなで実家ご飯でした。甥っ子ちゃん、姪っ子ちゃんたちは息子ちゃんの一挙手一投足にハシャギまくりです。そんな姪っ子ちゃんも大きくなり、進路についての話が出るようになりました。一番お姉ちゃんの姪っ子ちゃんは自分も赤ちゃんの頃から見ていたので、その子が進路について話が出るくらい大きくなったのかと思うと、嬉しい気持ちの反面、自分も

平成の終わりまであと数日。元号が変わる実感がまだ湧かない今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ブログ、インスタグラムとSNS用に写真を自撮りするのですが、奥さんから「いつも同じポーズで面白くない」というごもっともなご意見頂戴し、ネット検索すると、色んなポーズがあるんですね(驚)ということで、試行錯誤第一弾！！エアロ用ですが、ヨガっぽくなりました笑ひよこちゃんもコチラを見つめております。。。次回はどうなる？？

息子ちゃんが大きくなってきてから、マクドナルドのハッピーセットに大変お世話になっているような気がします。そんな本日もトミカをいただきにマクドナルドへ。店員のお姉さんに「ちなみにもらえるおもちゃの車種って分かりますか？」と図々しくも聞いてしまう今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今日はとても不思議な体験をしました。レッスン中、どうやら身体の一部が痛いらしく、その部分は使わずにレッスンを受けているお客様を発見。もちろん、そういった時は無理に使わず、自分の行える範囲で動いていた

だいぶ言葉がはっきりしてきた息子ちゃん。アンパンマンやトーマスの名前を言って喜んでいたら見せたことのない「ドラえもん」の名前を呼ぶ息子ちゃん。こうやって親の知らないところで色んなことを知っていくのだなぁ。と感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日は福山にてエアロビクス2本、コンディショニング1本、パーソナルトレーニング1本としっか。お仕事させていただきました。好きなことを仕事にすることはできない小さい時によく聞いた言葉です。好きこそ物の上手なれ昔からあることわざ

晩ご飯に鶏肉のクリーム煮を作ろうとして、味がしっくり来なかったので、少し顆粒タイプのシチューの素をいれてみたら、まんまシチューになるというシチューの素の存在感に驚く今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日は岡山市立藤田公民館と、コナミスポーツクラブ岡山にてコンディショニングレッスン2本と、ゆっくりレッスンをすることが出来ました。コンディショニングレッスンを行うと、参加者の皆さんから随時身体に関する質問を頂きます。即座に答えれるものもあれば、時々お時間を頂くこともありますが、

2019年1月もいよいよ最終日。気付けば怒涛のあっという間の一ヶ月でしたが、みなさんはいかがだったでしょうか。本日は福山にてエアロビクスが2本、コンディショニングレッスンが1本でした。私はエアロビクスのレッスンでよくウェーブや手の振り付けなどダンスの要素も取り入れた振り付けをやります。もちろんそういった動きが好きだから。という理由もありますが別の理由も実はあるのです。というのも、ダンスというか振り付けにおいて大事にしているのがいかに多くの身体を動かすかという点です。ダンスというと柔

改めてごま油✖︎豚肉の美味しさに感動した今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。最近、エアロビクスの養成に通っていた時に、先生から言われた言葉をよく思い出します。「息の長いインストラクターでいるためには、クセの少ないインストラクターになること」クセ＝個性とも取れるため、ハマる人にはたまらなくいいのですが、逆の場合は大変です。昔はそう思っていました。もちろん、今でもその意味だとも思っていますが、同時に最近はクセがない＝無駄がないという側面もあるのではないか

我が家のテレビも早10年。そろそろ買い替えを意識して家電屋さんでリサーチ。いつ買うの？？買いたい時が買い替えどき〜！！という言葉が聞こえてきそうな今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今週からパーソナルトレーナーとしても活動を始め、現在スポーツクラブなどでレッスンを行っています。フィットネスインストラクターとしての活動はおおよそ順調といえますね。ではこのままでいいのか？？いや、まだまだやれることは沢山あるはず！！スポーツクラブではなく、個人宅や企業での運動指導も行い

周りを見渡すと意外とみなさんやっているポケモンGO一大ムーブメントを生み出してから約2年。息の長いゲームだなぁ。。。とついつい感心してしまう今日この頃ですが、みなさんやっていますか？？エアロビクスの指導において、自らが分かりやすく「動いて見せる」ことの大切さを知ってから、自身の柔軟性や動かし方にも注意を払うようになりました。おかげで、身体への負担も減り、疲れにくくなっただけでなく、機能的に動くことでより「ダイナミックさ」や「しなやかさ」も向上したように感じます。(もちろん、まだまだまだ

日々レッスンで参加者のみなさんと運動を楽しみつつ、実はこっそり身体の使い方も練習している今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。エアロビクス、ストレッチ、パーソナルトレーニングといった具合に運動指導を長く続けているととある職業病が発生してしまいます。それは見かける人の姿勢診断こっそりやっちゃう病です。後姿や歩き方を見ながらあの人はここが痛いとか将来、膝やるだろうなぁ。いや、もう困ってるだろうなぁ。とか、一人でコソコソ楽しんでおります笑というのも、自分自身元々身体が

刺客みなさんはこの字をどう読みますか？？実は「しきゃく」「しかく」どちらもOKなのです。「しかく」とばかり思っていたので、衝撃的な事実を目の当たりにした今日この頃ですが、みなさんはいかがでしたか？？最近はストレッチ系のクラスも増え、より多くの方にストレッチやトレーニングをお伝えすることが出来てきましたが、参加を促した時に「私は身体が固いから、やめておくわ」と言われることが多々おります。しかし、ここで言いたい！！身体が固いから、ストレッチするんですよーー！！！！身体が固い➡︎柔

前日から仕込み、ゆっくり煮込むことで柔らかくなった牛すじがカレーに深いコクを出してくれました。そんなカレーは息子ちゃんにも大好評！ということで、再度作成が決定した今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。最近、レッスン後などにストレッチや、トレーニングのことで質問を頂く機会が増えてきました。みなさん自分の身体について少しずつ理解が深まってきたからかな。と感じています。よく身体の不調を年齢のせいにしてしまいがちですが、多くの場合がストレッチなどの運動によって改善出来ることは研究な

新年早々、車の点検に行った所、まさかのタイヤ交換！！中々の出費に驚きを隠せない今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日から月2回でからだスッキリ！！わくわくストレッチ教室がスタートです。寒くなると、外に出るのがちょっと億劫になりがちですが、本日もみなさん参加してくださいました。冬になると気温の低さから筋肉が固まりがちです。なので、夏場よりもよりゆっくり体をほぐすように行いました。おかげで、体温が上がってくる感じや、体がほぐれる感じも体験していただけたようです。公民館

インフルエンザ、溶連菌など風邪の流行を感じずにはいられない今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。仕事柄、レッスンで色んなウェアを使っています。その時気に入ったデザインや、スタイル。ウェアを新調するだけでテンションが上がったりイケる！！と思って着てみたら、とんでもない組み合わせになっていたりなどウェアは仕事のモチベーションにも大きな影響を与えるなぁと思います。また、ブームが過ぎて、「もう着ないかなぁ」と思ったウェアが、再度復活したりするので、中々処分できないんですよね

息子ちゃんの新幹線好きが総じて、めっきり新幹線の名前を覚えてしまっている今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日は岡山西ふれあいセンターにて開催されている「健康ストレッチ教室」が2018年最後のレッスンになりました。冬本番と思える寒い中、本日も40名近くの多くの方が参加してくださいました。ストレッチの正しいフォームを知ってもらいたいというところから、ゆっくり伸ばす動きである静の動きがメインでしたが、最近では、スキップやダイナミックストレッチなど動の動きも多く取り入

大好きなパン屋さんのパンの値上げに経済を感じつつも、本物であればお客さんは離れないことも教えてくれた今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。本日は岡山市立藤田公民館さんにて2018年ラストのわくわくストレッチ教室でした。公民館で教室を始めて早一年半。毎回参加してくださっている方々から「股関節が柔らかくなった」「身体が楽になった」と嬉しいお声を頂くようになりました。昨今では「実年齢」ではなく「肉体年齢」「寿命」ではなく「健康寿命」に注目されていますが、わくわくストレ

忙しい仕事の中、家に帰り息子ちゃんとお風呂に入りはしゃいでいる時間に幸せを感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。アメブロでは前に投稿した記事を教えてくれるのですが、一年前の本日は⬇︎⬇︎⬇︎の様な記事を投稿していたようです。初心忘るべからずと言いますが、フィットネスという仕事を選んだことは自分にとって幸運だったんだと今でも思います。一年前からこの気持ちは全く変わっていなかったんだなぁ。おそらく来年も同じことを言ってるような気がしますね^_^さぁ、明日も頑張るぞ！ー

本日は東区で2本、福山で2本、玉島で1本という怒涛のレッスンラッシュな一日でしたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。この仕事をしているととても嬉しい瞬間に出会うがあります。エアロビクスで言えば、クラスが一体になった時や、クラスの展開がものすごくスムーズにいった時などが挙げられますが、やはり一番は参加者の方の成長が見えた瞬間ですね。例えば、片足立ちが出来るようになった動きについていけなかった方が、スムーズに動けていたストレッチのフォームが綺麗になり、可動域が広がったなどなど。。

久しぶりの晴れ間に、洗濯物を一斉に干せて一安心な今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。今日はなんでかなぁ〜〜？？という一日になりました。基本スポーツクラブではレッスンの途中参加&途中退出は禁止になっているのですが、開始10分経ってそそくさとスタジオに侵入して、そこから10分したら、再びそそくさと退出する方。一体、何がしたかったのか？？なんでかなぁ〜〜〜？？ルールは守って欲しいものです。そして、他のクラブにて、レッスン開始から終わりまでず〜っとメンチきられてしまいました。

いよいよ師走がスタートです。今年一年を振り返りつつ、最後まで頑張る気持ちを新たにした今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。毎週土曜日は岡山東区でエアロビクスとステップ、福山でエアロビクスとコンディショニング、玉島でエアロビクス。と怒涛の５レッスンな一日です。主にエアロビクスがメインですが、ブログを見ているみなさんはご存知の通り、ストレッチや筋コンディショニングにも近年は力を入れています。スポーツクラブの会員の方に多くみられるのがエアロビクス一筋！！やヨガ→ストレッ

いよいよ明日から師走ですね。あっという間に冬到来ですが、もう少し秋を楽しみたいと感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。みなさんはどんな靴を履いていますか？？あっ。もちろんスポーツの時ですよ。スポーツクラブでレッスンを行う以上、使う靴にも注意は必要です。最近はファッションとしてスニーカーを履いている人もいますが、私はあまり良しとはしません。というのも、特にスポーツシューズはその競技にあった仕様にしているため、物によってはむしろ怪我のリスクを上げてしまうものもあるのです

本日は勤労感謝の日。普段働く人たちに感謝をする祝日。なのですが、本日も絶賛お仕事な１日でしたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。という祝日はお出かけの方がいたりなど、普段とは交通や参加者にも変化があり、ハプニングも沢山現れます。祝日ということでエアロビクス初心者の方が多く参加してくださいました。その分、慣れている方とのレベル調整が必要に。まぁ、ここは腕の見せ所ですね。逆に祝日ということで、参加者が減る場合も。・・・ただ寂しいです。そして、クラブによっては公共の駐車場を使うのです

おかやまマラソン2018衝撃のNHKデビューから約一週間。ようやく全てのスポーツクラブに顔を出すことができ、どのクラブでも「NHK見ましたよ」と声を掛けてくださる方に出会い、NHKの影響力の大きさを肌で感じた今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ノブレスオブリージュ【noblesseoblige】高い地位や身分に伴う義務。ヨーロッパ社会で、貴族など高い身分の者にはそれに相応した重い責任・義務があるとする考え方。自分の好きなアニメなどでよく聞く言葉のせいか、ついつい自分の

お鍋の美味しい季節になりましたね。私は野菜をクタクタに煮たお鍋が好きなのですが、みなさんはいかがでしょうか。スポーツクラブでのお仕事では、レッスンの集客が大切です。しかし、時として通常よりも大幅に人数が少なくなったり、集客がうまくいかない時もあります。そんな時は、やはり少なからずショックは受けますし、不安にもなります。ただ、そんな時でも自分の仕事を自信を持って行うために心に決めている合言葉があります。それは・・・「きっと大丈夫」人数によって態度を変えるのは、参加してくださっている方々

衝撃のNHKデビューから１日。スポーツクラブでも見てくれていた方も多く、話題となっており、嬉しい半分恥ずかしい半分な気持ちになった今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。おかやまマラソン2018も終わり、一大イベント終わりに来る燃え尽き感も感じつつあります。そんな時だからこそ、マラソン大会終わりに知っておきたい情報を今回はご案内したいと思います。私も経験したことがありますが、マラソン大会の後は膝や腰に筋肉痛とは違った痛みが走ることがあります。そうならないためには「クールダウン」が

秋の気持ちのいい晴れの日、みなさんいかがお過ごしでしょうか。ついにおかやまマラソン2018本番です。昨年の教訓を生かし、今年は出場が決まってからはコンスタントにトレーニングを積み、また走り方や、柔軟にもチャレンジしました。やはり大会当日の熱気や、雰囲気は格別で、スタート前からワクワクしてきます。岡山の名所を約16000人が一斉に走る姿は本当に大迫力です。結果は・・・なんと、昨年から20分近くタイムを縮めることができました。これはトレーニングの結果が出たこともありますが、街道からみな

アメブロを開くと、数年前にこんな記事書いてましたよ〜というお知らせが届きます。あの時にはこんなこと考えてたんだぁ。と、しみじみ懐かしい気持ちになる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。忙しい時には、うっかりしてしまうものです。スタジオの空調はインストラクターが調整をしています。暑い時には冷房を。寒い時には暖房やドライでちょうどいい温度、湿度を保つように心がけています。レッスンとレッスンの合間に着替えをして、スタジオに入ると、無性にスタジオが蒸しておりました。参加者の

急いで作った大根のそぼろあんかけにとろみをつけようと、水溶き片栗粉を入れたら、量が多く、とろみどころか餡が固まるという料理の難しさを感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。スポーツクラブでレッスンを行うようになって、約10年が経ち、改めて自分の仕事を考えてみると、最初の頃夢見ていた状況とは違ってきてるなぁ。と思いました。当社は、エアロビクスで全国を回って、キラキラしたステージで、沢山のお客さんをアゲアゲに盛り上げるレッスンインストラクター！！になりたいと思い、頑張ってきま

日本シリーズの熱闘についつい手に汗握ってしまった今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。元々肩や背骨が硬かったので、今年から改めて自分の客観的に把握し、自身でトレーニングをしておりました。初めの頃は思い通りに動かないどころか、ほぼ動いていない筋肉が、次の日に筋肉痛になったりなど、これまで何してたんだ？と思うようなこともしばしば。。。また、トレーニングしているものの、日常動作が楽になったかというと、特にすごく変わった感じもないし、ちょっとサボると、すぐに硬くなるなど身体って素直と