新小岩ヨガ

​大人の発達障害ASD(自閉スペクトラム症)について少人数ヨガ教室設立のお話。まだ発案だけなのでご了承ください💦でも絶対に立ち上げると決めています！！応援してくれると嬉しいです🫶こんにちは！Kiranahpremayoga(ｷﾗﾅﾌﾟﾚﾏﾖｶﾞ)講師のアサミです。実は2026年、心療内科にてASD(自閉スペクトラム症)の診断を受けました。これまで「なぜか生きづらい」「先の予定がはっきりしていないと不安」「物事を覚えるのに他人よりも時間がかかる」「周りの

2024年最後のスケジュールお知らせとなりました。最近、朝晩の気温差が大きいですね。久しぶりに友達とイチョウ並木を見に行ってきましたやっぱりキレイですね雲一つない青空でとても良いお天気でした沢山の人がいて外国の方が多く青信号でも道の真ん中に数人で撮影していてかなり迷惑でした。テレビ局の方から声をかけられ１０分くらいインタビューされました。放送では使われなかったのですがその趣旨が気温差で体調を崩していませんか？みたいなことを求められていたみたいで私達

冷たい雨の朝でしたが歩いて約30分おのれしよワークショップに参加して来ましたおのれしよって？説明出来ないけれど字を見てもらうとわかるかと思います。文字を書くというより絵を描くのに似てるかも。横のラインを書く時には右から左に、縦のラインは下から上に書きます。なかなか可愛らしい文字にならなくて難しかったけど楽しかったぁ最近は手紙や葉書を書く事が少なくなったけど使って見たいなーと思います。

遅くなりましたが明けましておめでとうございます元旦にオンラインヨガをして私自身、気持ち良く新年を迎えました２日は着物の着付けを自主学習している所なので着物を着て帝釈天へ初詣に行きました３日は子どもや孫達と実家に集まりビンゴゲームやカラオケをして楽しい時間を過ごしましたそして今回は年明けに一泊で三浦半島へ行きました。お天気良く気持ち良かったです大島が見えています。富士山を見ながら食事が出来る食堂に入るとそこは実家に帰ったような雰囲

日曜日の朝、今年1年の心や体にたまっている疲れやストレスを少しでも解消して2024年を迎えようと久しぶりにリストラティブヨガやりましたボルスターに乗ったり、寄りかかったりしながら力を抜いてただ委ねていくヨガです。これがとても至福の時間です今回はシャバーアサナの後、ソーハーム瞑想、ブラフマリー瞑想、静かに座っての瞑想を15分やりました。その後、声を出して「サレガマパダニサ」を唱えました。歌を歌うと自然と腹式呼吸が深まり、副交感神経のスイッチが入り自律神経

前日に坐骨神経痛が痛くて痛くて処方された痛み止めを飲んでも効かないと生徒さんから連絡があり翌日クラスにいらっしゃいました。ご本人が仰っていましたが座っているだけでも痛みがあり辛くて何もする気にもなれず…笑顔は無くドーンと暗くなっていましたレッスンはまず体をさすり、呼吸を深くして、足指から始めてふくらはぎ、股関節や腿裏、腿の前を緩め、坐骨歩きをして、上半身も使い背骨、体側に刺激を加え90分ヨガをしました。最後はここ数週間心身共にお疲れだと思うのでリストラティブ

先月、春からご主人の転勤の為クラスを辞められた方がいらっしゃいます。大阪に行かれます。その時にお手紙をいただきました。お手紙には、「生まれて初めて自分から辞めなかったのはekumi先生のヨガだけです。がんばらなくていいと言ったekumi先生の言葉で楽になり、楽しく続けられていました。」と書いてあり、とても嬉しくなりました転勤でお辞めになる方も少なくありません。以前も嬉しいお手紙をいただいた事があります。みなさんの大切な人生を歩む中でほんの少し関わらせていただき、楽しい思い出

気づいたら半年以上経ってました3ヶ月に1度はやりたいと思っているのですが…初めて参加された方が翌日「気持ち良かったです」と。そして「今の私にはリストラティブヨガが合ってました。」と、とても気に入られた方もリストラティブファンが増えて嬉しいです。リラックス出来て至福の時間になりますよね今回もあっという間の120分でした。12時で終わり私はそこから急いで帰り、稲毛海岸に行きましたー実は先週も行ってました海がキレイで波がなく3歳児とパチャパチャ遊ぶにはちょうど良く

先週猛暑真っ只中に海浜幕張までプライベートレッスンに行って来ました13:30〜15:00と暑い時間でしたがいつもとても楽しく有意義な時間です毎回行く度に体ってこうやって使うんだなーって思います。ムーラバンダもスゴく繊細で難しいけどちゃんと使えるとアーサナがラクに出来て呼吸が深くなりとても気持ち良いんです初めてバンダが使えたときはあー…*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*これだよね！これがヨガだよねと、感動したのを覚え

とても久しぶりに代講レッスンでした場所は調布自分ではなかなか行きそうにないので楽しみにしていました駅降りてGoogleマップ片手に歩いて10分位でスポーツクラブ到着しました60分のレッスンはゆっくりと丁寧にやりました。終わって、「いつもはもっとガンガンなので今日はじっくり伸びたーって感じだわ」と聞いて、みなさんのヨガ歴はわからないのですが年齢等を考えて内容決めたのですがガンガンでも良かったんですねでも「また来てー！」「なるほどーここね、そうなんですねー。」「わかり

今年はコロナ禍で一泊のリトリートも計画出来なかったので日帰りで千葉の手賀沼公園に行きました電車の方は我孫子駅で待ち合わせをして車の方は現地で。お天気も良く風もなく日差しが強いくらいのパークヨガ日和でした最初に耳をほぐそうと思って触れてみたら陽の当たる方は温かいのに当たらない方はとても冷たいちょっとビックリ‼️こんなに違ったんだー。そして触れないと気づかなかった外でやるとやはり開放感があり身体の伸びも呼吸の深さも変わります。今回は心地良さを優先してあまりアライメ

秋分の日にリストラティブヨガやりました和室でブロックや座布団を使います。前半10:00から4名後半12:50から2名ご参加くださいました。前半、リストラティブヨガ初めての方が2名でした。1人の方がボルスターに仰向けで寝た時に私が確認してボルスターの中央にちゃんと乗っているのに自分では偏っているように感じると言われたので出来るだけリラックスして吐く息を丁寧に呼吸していてくださいと言ってそのまま10分くらいキープしていました。その後も捻りのポーズの時にやはり左右差を感

🌹大人のワークショップ🌹🌹7月16日🌹10:00〜12:00🌹癒しのヨガ🌹1800円（ヨガマットレンタル有一本100円要予約）🌹葛西駅徒歩5分『夢工房』🌹初めての方も🆗予約申し込みはInstagramからもOK❗️080-5444-6360夢工房shimamura@yumeflower.jp梅雨時は自律神経のバランスも崩れやすく体の中に水分が溜まりやすく、体がダルい、重い、胃腸も優れない等、不調の多い時期にな

1月にやって以来、今年2度目のリストラティブヨガをやりましたボルスターが3個しか無いので定員3名とソーシャルディスタンスを保ってゆったりと出来ましたよ途中から半分眠ってますか？と言う方もいらっしゃってリストラティブは夢うつつ｡｡｡になりますよね*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*失敗しないようにと肩に力を入れて、誰からもらったわけでもない思い込みの荷物背負って、まわりの目を気にして無意識だけどそんな風に生

日曜日に呼吸法&キルタンのワークショップやりましたクラスでも最初に呼吸法やりますがいつもと違う呼吸法プラスしています。アーサナはチャクラが活性化されますがカパラバティ呼吸法は丹田、第二、第三チャクラを、ウジャイ呼吸法は喉のチャクラを刺激します。頭頂、眉間、骨盤底も意識を向け整えることをやりましたもちろん！キルタンは喉のチャクラを活性化しますだから呼吸法だけでもアーサナしたような効果があります瞑想に入る前には眉間が眩しいくらいに光輝いているのを感じられたと思います

日曜日は母の日でしたね私の母は来月で87歳になります。血圧が高いくらいで特に病気も無く元気です。でも最近体力が落ちて来ているようで良くうたた寝するようになりました。コロナであまり外出出来なくなった事も関係あるのかなと思います。母の日の日曜日は都合悪かったので月曜日、車で迎えに行き私の家に遊びに来ました。お昼を作ってご馳走して、簡単なアップルパイを焼いてお茶して、ずっーとお喋りしてました夫が帰って来て3人で夕飯を食べて母を送って行ったのは

3月に行った呼吸法&キルタンWSのリクエストをいただき開催決定しました5月16日(日)10:00〜12:00新小岩たつみ憩い交流館前回同様にほんの少し軽く動いて座位で呼吸法、瞑想、キルタンを行います。呼吸法は基本となる腹式、胸式から始まり片鼻呼吸法とカパラバティを合わせたり、2種類以上の呼吸法を合わせたものも少し難しいかもしれませんが行います。【前回のご感想】❤︎動いてないのに体が温かくなりました。❤︎帰りずっとキルタン口ずさんでいました。❤︎みんなで歌うことがと

今日予定が無くなったので良いチャンスとなり免許の更新に行って来ました優良なので講習は30分思ったより空いていて早く終わったのでここから快速で2駅の日本橋コレド室町に行きました茅乃舎さんがお目当てです。私のお気に入りは茶碗蒸しのもとこれ、簡単で美味しく出来て凄く嬉しい具も入ってて卵1個で茶碗蒸し２つ作れますこれをプレゼントしたい人がいて、自分の分ももちろん買いました娘にはお出汁も頼まれました。コレド室町3でドライフラワーも書いました自分へのおやつもしっかり買って

最近暖かくなってきて1人で歩く時はマスクを外しています。レッスンが2コマ続く月曜日午後は呼吸が苦しくとても疲れます今日もそうでしたがマスクを外して歩いていると良く道を尋ねられます。すぐにマスクをしてお話しますが今日は近くにいたおじさんが先に案内してくれました。きっと迷っている人はその事で頭いっぱいでマスクしているかどうか気づかないのでしょうね。だいたいご年配です。マスクしてる時は声かけられないのです。やはり顔が見えると安心？とか無意識にあるのかなー。暑くなると

今朝、生徒さんからお天気良いので公園でヨガしませんか？と連絡があり、思いがけずパークヨガをやりました暖かいを越えて暑いくらいでした昨年の１２月以来、数ヶ月ぶりの外ヨガはやっぱりとても気持ち良かったおまけにお花見まで今年はお花見行く予定もなかったのでこれも思いがけないお花見になりましたよ新小岩公園は子供も大人も沢山人がいました。公園がなくなると言われていましたが残す事になったそうでみんなの憩いの場所がなくならず良かったです。仰向けで寝転ぶと

アドームカブルクシャアーサナ成功率アップ。継続は力なり。アビアーサ(修習)習って修める。アビアーサは、毎日休む事なく真剣に行う事で、それは自分にとって確固たる土台となる。とヨガスートラにあります。ホントその通り(笑今日はパーソナルでヨガ哲学講座でした。ヨガ哲学はホントに楽しい。

すご〜く久しぶりに代講でした楽しかった〜30分と60分2本殆ど両方参加される方が多かったです。スポーツクラブも久しぶりスタジオとは全然雰囲気違うけどこれはこれでまたいいなぁ。レッスン中、笑いもあったし、白髪でクラスの主のような女性2人に気に入られた？ようで帰り際に飴をくれてすごーく良かったわー。また来てー！などと言われて私もニコニコスポーツクラブのあるある。以前もスポーツクラブのクラスを担当していた時にご年配の女性からチョコレート、飴、といただいた。このご

雪予報の日曜日の朝、リストラティブヨガ久しぶりにやりましたヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ボルスター、ブランケット等のプロップスを使って委ねていくヨガ。緊張の緩和、エネルギーの回復、深いリラクゼーション、心身の回復をめざすリラックスヨガです。和室なので座布団も使います。そして和室なので暖かく、くつろぎ感があります足先が冷たいので初めに足指ほぐし、足首回し、ふくらはぎをほぐしてから始めました。お部屋が冷えていたので前半の

土曜日のクラスをのぞいて今年初めてのレッスンが終わりました今月は土曜日クラスは一度だけなので今週末が今年最初になります。昨日のクラスでは今まで200年以上続いたの土の時代から風の時代へと変化しているお話をしました。時代と共に私達もその変化にのって変わって行かなければ楽しく過ごす事は出来ません。風の時代を楽しく生きていくためにもこれまで以上にヨガや瞑想をして自分の内側と向き合いみえないものを意識していきましょう！月2回のクラスだけで自分で時間を取っ

緊急事態宣言により２月７日まで２０：００以降のクラスがお休みになります。オンラインレッスンは今まで通りご希望を伝えていただければ随時開催しますのでご連絡ください。今日は東京でも初雪が降るようですコロナだけでなく風邪などひきませんように暖かくして、適度にからだを動かしていただき健やかにお過ごしください数年前の初日の出です。今年もよろしくお願いします。

今年も今日を含めあと38日となりましたね。パークヨガは12月6日が最後となりその後は4月になります。11月は珍しく2週連続でやりました両日とも快晴の暑いくらいの良いお天気に恵まれました青空がとーってもキレイでしたよ15日は紅葉がキレイでしたご家族でご参加もあり、親子川の字でポーズをとっている姿はなんとも微笑ましいです子供達のナイスショット写真はママが提供してくれました。楽しそう〜22日は前日の強風で葉が沢山落ちて葉っぱのじゅうたんがカサカサ、ふかふか。それはそれで楽

しばらくお休みしていたヨガのお仕事、少しずつ再開してます。10月からハートワン新小岩にて火曜日10:00〜11:15ハタヨガ毎週通ってくださる会員さん会員さん同士も仲良しでまるでサークルみたいな感じ毎週楽しくレッスンしてます。自分の練習は専らオンラインですが、やっぱり対面クラス、いいなぁと思います。マスクをしたままのレッスンですが、それでも皆さんのエネルギーを近くで感じながら、クラスができることは感謝イベントのお声がけもいた

この季節になるとモンブランが食べたい！と思いますスタジオが銀座一丁目だったので以前は良く食べていました。そのモンブランが食べたくて久しぶりに銀座へ行きました午前のレッスン終えてそのまま有楽町から歩いてお店に行くと私が良く行ったお店が空っぽでしたアレ。。と、思って他にも何店舗かあるので1番近くのお店を検索してそちらのお店に行きましたそのお店は初めてでしたがなかなか落ち着いた雰囲気で素敵でした。画廊のよう。久しぶりにモンブランとご対

私のクラスに参加してくれている方からお手紙が届きました。『1人で子育て中、初めて先生のところでヨガした後、なんかすごく元気になって午後から○○ちゃん連れて新宿までお出かけした事を今でも覚えています。毎日ヘトヘトで街へ出かけるなんて考えもしなかった時期なのに、ヨガの後、身体中に元気、気力、、、何というか気がみなぎる感じでした。』涙が出ちゃいました。私のヨガが少しでも力になれていた…手紙のお返事をした時にやっぱり話してなかったですね、とおっしゃってまし

段々と涼しくなってきましたね🍁お芋の美味しい季節です🍠勿論っお芋以外にもー栗やぶどうやキノコやらとー秋は食欲の秋と想像するだけで食いしん坊になってしまう💦という事で、、10月のスケジュールです。10/10.17.31土曜日10:15-11:20@新小岩ヨガスタジオ※10時にはスタジオインできます^_^・10/24土曜日15:45-16:50@両国※15:30にはスタジオインできます^_^各料金2500円どのスタジオも駅から徒歩5分以内です。ご予約頂きました方に詳細お