新しいコリオ

おはようございます！心と身体を動かして笑顔あふれる毎日に導くフィットネスインストラクター和田節子です！最近実家率高しなのですが朝食が豪華すぎますこれだけ朝から食べたらそりゃー元気に過ごせますわなので朝から今日の追加コリオの確認！娘の大学Tシャツ怒られるから静かに洗濯してしまっておこうでは今日も頑張りましょう！

火曜日感染対策して仕事終わらせてスタジオレッスンへZUMBAから抽選無事に参加出来ましたしっかり動いてイイ汗が(￣▽￣;)そしてヒップホップ今日から新しいコリオその前に動きの練習から難しかったですね毎回勉強になります

日曜日いつものいっぱい動きました感染対策してトレーニングへまずはZUMBA今日も朝イチから運動量大グループセンタジーヨガのポーズだけで汗が(￣▽￣;)吹き出しますラテンエアロ新しいコリオBAILABAILAの練習と考えて今日も動きましたちゃんとベンチプレスからいつものメニューも最後にリトモス新曲三回目優先チケットを使って無事に参加出来ましたリトモス新曲まだ三回目楽しみます

こんばんは〜(^ω^)ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます今日は3ヶ月に一度の新曲に変わるプログラム『メガダンス』初回でした月初の一山越えました〜そして明日は中級エアロが新しいコリオ3週ごとに変えてますポルドブラも月初に新しいコリオ明日はあとふた山を超えます笑コツコツと努力するのみですねっ今週もお仕事お疲れ様でした良い週末をお過ごしください♪

今日もご参加ありがとうございました😊！新しいコリオ入ったので今日は２ブロック、しっかり覚えて頂きました。来週は5月3日㊗️月曜13:45startです。お間違いなきようよろしくお願いいたします^o^

今日もサークルご参加頂きありがとうございました😊今日は想定外の渋滞🈵車🚘🚙🚗で本当ギリギリですみません！かなりテンパリながらサークルしましたが新しいコリオ撃沈💦💦💦🙏😩😩また来週頑張りましょうね😊‼️来週も19:00南スポーツセンターよろしくお願いいたします^o^差し入れありがとうございます😊

皆さん今日もご参加ありがとうございます😊今日はテクニカル新しいコリオ入れましたがなかなか皆さん上手に動けていて良かったです😊‼️来週もまた一つ変えますので一つづ積み上げてたのしんでくださいね♪

今日は上大岡と地元でレッスンしました〜^o^今日はテクニカル3ブロックカッティングハーフして4面回しました〜^o^皆さんなかなか上出来でしたのでの火曜は一つ新しいコリオ入れ練習したいと思います。

火曜日引き続き感染リスクを回避して動きましたＺＵＭＢＡしっかり動きましたが上手く出来ない身体が動かなかったですHIPHOP新しいコリオ丁寧に進めて動きを練習勉強になります

日曜日いつものトレーニングへベンチプレスからの大胸筋のメニュー上腕三頭筋スタジオレッスンはラテンエアロから１１月になり新しいコリオそしてリトモス無事に抽選クリアいっぱい動いて汗がいっぱい

相変わらずプレイリストと新しいコリオ練習で週末を終えることになってます。💦今回、クールダウンにこれ↓使うことにしました。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…不倫の歌ですがｗｗｗｗｗｗ切ないラブソングですがｗｗｗｗｗ歌詞は日本人の私以外、誰にも分らないｗｗｗｗ曲調としてはきれいなバラード。タイトルはTiAmoだしｗｗｗｗｗｗストレッチパートとダンスパートと、いい感じっす💛

この日も痩せ日として、その前にムエタイ、キックボクシングとクラスに参加したあと、のkickアウト。しかし、実は、キックボクシングクラスのあとの休憩時間に足をストレッチしたところ、右膝でぐぎ！って感じの音？感覚があり、そこから右膝の曲げ伸ばしに痛みが出てしまいました！！！なんとかだましだまし、動きました。パンチパート１−８：ジャブx２、上下上、ストレート、ジャンピングストレート2−８：前フック、後ろボディ、前ボディ、後ろフック（対角線で左右

最大の体重を更新しているので、この日は痩せ日として期待していました。いつもより多く飛んだり、動いたりして、消費カロリーを増やしたつもりです。パンチパート１−８：ジャブx２、上下上、ストレート、ジャンピングストレート2−８：フック、ボディ、フック、ボディ（対角線で左右出しながら前進）←このところは記憶あやしい。ウィービングで下がって、ストレートkickパート１−８：最初の１、で前足ティープで前進、プッシュバック、奥足カット掴んで奥足膝こ

今日は、TIPNESS天王寺店で、パワーラッシュ45のクラスを担当したのですが、vol.69は今日でお終い。来週からは、新しいコリオになります。同時進行で覚えると、ややこしいので、終わってから新曲を覚えるスタイルです。1週間しか無いので、少し慌ただしいんですけどね。来月もよろしくお願い致します。

ZUMBAMegaMixに配信された曲の1つTaopaipaiこのタイトル見た瞬間、浮かぶよねこの方ドラゴンボールの初期に出てきた殺し屋タオパイパイ必殺技は「どどん波」移動手段は、自分が折って投げる電柱。周りのZUMBAしてる人に言っても伝わらないタオパイパイそして、新しいコリオ思いっきりやりすぎて、ぎっくり腰になるかと思ったコロナ禍怯えてばかりはいられない。でも、どこまで行っていいんだろう

今日からレジ袋有料化ただで当たり前だと思ってたのか、やっとというか、ついにというか、遅らせながらも日本も環境に対して一歩前進有料化は特に問題ないけどさて、このコストがサイズや種類でバラバラな点基本的に持ち運ぶ目的のプラスチックレジ袋が対象で、リボンがついたもの、装飾的なもの、バイオマス25%以上のレジ袋は対象外当然、紙袋は対象外しかも中にはバイオマス対象外だけど有料化する企業もあったりで、便乗じゃね的なのも。紙袋まで有料だったり、これは完全な便乗有料化やん資源に乏しい日本は高度経済

こんにちは(*^▽^*)晴天ですねー6月ももう20日6月から再開したスポーツクラブ様それぞれに感染予防対策をしっかり行ってくださっていてお客様もマナー良く守っていただけているので安心してレッスンができていると心より感謝いたしますさて、今日のレッスンは全てのクラスが30分です中級エアロのレッスンは以前より押し出しにしていて月替りではなかったのですが30分になっている現在は押し出しでも月替りでもなくコリオを替えています今日からまた新しいコリオどうぞよろしくお願いしま

コリオ考える時。動画を撮る時。動いている時。アップした動画を確認している時。誰が見てくれてるのかなーっていつも必ず思います。動画配信は一方的だから少し寂しい。視聴者側の反応が分からないですね。今回は新しいコリオ３２Cです。今までで１番難度・強度が穏やかなのでは。⑦と同様激しい動きはあまりないのでもし良かったら一緒に動いてみて下さい。しっとり？汗かけると思います【aiko'sSTEP動画⑧】初中級３２Ｃ

今週からスポーツクラブアクトスはスタジオレッスン再開いたしました。その他ティップネスフロイデコパンは今月はお休みになります。な本日金曜日私には元々アクトスオンリーの日です。つまり今日だけ一日中レッスン。さらに代行も引き受け5本レッスンです。やったーーー！という喜びの前に全て新しいコリオ作成………と久々にレッスンするのに身体もつんだろうか？？？の不安もありーの。恐々の朝イチ出勤。しかしみなさんとレッスンするのはやはり楽しい対面禁止や定

木曜日もトレーニングへ腹直筋のマシンからエアロファットバーナー今月のコリオ最終回難度高めでしたWANIMAのやってみよう来月はまた新しいコリオ先生も毎月考えられているから本当にスゴいと思いますトレーニングエリアプロレスラートレーニングされてました２月1日2日新日本プロレスの試合あるからですね今日も会えるとうれしいですね

レブラミドとレナデックスが減薬になり2週目早速、水曜にレナデックス飲み忘れ日が変わる頃にレブラミドと共に飲むレブラミドと一緒っていいのかなという事は怠さが来るのが半日以上遅れることに日曜は東京に遠征に行く予定だから怠いのはやだなぁその他、副作用は足の指先（中指、薬指、小指）の感覚が無い指先が動かないわけでは無いけど、しもやけで感覚が無い感じに似ている。ビリビリではなくジワーッと痺れる感じ肩甲骨周りが痛いこれは骨では無く筋かもくらいかなぁと今のところ減薬前より軽くなったっ

メインのホームで朝イチステップ＆エアロ、新しいコリオでスタート。次回も楽しみ！パンプの代わりに年末年始スペシャルＴセンセのズンバ！普段は月曜日のステップ＆エアロなので、ワタクシ出られませんしかもイレギュラーなズンバ💃ワタクシも久し振りなズンバガッツリ発汗帰宅して洗濯機回しで、干すのは相方に頼んで。取り急ぎ支度して。からの献血70回達成～(´艸｀)あれ？血小板予約だったのに、血漿😲血流量下がる度に身体をもぞもぞさせて😅途中エラーが😱温めろな表示で手に湯たんぽ（お湯

明けましておめでとうございます昨年は大変お世話になりました！本年も宜しくお願い致します皆様にとって素晴らしい一年になりますように今年もバレトン＆ZUMBA®︎を通して皆さまに身体を動かす楽しさ、ダンスの楽しさをお伝え出来たらと思っておりますまた、2020年は自分にとってもチャレンジの年になりそうです一緒に頑張りましょう今年は1月5日よりレッスン開始いたします新しいコリオ(振付)でお待ちしております。またZUMBA®︎の動画をバレトン＆ママヨガサークル『結Yui』の●アメブ

仕事で遅くなりエアロ始まる時間にギリギリ間に合いました今月のコリオはクリスマスソングプレコリオでないレッスン先生毎月新しいコリオ作るのスゴいと思います今月の動きはTHEエアロビクスレッスン後のご褒美

今日は１日数字とにらめっこで、目がショボショボ首が凝って、後ろから呼ばれても振り向けないくらいガッチガチで頭がガンガンしてきました。だったので、マッサージに……は行かずに(笑)いつものステップですセントラルセンター南店オリジナルステップ川口さゆりIRレッスンが始まるまで、いつもはジム友さんとのお喋りの時間なんだけど今日はじーっくりとストレッチを。肩や首をほぐしたら、頭痛は収まったそしてレッスン。今日から新しいコリオですねカールオーバーから入るのは珍しいかも最初の方は奇跡

今週もレッスンにご参加いただきありがとうございました！1週目、新しいコリオはいかがでしたか？また来週もよろしくお願いします！さて、タイトルにある納豆ですが、カレーヌードルに入れて食べると美味しい事を発見しました！お酒のツマミにしたり、サーフィン後の楽しみに納豆カレーヌードル。。お試しあれ！納豆に付属しているタレは入れない方が良いかも・・・

明日の朝はかなり冷え込むとのこと被災地の方々が心配ですどうか一日も早く穏やかな日に戻れますように。祈るしか出来ないのが虚しいフィットネスインストラクター和田節子です心を穏やかにしたいときには月初めや新しいナンバーが配信されると新しいコリオを考えたり同じ曲を何度も何度も聞いていたりしますもちろん好きなので苦にはならないのですが時々ふと解放されたくなりますそんな時今の時期街を歩いているとふと大好きな香りに心が穏やかになれます金木犀の花です沈丁花も好き

月曜日疲れて寝てしまいましたBAILA修行からいつもの月曜日ジムへトレーニングはベンチプレスから大胸筋少しエアロバイクからまたまたリトモス挑戦リトモスも新しいコリオ一時間自分の世界に入り動きましたリトモス楽しすぎる

こんばんは。ろんろんです｡ラグビーワールドカップ今まで試合を見るチャンスがなかったのですが今日やっと｢日本×サモア｣戦テレビで見ることができましたルールはよく分からないけどラグビーおもしろい次は10月13日(日)スコットランド戦ですねまた､テレビの前にくぎ付けになりそうですさて､昨日の｢MEGADANZ｣新曲･新コリオでのレッスンでした

今日も私的定時退社にしてダッシュで移動先週出張になってしまったので1週空いたこちらです。ゴールドジム四ッ谷東京STEP1舟山若菜IRレッスン前にTままさんがいらっしゃいました！先日はNっつさんにもお会いしてこの枠ってなんか驚かされますねでも、知ってる方にレッスン前に会ってお話できるとなんだか落ち着きます。さて、レッスン冒頭先生から、今日のコリオの概要を説明してくれます。半分新しいコリオとのことでした。そして、先生具合があまり良くないとのこと無理しないで下さいね