日本マイブレス協会

2023年ブレスプレゼントクラス今年の目標は「もう一度呼吸法を丁寧に」でした。マイブレス式呼吸法の８つの呼吸法を毎月１つもう一度丁寧に見直しました。一瞬で心身をリラックスさせる「ゆるめる呼吸」自制心と集中力を鍛える「数える呼吸」ココロのスイッチを切り替える「歩く呼吸」カラダを癒す「見つめる呼吸」ココロの安定性を高める「声を出す呼吸」コミュニケーションを円滑にする「合わせる呼吸」怒りやイライラを消し去る「鎮める呼吸」夢や想いを現実化する「想いを描く呼吸」それから、曜日の

11月18日（土）のイベント！ひらめくカードインストラクターのみりわんさんに、紹介してもらいました😁イベントブース限定の企画です！ぜひ体験しに来てください。お会いするのを楽しみにしています♪

2023年最初のブレスプレゼントクラス。今年の目標は「もう一度呼吸法を丁寧に」です。本日の呼吸法は「数える呼吸」です。呼吸をゆっくり吐いて、止めて、吸ってを繰り返して数を数える。この時、雑念というのか、妄想というのか、そういうものが湧いてきます。つまり、息を吐いて吸ってということに意識することや、数を数えることに集中することって案外難しい。数える呼吸の目的は、そんな雑念を手放し自制心や集中力を養うことにあります。今回は、そんな雑念の手放し方として『ブッダの瞑想

2023年最初のブレスプレゼントクラス。今年の目標は「もう一度呼吸法を丁寧に」にしました。なぜ、呼吸法なんだろう。私は、ここで何を返していけばいいのだろう私自身が整っていない状態で型を伝えることはできるけれど本質に辿り着いていない。迷いながら昨年は私が気になるテーマ「無意識」などを中心に私が学んだことをお伝えすることをトピックとしてブレスよりブレスアウトの時間を重んじてきました。私は最初からブレスよりブレスアウトの時間に関心がありました。ブレスへの信頼が薄かっ

ここ２日くらい急に気温が下がって半袖から長袖へ。昨夜もこれまでの掛ふとんでは寒くて毛布を出しました。そしたら、今朝、気づいたこと。「久しぶりにぐっすり眠れた！」最近、夜中や朝方にトイレに起きることが多くて、しっかり眠れている感じがなく、昼間もやたらと眠い。「年齢のせい？」とか「寝る前の水分を控えたほうがいいのかなぁ？」と、思っていました。でも、そうじゃなかったかも！？「体が冷えていた！

剣道ママ友との呼吸法クラスは月に1回続けています。5年を越えて、ここに集う愛ある仲間に私は一体何を返すことができるのだろう。模索が続いています。4月からは、私が今関心のあることからトピックを紹介するということを続けています。あとは仲間の近況報告と最後に「次回開催日の頃の私」をテーマに私の呼びかけでセルフコーチングをします。今回紹介したトピックは『1日5分呼吸を描くと心が落ち着く』という本を紹介し呼吸を描きながら一緒に呼吸をしました。なぜ

【今日の一枚と呼吸法】何に捉われているの？何時でも何処へでも動けるんだよ。あなたが捉われていることは何？何か見えていないところで、心が捉われていると感じる時は、思い切り息を吐いて、カラダもココロも緩めてみましょう。大きく息を吸い込んで、両肩を上げていきます。今のあなたの限界まで吸い込めたら、一気に息を吐き、両肩を落とします。この呼吸を３回程度。緊張をゆるめ、ココロに落ち着きを取り戻せる呼吸法、それが『ゆるめる呼吸』です。できるならば、吐く息に「あ"〜」という声をのせると、より効果がありま

マイブレス式呼吸法の講座は『ブレスプレゼントクラス』という呼称を使います。ブレスは「呼吸」です。そしてプレゼントには、2つの意味があります。まず一つは「贈り物」という意味です。呼吸を意識することで、さまざまな贈り物を手に入れることができます。そしてもう一つは「現在」という意味です。呼吸に意識を向けることで、過去でも未来でもなく「今、現在」に集中できます。今に集中できる力があれば、過去に捉われて悔やむことや、未来に不安を感じることを手放すことができるようになります。そしてこのブレスプ

呼吸法講座（ブレスプレゼントクラス〜ベーシック編〜）は、対面＆オンラインの2コースで開催しています。対面コースは、120分×８回（毎月１回）、オンラインコースは、６０分×１６回（毎月２回）が1クールとなります。講座内容（オンラインコースでは120分の各回を60分に分けて受講してもらいます）各回で学べる呼吸法は、①ゆるめる呼吸②数える呼吸③歩く呼吸④見つめる呼吸⑤合わせる呼吸⑥声を出す呼吸⑦鎮める呼吸⑧想いを描く呼吸以上の8つの呼吸法になります。受講料1クー

剣道ママ友との呼吸法クラスは5年の歳月を経ました。5年を越えて、先回は全く予想をしない展開になりました。日本マイブレス協会のブレスプレゼントクラスでは、「８つの呼吸法」を通じて「おだやかさ」「すこやかさ」「たのしさ」「良き人間関係」を兼ね備えた「愛される豊かな人生」を育むためのクラスです。と唱えられています。私自身、ともに時間を重ねながら、その意味を自分の言葉として実感を込めて伝えることができているのだろうか、と違和感がありました。しかし、5年の時を経て私はこの会の魅

三連休のスタートですね～お天気も回復してきた大阪です。桜のつぼみもふくらんできましたしお散歩日和＆お出かけ日和です(^^♪ゆっくりと、春の息吹を楽しみながらアタマの中のもやもやもスッキリ切り替える！なんだかワクワクがやってきそうです。そんな時におススメなのが『歩く呼吸』自分の歩く歩数に意識を向けて7歩息を吐く、3歩止める、3歩息を吸うこれを繰り返しながら歩く呼吸法です。3月決算月でお疲れモードのあなた、三連休はONとOFFを切り替えてすこーしのんびりして

オンラインの呼吸法講座を始めたのは3年前。週1回30分、3人の講師で担当を分担しながら始めた講座は、先週第9クールが終わりました。8回が1クールなので、72回の講座を開催したことになります。我ながら、驚きです😅今夜は「プラスワン」と題して、受講生の皆さんとの交流会でした。肩の力を抜いて、感想や質問に答えていく1時間、楽しい時間でした。この3年、いつも考えていました。講師として、伝えたいことは何なのか？ともに学び、気づき、成長する、そして互いに信頼できる関係の中で、ただ『呼吸法』の

同じ呼吸法の講師であっても、それぞれの個性とコラボされると新しい切り口を学べることがあります。別の講師の講座に参加することで自分自身が成長することができます。今日も新しい切り口を学ぶことができました❣️思いがけず懐かしい人にも会えて美味しいご飯を一緒に食べることができて美味しいコーヒーを飲みながらの時間今日もまた互いの想いを話せる人とココロのままに過ごせたことに感謝です💕今日の呼吸法講座は、群馬で活動されている『宮崎広子さん』のワークショップ群馬県前橋市で呼吸法の講演や

私が、「易経」をしるきっかけは、日本マイブレス協会の代表理事倉橋さんのおかげです。倉橋さんが代表をされている「日本メンタルサービス研究所」が取り組まれていた『心の達人インタビュー』のスタッフとして、竹村亞希子先生にお会いできたからです。（このインタビュー企画は現在終了しています）名古屋のホテルの喫茶ルームでお会いして取材させていただきました。ちょっとしたアクシデントがあったのですが、そのこともまた、先生の記憶にしっかりと書き込んでいただけたのかもしれません(^^♪先生の

『自己実現』ってなんでしょう？マズローが発表した欲求５段階説では、自己実現欲求は、人間の物質的欲求が充足されたあとに発現する欲求であると説かれています。デジタル大辞泉では、『自我実現』とも書かれています。『自己実現』という言葉は、今日参加したセミナー「新しい自分と出会いたいあなたへ」の中で、私が一番引き込まれた言葉でもあります。今日の講師の岩田順子さんは、岩田順子（YorikoIwata）|呼吸法の日本マイブレス協会日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を

毎日の生活の中で気軽に使えるのがマイブレス式呼吸法です(^^♪ブレスプレゼントクラスに参加したことがある方倉橋竜哉の本を読んで、呼吸法に関心を持たれた方呼吸法、使っていますか？呼吸法、習慣化できていますか？最近、息が浅いと感じることがあるなぁと思っている方毎日がなんとなく重苦しく感じている方自分の心を自分で整えるコツ、知りたくないですか？初めてのあなたにも、リピーターのあなたにも、気軽に呼吸法を体験して継続できるオンライン講座『今日からＺｏｏｍで呼吸法第

自分のためにやっていることは、どんなに上手くいっているようでもどこかで壁にぶつかって凹みます。「自分が誰かのためにできることをやる」その視点で動いてみるとそこからどんどん道が延びていきます。私が所属している日本マイブレス協会は、呼吸法を通じて「愛される豊かな人生を育みます」という理念を掲げています。☆☆☆☆☆以下、日本マイブレス協会ホームページより抜粋「豊かな人生」とは何でしょうか？日本マイブレス協会では、次の4点を兼ね備えている状態が「豊かである」と考えています。おだやか

よく晴れて暑いぐらいの日曜日。ブレスプレゼンター養成講座の15回目を開催しました♪昨年秋からスタートした講座も、残すところあと1回になりました❗️コロナ禍の開催のため、初めてリアルとオンラインを融合しての講座開催…しかも、オンラインの回、リアルの回、そして1人オンライン、2人リアルでの回、実に多彩な8ヶ月でしたね😅来月には『ブレスプレゼンター認定証』を手渡すことになります。新しい仲間が増えることの嬉しさと同時に、伝えるべきことが、すべて伝えられたのかという一抹の不安を押し隠しつつ、今日

スタートは一昨年の10月でした。30分8回の講座をオンラインで始めた時は、まだコロナの影もなかったんですけどね😂講師仲間3人でスタートしましたが、正直なところ、不安しか無かったのです😅参加してくれる人はいるのか、続けて開催できるのか、そもそも私は起きられるのか⁈（笑）（朝6時のコースもあったので…）まぁしかし、人は本気になればできるものなんですね〜なんと、もうすぐ2年です💕しかも、6月からは新しい講座まで始めます！毎月第二日曜日、朝6時30分スタートの『ステップアップブレスプレゼン

朝、6時半！朝の苦手な私が頑張って起きたのは、次の講座の打ち合わせをするためです😊30分の講座は、日常で呼吸法を使えるようになってもらうことが目的です。でもね、やっぱり30分では、伝え切れないことが出てくるんですよ…『息を活かして、呼吸を変えると人生が変わる』そこには、心と向き合い、心と身体を整えるコツにもアプローチできることが大切なんです。そのためにあるのが『ブレスプレゼントクラス』という講座です。この講座、通常は120分の対面開催ですが、今の状況で、しかも今オンラインだから

『いろんなこと止める！とにかく休む！』そう言われたのに…まだ休んでない(^◇^;)やりたいことはたくさん山積みやらないといけないことは平積み足で蹴飛ばしたいこともあるけれど笑笑毎日、楽しいことを見つけられているので、今はまだ大丈夫です♪そして私にとって一番楽しいこと！今週の土曜日、呼吸法講座をオンラインで開催します！リアル講座の空気感に酔いしれた日曜日でしたが、オンライン講座でも、カラダと言葉でその、息づかいに酔いしれてもらいたい*\(^o^)/*スタートは午後8時。土曜日

剣道ママ友との呼吸法クラスは4クール目になっており安心感の対話の場は日々の子育ての忙しさを癒しそして、自分のあり方を見つめ直しまた、今日から頑張ろうってみんなが自分で自分を見つめ直す時間になっているようです。今日の呼吸法トピックは合わせる呼吸「合わせる呼吸は今ひとつピンときたことがない」4クール目になりますが、みんなそういう感想でした。私もうまく伝えられていないのだと思います。もう一度やってみようか。すると、今回、相手の呼吸をみんなが読み取ることができて互い

春からスタートした『声でつなごう呼吸の七曜日』最初の七曜日は、日曜日から始めて土曜日、金曜日と、なぜかカレンダーでいうなら巻き戻し？での収録と公開😅２クール目は、月曜日スタートの通常バージョンにしました〜笑笑しかも、月曜日の呼吸は月曜日に公開！なかなかの進歩じゃないかと自画自賛❣️今回は、最後のご挨拶に手話をプラス。月曜日は「ありがとう」火曜日は「つながる」本日は火曜日…ということで公開しました〜ぜひ聞いてください！YouTubeチャンネル『声でつなごう呼吸の七曜日』火曜日

人気メルマガを、アメブロへと転載されて大人気のマイブレス式呼吸法の師匠のブログです(^^♪誰でも参加できる「朝5時会」の話題や倉橋さんならではの視線での話が楽しめます。そして、なにより今回は・・・最後の「ご案内」で、12日土曜日開催の講座のことも書いてもらっています！なりたいあなたになるためのスタートを「今日から使える呼吸法オンライン講座」で始めてみませんか？

4月から始めた『声でつなごう呼吸の七曜日』日曜日からスタートして、今回七回目、月曜日の呼吸を配信しました！月曜日は生まれ変わるお月さまの一日このフレーズで始まる月曜日の呼吸は、世の中の全てのものは、満ち欠けのくりかえしの中で生きているんだよ。というフレーズが続きます。『目に見えるものだけが真実とは限らない』という内容をお月さまの変化に教えてもらえる内容がつづられています。今、大ヒット中の映画のコピーのようですが(;^_^A次回、Vol.2は『この曜日が聞きたい』

剣道ママ友とのブレスプレゼントクラス今年から、４クール目に入り、私は、私に何が提供できるのだろうせっかく長く続けていただいているのだから、何か提供したい。共通の剣道をする子どもたちの悩みは話し出せば尽きないしそれだけで時間は流れる中には、そうして、日々の鬱憤を吐き出すことが何よりの目的となっている人もいる。それはそれで大事な時間。一人ひとりの抱える事がこの場で解決できたらいいのかな。迷っていました。そんなこんなで、自粛期間に入り、しばらくお休みしていました。

月に１度のzoomでのブレスプレゼントクラス同じブレスプレゼンターのヘレンさんと２人で開催しマンツーマン講座になっているけれど呼吸法と対話とセルフコーチングお互いが応援し応援されているご報告ができていませんが、いつの間にかの8回目。今日が１クールの終了でした。今日は「想いを描く呼吸」願いが叶うとっておきの呼吸法です。この講座を通してzoomでもブレスプレゼントクラスは可能と証明できましたので今後もzoomで呼吸法のクラスを運営していく予定です。

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです先日収録した「声でつなごう呼吸の七曜日」木曜日の呼吸が公開されています。もっと早く、公開してくれていたのですが、せっかくなら、木曜日に案内しようと思って、今日のブログになりました。木曜日は成長する木。コチラ『木曜日の呼吸』vol.1木曜日

今日は、急遽決定した『今日から使える呼吸法オンライン講座』を開催します！この講座、本来は今日3月8日に、新大阪の会場で開催予定だった講座の代替講座です。（会場開催の講座は＜5月31日(日）エル・おおさか＞に延期になりました）最近、何回かブログに書いた『オンライン講座』への挑戦(^^♪トライアル講座として無料開催で募集をしました。驚いたのは、募集期間が1週間程度だったのにも関わらず、12名の方がお申込みをしてくださったことです！講師3名、小躍りしつつ(笑)、必死に準備作業をしまし