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断食が始まって26日目(準備期間も含む)今回は長期戦なので、準備期間を超長めにしてたので、まだ始まったばかりな感じがしてます。準備期間は1日1食断食を10日間、酵素入りの青汁とプロテインのみが1週間しておりました。NIHONYAKKEN金の青汁(R)25種の純国産野菜乳酸菌×酵素(65パック/沖縄黒糖使用)酵素青汁純国産大麦若葉(青パパイヤ酵素/食物繊維)農薬不使用野菜不足改善(日本薬健)Amazon(アマゾン)グロングGronGソイプロ
こんばんは😊今日はファスティングの本番期間5日目でした今日も摂取量は、昨日とほぼ同じです~5日目になると、食事を摂らない状態にも慣れてきました身体が、内側から変わってきているのか、肌に張りも出てきたように感じますこの調子でオートファジーや、サーチュイン遺伝子がドンドン活性化してほしいです腸内のお話ですファスティングしていない時の腸内には、脂肪便というものが、少ない人で5㎏35歳以上の人はその倍あるといわれているそうですその
DailyNuts&Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ)定番3種ミックスナッツ1kg素焼きアーモンド、生くるみ、素焼きカシュー、無添加無塩食物油不使用チャック袋入り産地直輸入防災食品非常食備蓄食保存食Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}断食中にミックスナッツだけは食べてましたが、前に食べてる量を50g程度と書いたんですが…計りながら食べてみたら150g食べてました…食べ過ぎやろ…長期断食の予定(3ヶ月)
こんばんは😊今日はファスティングの本番期間4日目でした摂取量は、昨日とほぼ同じです~今日は、身体を調整していただきました寝ているだけで、あっという間に終わりましたが、顎関節のゆがみをとって体の軸を合わせていただき、首や肩の凝りもなくなりました若返りの調整もして頂き、背筋も伸びて、姿勢がよくなった感じがしています院長先生の施術も観察させていただけて、他の方の変化や感想もお聞きすることができて、新たな気づきが盛りだくさんでした
こんばんは😊今日はファスティングの本番期間3日目でした今日も昨日とほぼ同じようにスーパーフードとお水だけで過ごしました昨日よりも空腹感がありましたが、まあまあ大丈夫な感じでしたファスティングしていない時のほうが、もっと空腹感を感じやすかったと思います今は、ファスティングが終わった後にどれだけ変わっているのだろう~と楽しみがあるから、続けられていると思いますまた、先日は食品添加物について詳しく教えていただける機会がありまして、今まで
こんばんは😊今日はファスティングの本番期間2日目でした今日もスーパーフードとお水だけなので、ほぼ昨日と同じように摂取しました今日は、昨日よりも空腹感は出ましたが、全然大丈夫な感じですやはり、スーパーフードできちんと栄養が取れているから、普通に動けるんですねなんとなく、体が軽くなった気がしますが、体重計がないので、正確な体重は、分からないのです10年ぐらい体重計がないのですが、体重計がないと、体重のことに関心がなくなるので、体重の呪縛
今日の筋トレ断食の本を5〜6冊は読みましたが、断食中に激しい筋トレはあまりしないほうがいい説を見ました。それを覆すべく断食中あえて激しい筋トレをすべき説を私は提唱しております。根拠はありません。ですが私は頭が良くないのか、考えるより先に行動するタイプなので、とりあえずやってみてます。ただ筋トレをしたあとのご褒美ともいうべき、筋肉痛がこない寂しさとの戦いにも勝たねばなりません。あと、断食中なのでプロテインも飲めません。これは大丈夫なのか…?ケトン体とやらがなんとかしてく
今回の断食について今回は1/11から準備期間として10日間1日1食にしてました。その後1週間プロテイン+酵素入りの青汁それが終わってから、1/22から完全に断食スタートしております。塩と酵素入りの青汁と味噌汁(具なし)とミックスナッツは少しずつ取ってます。一番重要なのはやはり塩です。塩を摂ってないと、体に力が入らなくなり、軽い目まいもしたりなど、体に異変起こり放題です。初めて断食をした時は、塩の重要さを考えず、水だけを飲んで断食してました…2回目の断食で塩の力に気付きました。
こんばんは😊今日はファスティングの本番期間1日目でした今日からは、スーパーフードとお水だけなので、朝は、「SRQ」という名前のスーパーフードとお塩をお湯に溶かしてスープとして飲みましたほかには、1日分の「ヌクヒバ善」500㎖のうち100㎖ぐらい飲みました昼食時に何も食べないのは、なんか違和感が出ましたが、「SRQ」2カプセルとお塩のスープと「ヌクヒバ善」を飲んで済ませました昼食を食べなくても意外と大丈夫そうだと思えました夕方は、また
こんばんは😊今日はファスティングの準備期間5日目でした昨日と同じく、午前中は市販のスムージーにスーパーフードの「ヌクヒバ善」を少し入れて飲みました昼食は、ごはんと煮物にしました夕食は、少なくしようと思いましたが、甘くてトロっとした私好みの焼き芋があったので、つい食べてしまいましたNG食品ではないので、食べてもいいんですけどね~準備期間のお昼と夜は、普通に食事ができたので空腹感なく過ごすことができて良かったですスーパーフード4種類の
こんにちはAOYAGITERUMIです昨日、レッスンに来たお客様が「TERUMIさ〜ん、大丈夫?」と声をかけてくださいましたブログを読んでいただき感謝です活力が生まれましたファスティング4日目頭痛がまた少しありますが倦怠感はゼロそれより目に入る食べ物が危ない!遊びに来た孫と食事を一緒に作りますが食べ物に目が眩みます(笑)本能ってスゴイ!昨日の日中、付帯ウォーキングの日でしたが一休みしたカフェでランチをするのに付き合いましたチキンを頬張りながらわざと見せびらかすお
断食中不思議に思うこと断食中はキツめの筋トレはしない方が良いと本に書いてましたが筋肉は落としたくないし減量にもより効果があるんじゃないかと断食中でも筋トレはしています。ただ、毎回不思議に思うんですが、筋肉痛が全くこない…アブローラーをすると毎回バッキバキの筋肉痛がくるのに…腹筋が千切れそうなくらい痛くなるのに…断食中は全くこない…なんでなんやろ?
こんばんは😊今日はファスティングの準備期間4日目でした午前中は今日は市販のスムージーにスーパーフードの「ヌクヒバ善」を少し入れておいしく飲みました昼食は、ごはん+わかめとモロヘイヤの酢の物にして軽く済ませました夕食は、ごはん少しと小さい切り身の焼き魚卵焼きとサツマイモ+バナナサツマイモがおいしくて、結構お腹が膨れました普通の食事ができるのも明日まで...明日の夜は、本番に備えて少な目にしようかな~今日までは、予想より空腹感がなくて良
こんばんは😊今日はファスティングの準備期間3日目でした午前中は今日もスムージーを作って飲みました午後は、お寿司を少し食べて、夕食は、炊き込みご飯と煮物にしました今日も、それほど空腹感もなく楽しくファスティング準備期間を過ごしました本番期間の5日間はどうなるのかまだドキドキしています~お友だち登録していただくと、お試しzoomセッションプレゼントセッション、お茶会、アラフォーアラフィフシングルマザー女性更年期悩み人間
昨年何度か断食をしましたが、9月に1ヶ月間の断食もしてみました。その時は始める一週間前から、準備期間として1日1食生活をして、そこから1ヶ月間断食をしました。最初の数日は具なしの味噌汁を飲んでましたが、それもいらなくなり、数日たった後は酵素入りの青汁と塩のみで1ヶ月間過ごせました。ちなみに体重は18kg減でした。断食期間が終わり、回復期間も順調に終わらせ、普通食に戻ると年末までに体重は8kgほど戻ってました。ある程度の戻りは仕方ないので、まぁ問題ないレベルの戻しかな〜と思っ
こんばんは😊今日はファスティングの準備期間2日目でした。午前中の食事はNGですが、流動食やスムージーはOKなので、飲んでいました12時~20時までは、食事OKです。あまり空腹感を感じることなく12時になり、何にしようかと思いましたが、和食が推奨されているので、ごはんやお魚を食べました。「まごわやさしい」のまめごまわかめやさいさかなしいたけと発酵食品が特におススメされていますNG食品は、動物性たんぱく質(特に肉)小麦を使ったもの
本日よりファスティング『断食期』スタート▶️です‼️年末年始の飲む食うの乱れた食生活!それにはマイナスの健康法『ミネラルファスティング』です❗️食を一切断つのではなく、重要なミネラルなどの栄養素を摂りながら、安全かつ健康的に断食を行う断食法がミネラルファスティングです😄👏👏👏👏👏66.2kgまで太って🐷しまった😅ヤバ!😱勿論体重を落とすのも目的だが、それはオマケなのです🫡実際は、腸内環境をピカピカ✨にして細胞も元気になり、デトックスもバッチリ👌なミネラルファスティング!まだ経験
終わった(*ˊ˘ˋ*)けどまだ職場だってアパート帰っても寒いんだもん電気代高いんだもん寂しいんだもんwそんな訳で職場に入り浸っていますお腹空いたなぁーあっ今断食中ですでもさ、もうすぐ空腹が収まる...と思うお腹空いたけど空いてないそう!!空腹の向こう側がやってくるんだそんな時間がもうすぐやってくるんだ目の前にあるポテロングに手をつけなくてもきっと耐え忍ぶ事の出来る空腹の向こう側早く来ておくれお腹が空くとイライラしていたが今は実に穏やかだまるで悟りを開い
断食中にお料理したら、不思議と食欲落ち着きます照り焼きチキンホロホロ柔らかくて美味しいんですよ明日のお楽しみ
断食はとうとう一週間になりました、そろそろフィニッシュにしようかな🏁そう思ったのは、何故断食しても体脂肪が増えるかと調べてみると・・・身体の水分が抜けてその水分量がただ減ってるだけと書かれてました、なので軽い運動などをしなければ体脂肪は減らないと書かれてました、そういう事か・・・でもまぁ~無駄な断食じゃなかったと思いますよ、身体の中は特に内臓は綺麗にクリアされてると思います、肝臓や腎臓や胃や大腸は特に休めたのかも知れません、何ヶ月に一回は断食の機会を作るといいかもです、どちらか言う
年末年始の断食中に...Twitterだっけかな?スマホ経由でコレみて...あー喰いたいなぁ~そんな念願叶いました。大阪王将行ってこれと餃子をシェアしてお昼ご飯...ガッツリ喰った旨かったなっあっ、今日この後大切な商談が...いや、親密な?お取引先なのでニンニク臭は、ご愛敬で許してもらおう(笑)餃子の王将とか大阪王将とか時々行くなぁー...餃子の王将は昔、少しだけ株を買ってずっと放置プレイで...値上がりしてるし株主優待券を貰え
お腹空いたーあれ?今はなんか大丈夫、無敵っぽい!!お腹空いたーの繰り返しでした補給は習い事送迎時にはちみつ飴、朝はスポーツドリンク一杯、あとはひたすらほうじ茶。昨日の夜は空腹で寝れなかったから今お味噌汁飲んでます。断食中なので180ccくらいに薄めて飲んでます。今日は久々に買い物に出たらもうあれもこれも美味しそうだった明日の午前中、歯科の定期検診なのでお昼から回復食です頭は暴食の勢いだけど胃が小さくなって入りそうもないです隣で子供がからあげ食べてるよー
実家近くのイルミネーション断食49時間位。最低限の家事用事はこなしています。朝はどうしても身体が寒いし重くてリンゴジュース1杯のみました。はちみつ飴を昼、夕方で2つ補給。癒される今日は早く寝よう、、、お腹が空いて食べたくなってる食べなくても生きていける感覚はあるけどストレス高まると一気に食べ物欲しくなる。子供達の喧嘩仲裁とか一気にイライラする明日の夜でやめようか明後日の昼でやめようか。。。頑張ってる私
子供達の習い事送迎前後だけ飴舐めることにしました。これを風邪対策で常備してます咳が長引くタイプなので薬飲めない時間帯はこれ舐めてますはちみつ100%がオススメです断食中、とりあえずコレあれば何とかなるかなー今日はひたすらほうじ茶、ダージリンティーで過ごしてます。映り込んでる所はカットして今の体重↓↓では、また明日
久しぶりにファスティングをしています。朝から水分以外は何も摂らずに過ごしているのですが、思いのほか平気です。時々1日プチ断食で胃腸を整えているのですが、体調次第では3日間ほど続けることもあります。久しぶりにやってみて、夕方頃までは何ともなかったのですが、夜になって少し頭痛があります。だいたい頭痛が出る時は、それまでに炭水化物などを摂りすぎていたりします。日ごろの生活が断食中の体調に現れれるのですね。様子を見て、明日も継続するかどうするかを決めるつもりです。
野口裕也さんから断食中や体調を崩した時等、味覚がいつもより鋭くなっている時は、帝久遠水がさらに甘く感じられると思います。砂糖が入っているのではないかと思う程甘く感じることもあるでしょう。白樺樹液のような甘味が水だけで感じられるのは、開発した我ながら不思議です🤔
断食と季節が関係あるかどうかなのですが、経験からは、暖かい時期にしたほうがいいように思います。今は冬ですが。栄養が少なくなってくるため、体が冷えてきますしまた、断食中、栄養が最小限になるため、たとえばふくらはぎが筋肉痛になることもあります。歩けないほどの痛みではないです。
断食9日目(準備期間なし/最終日)63.5kg→59.0kg-4.5kg(記録は断食8日の翌朝)前日比0睡眠4時間自然目覚め+お昼寝3.4時間だいぶ、お腹がスッキリして、かなり痩せたのが実感出来てるので、無問題性格大雑把すぎて採寸とかもしてませんでもお腹別人級断食後の回復期間は断食と同じ期間必要とされているので明日から月末まで回復期です。回復含めて目標は57kg台、欲を言えば56kg台なりたいなぁ回復から16時間断食に切り替えます最終目標は50kg(155cm)です、ア
ま、まさか…こんな日が来るなんて…こんにちは!初めましての方も、そうで無い方もご覧いただきありがとうございます!※決して風邪をひいた時のご飯ではありません。昨日の夕食はこちらでした。梅がゆ・野菜スープ・キャベツ千切りレモン塩昆布和えどういう経緯でこんな料理になったかというと、最近体の調子が整っていないように感じる&(計ってはいないが)体重も怪しい?ので断食生活をすることにしました!2ヶ月ぶり〜😭今日がその断食の日です!つまりこのブログを投稿した今も絶賛断食中です!
他力ヤセがモットーだけど、最近の急増量(半年5.5kg)で身体が辛い常にお腹周り重くてスッキリしないし、やる気出ないし、人として堕落感…これを一気に解決出来るのは断食しかない(数回経験あり)という事で酵素ドリンクのみの断食3日目になってました頭痛来ました(正常反応)採寸とかせずに勢いでスタートさせてしまったけど、今回は常にお腹に残飯ある感(重くてスッキリしない)とダルさの解消目的既に目的は達成感あるけどせっかくはじめたし、酵素もあと7日分くらいあるので、10日断食予定とは言え、さきに