日々の運動

おしゃれして健康で人生死ぬまで楽しみたい弘美です♡日常的に身体のために運動するってちょー苦手でもやっぱり健康的な身体であるためには日々の運動って大事だよね毎日ウォーキングとかやれたらいいんだけど続かないんよねーだからそういうのは最寄りの駅まで歩くとかできるだけ階段を使うとかで日常に取り入れてるどーしたら運動を習慣にできるか習慣にすることがポイントだと思ってて色々試行錯誤ストレスや面倒臭いも大きな負荷になるなーそれだったら家でやれることが一番いいなという結論に

6月スケジュール6月は祭日がないので、水曜日はお休みです。

グラップリングシュウちゃん木曜日連続練習記録更新中

梅雨に入りました！最近は、火曜日や別の日にも寝技をしたい人が出てきてる。

シューちゃん木曜日連続記録9回の過去1☝️忙しかったり、体調崩したりしてなかなか来れなかったシューちゃんが過去一番道場に来て体力つけようと頑張っています。皆んなもシューちゃんのことを知ってるから、来れば喜ぶし、場が明るくなる事が凄く小林も嬉しいですこれからも連続記録を更新してもらいたいです。

月曜日はキック最近はまだまだ涼しいけど、夏はヤバいぞー☀️スタートはジャブだけのマススパジャブをより早く、より多く出せるようになってほしい。これで間合いをシッカリとってから次の攻撃に備えて欲しいです。皆んな楽しそーでいいよー

昨夜、アメブロに繋がらなかったのは私だけかな？昨夜書きかけたブログの続き✏️玄米、もち麦、雑穀米をミックスで炊いて70グラムに分けて冷凍してた👀70gにしたのは、その時何にも考えて無かった😅その後、血糖値どの位上がるか分からないからと、何となく避けちゃってた量も少ないし今回のリブレで試したかった１つ分かっていれば安心して食べられる一昨日の朝チャレンジ70gだと寂しいので、カリフラワーライスでかさ増し🍚血糖値休みで、朝食遅い（悪いパターン😅）ギリギリ150行かなかったおか

5月8日も過ぎ、コロナ5類になりまだまだ普通の生活に戻った訳ではありませんがblogを再開します。何度も何度もやり始めた頃にはコロナに邪魔され、配信もしませんでした。これからは日々の雰囲気を日記として残したいと思いますよーー最近の🥊月曜日🥊金曜日運動して、楽しんで、仲間つくれたら最高！その気持ちは最初からかわってませんので皆んなで楽しんで下さい

皆さんこんにちは！出張＆自宅サロンエナジャイズ船橋鍼灸師の菊地隆翼です。１年半ほど前から２ヶ月に一度ですが自分の知り合いが主催している「フットサル」に参加をさせていただいております！昨日も参加させていただいておりました！もともと学生時代まで小学生の時には野球中学生～20歳までは陸上競技（基本的には長距離走）を行っていました！小学生や中学生の時には休み時間にサッカーやバスケなど身体を動かす遊びも行っていました！21歳の時に就職をしてからそれまで行

最近の様子🥊寝技したりキックボクシングしたり楽しく学び、強くなり、仲間つくろう

blogを再開しますコロナ対策や予防は継続してください！◆11月スケジュール

日々の運動不足を少しでも解消する為に、こちらのフィットネスバイクを購入してみました色はオアシスブルーというミント系カラーの綺麗な色に*･.｡フィットネスバイク心拍数メーター付き＼1年保証／折りたたみ式コンパクト収納負荷10段階（エクササイズバイクエアロスポーツ器具フィットネスマシントレーニングバイク）楽天市場15,700円ダイエットにも効果があったら尚良いなぁと少しの期待も含めというのも散歩するにも〝外に出る〟というのが意外とハードルが高く...億劫(着替えたりマスクし

こんにちは、イノベーションファクトリー247マツモトです。本日はプライベート投稿DAY。ジムの事を書いてみよう・・・（※LINE友達募集中！）（友達後、即楽天で使える10％クーポン贈呈）お盆に入り、行かなきゃ行かなきゃと思いつつ、仕事を優先していると自分に言い訳・・・汗）ようやく、３日ぶりに徒歩でジムへ・・・近所の川越駅西口徒歩２分川越ユープレイスの７Fにあるダンロップジムに到着（PM3時)昨日の台風で人少ナっと思ったけど、今日は打って変わって、

最近、急激に暑くなりました熱中症にならないように水分をしっかり摂って、自己管理をしましょー！！ちなみに、冷蔵庫壊れてるので氷🧊作らなくてゴメンね。ってな、感じ

火曜日フリーは打撃&柔術イさんが尾崎くんにアドバイス↓↓［写真右］二人も同じようにずっとマススパしてたんですが、その途中の会話聞いたら「オコノミヤキ」(笑)って、言ってたご飯の事を話ししてた(笑)ヨシ！今度、小林も一緒に食べ行きたいですその横では柔術習った事の反復‼︎そして、よく取られるポジションからの対策テクニック難しい技の前に、いつも取られるポジションからの技をしっかり練習その方が頭とカラダに叩き込める！名前はわかりませんが、いける気がするまたやりましょう！

月曜日は元プロボクサーが来てくれました辞めてもカラダを少しは動かしたくなるよね彼の刺激を貰いながら、全員とマススパをお願いしました。小林は仕事なので写真だけ🤳撮りに来た！また🥊やろー

寝技メンバー増えて、もっと面白くなってきた！小林ももっと勉強して、皆んなに伝えれるように頑張ります！サイドポジション・ガードポジションここからスタート抑え込む人より逃げる人はもっと動け‼︎休むな‼︎と、感じる補強は絶対(笑)握力がなくなってからの最後の追込み

月曜日も当然🌙夜更かししてますよ最近、入会した兄弟は今日はキックだけをとことん練習‼︎一週間の大事な休みに道場に来る、そんな兄弟がまずは羨ましい🥊ですが、ここに来たら皆んなと仲良くなって欲しいー入会して、間もない時は色んな人に声はかけづらいのは当然！そんな時こそ声かけてみて下さい。皆んな良い人だから毎日が賑やか今日もお疲れ様でした！

そんな着てたらかまいたくなるわ‼️カカロット🔥doubleのファッションチェック‼️いつも、大荷物を持って来て着替える衣装待ちこそ、西村☆でも、サッと来て、サッと帰るマイペース男鬼の👹パンツからのドラゴンボールのタンクトップ次回も期待してます

スポーツは世界共通最近、入会してくれた3人を紹介します。写真はオッケー頂いたので格闘技は初心者だけど、楽しんでる姿がいい‼︎2人とも日本語、超ーー上手‼️まずは、ここを自ら探して来てくれた事に感謝です☆皆んな笑顔が良いから、すぐ仲間と溶けこめる☆もちろん言葉の難しさはあるけど小林のジェスチャーは世界共通ですよ(笑)逆に３人から学んでます☆これから、宜しくお願いします☆

格闘技するにはマウスピースは本当に大切‼️大丈夫だとわかっていても、なかったら絶対に歯はかけます‼️アクシデントは避けられません。正直、あとの治療の方が高くつく…格闘技だけに限らず激しいスポーツには必要。長く続けれるなら作るべき。グローブ🥊は道場のモノを使用すればいいので、まずはマウスピースをおすすめします。あとで、後悔してるのが小林本人だから【歯医者の紹介】🦷いわみ歯科クリニックいわみ歯科クリニックいわみ歯科クリニック(岩美郡/岩美駅)｜EPARK歯科クリニック詳細いわみ歯科ク

5月も終わりかけてます6月はそろそろ始まります！蒸し暑なって、道場内の暑さと湿度は高め痩せるなら、これから‼️火曜日の夜、土曜日の朝に柔術を増やすようにしてますが、なかなか柔術希望が少ないですが最近はチラホラ見られるような気がしてます。一緒に勉強し、一緒に組み合いましょー

そろそろ、更新もいいかなぁー！と、思いコロナ禍では、ありますが皆んなが予防や会員への配慮もあり道場内での感染者はいません。引き続き宜しくお願いします。春の異動期間にも色々な人の入会などが多く見られます。楽しんでくれれば小林も嬉しいです😃

木曜日はMMAレッスンでも、この日はたくさん人が来たのでグラップリング体験者、出稽古者も混ざって皆んながイイ運動になりましたよーレベルが高くなる秘訣は、楽しむ事また来週ー

格闘技だけでなく、仕事や遊びにしても一緒！辞める事や諦める事は一番簡単、続ける事の難しさは自分がよくわかる。そして、その結果は決して無駄ではないと、私は思う。3/31令和3年度が令和4年度になる楽しく過ごそうぜ！本年度も宜しくお願いします

そろそろ、ブログを更新しようと思います。コロナ感染対策をし、気持ちよく動ける環境は自分達で作りましょう☆今月からは少しずつ、写真を載せて行きます♪では、今月も宜しくお願いします🤲

この度、鳥取県東部にコロナ感染者特別警報発令により休館します。期間：1月25日〜2月13日再開予定：2月14日（月）※特別警報が延期になった場合は再度検討します。苦渋の決断です何も気にせず再開できる時期を待ちましょう‼️

総合レッスン体験者も来て下さって、賑やかこれだけ人数がいると指導も楽しい

2022月1月5日道場スタートです。本年も何卒宜しくお願い致します昨年の年末から天候も崩れ、足元が悪くなってます。2月上旬までは気の抜けない天気になると思います。雪が降れば、車や自転車も十分に事故だけは気をつけて下さい。今年一年間よろしくお願いします。日々、楽しもうねぇー

月曜日にトミが来てくれたヤバい、一緒になって練習してたら🤳写真撮れなかった。。。小林は久々に👊ミット打ちを2ラウンドしたら、下半身がブルブル震える…やっぱり、継続して運動する！って事の大切さを感じる日でした。なので、皆んなもやりましょー🥊