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今日は休み昨夜遅くは雨が降っている音がしてましたが、朝には止んでいて日中は曇りのち晴れ午前はブルーベリーの鉢増しで空いたスリット鉢や育苗トレーを水洗いして日向で乾かしてからランヘ(8月末からほったらかしにしててやっと洗った)今日はいつもとは違うコースでダム方面に向かい16kmを1：09＇23(キロ平均4＇20)で走って終了！エボライドスピード使用コースを変えたのは、途中にある苗木屋さんがこの時期に在庫整理なのか？割れたり不要になった植木鉢等の資材を店先に並べているのを確認する為。
今日は夜勤明け。今日は晴れのち曇りで、日中は20℃近くまで上がって11月と思えない暖かさ仕事は定時で終わり、帰宅してコーヒーを飲んで少し休憩してからランヘ夜勤明けにしては身体が動いて12kmを54＇45(キロ平均4＇34)で走って終了！ダイナブラスト2使用筋肉痛ももうほぼない感じなので、ウルトラよりやっぱり回復が早い昼食を食べてからはまた職場に行って、午後は緊急時対応の学習会でした。ここからは第67回新潟県マラソン選手権の振り返り今回からレース編です。コースは五十公野公園陸上
今日はこれから夜勤。今日は雲があるものの概ね晴れ昨日のダメージは臀筋周りの筋肉痛と両膝内側に軽い痛み。臀筋は速い動きをしてなかったから、膝に関してはレース前と比べて悪化してないので無事かな？朝はゆっくりしてからランヘ今日はダメージ確認ジョグで10kmを47＇15(キロ平均4＇44)で走って終了！エボライドスピード使用ここからは第67回新潟県マラソン選手権の振り返り今回は前日からスタート前までレース前日の土曜日は先日に上げた通り、午前に軽く走ってから出発。(レース当日移動でも
今日は第67回新潟県マラソン選手権(フル)に参加この大会も今回が最後との事で寂しい限り天気は朝はそれなりの寒さでしたが、快晴でどんどん気温が上昇いつもは強風の大会ですが、今回はそれ程ではないのが救い参加賞はスポーツタオル。レース詳細はまた後で書きますが、走る前から左膝に痛みが出るかの不安があるのと、朝食を食べ過ぎたのか胃がもたれた感じ。レース中も腹がムカムカして気持ち悪い(下手したら吐きそう)状態が続き、脚もこれまでのウルトラ連戦で速い動きの練習が足りないから速いスピードで脚が動か
今日も休み今日は朝は晴れているものの冷たい風が強く、昼には一時雨。午後からは曇りですが山はだいぶ下まで雪で白くなってきた。午前中はランへ八箇峠を上の原まで上り21kmを1：33＇48(キロ平均4＇28)で走って終了！マジックスピード2使用まだ腰や臀筋周りの張りはあるものの、昨日の鍼灸治療のおかげで動きは少し良くなってきた日が差してたので大丈夫かなとロンT１枚で手袋もなしで走ってたら風が冷たくて寒く、汗もあまりかかずに走り終えた。午後からは親の車の給油ついでに厄年関連で保険の見積も
今日ほ休み今日は1日雨が降ったり止んだり朝はスマホの目覚ましを止めてから二度寝して起きたら9時半過ぎ。昨日の夜勤明け後の日中に少し寝たものの、夜寝たのも遅くなったから仕方ないか。朝食を軽めに食べて、雨が降ってるもののディスポートに行く時間はないので外ランへ幸い走ってる間は小雨で、12.5kmを(キロ平均4＇41)で走って終了！エボライドスピード使用腰回りの硬さと痛みがあり、股関節が動かず脚と上半身との連動ができてない感じ午後からは先日落花生の焙煎をお願いした竹島屋製菓さんへ落花
昨日と今日は休み昨日は曇りでたまに小雨も。午前中は翌日の準備をしたりクリーニングの受け取りに行ったり。午後からは収穫後家で乾燥してた落花生を伯母が作った分と一緒に小千谷の竹島屋製菓へ焙煎に出しつつ前泊の新発田市の宿へ大豆加工・豆菓子通販なら新潟豆菓子の竹島屋新潟豆菓子専門店竹島屋。創業以来こだわってきた伝統の味を守り続けております。takesimaya.net前泊はしなくても行ける距離ですが、フル当日に朝早く起きたくなかったり結局家族も目を覚ますので大人しく前泊を選択。夕飯は大きな
昨日は仕事後に新発田市へ行き前泊。今日は第62回新潟県マラソン選手権に参加朝はホテルの朝食でご飯をおかわりして8時過ぎに会場に到着。まずは受付とスペシャルドリンクのボトルを預けてから参加賞のTシャツを車に置きに戻ってそこからはとっとさんがいる所に荷物を置いてからウォーミングアップへ。そこでラン仲間に次々とお会いして一緒に走りながら話して、流しを何本か入れてアップは終わり。そこから準備をして10時にスタート今回、コース検定をし直したら距離が短かったそうで、スタートが60mちょっと後方へ
今日は休み朝は平日の朝の定番の流れで朝食を食べながらBSで朝ドラとグレートトラバース3の15分版。早番や夜勤明けでリアルタイムで見れない日はグレートトラバース3だけ録画して見てます午前中はランへ時間があるので久しぶりに30km走ろうかと思って家を出ましたが、外に出たら今日も日差しがあり暑いボトルポーチに水分を用意するのも面倒なので、八箇峠を登る20kmにコースを変更(八箇峠も久しぶり)途中、上の原の体育館と銭渕公園の水道で水分補給と腕と首に水かけをした時は時計を止めて20kmを1
ここからはレースのラップなど(ラップと5kmのラップに多少のズレがありますがご了承くださいm(__)m)〜5km：18＇37(キロ平均3＇43)3＇41－3＇44－3＇44－3＇43－3＇45ゼッケンナンバー順に整列なので、スタートは4レーン内側の最前列から。連戦なので前半は集団の中で大人しくしたいのですが、落ち着いて入った割に速い何人かが出た他は牽制しあってたそうで前に出てこない前は追うにはペースが速すぎるので、単独の5番手で走る〜10km：37＇1118＇34(キロ平均
今日は第61回新潟県マラソン選手権に参加朝は4時起きで朝食を食べて、5時45に集合場所から新発田市へ出発会場では知り合いのランナーがたくさんいて、話をしたりアップをしたりしてたらあっという間にスタート前。結果はフルを2：40＇29(キロ平均3＇48)で走って6位入賞昨年より3分位落ちてますし、普段ならこのタイムで入賞はありえないのですが、参加者とレースの流れで入賞となりましたラップはまた追ってあげます
長野マラソンシリーズが終わってひと段落ついた…のも、つかの間ですがもう一つ振り返ることがあることを思い出しました^^;それは、昨年秋〜今年の春(長野マラソンまで)のワンシーズン。ビシッと区切りをつけるため、早速ザックリと振り返ってみようと思います。参加した大会順に↓＊＊〈2016年〉09/04浦佐山岳マラソン4:40'13(6'38/km)昨年の9月ということは今から…、7ヶ月前ですが、実際はもっと前のことのようにも思えてしまいます。最高気温37℃以上を記録した酷暑極まる
