ブログ記事67件
早朝瞑想を始めて、今月で丸3年間となる。その瞑想は上達したかと言えば、ノーだろう。瞑想では上達の意味も様々となる。今だに、雑念の海にいるのが毎朝だ。だが、時折の閃きもある。それは予期せぬ時に起こる。今朝の瞑想時に、「そうだ、断食をしょう!」5月の満月には、一年に一度、遥かかなたにおられるお釈迦さまが地球に来られるという。来られると言われても、肉体はないので、意識を地球に、人類に、向けて下さるという事だ。お釈迦さまの凄いところは、この地球の人類の中で唯一
昨日は録画してた「野ブタをプロデュース」を見ながら自宅でまったり〜野ブタをプロデュース、うちの下の子が絶対好きだと思ったんだけど、やっぱり気に入ったみたい3回見てた(笑)当時はテレビ離れしてた時期で、リアルタイムでこのドラマを見てなかったんだけど、キャストが凄く豪華だね!?えっ!?これ、戸田恵梨香!?めちゃめちゃかわいい〜あれ?この亀梨くんの弟、もしかして中島裕翔!?このかわいいぼくちゃんがあのイケメンに!?色んな意味で楽しめたー来週も録画しよ!そんな日曜の美食日はハイボー
夜7時までご飯抜き💦今日から本気ダイエット🔥目標体重まで減らさないと😭
今日は久しぶりの断食日元の体重に戻ってしまったかなりヤバいΣ⊙▃⊙川せっかく3キロ減ってたのに
おはようございます今日、本当は断食日でした誘惑に負けてご飯食べちゃいましたでも体重は大丈夫でした(笑)安心しました(笑)
今日は仕事が休みなので断食日朝から夜まで水飲みの生活です回数断食やると本当に慣れます今回で4回目のチャレンジ停滞期になるまでにあと5キロは減らしたい
おはようございます年末年始で太るにいいだけ太って、今も暴走中の私でしたか、さすがに娘の卒園式入学式に向けて頑張ろうって気持ちが出てきたよし、やろう人生最大に太っております本日60.9kgからのスタートですひーーーーー久しぶりの断食、頑張るねぞまずは、1ヶ月後57kgを目指してます
月曜断食に欠かせないもの1本は読んだ方が絶対いい2アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました3火曜から金曜の朝に欠かせないヨーグルト私が使ってるヨーグルトメーカーについて詳しく記事書きました月曜断食1日目を読むこんにちは^^昨日のご飯。朝はヨーグルトケーキ。昼はパート終わってから、この前の土曜の振替で休みの娘とランチ。夜はトマトスープ(鶏肉、セロリ、エリンギ、たまねぎ、しょうが、ズッキーニ、豆腐)マカロニサラダ(ツナ、き
こんにちは今日は曇り☁️予報週末は雨が続くようですサテサテ忘れなかったです寒いから温かいコーヒー☕️を飲むところでしたが、月曜断食の断食日はコーヒー不可らしく‥代わりにお湯を飲みましたお腹は今は空いてません因みに昨日は、午前中ニガリとチアシード入りの水11:15に生クリーム100mlのドリップコーヒー20:15に今日断食日にするから夕食をとりました肉メインではなかったのに今お腹空いてません、生クリームの威力スゴイわ!とりま今日は断食してみますちゃんとできるといいなでは
月曜断食に欠かせないもの1本は読んだ方が絶対いい2アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました3火曜から金曜の朝に欠かせないヨーグルト私が使ってるヨーグルトメーカーについて詳しく記事書きました月曜断食1日目を読むこんにちは^^今日は15回目の断食日です。昨日のごはん。朝はカスピ海ヨーグルトとみかん。昼はチーズナンをカレーにつけて食べました^^↑私が食べた量。3種類少しずつ。少しじゃないかも?お腹いっぱいになった。夜は
おはよーございます月曜日さぁ〜今週も始まり頑張っていこうー月曜日なので…私は断食日食べ主はビーフカレーなかなか美味しくできましたセロリをたくさんすって入れたのが良かったのかもいつものサラダです週末断捨離で本とDVDをブックオフへ売りにいってん手提げ4袋分ね「¥20,000」〜なり思っていたよりお値段ついてビックリ嬉しいあとまだ、レアものあるのよね〜思案中
月曜断食に欠かせないもの1本は読んだ方が絶対いい2アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました3火曜から金曜の朝に欠かせないヨーグルト私が使ってるヨーグルトメーカーについて詳しく記事書きました月曜断食1日目を読むこんにちは^^土日広島旅行に行ってきました。↑食べたもの全部載せれなかったけどとにかく食べました上記のものを食べた今日の朝の体重は体重56.65/前日比+1.95合計−2.35体脂肪32.3/前日比
朝昼夜間朝測定53.3kg(△5.0kg)24.2%(△4.8%)おぉ~金曜日に増え増えだったからか、土日と0.1kgとかですが、減っていきました!食べる量は相変わらずだったけど、夕飯早かったのがよかったかな?でもおかげで、朝からお腹空いてます~
朝昼夜間朝測定54.0kg(△4.3kg)25.5%(△3.5%)3週連続月曜日54キロです(笑)笑けてきます。そろそろ月曜断食ではなく、週末リバウンドって名前変えた方がいいような…明日食べれないしなぁ~っと、食べちゃう弱い心があるので。食に対する意識改革が全然できてないと思います。お昼とか、お腹空いてなくても、子供たちに食べさせなきゃと使命感から、「お昼どうする~?」とか主人によく言うのですが、「俺、お腹すいてないし今いいよ。」とか言われます。その発
朝昼夜間朝測定54.7kg(△3.6kg)26.6%(△2.4%)ちょっぴりだるい美食日明けです。体重は思った程だったけど、体脂肪が…ふと書きながら思ったのですが、体がダルイ断食明けから、体がダルイ美食日明けに変わってる…!断食明けが断然辛かったのに今では暴食気味な美食日明けの方が身体が辛い気がします…!見えない何かが変わってきているのかな~美食日をもう少し、体も心も喜ぶものにすればいいんだろうけど、つい体は喜ばないものを食べてしまいます7回目の断
朝昼夜間朝測定55.0kg(△3.3kg)26.4%(△2.6%)ガガーン!(古い?)53kgどころか、11日ぶりに55kgを拝むという…ま、そりゃそうですよね。夕飯、拳守れてないし、お風呂上りにチョコミントアイス食べるし。書いてないけど(ヲイ)子供のお菓子もちょこちょこ一緒に食べてみたり…今朝は、胃が痛いです気持ち的にじゃなく実際に(笑)顔もいつもより浮腫んでる…セーリも予定を押していて、中々始まらず。食欲増進溜め込み期か…月曜日(断食
水のみ!!あ無糖カフェオレ飲んだ15回目の断食ここにきてまたひもじいお腹空き過ぎ食べたい食べたいただ今4クール目はゆるーい月曜断食なので体重も減らないそれでも以前に比べると食べる量は減ったしやっぱり常に頭の中に月曜断食があるよく言ったね、恥ずかし笑それで十分さて今日の体重は、、、55.0kg昨日より➖0.7kgスタートより➖6.8kg4クール目もあと4日!!目標体重まであと0.2kgひと月で➖1.4kgのゆるい目標だけどねしかーし!トータル
朝無糖カフェオレ昼夜なしここ3日間の暴飲暴食を真摯に反省して自分を律する為にも大袈裟、、、断食しまっす!!頼みまっせ体調はと言うと身体は重ーく目覚めもスッキリしない空腹感ゼロ大食い動画見る気にもならないということで断食決行14回目の断食す!!えらそうだけど自業自得でもごめん嬉しくてチューハイ飲んじゃった!だって今日の体重は、、、54.7kg!!昨日より➖1.5kgスタートより➖7.1kg1日で➖1.5kgってびつくり断食感謝調
おはようございます🌞月曜日断食スタートして28日目☝️😊今日は月曜日なので断食日です。昨日は美食日だったので朝はドライフルーツお昼はフルグラその後美容院に行きお祭りにも行きました。お祭りでやってしまいました😅大阪焼きとハーブソーセージ中華のお惣菜セットを買って帰宅後ビール2本😅そしてお米のパン2個食べまくり〜😂けど、けど、今週金曜日は歯のオペがあるので多分食べられないと思い、まっいっかぁ〜とりあえず1ヶ月で5キロは落としたし👍😂と自分を受け入れました😍
おはようございます🌞今日は断食日です。断食日の過ごし方について私流の1日の流れは、基本外に出てますね😅休みが月曜日なので色々用事を済ませてます✨ただ、外に出ると美味しい匂いがプンプンしてくるので己との戦いになります🤣その時は持ち歩いてるお水を飲むと収まります。そしてイメージで胃の中がゴシゴシデッキブラシで洗われているイメージ。帰宅後は、胃も綺麗になってうっかりお昼寝をしてるイメージでゆったりした気分でいます😊私の理想は午前中家の事を全てやり午後は軽めの運
おはようございます。断食明けです🙌やっとプレッツェルベーグルが食べれる!(本来は平日はダメですよ)焼きたてが食べたいのでもう1度焼く?パン焼きを再開するとそこが難点なのよねどうしても自分の舌でジャッジしたくなる・・・我が家の住人の感想はあてにならないし。さて昨日の晩ごはんはみなさんの予想どおりチーズタッカルビとお好み焼きもう私の断食日はこれに決めた!まあ買物に行かなくても作れるし(断食日はスーパーへ行きたくないので)いいかなって思ったけれど、トッポギの在庫が切れていて困った
雨が降ったり止んだりぱっとしませんがとりあえずプールへ行ってきました。今月から開場時間が1時間早くなるので、空いてるうちに行くには時間のやりくりが大変でも今日は断食日なので無理せず30分だけ歩いてきました。何とか44.9kg。土日食べすぎた分は取り返しましたやみくもに毎日いっぱい歩くより、週2、3回、1回30~45分くらいがいちばん効果的な気がします。私だけかもしれませんが歩きすぎてもおなかが空いて疲れるだけで、あまり大きく変化がないです。
何だか勢いでネットでコンビーフやソーセージをポチってしまったこの料理のお店の本店が精肉店で、コンビーフ、ベーコン、サラミ、ソーセージ、コロッケ、メンチカツ・・・どれも美味しそうではっと気づけば送料等入れてあら諭吉。やっぱり断食日にグルメ番組は危険
第9週1日目2019年5月27日(月)今日も今週で『月曜断食』を開始して2ヶ月が経ちます断食日なので炭酸水飲んでしのいでまーす夕方にはブロッコリーたくさん茹でてますだって二人分になりましたから今日はカリフラワーも追加で主人も「ダイエット宣言」させました夜だけでも「糖質制限」するようですこれ男性には向いてるんですよね~きっとすぐ成果が出ることでしょうって、人の事はいいから自分の事はどうなってるんじゃ
第8週1日目です2019年5月20日(月)今日は「断食日」午前中は順調に過ごせたのですが午後外出してこの通り_| ̄|○パン屋に入って食べてしまいました本当に意志が弱い断食は失敗涙涙帰宅後冷蔵庫奥に入れっぱなしだったホワイトデーのお返しを勢いよく頬ばり止まりません1箱あけた次パン食べます落ち込みながら明日以降の仕込みこれもチョットつまみましたきゅうり・人参・ゆで鶏胸肉反省しながらパクパク食べてたらピン
第7週2日目です2019年5月14日(火)今日は「断食日」です先週と同じ火曜にやりますヒェー重くなってる週末調子に乗りました猛反省Σ( ̄□ ̄;)ガーン今日は一昨日にあった出来事からいきなりお見苦しい画像で申し訳ありませんこれは主人の愛用靴です正装以外の時はどこに行くのもこれ7~8年履いてたみたいもっとかな??とうとう底も剥がれ踵の部分も無くなってしまいましたそれでも頑張って履いていたらしい夫「さすがにもう無理だから買って