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皆様こんばんは♫2回目の新城トレイル11Kコースの下見に行ってきました。↑この写真、自撮りではありません。↑ある方に撮ってもらえました♫この話しは後ほど。今回、初めて使うサロモンソフトフラスク500mlアクエリアスを入れて〜。・走っていて邪魔に感じない❓・動きながら飲みやすい❓などを確かめに。曇っているけどこの時期にしては気温高め。なので、人一倍頭が寒い私ですがニット帽じゃなくいつもの白キャップでwシャカシャカはザックの中に入れてモリトピア前からスタート
先日後半ルートを完走したので今回フルで試走しようと意気込んで行きました前半コースにはこんなとこも木立が綺麗〜お天気良くて景色も綺麗〜後ろに見えるは今から向かう宇連山⛰結構楽しんで苦しんで笑宇連山からの南アルプス⛰甘々のレイちゃん前半コースだけで足が終わっちゃって宇連山までだけでいっぱいいっぱい棚山高原周回コースをカットして進むことに私だけでよかったんだけど…皆さんお付き合いしてくれました短くなったからかどうかみなさんスイスイ下って行っちゃって前方からみ
皆様こんばんは♫新城トレイル11Kコースの下見に行ってきました‼️OSJ新城トレイル11Kは3月27日開催!開催されるかな??11Kのコースも載っていたけどそれを見たってよく分からへん。けど、おっりょーさん・おきゃんぴーさんと繋がりのあるたらさんが11Kコースを写真沢山使って分かりやすく丁寧に紹介された記事を投稿して下さいました。これは有難い❗️つーことで、どんなコースなんやろ?と試走?試歩?下見??に。愛知県民の森。訪れるのは初めて。これがモリトピア愛知、ね
新城トレイルコースそれはそれは敷居の高いコースで…でも今回お声かけいただいて走らせていただきましたお天気もよく風もさほどなくまさしくトレイル日和ここは宇連山本宮山より150mほど高いのね〜お山も綺麗〜小川が凍ってるよぉく見ると氷の下を水は流れてるんですね〜防火水槽にも氷が🧊こーんなに分厚いよここ、棚山高原で昼食休憩ままが重いのにポットを用意してくれてはふはふ。。。あったまるぅ一番の新城トレイルらしいところあー楽しかったー全コース行ってみたいな〜帰り
昨日は休みなのに10キロしか走れなかった平日の休みはやる事がいっぱい過ぎるのだそして今日は家族でクリスマス🎄はい!食べ過ぎました〜そして………どうしても諦められず…32キロはエントリー出来なかったけど、こちら!エントリーしちゃいました11キロでもエグいコースで楽しめるとのお墨付きいただきましたので〜めっちゃキツいと思うけど!楽しみが増えましたまた山トレ、坂トレ、頑張ります!!
だいぶ遅れたが木曜のクサゲキ5000を18.12(ave3.39)で3000を10.30(ave3.30)ITJから4日後のラン結果というだけこれ自体に大して意味はないハイテクハーフマラソン中止昨今の状況を鑑みればある程度見えていたこと(決して納得はしていない。馬と鹿かよと言ってやりたい)これにより今更エントリーできる公認レースは無くなり密かに狙っていたびわ湖毎日マラソンへの挑戦すらできなくなった。フルでサブ2.5かハーフで70分切り今の僕でサブ2.5出来る可能性はほぼ半々。
皆様こんばんは♫ホント寒い日が続いていますね・・。玄関のドアを開けると普段はこんな感じですが本宮山雪中RUNの翌日は山々が雪化粧。すぐ近くの山がこうなることは稀ですね。さて、もう2週間ほど前の事ですが久しぶりに友人やす君と夜RUNした時に「誘われているトレイルレースがある。」って話しを聞いた。そのレースは2021OSJ新城トレイル11K32K64Kがありエントリーするなら32Kとのことで夜RUNした翌日(11日)からエントリー開始。トレイルレースに興味あ
今朝は久しぶりの二度寝(;´Д`)最近夕食後、寝落ちして夜中に起きてブログアップして再び寝るってのが続いているので慢性的な睡眠不足だった様です。。。(^_^;)二度寝した時間は15分なので走れる時間は15分減。。。急いで用意してGETTAでグラウンドへ向かい裸足になってマフェトンでグルグル慌ててたので結構心拍数オーバーさせてしまいました。(^_^;)Garminfenix3Jでの結果はこちらをクリックフィットネスファティーグ
今日は朝から「第一回大津チャレンジトレイル」のコース整備に行って来ました。長男とペアで出ようかな?と思っていたのですが諸事情で断念したのですがやめといて良かったです。(^_^;)今回のこのレース片道18キロ、累積標高1300メートル制限時間7時間往復36キロ、累積標高2600メートル制限時間7時間30分と片道のペアの3つのカテゴリーがありました。私がレースに出る基準は制限時間内で完走出来るかどうかが一番最初に来ます。(
5月最後の週末、久しぶりにトレイルへ。普段はソロ活動がメインだが、今回はどらんくとーちゃん主催のユニットに参加。(ミュージシャンか!)スタートは飯田線の長山駅、朝8時。しかも、サポートカー(byyumichan)付き。道中2回のエイドがあって、そこでエスケープできると思うと気が楽。最初は、地形図に名前のない丘のような旗頭山96m。三角点があるからと寄ってみたら、ここは山全体が古墳群になっていて思わぬ収穫。この日のルートに高い山はないが、登ったら下界まで下りてまた登るの繰り返し
最近はいつも以上にレンシュ内容をあげただけの記事になっております。だって他にも楽しいことが多いんだもーん♪♪♪静岡マラソンをはじめとして今週末からのレース連戦新城ダブル、焼津みなとハーフ、UTMFを潰されました。UTMFに関してはあまりエントリーしていたことは周りに言ってなくてコソッと出るつもりでした。リベンジとかそんなんじゃなくて去年恐ろしい体験をしてたので(雪の中、凍傷になって指先の痺れが3ヶ月以上残った)完走目的、出来れば100番以内…いや、出来れば50番以内…いやいや
いつも長くて画像の多いしらブログを読んでくださってありがとうございます*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆1,354、新城奥三河いいとこどり一人トレイル♪Withソフィ家♪(3/14~15)NO.11,355、新城奥三河いいとこどり一人トレイル♪Withソフィ家♪(3/14~15)NO.2の続きですゴール地点に着いて10分もたたないうちにお父ちゃんから「今どこ?」と電話が「奥三河のゴール地点」って言うと
いつも長くて画像の多いしらブログを読んでくださってありがとうございます*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆1,354、新城奥三河いいとこどり一人トレイル♪Withソフィ家♪(3/14~15)NO.1の続きです3/15(日)のことAM3時半に起床してコンビニで大会前に必ず食べるルーティンの焼きそばとコーヒーを奥三河パワートレイルの受付&ゴール地点の駐車場に到着準備が出来たところでAM5時45分に新城奥三河いいと
いつも長くて画像の多いしらブログを読んでくださってありがとうございます*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆3/14(土)のことお休みのお父ちゃん本当はこの日はUTMFの試走をするために山中湖方面に行く予定だったんですが天気も良くない上にUTMFも中止になったので新城&奥三河トレイルのいいとこどり一人トレイルをしに行くことに(UTMFの試走も今回の一人トレランももちろん♡ソフィ家に遊んでもらう予定を組んでおりました
フルから4日後なので追い込みすぎないようにって考えてた。が、今日はトップランナー、スマイル王子がいなかった…のでしんごさんに3.25位で引っ張ってよーと言われる。苗字が同じな一回り年上のスーパースターは年齢は上でも世話が焼ける笑止むを得ず3.25で走っていると3000くらいからフルヤさんが出てきた。こんな遅いペースで走ってらんねーよ!と言われる(背中で)そこからは集団の先頭を下ろされ最後尾で走る。キロ1、2秒速いペースになったのに最後尾は気楽なもんでフラフラと走って
いつも長くて画像の多いしらブログを読んでくださってありがとうございます*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆保護犬で2016年みゅーくさん家の家族になったメロディちゃんが脾臓全摘出を今晩行うそうですメロディちゃん手術頑張れメロディ明日手術になりました輸血を必要とすることなく無事に手術が終わることを一緒に祈っていただけたら心強いですもちろん祈るよ☆きっと大丈夫だからね*:..。o○☆゚・:,。*:..。
今日は45分間のマフェトンランノーマルマフェトンで心拍数は129を超えない様にしましたがキロ5分20秒位で走れたのでこの体調にしては上出来です。Garminfenix3での結果はこちらをクリックお昼は昨日休みだった新店「麺屋坂本」さんへ!オープン記念で小ライス無料でしたので有難く頂きました。クオリティの高い醤油ラーメンで美味しく頂きました。醤油ラーメンでこの太麺は珍しいですが個人的には結構好みでした。このスープに合う細麺を発注中
今日も回復走前ももの筋肉痛が少しマシになってきましたがそうするとその痛みに隠れていた痛みが新たに出て来ました。(;´Д`)元々痛めていた右足首の捻挫。。。そして、レース中に痛めた右スネの下。。。(;´Д`)それとは別に左の股関節。。。左の股関節の痛みは嫌な感じです。。。って事で今日もちょっとだけにしときました。Garminfenix3での結果はこちらをクリックViewthispostonInstagram
今日は雨降りでしたので完全休養して整骨院でケアしてもらいました。この雨で桜も散りそうですね。(;´Д`)では「奥三河パワートレイル2019」の続きです。このレースの目標は制限時間の13時間30分以内に完走する事。それ以上は何も望まず13:29:59でゴールさえ出来れば大満足です。しかし前哨戦として2週間前に出場した「OSJ新城トレイル32K」で7時間近くかかってしまい黄色信号点灯。。。もとい捻挫してしまったので赤信号???ヾ
今朝は軽く回復走ViewthispostonInstagram#nikeplus#満開ApostsharedbyYoshihisaShoji(@yoshi_sho)onApr7,2019at4:58pmPDT昨夜の雨でちょっと散ってしまいましたがまだまだ満開です。昨日のレース中から前ももは既に痛かったので痛みを感じつつほぐす為に軽く走りました。Garminfenix3での結
「奥三河パワートレイル2019」なんとか完走(^_^;)マウンテンスポーツマガジンVOL.13トレイルラン2019春号(別冊山と溪谷)1,296円Amazon人気ブログランキングへにほんブログ村マラソン(サブ3.5)FacebookページとTwitterをやっています!!!「いいね!」「フォロー」していただけるとブログの更新以外に最新情報も確認出来ます。是非していただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。
今朝は4月とは思えない寒さの中短パン+ロンT+man3DALsで走りに出ました。向かった先はいつもの砂利道、、、寒さで麻痺してるからちょっとはマシかな?と期待しましたが相変わらずの激痛でした。痛くない様に走るにはどうすれば良いのか?色々試してますが痛いものは痛いので痛くない様に走る事は不可能なのではないかと既に思い始めています。。。(^_^;)今日は荒れたアスファルトでの裸足はかなりマシでした。かなりピッチを上げて接地時間も短くしまし
今日の予定は8キロの回復走今日も昨日と全く同じ内容で走りました。5分の砂利道裸足帰りの堤防裸足他はman3DALs堤防裸足でちょっとだけペースを上げたらマメが出来ました。やはり蹴ってるみたいです。(;´Д`)ViewthispostonInstagram#nikeplus#7分咲きApostsharedbyYoshihisaShoji(@yoshi_sho)onApr1,
今日の予定は14キロの有酸素走足首の捻挫はまだ痛いですが天気も良いので少し走ってみる事に。有酸素走なんですが久しぶりに「万灯呂山展望台」まで走る事にしました。ここを走るのって昨年の8月に5往復して以来なので7ヶ月ぶりです。(^_^;)その前に5分間の裸足トレをすべく河川敷へ向かいました。すると右の足首の捻挫がかなり痛みます。(;´Д`)これは走らない方が良いかもしれません。とりあえずゆっくり砂利道まで行き裸足になって5分間走
いつも長くて画像の多いしらブログを読んでくださってありがとうございます*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆1,137、トレランの応援のために愛知県新城へ(3/23~24)NO.11,138、トレランの応援のために愛知県新城へ(3/23~24)NO.21,139、トレランの応援のために愛知県新城へ(3/23~24)NO.3の続きですゴール地点に向かう途中に桜があったのでソフィもゴール地点に行ってレジ
6年ぶりに新城に参戦してきました!!《リザルト》新城32km4時間43分総合26位年代別6位6年前より26分遅い結果...最近のお決まりパターンw今日は風邪っぴきで喉がやられてて呼吸がやばいか!?と思いきや、呼吸は意外に大丈夫でしたが脚が中盤でしっかり終わりましたwモチロン今回も"最初からラストスパート戦略"でいきましたが、ラスト3kmの下りで抜かれまくりながら「スパートに耐えられる脚が出来てないのに飛ばすのってタダのアホやん」って思ったりwでも...やめしぇーん!!この戦略
今日の予定は完全休養早く起きたのでちょっとだけ走る事にman3DALsで家を出ましたがいきなり裸足になりました。するとあれ???結構痛いぞ。。。アスファルトは荒れてるので痛みを感じても不思議ではないですが昨日はこんなに痛みを感じませんでした。我慢しながら走り続け河川敷のロードをいつもの砂利道に向かって走りましたがこの状況で砂利道は無理!と判断折り返して家に向かいました。(^_^;)途中から砂利道を走ってるつもりで走ってみると痛み
3日遅れの長遅報↓過酷さ、完走率の低さはミドルレンジ日本トップとも言われる新城トレイルダブル64k参加して何とか完走してきました2年前に初めて出た32kの時に「こんなもんはトレイルレースじゃない!ただの登山だ!」ってブツブツ言いながら何とか完走したのを思い出します🤣去年ダブルに挑戦して人生初の関門アウトを経験したのも良い思い出ですタイム、順位に関しては満足いくものではなかったですがお友達も沢山出ていたので笑顔でゴールすることができました。(ゴールも待っていてくれてありがとう🤗)
今日の予定は8キロの回復走右足首の捻挫は更にマシですが前ももの筋肉痛は変わらず強烈にあります。;;(∩´~`∩);;とりあえず整骨院へ行って捻挫を診てもらいました。そんなに深刻な状態では無いようでホッとしました。(*´∀`)-3スパイラルテープを貼ってもらいました。その後スーパー銭湯へ!午後から少しだけ走ってみました。砂利道の裸足ランは5分間1セットだけにして帰りのロードは裸足で走りました。砂利道トレのおかげで荒れたアスファルトもか