断食回復食

こんにちわ。ちょっと曇り空です🌥️。ゆるゆる断食終了後今日まで魔女スープ生活をしています。数日前に作り溜めした物。今朝の体重測定。↓↓↓全く動いていない。明日から「まごわやさしい」食を食べていきまーす。目指せ10kg弱減!!目指せ痩せの大食い!!(笑)ではではまた👋

4月6日(水)！回復食２日目！昨日までは在宅勤務でしたが今日から週末迄の3日間は出社して勤務！さて、ランチをどうしたものか考え中！回復食の条件を外食や市販のお弁当などでクリアさせるのはかなり至難の業！結論！家で手作りして会社に持参する事にしました！高校生の頃母が作ったお弁当を毎日持っていってましたし、今でもたまに市販のお弁当を買って会社で食べる事はあります。でも、自分でお弁当を作って持っていった事は今まで1度もありませんでした。ご飯などの炭水化物はもちろん入れませんが、肉、魚、卵

４月５日（火）この日から回復食に入ります。朝は酵素ドリンク100ml飲みました。さて、私が今日食べるものは…宿便排泄食！断食後、初めて口にするので楽しみです！予定では昼に食べるつもりでしたが忙しくて食べ始めたのが22時過ぎとなってしまいました！😅💦「6日間何も食ってねぇ〜、腹減って死にそうだ〜っ！」てな感覚になると思いビビってましたが、今日もあっと言う間に夜になってしまいました！やはり朝飲んだ酵素のおかげでしょうか？断食って、意外と辛くないんですね！✌️それよりも断食準備食を

お越しいただき、ありがとうございます🎵ハイキング赤目滝断食回復食2日目山道入口まで、2キロメートル歩くそれからの、滝巡り断食関係なくキツかった❗とっても、きれいで森林浴できて良かった温泉に、入る予定でしたが残念時間に、間に合わず入れませんでした。その後、戻り３分粥梅干し豆腐藍染したり瞑想したりとっても充実してます。さすがに、眠たいです🍀🍀🍀🍀今日は、終戦記念日先人の、おかげさまで今の私達がいます。ありがとうございます立秋セラピー始まり

おはようございますイナホミホですはじめましての方は、こちらで自己紹介をしております改めまして♪稲穂です(^.^)|https://ameblo.jp/inahosan/entry-12566888278.htmlよかったら、ポチッとして見てね今日も、縄張りのパトロールから帰還して、いい気分おさんぽから始まる一日はサイコー😃⤴️⤴️苔が美しいさて、久しぶりのファスティング報告コチラの続きねまずは、復習今回のファスティングは。。３日・３日・３日の計９日間📅準備期間（お粥

この投稿をInstagramで見る回復食5日目ほとんど通常通りのごはんですしばらくはブレーンヨーグルトやキムチなど発酵食品を入れて腸内環境を整えます#ファスティング回復食#断食回復食#回復食#回復食５日目ふじたさおり(@saori_chan2007)がシェアした投稿-2020年Jun月30日pm11時50分PDT

この投稿をInstagramで見る回復食4日目だいぶ普通のおかずになってきました肉そぼろ豆腐豆乳のチャウダーブレーンヨーグルト腸内環境のためヨーグルトをただしブレーンタイプでトッピングは無し糖質が高くなります昨日体重が増えすぎたので、炭水化物は無しほぼ糖質制限メニューにしています明日は回復食最終日何を食べようかな？ワクワク🎵#ファスティング回復食#断食回復食#回復食#回復食4日目ふじたさおり(@saori_

この投稿をInstagramで見る回復食3日目けんちんうどん豆腐と肉そぼろキムチ肉そぼろはCookDoシリーズの素にひき肉を足しましたひき肉も、回復食後半には便利な食材ですねよく噛んで、味わっていただきました#ファスティング回復食#断食回復食#回復食3日目ふじたさおり(@saori_chan2007)がシェアした投稿-2020年Jun月29日pm4時07分PDT

この投稿をInstagramで見る回復食2日目けんちんうどん豆腐の炒り煮キムチうどんは糖質40%オフのものを使い、低糖質にしましたお腹がびっくりしないように、よく噛んで食べるのもポイントよく噛んで、消化しやすくを心がけました#ファスティング回復食#回復食2日目#回復食ふじたさおり(@saori_chan2007)がシェアした投稿-2020年Jun月28日pm4時38分PDT

この投稿をInstagramで見るいよいよ今日から回復食スタート白がゆ具なしみそ汁豆腐の炒り煮キムチ消化によいものをと、今回は豆腐をおかずに選びました植物性で高タンパクだし、柔らかいので消化にもいいできれば和風で食べたいので、炒り煮にしました丸美屋の炒り煮の素は簡単でいい！料理苦手でも美味しく作れます#ファスティング#ファスティング終了#ファスティング回復食#おうちごはんふじたさおり(@saori_chan200

断食3日間チャレンジが終わり朝を迎えました！まず結果マイナス2.6kg私としては満足♩だいたい多くの方は、2-3kgくらい減るそうですが、今回の5人では一番減った方は3.5kg減らなかった方で2.5kg大体、これくらいは減るようですね。この日からは回復食3日間に入ります。私は朝起きて、そのまま水だけ飲んで、無糖ヨーグルトを食べてお昼を迎えました。お昼はチャレンジした5人で集まって食べながら感想を話す日だったので、みんなで食べました。野菜スープと豆腐ハンバーグ

2020/5/15（金）26日目良食日というか回復日【開始前日2020/4/19の体重／体脂肪】◉体重＝56.4kg◉体脂肪＝35.6%《今日の計測値》◉体重＝48.7kg（前日計測せず）〈全対比−7.7kg〉◉体脂肪＝31.1%（前日計測せず）〈全対比−4.5%〉《今日のお通じ》あり《今日の運動》◉朝＝なし◉夕＝なし《今日の水分量》約1ℓ《今日の食事》🍴朝グレープフルーツルビー1/4個🍴昼グレープフルーツホワイト1/2個朝昼はまだ具合悪くて

おはようございます。昨日の嵐がウソのような快晴の朝です。青空とお日様は嬉しいですね。昨日まで2日間断食をしたら、腰痛は随分楽になりました。断食&お白湯は、効きます。5年くらい前にも断食をしようましたが、初日で猛烈な頭痛になり、止めてしまいました。好転反応らしいですが、さすがに仕事にならず中止。断食は、始める前に3〜5日くらいの準備期間が大事だそうです。肉やお酒、カフェイン、糖分の摂取を減らしてからの本番じゃないと、急に始めると身体が辛いようです。今回は、食べ過ぎからの腰痛で始め

胃の不調って、めちゃくちゃきついよね私は胃が弱いので毎月、消化不調だったり、胃もたれでHPを消耗する今日も胃が弱っているぞ。しかし、この消化不良&胃もたれから学んだ改善方法をシェアすることで、この負のカルマを消化したいと思う。あ、消化じゃなくて昇華なのかな、この場合…とにかく僕は消化したいお主も、そうだろう？私の場合、特に生理前は、むくみ始めて胃にもダメージが出る。食べ過ぎも当然あかん食欲がアップするのに比例して体が弱り始めるのあかんwちなみに胃が弱った状

身長の伸び、何歳の時に止まった？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう身長。。。わたくしは、25歳ごろまで伸びてましたよ！20歳から2cmぐらい伸びてました。日本の大学卒業後、米国の大学院に留学しておりましたので、その時によく食べていたのが大いに影響していると思います！あちらは背が高い人が多いので、目線が自然と上向き、姿勢も良くなりますし、おトイレやキッチンなども日本の建て付けより高くできていますからね。大きい鉢に入った金魚が小さい鉢に入ったものよ

断食明けの回復食２日目です今日は洋風で攻めてみようと思いますニンニク、人参、玉ねぎをオリーブオイルで炒めます左の《もち麦》はひとつかみ分のみ15分程茹でます（炊く）人参に火が通ったらこれも人生初の商品を使いますトマトを潰そうとしたけど試しに買ってみました(これだけでも美味しくてビックリしたよ)そこにもち麦を投下！湯気！湯気！(*^_^*)さらにこれまた人生初の食材を使用！とにかく好奇心でいろいろ試してみたいと思っとります(^_^;)次！2品目！キャベツく

7日間の断食を終えてからの回復食がとても大切！というのは皆さんご存知かと思いますが一体どんなものを食べれば良いの？？まず初めは「重湯（おもゆ）」「具なしの味噌汁」「大根おろし」「梅干し」重湯は玄米を炒って、パウダーにしてから煮ます（私は煮てからバーミックスで撹拌してトロトロにしています）私が回復食が始まった日がハロウィンで特別にカボチャのスープをいただきましたすっっっっごく美味しかった回復食二

若石認定プロ講師長岡です。今日は衣替えを兼ねてクローゼットの大掃除年末年始はしっかり、がっつりお仕事なのでボチボチ大掃除を始めまして11月中には終わりたいと思います今日でちょうど終わるのが糖新生ファスティング2週間のプログラム準備食1週間ファスティング合宿で4食断食回復食1週間2週間お菓子もお酒もコーヒーもなしファスティングの目的は身体の大掃除。ダイエットだけじゃなくて内臓の回復です。2週間禁酒できたので私の肝臓さんも回復しています。何度かファ

観てきたよー原作を読んでいるので内容は分かっていたんだけどやっぱり泣いてしまった最優秀俳優猫賞受賞してましたトムくん(ナナ)本当に素晴しい演技だったー昨日の18:00スタートの回はガラガラだったのですが、ここに居る方殆どがニャン好きよねーと、想像するとなんだか親近感が湧いたー昨日は身体も大掃除しましょ♪と、久しぶりの1dayファスティングもおこなってて晩に夢中になって映画を観たので空腹も紛れてGoodでした今日は回復食♪昨夜から大切に炊いた自然栽培の玄米のお粥さんが本当に美

３日間の断食後の3回目の回復食（？）で、楽天で買った１ポンドステーキを頂きました。【3個〜送料無料！】極厚切り1ポンドステーキ！贅沢の極！！オーシャンブランド！ホルモン剤などを一切使用しないナチュラルミートです！【約450g】【冷凍のみ】空腹中に気になって、気になってしょうがなかった一品。3日後に食べてしまいました。結果どうなったかといいますと、普通はダメですもんね、回復食じゃね〜って感じですからね。でも、僕は果敢に挑戦しましたよ、ええ、体を張って挑戦して見せましたよ。で、す

こんにちは。つつみんです。３日断食が終わって現在４日目。今日からは普通食です。体重、体脂肪率がリバウンドしてきています。なんかせっかく落ちたのに残念感が否めませんが・・・・・。がしかし、こんなもんなんじゃね？明日の朝はもっとリバウンドしているのかなぁ。ラーメン食べたしねぇ。あー、でもそもそも断食はデトックスが目的だったわ！！ダイエット！って違うわ！毎日体重測ってったらついつい意識が数字に向いちゃう。危ない危ない。

こんにちは。つつみんです。なんかもう、意地になってしもうてヨーグルトメーカー買ってもうたんよ。これを増やしたいんよ。（それはムリだがな）ジャアア～ン！！納豆も作れる優れもの。早速作るがな！8時間後。失敗したぁぁぁぁぁぁ。ピンクの固まり出来とるぅううう。ニャンでや？ニャンでなんやぁあああああ。COOKPADで調べまくったら・・・・・・。このヨーグルトは普通のヨーグルトの40℃発酵ではなく

こんにちは。つつみんです。断食始めてから５日間出なかったウンチ様がやっとお出ましになりました～！ウヒヒ。昨夜は寝る前に、お腹が張って腹痛も出てきて苦しかったのですがお出ましにはならず、今朝、朝ごはんの後数時間でお出ましでした。（祝）その後一日で４回も！！かなりスッキリしたけどまだ有りそうやで。明日も頑張ります。さて、昨日から仕込んでるキムチ。最後の仕上げをしましたわよ！昨日塩で水抜きした白菜とエゴマです。エゴマのキムチ、美味しい

こんにちは。つつみんです。無事に３日間の断食が終わり、今日から回復食です。今朝の体重、６０キロ割ってます～！スゲー。回復食はスッキリ大根や重湯、お粥が有名ですが、つつみんは糖尿ですので重湯やお粥は単品だと血糖値が爆上がりになりそうなのでやめておきます。スッキリ大根なるものを作ってみました。大根を昆布だしでコトコトコトコト～。４０分くらい。味付けは無しです。大根とお出しに分けてみました。梅干しは便秘に良いそうなので～。昆布は消化が悪

そろそろ断食しない？？と誘われたので喜んで！！今回は3日のプチ断食をしました。記録に。使うものは前回と同様に酵素と青汁。酵素は炭酸で割って飲んでみました。青汁は毎回1本準備期間が大事らしい。ということを前回知ったので今回はしっかりと。準備期間中●一日1杯の酵素●日曜の夜から肉魚はとらない、野菜中心のごはんに。●月曜からコーヒーは1杯だけに●火曜から甘いものコーヒーはとらない→甘いものはフルーツと豆乳でスムージーみたいにしたのは飲んで良し。→飲み物は温かいほうじ茶か

久しぶりの発熱4日目。。。2日目が、体感で多分38度5分から39度位だった旦那さんのお世話しなくちゃの思い込みが強いので、朝、昼、晩のご飯支度して寝たこの4日間で、色々と氣づかされたマヤ暦からは、旦那さんは自然体でいたい人→周りが氣にならない人に厳しい→批判的発言とはいえ、私達に関係性がないのでそれぞれ好きな事をしていて丁度良いだから、干渉されると嫌なのね食事中、TVを見て終わって付けっ放し私は寝ているので、うるさい！食欲が無いと言っているのに、たこ焼き買ってきた→お節介の要

昨晩は「Doctor-X〜外科医・大門未知子」第二話をご覧下さりありがとうございました。これぞ、Doctor-X！！！面白かったです。興奮してしまいました！わたくしも、一言ですが、台詞を頂きました。このような力のある作品の一部となれるのは本当に有難いことです。感謝です。一歩ずつ頑張ります！さて、三日間の断食明けの回復食は、大根を昆布と一緒に煮たものをゆっくりゆっくり頂きました。「スッキリ大根」と言うそうです。甘〜い！美味しい！断食をやってみて良かったことは、食べることについて

朝バナナ午前中酵素ドリンクお昼青汁トマトトウモロコシ夜小豆カボチャ桃料理らしい料理食べてないなお昼食べた時点でもうおなかいっぱいで栄養足りない気がするけど、食べたら食べすぎな気もしてもうどうしたら良いかわからなくなってきた一応トウモロコシ以外は、ダイエットによさそうなものばかり食べてたつもり４日間は動物性のもの食べないほうがいいそうです明日からはお魚とか食べようと思います

やっと食べれました～といっても、特に食欲がわいてということではないけれど午前中に酵素ドリンクを飲みお昼過ぎに大根食べました。やっぱミネラル不足だったせいか梅湯がおいしい味噌もおいしい生のキュウリはよく噛んでも消化に悪そうな気がしたので、少しだけにしました。りんごは、明日食べようかな。ほんとにおなか一杯になりすぎるから、夜はまた食べず・・・明日も朝は酵素ドリンクで、夕方大根とか食べようかなと思う。ぴーなさんに教えてもらったサイトが