断食日

たなごころのガチャブログへようこそあなたのまほろばへご案内しますステージアップナビゲーターたなごころのあかねです今日のあなたにお届けするガチャは～ぽんっこちらでーす↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ゆるっと１日ファスティング断食日久しぶりの断食久しぶり故に準備もしっかりしたおかげで禁断症状もなく元気に回復日の朝を迎えました断食日はできるだけ内臓を休めながら身体のあちこちの傷んだ細胞の修復を進めるためにゆっくり

ファスティングのおかげで頭の回転良くなった？60歳を前にして頭の回転が良くなる？そんな訳ないやん😂まぁ頭の回転が良くなったかどうかはわかんないけど何か知りたい！学びたい！っていう気持ちがたくさんになったファスティングを始めて間もない頃｢マヤ暦鑑定をしてもらいに行くの｣と友達が言うのを聞いた！｢マヤ暦？」「マヤ文明？」なんか聞いたことあるけどなんかな？宇宙や自然の流れに逆らわず身を上手に任せて生きていく！なんだかよく分からない

おかげさまで夜ぐっすり眠れる！朝すっきり！起きられる！朝起きればすぐに出るものがでる！おなかもスッキリ！というもののおなかすいたーー！とガッツリ朝から食べる気分でもない！とにかく朝が気持ちいい！！だんだん日の出の時間が遅くなる！けどね。布団の中でぐるぐるしてないでちゃっちゃと起き上がってなんかやろう！！って気分になれる！1日が充実して過ごせれるようになった！それもファスティングのおかげ！とにかくアラ還さんファ

今週はファスティングをやって変化したことシリーズでアップしていきます！まずは肌がツルツルしてきた！髪の毛がつやつやしてきた！毛穴がしまってきた感じがする！ひざ小僧がツルンツルン！爪が硬くなってきたあっ！そういえば爪や髪の毛が伸びるの早くなってきた！サーチュイン遺伝子とやらが作用して若返りホルモンのスイッチがONになるらしい！これはエステに行くよりも確実に成果が見られる？！『腹ぺこの時間に？？何かが…』いつ獲物がとれるかわからん

5:2ファスティングをやり始めて1ヶ月の頃の話！最初にファスティングをやろ！とテマナシェイプを注文し届いた時にテマナシェイプと同封されていた説明書！カラダのサイズを測りましょう！という表がありましたお腹周りもも周りふくらはぎ腕周りなどを細かく測る表でした言われるままにせっせと測りました。スタート写真にスパッツ姿を記録！写真を見ればそこはやっぱりアラ還さん！下腹ポッコリ腰周りに浮き輪のようなたるみが…おおおーー

小学校の時の同級生で集まるアラ還さんの話👫👬👭大きな声では言えないけどえっ？！みんな同い年だよね！って言いたくなるほど見た目年齢が違う！体型！肌ツヤ姿勢！旦那さんの血圧やら糖尿病の話両親の介護の話定年年金の話が飛び交うなんだか話題は現実的！！と同じアラ還の私！話を聞いてはいるものの埴輪体型のあの人シワたるみが気になるあの人立ち姿が妙に老けてるあの人何が人を老いさせるのか！？とそんなことを考えて自分と比べてみる船瀬俊介

5：2ファスティングやりたい！っていうお友達がいていいよ！やろ！やろ！と一緒にテオラシェイプで5：2ファスティングをすることにしました。パートナーコ・モリンダ1996年、パートナーコの前身であるモリンダは旗艦製品「タヒチアンノニジュース」を発売し、神秘の果実「ノニ」を世界中へ広めました。そして、2023年、「パートナーコ」と社名も新しくなった私たちは、世界中のブランドパートナーを通して人々の幸せ、健康、豊かに生きることに寄与するとともに、現在もノニを原材料とする製品の

5:2ファスティング1週間のうち5日間は、食事制限については全くフリー！！精神的なストレスが少ないのがいいです。食事制限に厳しいルールがあると大きなストレスに！やがては諦めちゃう結局元の状態に戻ってしまってぽっちゃりー！あー〜あと後悔する何をするにも3日坊主はダメダメ！やるんだったら続けられるものでなきゃね5：2ダイエットは、気楽な気持ちで取り組める！長続きできる断食するにあたっての第一条件！5:2ファスティングをはじめて私はか

5.2ファスティングはファスティングの日に何も食べないっていうんじゃなかったから24時間は固形物を食べないんだけど筋肉が減ってしまうとリバウンドで脂肪がつきやすい『リバウンド？！あちゃー！(*￣□￣*;筋肉がなんちゃら？！』ファスティングをしてもリバウンドしたと聞くファスティングは体の中のゴミを掃除してくれる細胞を新しくする働きがある。人間の脳みそはスーパーコンピューター何…ameblo.jpそしてファスティングデイはミネラルビタミンなどの必須栄養素を取り

す5.2ファスティングは1週間のうち飛び飛びの2日間がファスティングの日です。今日は食事をしてもいい5日間のうちの1日！お天気もいいのでドライブ🚗³₃‪🚙=꒱‧*‬朝ごはんは食べずに朝7時にシュッぱつ！！農家の朝市で野菜をお買い物！今日の狙いは10時からランチが始まる😋🍴💕山のおばちゃま達が運営するお蕎麦屋さん！！10時少し前に到着！もう行列ができてました。私は10番目！コロナで席数が減らされているのですわれるかぁーー！

16時間ファスティングで時間にしばられると何日か前に投稿しました『16時間ファスティングの悩みどころ』16時間ファスティングはむつかしくないです。時間をきめて食事をしていくだけです。かーーんたん！！なんて意気揚揚としていましたがちょっと困ったことが出てきまし…ameblo.jpその後いろいろと調べてみて月曜断食という本を読んでみました週に1回断食日を設定するというものでもねぇ！1日何も食べないのはストレス！次の日割と食べちゃう！という声を聞きま

今日からADFダイエット開始！今日は断食日。断食日はのんびり過ごした方がいいのかもしれないけど、昨日暴食してしまったので（おいっ）ザリッパー飲んで筋トレと自転車通勤🚲✨ザリッパーは脂肪燃焼効果を加速してくれるらしく運動効率が上がるらしい昨日の暴食の影響が怖くて体重計には乗れず…明日乗ります！！！！

断食日。月一のセッション。天気が良いし、早くに着いてしまったためにお城に行ってみることにした。駅からてくてく。素敵なお城。中まで入る時間はなかったので引き返してセッションに。今、お城に行ってきました！セラピストに報告。聞けば、本物のお城は戦争で焼けてしまったけど、市役所の職員がお金を出しあったりして10数年かけて建てたんだって。なんですって⁉️凄すぎるお城の今…今度は是非、中まで入らないとね。

なんだかんだとふらふらとダイエットしてましたが、あまり方法が定まらずだから食事も適当、暴飲暴食になり、もちろん体重も減るどころか増えすぎ、とうとう83.9キロにあぁぁぁ私のばかたれがぁぁぁあまりにショックで、友だちから前に薦められてた、『月曜断食』にとうとう手を出す決意を固めました月曜断食は週一回水だけで過ごす日、その翌日から４日間は良食日、その後２日間は美食日という流れになっとります月曜断食という名前ですが、断食日を月曜にする必要はなく、各々の生活に合わせて断食日は決めて良く、断食

ポンコツ脳ちゃんが素敵な提案をしてくれました今日は元々、断食日だったけど『傷の為に、しっかり栄養とらなきゃ🥺』と朝と昼まで内服の為に少量食べてたけど夜は普通に満腹食べちゃった薬が終わってから断食頑張ろう✊

水曜断食日体重開始時より−2.9キロ惜しい！笑−3キロ〜−3.5キロ減で断食日に突入したかったが、、あ、体脂肪率は低めだから、まあ、悪くはない。昨日、恵方巻きは美味しかった💓半分と肉巻き2個食べたから、2/3くらい食べたことになるから、ちょっと食べ過ぎた、、😊ま、こういう日もないとね？(^^)さて今日は不食日（一日断食）白湯のみ朝、昼は特に問題ないが、3時以降くらいからが長い、、、が、さすがに４回目、ちょっと慣れてきたか。眠気も一人反省会も、今回はないな

やっちまいましたすっかり忘れてました今日の事朝からしっかり食べてました寝起きからお腹が空いていて食べることしか頭に浮かびませんでしたしかも食べたの缶詰のカレー🍛いなばのバターチキンカレー美味しかったよ〜けど、なんか悲しいゆる〜くいこうと思っていたけど断食だけはしたかった←本当だよ！

断食日の今日空腹よりも寒気がひどい🥶💦普通にマイナス気温の世界で冷え性の私が、熱になる物摂らなかったら冷えすぎるよね白湯より熱めで水分取るのみこの眠気が低血糖起こしてる訳じゃない事を祈る

本日は断食日。明日の朝まで。固形物は食べない予定ですが、３週目の今週はちとキツイ。でも、先週の血液検査の結果が前回と変わらなかった…頑張って我慢して、体重も減らしたのに…とモチベーション駄々下がりになってしまった自分にご褒美しちゃいましたから、しかたない…。年末年始は制限解除するつもりなので、それまでは辛抱です。

２泊で京都に旅行に行ってきました。本来は、オーストラリアに母と旦那様で行く予定が、このご時世なので、京都に変更。最終日はお天気雨でしたが二日間いい天気！いつも行かないところを今回はせめてみましたーということで、今日は急遽断食日。京都行く前、72キロ、今朝は74キロ、はい2キロ増えましたーでも美味しいもの食べれ、楽しかったから良しとします。旅行中、グレちゃんはいつも行く病院にあるホテルへ。４泊させたから、心配してましたが、元気に戻ってきました。でもやっぱり疲れたのか

月曜断食ルール違反というかここ3週ぐらい自己流にしてしまってる。月曜日の断食日。朝昼食べないけど、夜にサラダやスープを食べてしまったり。アイスを食べてしまったりあとこぶし2個分より明らかに食べてるなー。さて、本日は月曜日今日は食べなかったー！！！小学生の娘をリビングに残し「9時になったらおいで」といって私は先にベッドで横になりました。こんな時に限って買ってきやがって寝よ寝よ。

おはようございますとんかつの翌日に断食というのはなかなかチャレンジングだと思いますそんな今日この頃ですインスタにも写真をアップしましたが、やはりとんかつの破壊力ってすごい。食欲の破壊力ですなあ飯テロ？ともいうのかもー。とんかつといえば、たしか蒲田の辺にある有名なお店もいつか行ってみたいのですーー。食いしん坊がどんどん目を出しますかなあ。でもそれを食べるのはあと5キロ痩せてからにしたいと思いますー。ご褒美的にー！と切り替えて、、、今日は断食デーにしたいと思ってます。

今週2回目の断食日ですやりたいからやるの♡♡やらなきゃとか思ってやってもね断食後ってめっちゃ心も身体もスッキリするんです水は2リットルはとりますよーー

今朝の体重93.0kg断食日美食日は、そんなに食べなかったつもりでしたが、、、体重は激増加でした。やはり、糖質は太りますね。気を取り直して断食日。頑張れました。水も飲んだし、久しぶりに半身浴もしました。少し涼しくなってきたので、と思い半身浴したのですが、汗が。。。そして入浴後も汗が止まらず。。。やはり、まだ夏ですね。今週は頑張れそうな気配です。

おはようございます、ゆにです昨日に続いて良いお天気最高気温予報は29℃なので過ごしやすいと思います。さて、昨夜はマイナスなことばかりを綴った記事を載せてしまい、不愉快に思った方がいらっしゃったらすみませんでした。昨日は結局眠剤を飲まず、24時間テレビを見ていました。睡眠は4～6時の2時間。眠剤を飲まなかったのは、ものすごく久しぶりでした。今、朝のやるべきことがすべて終わり、これから寝ようと思っています。さて、酵素ファスティングダイエット3日目です。

今日のドリー，寝床のふたをとってもなかなか起きてきませんでした．(^_^;)諦めかけた3時過ぎ，やっと寝床で向きを変え始めたのでごはんの用意．勢いよく食べ始めたドリー．今日はトマトがお気に入りのようです．(^_^)モロヘイヤの葉っぱをくわえてご機嫌でしたが．．．．モロヘイヤを残したままカメハウスに帰って行きました．やはりそれほど食欲もないみたいでした．(^_^;)サンちゃん今日は水換えの日でした．水換えも済んで洞窟でまったり中．今日は刺身はない断食日．(^_^;)なんとなくサ

色んな事を理由にダイエットを始めて断念の、繰り返しで3〜4キロ減ったり戻ったりを繰り返していましたが、8月8日までに今より少しはマシな姿になりたい！と目標も出来たので、お久しぶりに月曜断食始めたいと思います本日、61.3キロ38.1%まぁまぁまぁまぁ、ひどく太ったものです体が重い、、、今日は順調にここまで水を飲んで過ごせているので、この調子で断食頑張ります

こんにちは。月曜日ー断食の日が来ました仕事してたら無理だなぁと思うから、４週終わってインターバル置いたら日曜断食に変えよー今日は何もない日なので、朝から家庭菜園いじって、草むしりして、軽く仕事して、ごろごろしてましたー先週は食べまくってしまったので、今週はルール通りきちっとやろうと思います朝の体重食事はもちろん朝なし昼なし夜なし夜の体重水分1,5㍑ってところだなぁ。。なかなかお水がからだに入っていかないのよねぇお酒ならするっと入るのによし明日は回復食。少し座って立つ

断食日の夜な夜なに思い立ってしまいはちみつレモンマフィン作り🍋ここまで来たら「食べたい～💜」と思わなくなっている。あら不思議。こんなにいい匂いがしてるのに。あとはレモンアイシングを塗ります。たっぷり💜さぁ。寝よう🎶

こんばんは今日はいろいろなことができました朝7時、夫を送り出してルーティン。身支度を整えて10時くらいからお出かけ。徒歩とバスでコンタクト屋さんへ行きました。眼科で出してもらった処方箋を出し、60日分のお支払い。一日使い捨て、乱視用で約1万5000円でした。私の場合、コンタクトを毎日使うわけではありません。歯医者さんや精神科、ちょっとしたお出かけ用です。普段家にいる時や近所へ買い物に行く時はメガネです。ドライアイなのでコンタクトを長時間つけるのは辛い。いくら目薬