日常トレーニング

開催予定2021年8月更新ホームページ→開催予定トップページballetone-harmony.crayonsite.info現在コロナウイルス感染予防対策のためコロナ前の開催とは異なります。①【オンライン開催】→オンラインzoomについて②【現地対面少人数開催】

先週は自分のために時間をとる時間が少しあったのでめちゃくちゃ久しぶりにガチ生徒モードです💦バレエレッスンとコンテンポラリーのレッスンに行ってきました😅コンテンポラリーはしっかりとレッスンを受けるのは何年ぶり❓一番最後にコンテで舞台に立ったのがぼっちゃんが2歳ぐらいの時だから👀短くても8年ぶりだ😃あの時舞台の時にふくらはぎを断裂したんでした😣💦忘れもしない😭ゲネでの怪我😓本番の日に松葉杖😣びっくりだったな‼️皆さんにも振りを変えていただいて大変ご迷惑をかけました

仕事の途中で疲れを感じた時時間があるとき人目のないところで軽くやってみる力みのない状態「ゼロ」から一気に「100」に持っていくイメージヒジのスナップを効かせて予備動作なしで

立って時間があるときに蹴込みます。ヒザを曲げてかかとを突き出す。しっかり止めた後に、同じコースで戻します。まずはヒザの高さでOK。なれればリズムよく。https://www.youtube.com/watch?v=IJ3XyainyBE

☆ハーモニー☆フィットネスサークルMayuです月曜日は今日が年内最後の☆ハーモニー☆よいお年を～✴️「お休みに入ると体が不調になるんだよね～」って皆さんしっかり定期的に体を動かしているから体を動かさない事で不調になるということを身をもって感じていらっしゃる私も年末年始のお休み不安です😭そこで毎回お薦めしているお手洗いスクワットと歯磨き背伸び掃除機ランジ台所足指ですお手洗いに行ったら数回のスクワット歯磨き中はかかとの上げ下げ掃除機をかけるときは

日常に運動を取り入れようと思ったらなかなかすぐにはできないものそんなときに何かと関連付けてしまえばそれが習慣化されて日常の運動になっていくという感じじゃないかなというわけで最近は洋式のお手洗いが多いのでスクワットをお手洗いで🙋座る前でも後でも自分て決めたら🆗‼️回数も自分で決めたら🆗‼️ちょうど洋式のお手洗いって座ったり立ったりするチャンスタイムしかも誰も見てないしね集中できる必ず誰もがする行動私のおすすめは全て終わった後1回辺り５回でもお手洗いに4

ボルダリングトレーニング〜日常でピンチトレ前回の続きで、日常から、親指と人差し指の水掻きあたりから掴んで手のひらの圧で持つように気をつけるトレーニング。ベビーカーも指から渦持ちせず直線持ちでピンチ取れです！※渦持ち、直線持ちの詳細は、「誰でもはじめられるボルダリング」の保持力アップにをご参照ください。☀️尾川とも子のHP/http://ogawatomoko.com☀️新刊発売中！NHK講師がおくる「誰でもはじめられるボルダリング」https://www.amazon

ボルダリングメンタル～人と比べて登ってしまうのはダメなの❓人の評価を得たいと思って登るのはダメなの❓私は、もちろん、大好きで始めたボルダリングなので、自分が楽しい、好き、が1番のベースで登っていますが、「人と比べてしまう」「人の評価を得たいと思って登ってしまう」そんな気持ちが強いです。人と比べて、人より登れないと悔しんだり、人より登れれば優越感に浸ったり。人の評価を得たいので、動画も写真もアップするし、みんなに見てもらいたいと思うし、すごい頑張ったね、登れましたね！いいね！って言わ

産後太り解消はいつからでも遅くないキャンペーン産後時間が経ってても遅くない/出産を経験した女性のためのダイエットキャンペーンが出ました！詳しくはこちら11月1１日土曜mommy'sbrunchママと子供の英会話月2回開催決定！彫刻リンパ®スクール（ボディ＆フェイシャル）生徒募集中！→詳しくはこちら←こんにちは！大船・藤沢の整体サロン『エルバード』の元吉亜紀です。メニュー｜アクセス｜お客様の声｜ご予約・問い合わせ｜ご予約状況｜スクール♪保育士に

世間は三連休明日の祭日いかがですか？