昨日は寝落ちをしてしまいまして、大変失礼いたしました😆💦母なのでたまにそんなことも起こります🙏💦今日はするっと真横と背中の斜め後ろあたり、二の腕や脇の下を最後に広げて終わりました呼吸を意識することで、いつもとまた違った感覚が取れるかもしれません。いつもより少し深く呼吸をしてみてください普段なかなか体を動かす。時間が取れない場合でも深呼吸を意識して行うだけでも、横隔膜の動きがいつもよりも深くできます。いつもは意識をしていない動きを意識してみるだけでも何か気づくことがあるかもしれません😊✨1日の中の