断酒ダイエット

昨日は旦那ちゃんとお花見してきた～🌸近年は新宿御苑にお花見行くのが恒例になってて写真見返したら2014年～(20,21,22年のコロナ禍除く)だったでプルプルは2022年の3月に急性膵炎になって一生禁酒の身体になってしまったのだけど、、、本当お酒止めて良かったのが痩せたこと写真見返しても本当以前はヤバいドデブ❗❗自分で言うのもなんだけど痩せて可愛くなったわ～本当は見せるのもお見苦しいし恥ずかしいのだけれど世のアル中の方やダイエッターの方にお酒止めると良いことあるよ🤗ってことで禁酒Be

おはようございます🍀😌🍀ぐっすり眠れました。今日の朝ごはんもずくと大根おろしサニーレタストマトとブロッコリー温サラダしめじえのき豆腐人参大根もやし鶏だんごねぎ生姜の具だくさん和風スープ昨日はわたしのミスでヨガレッスン受けれませんでした。30分開始時間を勘違いしててその後受けようと思ったけどなんか疲労がどっときてて、その日受けようと思ってた内容とガラリと違うレッスンだったのもありやめました。準備も前日からしっかり整えて気持ちもやる気満々でしたので

おはようございます😌昨日はホットピラティスのレッスンを受けました。胸式呼吸と連動してゆっくりした動きでコアの筋肉を鍛えるクラスです。滝汗でした。ペッタンコお腹を目指して頑張りました😃💦昨日の夜ごはん☆早めにいただきました☺️大根おろしたっぷりのハンバーグ丼丼のごはん100g少なめです🍚たまごスープも一緒に昨日はピラティスから帰って来たら、娘がウォーキングに出るところでした。滝汗かいてスッキリしても尚、テンション上がったままの日菜子さんは一緒に行く事に👋😉往復90分歩きました。徐々に

おはようございます🍀😌🍀ぐっすり眠れて爽やかな目覚め🌞気分の良い朝です✨昨日は午前中にお一人様貸し切り露天温泉へ♨️ペパーミントティーを保温ポットに入れてまったりのんびり良い感じで日が射していました🌞ふぅ😌♥️ひとり、贅沢に足を伸ばして～ポカポカ身体の芯からあったまります🔥その後。車で移動して路地裏に佇む癒しサロンへ。。前の職場のお友達がひっそりとやっている、本当に隠れ家的な。秘密ではないけど、見つけようとしても見つからない場所。。迷ったぞ。😃💦久々に会ったけどそんな

おはようございます🍀😌🍀数えてみたら、、先週日曜日から昨日まで、７回ヨガレッスン受けています。ほぼ毎日ですね😉💓昨日はヒーリングのクラスでした。仕事終わりだったので、疲れがふぅーっと抜けました。早めにスタジオに入ってマットの上ですこし眠ってました。あったかいん。筋肉痛すら、動けてる、使えてるって事だから、うれしかった😆緊張がほぐれて、ゆるっと、だるっとなり眠たくなりますよね。昨日そのままの状態で帰ると、娘にお母さんっ大丈夫？って心配されました。いやぁ。むしろ元気よ！って言っ

断酒ダイエットなんかいかがだろう。今までアルコールにして焼酎２５％を900ｍｌ前後飲んでたと思えば止めるだけで痩せるのでは、、、１４０キロカロリー／１００ｍｍだと放っておいても１，２６０キロカロリーは減るのでは、、、そんな観点から通常通りのカロリー摂取で肝臓を労わりつつ、ついでにダイエットもしてしまおうという欲張りな考えです。因みに一時期腹水があった時には１週間で５Kg位変動があったりして訳が分からなかった。今はとんでもない量の薬を飲んで色々抑えてます。今は体重もだいぶ安定してきたの

金曜日華金だけど、今日も飲酒欲求はなし。禁酒始めた頃あれだけ怖かった週末が、今は何しよ〜？ってワクワクが止まらない。まだ1ヶ月経ってないのに、びっくりするほど生活が変わった。今日はやけに野菜が食べたくて、ナスピーマンししとうの焼きびたし。飲んでた時なら絶対作らなかったけど、好みが変わってきている。あれだけ毎日のように食べたかったラーメンも、今は別に食べなくても平気。逆に甘いものの美味しさに目覚めてしまった。笑ダイエットも頑張りたいから食べ過ぎじゃない程度に食べてる。今日は週末だ

月曜日〜〜焼き肉火曜日〜〜ご当地グルメけいちゃん、マスのムニエル水曜日〜〜3種の唐揚げ木曜日〜〜ご当地グルメ瓦そば金曜日〜〜ご当地グルメバラ焼き、サムギョプサル今週はご当地グルメたくさん作りました。以前全国のご当地グルメ作る内容の投稿していたのですが、途中でやめていたので、また再開しようかと思っています。今週の自愛21久しぶりに沖防波堤の釣りに誘われたのですが、用事あり断念。いっぱい釣れたメールもらい、悔しくて短時間勝負してきました🎣結果はボウズの惨敗でしたが、海に癒されました

BMI20（50kg）と、BMI17（43kg）の違いってこんな感じです左◀️今よりプラス7キロ右▶️現在自分の姿なので、客観視が難しいおデブという程ではないけど自分的にはもっとスリムになりたい🥺という気持ちでした。スーツの上着が10年以上前のものでスリムだった時に買ったため、太って窮屈そうです💦気に入っていて捨てられず取っておいた服は、全て着られるようになりました(∩ˊᵕˋ∩)･*もう絶対元に戻らないぞー(๑•̀ㅂ•́)و

最初のキッカケは、いつもの「片頭痛」からだったのだけど。長引いた片頭痛が取れた頃、ジジババの具合が悪くなっちゃって…。いつ車を走らせなければならんかわからんので、呑むのをやめている。かれこれ、3週間になるかしら？？？呑めるようになって数十年、1日も欠かさず呑んできた。こんなに長いこと呑まなかったのは、本当に初めて。案外やれるものですな。呑まなくなったら、コーヒーの量が増えたのよね。一日10杯は飲んでるかなぁ？いや、もっとか。アルコールの次は、カフェイン依存。どうなんよ、

トイレットペーパーの置き場に困っていたので、ホルダーを買いましたー。ネジで簡単に取り付けできるタイプです。今朝の体重は60.4kg、ついに約10年振りの50kg代が見えてきました❗️

断酒のメリット①体重が落ちた1日1食になり5年、体重はMAX88kgが65kgになりましたが、さらに、断酒で62kgに減りました。②時間が余る今まで、帰ったら呑んで寝る。のパターンでしたので、やめたら時間が余り、やることが無い？今は、夜、筋トレにジムに行く事と、資格試験の勉強で机に向かってます。（勉強の為、休日の呑んだくれの1日から大きく変わった休日は後ほど書きます）③お金が違う事に使える毎日、コンビニで酒を買っていたので、1回1,000円から1,500円払ってましたので、1ヶ月3

おはようございます😃朝4時起き開運社長‼️今朝も元気に朝4時半出勤『日本一早起き仏壇店』*\(^o^)/*「昭和の日」も元気営業*\(^o^)/*今日から朝間食辞めます❗️今まで朝4:30レタスサンドかアンパンを食べてました。しかし，やっぱり糖質取りすぎですよね！いかんいかん❗️今日から、辞めます♪今，インスタントネスカフェブラックだけ、飲んでます🙏昨日体重61､5kg。これをキープしたいです♪♪♪断酒前は，71kgありました*\(^o^)/*なんとか61kgで『10kg減量宣言』し

おはようございます🙇‍♂️朝4時起き開運社長❗️外気9度❗️寒い😵🥶今朝朝7:30に大坂親方ご来店予定なので、朝4:30ローソン牛丼買いました。670キロカロリー！隣のチキンカツ弁当買いたかったけど，多分1000カロリー楽勝で超えそうだったので、辞めました。味が濃いですね❗️断酒してから，薄味＆野菜多くしています。丼ものは、やはり体に悪そう？奥様の朝食が，一番なんですね❗️体重62Kg熊本仏壇店毎日コツコツ朝4時起き朝4時半出勤開運社長人吉豪雨被災者支援＆コロナ生活困窮者仏壇・盆

おはようございます😃朝4時起き開運社長‼️外雨18度暖かい朝です☔️今日も元気に，朝4時半出勤ハッスル社長*\(^o^)/*断酒のおかげで、清々しい朝です❗️断酒最高！しかも、痩せる*\(^o^)/*昨日61､8kgです😭昔71kgありました。ビール腹でした。特別に運動していません。体が軽くて、ありがたいですね*\(^o^)/*熊本仏壇店時を越え時を重ねて国産仏壇朝4時起き開運社長朝4時半出勤夜7時までナイター営業お仏壇お困り事24時間電話受付096-329-022420

おはようございます*\(^o^)/*朝4時起き開運社長❗️朝4時半ハッスル出勤❣️断酒のおかげで、目覚め爽やかな朝です*\(^o^)/*毎朝、新聞四紙読んでます❗️おじさんは，紙媒体大好きです❤️『くまモン仏壇』『アマビエ仏壇』も，早朝『熊本日日新聞』読んでいる時に，天から降りてきました。『断酒』『朝4時起き』『新聞』は，私の三種の神器です*\(^o^)/*体重62､3kg*\(^o^)/*仏壇熊本人生開運朝4時起き開運社長朝4時半出勤断酒早起き新聞4紙読む夜7時までナイタ

おはようございます😃朝4時起き開運社長‼️断酒で，今日も元気に朝4時半出勤ハッスル社長今朝の読売新聞に『酒は百薬の長ではない』と記事出ています。私の体験では，その通りだと思います🙇‍♂️聞いた話では『酒は百薬の長。されど万病の元』という文章から、酒税が欲しい明治政府が前半だけPRしたとの事です。新聞に書いてある通り，少量でもがんリスク・心臓脳梗塞リスク・脳萎縮が高まるそうです🤏食道がんリスク400%アップは，驚きです‼️私は『断酒・朝4時起き』が，当店無借金経営の秘訣だと確信しております。

おはようございます😃朝4時起き開運社長！今朝も元気に朝4時半出勤‼️断酒のおかげで、清々しい朝です*\(^o^)/*ラク！二日酔い無いのは、本当にラクです*\(^o^)/*昨日，オヤツにクリームパン(カロリー300kg)食べてしまいました🙇‍♂️しかし、アンパンよりクリームパンがカロリー少ないのですね❗️今日は，間食しない様にします🙇‍♂️体重61､6kg仏壇店熊本雨でも朝4時起き朝4時半出勤ハッスル開運社長土曜日週末夜7時までナイター営業24時間電話受付096-329-02

おはようございます😃朝4時起き開運社長❗️断酒のおかげで、爽やかな朝です*\(^o^)/*昨日お昼アンパン1個食べてしまいました🙇‍♂️いかん！いかん！今日は禁アンパンで、頑張ります*\(^o^)/*体重61､9kg(断酒前は、71kg)この体重キープしたいです*\(^o^)/*熊本仏壇店前途揚々開運仏壇朝4時起き開運社長朝4時半出勤ハッスル社長夜7時までナイター営業人吉豪雨被災者支援仏壇＆盆提灯無償提供24時間電話受付096-329-02242021・4・16–輪

おはようございます😃朝4時起き開運社長です❣️365日朝4時半出勤ルーティンです*\(^o^)/*断酒開始から2年9ヶ月体重9キロ落ちました🙏しかし3日前63kgになってました！いかん！アンパンやお菓子の間食のせいです🍪2日おやつ抜きで、62kgに戻りました*\(^o^)/*お酒止めると，甘いもの食べたくなります❗️しかし三度の食事だけにして，おやつ抜き頑張ります🍭仏壇店熊本朝4時起き開運社長365日朝4時半出勤夜7時までナイター営業お仏壇お困り事＆人吉豪雨被災者支援仏壇無償提

断酒やアルコールについてのブログですアルコール依存症かもしれないと思い、いろいろネットサーフィンをするうちに同じ悩みを抱える人のために何か力になれればとブログをはじめようと思いました✨文章は得意ではないけれど、よろしくお願い致します🙇‍♀️まず、私のプロフィールを…年齢はアラフォーの女です💦自営で夫婦で飲み屋をやっています性格は明るく、心配症。酒量はスイッチが入ったら24時間以上飲み続けます💦そんな感じなのですが。。。そんな私が断酒をはじめ、精神科に行った経緯。どうしてアル

おはようございます😃朝4時起き開運社長🌸今朝外気8度！冷えてます*\(^o^)/*昨日お客様から『社長，痩せたね！スッキリしてるよ！』とお声かけいただきました🙏断酒のおかげです。今年6月で3年になる断酒メリットです。ビール・アルコールは、カロリー高いのですね！食欲麻痺するので，油物過食したりしてました。断酒すると，野菜食べるようになり揚げ物減りました。71キロ→61キロを、あまり運動せずに達成出来ます。これが一番の断酒メリットです🙏仏壇店熊本仕事に一点集中国産仏壇販売天職人吉豪

⭐️日本一早起き仏壇店*\(^o^)/*おはようございます🙏朝5時起き開運社長です❗️昨日ウエスト測ったら87㎝でした❣️一番太っていたときは99㎝！12㎝減りました\(//∇//)\体重も71Kg→61Kgです*\(^o^)/*断酒は，痩せます！ダイエットに、最適です*\(^o^)/*体が軽くなって，活動量増えました！10Kg米袋背負っていたのですから、当たり前です*\(^o^)/*今日も断酒パワーで，頑張ります*\(^o^)/*https://wajima-100.info/bl

朝4時起き開運社長です*\(^o^)/*今朝も「玉抜きジロー」元気です🐈ガーン❗️昨日体重62、2Kgになってました(涙)8171歩歩いたのに！甘いもの間食しなかったのに(涙)一昨日のラーメン&ご飯がダメだったのですね🙅‍♂️これからもコツコツ60Kg目指して頑張ります*\(^o^)/*絶頂期は、71Kgウエスト1mありました(笑)昨日1490カロリーhttps://wajima-100.info/blog/13890/こちらも見てね☝️

おはようございます*\(^o^)/*朝4時起き開運社長です*\(^o^)/*なんと昨日，腰痛でコルセット&バファリンのお世話になりました。アメブロアクセスアップ嬉しくて、腹筋30回頑張ったのが原因です。しばらく，腹筋中止です。やはり歩くのが安全ですね🚶‍♂️断酒してからウエストは、12㎝減りました*\(^o^)/*体重61、8Kg・7123歩・5時レタスサント・三食ご飯1膳・なんとお昼最中2個食べました。今日は我慢します*\(^o^)/*https://wajima-100.info/bl

おはようございます*\(^o^)/*今朝の「玉抜きジロー」です*\(^o^)/*今日は朝一番菊池郡菊陽町商談のため，朝3：30起き・朝4時出勤です*\(^o^)/*断酒のおかげで、早起きできます。体重61、8Kg昨日朝4時レタスサント・朝食、昼食、夕食ご飯1膳・おやつ焼き芋一個。6443歩https://wajima-100.info/blog/13648/こちらも見てね☝️

女４０歳超えてもまだ飲酒してる人にお勧めしたい本飲酒でストレス解消は嘘薬物依存と同じお金と時間の無駄使い酒は太るたるむ翌日パフォーマンス落ちる筋肉付かない５年前までは毎日晩酌してたけどお酒やめて人生変わりましたアルコールに支配されないって最高ですよ〜

ごちゃごちゃ言ってないで禁酒しちゃえばいいのに酒やめるとこんないい事あるよ①痩せる②肌のハリツヤ増す③翌日体調良し④筋トレ効果UPUPUP⑤飲み代節約⑥本当のストレス解消に時間をまわせる世田谷女３５歳からのボディメイクパーソナルトレーナー武藤美佳https://mika-tore.com/index.html

8/6㈫断酒2日目身長156cm体重52.0kg前日比−0.5kg*月曜断食開始比（6/18）−4.3kg体脂肪29.1%前日比−1.0%*月曜断食開始比（6/18）−2.1%🌅朝ごはん前夜握って楽しみにしていたおにぎり🍙本日は朝から外出予定なので、素麺も食べちゃいますよ〜所要終わり、避暑&水分補給のためマック🍔🍟へまだそんなにお腹も減っていないのでアイスティーとサラダにしました。お次は、何年かぶりの『まつげカール』へ施術後に、温かいルイボスティーを戴