新小岩ヨガ教室

にこわ新小岩にて今年最後の対面クラスでした。呼吸法とキルタンをやりました呼吸法は腹式呼吸法、胸式呼吸法、ウジャイ呼吸法、カパラバティ呼吸法、ハタ呼吸法などやりました。キルタンは歌うヨガとも言われています。練習して私がウクレレ弾きました「サレガマバダニサ」で少しずつ声を出して「ハレクリシュナマハマントラ」をやりましたキルタンは2度目です。今回はリクエストいただきやりました。この後、音楽に合わせてみんなで一緒にヨガをする予定だったのですが2時間の

少しづつ秋めいてきましたね。私は食欲の秋なので大好きな栗を食べ歩いたり、笠間まで行き購入したりと沢山食しスポーツの秋はピラティスをしたりと秋を楽しんでおります何をするのにも良い気候ですね。やりたいと思ったことは先延ばしにせずすぐに行動する！事にしています。明日は夫が休みと聞いたので久しぶりに銚子のヤマサの醬油ソフトを食べに行こうと思います生徒さんは私が美味しい美味しいとクラスで宣伝しているのでご存知と思います先週まではモンブラン、栗のかき氷、栗のソフトク

今朝7時半に代行の連絡があり、オフの予定にしていたけれど家の事は後回しにして引き受けることにしました。予定外の事に朝からバタバタしてさっきまで雨音が聞こえる位の雨だったのにドアを開けたらやんでいて、ラッキー！私はいつもツイてる！と思いました。少し遠く片道1時間半の距離。それでもあまり行ったことのない場所に行くのは楽しくて気になりません。1時間のヨガクラスを無事終えて片付けしていると「呼吸が深くなりました。毎日瞑想していて呼吸に興味があったので今日は私のためのクラスか

急に涼しくなりましたね。今日も気持ちの良い青空です体を動かしたくなっちゃう陽気ですねーパークヨガの季節です先にお知らせしちゃいますが１１月3日今年も水元公園パークヨガやりますメタセコイアの森の中はここは外国？と思うような、葛飾区とは思えない素敵な場所ですヨガの後の「達磨堂」さんも映画やテレビで撮影に使用されるでけあって素敵なお店です。メタセコイアも達磨堂さんも雰囲気が最高ですパークヨガ初めての方も、リピーターの方も、お時間ある方は是非ご参加くださ

４月のはじめの日曜日、都立水元公園のメタセコイアの森でパークヨガをしました雨マークが付いたり消えたりと心配していたお天気はとっても良いお天気になって、お昼前までは雲が多く眩しくなくてちょうど良くお昼過ぎると太陽が出て暑くなる位の陽気になりました桜も咲いていて春の心地良いお天気と水元公園の緑に癒されて初めて来た方はとても感激していましたヨガをして、その

【4月のヨガ教室】は、たまごリラックスヨガクラス（たまごブロック@tamagoblockを使ったヨガ）4月29日（月・祝）です4月の疲れやストレスをほぐし、ご自分を労わる時間にしていきませんか😌肩こり首のこり、溜まった疲れや老廃物を流してむくみもとっていきましょう🍀深い呼吸ができるようになり、質の良い睡眠にもつながります🌒━━━━━━━━━━━━━━《たまごリラックスヨガ》たまご型のブロックを使って、心身ともにリラックスできるプログラムです。たま

告知が遅くなりました３月１０日のクラスでは「耳を引っ張って身体を緩める」をやります数年前にワークショップとして1度やりました。今回はワークショップではないので少し耳引っ張りをしてからアーサナをやろうと思います。ロルファーの藤本靖さんが推奨されていて私自身、気功教室やロルフｨングを学んだ時に体験して簡単でとても効果があり素晴らしいと思いました耳引っ張りとは・本来の自分に戻るワーク・耳引っ張り→蝶形骨→脳→横隔膜→心臓と緩んでいく。（それらは筋膜でつな

冷たい雨の朝でしたが歩いて約30分おのれしよワークショップに参加して来ましたおのれしよって？説明出来ないけれど字を見てもらうとわかるかと思います。文字を書くというより絵を描くのに似てるかも。横のラインを書く時には右から左に、縦のラインは下から上に書きます。なかなか可愛らしい文字にならなくて難しかったけど楽しかったぁ最近は手紙や葉書を書く事が少なくなったけど使って見たいなーと思います。

《たまごリラックスヨガ》たまご型のブロックを使って、心身ともにリラックスできるプログラムです。たまごブロックに体をゆだねるポーズが多めで、体を動かしたいというより、ゆる～くゆ～ったりと凝り固まった体をゆるませていくクラスとなります。初心者、硬い方、日々の疲れを癒したい方などヨガを知らなくても大丈夫なクラスです。◾️場所にこわ新小岩3階和室（葛飾区西新小岩四丁目33番2号）◾️日時2月27日（火）10時30分〜11時30分（60分）3月20日（水・祝）10時30分〜11時3

お知らせです私のクラスにご参加くださりありがとうございます。今年も感謝を込めて2024年1月1日9:30〜10:00無料オンラインレッスンやります私のヨガクラスに一度でもご参加くださった方はお久しぶりの方もどなたでも参加できます。ご家族もご一緒OKです年初めを清々しく気持ち良く始めましょうご参加希望の方にはIDとパスワードお知らせしますのでご連絡くださいねお待ちしています

コロナ禍になりお休みしていたリトリートを久しぶりに開催しました12日から1泊で千葉の農園thefarmへ行って来ました出発の時は小雨が降っていましたが到着した時には上がっていましたでも気温が低く寒かったのでランチしてすぐに温泉に入りましたそしてチェックインすると目の前に畑がありおばあちゃんの家に来たようでしたお部屋にもハンモックが。みんなとても気に入っていました3時半から収穫体験に行きました白菜

江戸川の河川敷でまたサンセットヨガやりましたこの日は4時起きして今年3度目の砂浴に行って来ました朝から夜まで自然の中にいましたよー今年はやはり暑いようですいつものように寒くなりませんでした。心地良くて良かったです三日月と夜景がキレイですそして秋の虫の音「このままここで寝たらグッスリ眠れそうだねー」と大きな空の下でまたゴロンと横になったりしてとても気持ち良かったです「今年は暑いの

毎年行く源泉掛け流し温泉に行って来ましたお部屋にも源泉掛け流し露天風呂がありますが貸し切り風呂も無料で大浴場位の広さでとても気持ち良いです何よりお湯が天然美容液のようにトローリとしていてここにいる間は基礎化粧品無しで過ごせます私はここに来るとお湯に癒されよく寝ます飲泉もあります。今回は温泉目的の他に梅を購入したいと思っていました。道の駅2ヶ所に寄ってから宿に行きました。道の駅では1キロ780円の梅1袋とフキ、スナップエンドウを買い、美

1日の土曜日、土曜日クラスの方のリクエストで水元公園のメタセコイアの森でパークヨガでしたでもお一人自転車と車の接触事故で手首捻挫、足の打撲により参加出来なくなってしまいました。50分位かけて自転車で参加だったので11:00スタートにしました桜がまだキレイだったので人が多く駐車場は並んでいましたその中でメタセコイアの森はとても静かでまるで外国の森のようでしたコロナ禍でやっていなかったペアヨガを久しぶりにやりましたすごーいと、やりなが

今日が母の日ということを昨夜知りました…と今朝パークヨガで話しました。今年はゴールデンウィーク最終日が母の日なので私のように忘れている人も多いのでは？朝から良いお天気で緑がキレイな公園終わってもこの木の下でテーブルと椅子を置いてランチやお茶したいわねー！なんてみんなで思うほど緑がいっぱいで落ち着く居心地の良い場所です。癒されてリセットする時間。日曜日の朝。今日の公園ここからの眺めがとても好きパークヨガ後は駅前に出来た亀戸クロックに行ってみましたゴールデンウ

私がヨガを伝え始め、最初の生徒さんだった方が４月にご主人の転勤で北海道に行かれました。小さかった第1子の女の子とヨガマットを抱えて、まだ他に生徒さんは誰もいなくてその方はほぼ毎週参加してくれていました。シャバーアサナの時間は女の子を私の膝に乗せて一緒に遊んでいました。その小さかった女の子には弟もできて今では4年生あれ、5年生かも北海道に行くと決まって大泣きだったそうです。3月、その方の最後のクラスの時、特に最後を意識することもなく他に4名の方もいら

とても久しぶりに代講レッスンでした場所は調布自分ではなかなか行きそうにないので楽しみにしていました駅降りてGoogleマップ片手に歩いて10分位でスポーツクラブ到着しました60分のレッスンはゆっくりと丁寧にやりました。終わって、「いつもはもっとガンガンなので今日はじっくり伸びたーって感じだわ」と聞いて、みなさんのヨガ歴はわからないのですが年齢等を考えて内容決めたのですがガンガンでも良かったんですねでも「また来てー！」「なるほどーここね、そうなんですねー。」「わかり

やっと年末らしい気分になって来ました。28日が最後のクラスで29日はしっかりお掃除しましたよ窓ガラス、網戸、換気扇、浴室、照明、ガス台、と2人で手分けして掃除しましたそして、実家での新年会用の柚子大根を作りました孫もみんな大好きなのでちょうどいただいた大根で作りました28日午後に千葉の道の駅まで大根を買いに行こうと考えていたらその前日に2本いただいてナイスタイミング！でした30日は朝からお買い物。明日から旅行なのでお正月用はあまりなく今日の夕飯

12月22日は昼が一番短くなる冬至でした。今年は柚子を買ってジャムにしてあったり、皮を冷凍したり、タネはしっかり焼酎漬けしていたので柚子湯はいいかな、と思っていました。柚子湯のかわりではないけれど天然の温泉のもとを入れて夕方早めにお風呂に入っているとちょうどひでちゃんが帰ってきて大きな柚子を2個もらって来てくれました柚子の香りが広がってやっぱり柚子湯はいいな、と感じましたちゃんと私のもとに柚子が来てくれる事になってたなんてちょっと驚いて嬉しい

私の1番最初の生徒さん、もうずっとお付き合いくださっています。もうすぐ10年になるのかな。ママヨガをやっていたので1人目のお子さんと一緒に毎週クラスに参加してくださって、2人目のお子さんが生まれる時は出産ギリギリまでクラスに参加してくださいました。そして産後も毎週クラスに来てくださいました。2人とも大きくなりましたその方が着物の着付け教室をされています私も数十年前に鈴乃屋さんで購入した小紋と帯があるので（実家の桐の箪笥に眠っているので果たして無事かどうかは疑問です

日曜日は母の日でしたね私の母は来月で87歳になります。血圧が高いくらいで特に病気も無く元気です。でも最近体力が落ちて来ているようで良くうたた寝するようになりました。コロナであまり外出出来なくなった事も関係あるのかなと思います。母の日の日曜日は都合悪かったので月曜日、車で迎えに行き私の家に遊びに来ました。お昼を作ってご馳走して、簡単なアップルパイを焼いてお茶して、ずっーとお喋りしてました夫が帰って来て3人で夕飯を食べて母を送って行ったのは

3月に行った呼吸法&キルタンWSのリクエストをいただき開催決定しました5月16日(日)10:00〜12:00新小岩たつみ憩い交流館前回同様にほんの少し軽く動いて座位で呼吸法、瞑想、キルタンを行います。呼吸法は基本となる腹式、胸式から始まり片鼻呼吸法とカパラバティを合わせたり、2種類以上の呼吸法を合わせたものも少し難しいかもしれませんが行います。【前回のご感想】❤︎動いてないのに体が温かくなりました。❤︎帰りずっとキルタン口ずさんでいました。❤︎みんなで歌うことがと

今日予定が無くなったので良いチャンスとなり免許の更新に行って来ました優良なので講習は30分思ったより空いていて早く終わったのでここから快速で2駅の日本橋コレド室町に行きました茅乃舎さんがお目当てです。私のお気に入りは茶碗蒸しのもとこれ、簡単で美味しく出来て凄く嬉しい具も入ってて卵1個で茶碗蒸し２つ作れますこれをプレゼントしたい人がいて、自分の分ももちろん買いました娘にはお出汁も頼まれました。コレド室町3でドライフラワーも書いました自分へのおやつもしっかり買って

今朝、生徒さんからお天気良いので公園でヨガしませんか？と連絡があり、思いがけずパークヨガをやりました暖かいを越えて暑いくらいでした昨年の１２月以来、数ヶ月ぶりの外ヨガはやっぱりとても気持ち良かったおまけにお花見まで今年はお花見行く予定もなかったのでこれも思いがけないお花見になりましたよ新小岩公園は子供も大人も沢山人がいました。公園がなくなると言われていましたが残す事になったそうでみんなの憩いの場所がなくならず良かったです。仰向けで寝転ぶと

すご〜く久しぶりに代講でした楽しかった〜30分と60分2本殆ど両方参加される方が多かったです。スポーツクラブも久しぶりスタジオとは全然雰囲気違うけどこれはこれでまたいいなぁ。レッスン中、笑いもあったし、白髪でクラスの主のような女性2人に気に入られた？ようで帰り際に飴をくれてすごーく良かったわー。また来てー！などと言われて私もニコニコスポーツクラブのあるある。以前もスポーツクラブのクラスを担当していた時にご年配の女性からチョコレート、飴、といただいた。このご

緊急事態宣言により２月７日まで２０：００以降のクラスがお休みになります。オンラインレッスンは今まで通りご希望を伝えていただければ随時開催しますのでご連絡ください。今日は東京でも初雪が降るようですコロナだけでなく風邪などひきませんように暖かくして、適度にからだを動かしていただき健やかにお過ごしください数年前の初日の出です。今年もよろしくお願いします。

この季節になるとモンブランが食べたい！と思いますスタジオが銀座一丁目だったので以前は良く食べていました。そのモンブランが食べたくて久しぶりに銀座へ行きました午前のレッスン終えてそのまま有楽町から歩いてお店に行くと私が良く行ったお店が空っぽでしたアレ。。と、思って他にも何店舗かあるので1番近くのお店を検索してそちらのお店に行きましたそのお店は初めてでしたがなかなか落ち着いた雰囲気で素敵でした。画廊のよう。久しぶりにモンブランとご対

私のクラスに参加してくれている方からお手紙が届きました。『1人で子育て中、初めて先生のところでヨガした後、なんかすごく元気になって午後から○○ちゃん連れて新宿までお出かけした事を今でも覚えています。毎日ヘトヘトで街へ出かけるなんて考えもしなかった時期なのに、ヨガの後、身体中に元気、気力、、、何というか気がみなぎる感じでした。』涙が出ちゃいました。私のヨガが少しでも力になれていた…手紙のお返事をした時にやっぱり話してなかったですね、とおっしゃってまし

この夏、何をしようかなーと考えて、旅行に行きたかったけれど「自粛」の2文字が私の体から消えないようであまり積極的になれず、ならば何か美味しいものを食べに行こう！と思い、何が良いかなー、と浮かんだのが桃でした岡山へ行った時の桃のパフェがとーっても美味しくて同じ物はムリだけど桃のパフェが食べたいと思っていたら、恵比寿にセッション受けに行くことになってじゃあ帰りに何か食べて来よう！と思って調べたら、アトレの中に千疋屋さんが入っていてわぁー

昨日初めて知り合いの歯医者さんで昼休みのオンライン椅子ヨガをやりました働くママはとても忙しいので昼休みの一部でやってみよう！と思いつきました初回はお試し30分にしました。あっという間でしたね。ヨガ未経験の方もいらしたので呼吸の説明から初めてゆっくり進めて行きました。午後の仕事もきっと効率アップ出来ると思います分かりやすく楽しかったと感想をいただきました今後も月に１、２度継続していきたいと思います。昼休みのオンラインヨガ、みな