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裏車掌です。昨年から本（ほぼ新書）を紹介するブログになっております。本の紹介記事は、日曜日と木曜日の朝7時更新となります。よろしくお願いします。はじめに：ダイエットの常識を覆す一冊「痩せたいなら脂を控えましょう」——これは多くの方が信じてきたダイエットの常識ではないでしょうか。しかし、金森重樹氏の新著『なぜヒトは脂質で痩せるのか』は、その常識を根底から覆します。本書は、シリーズ累計10万部を突破した「金森式」メソッドの集大成として、なぜ
断糖高脂質を提唱している実業家の金森さんの書籍です。以前に東大ピラミッドという番組をみてからこの金森さんのファンとなりました。言葉が上っ面ではなく厳しくも現実を見て実行している人の言葉だったからです。本当に痺れました。そこから色々と書籍を拝読していきました。この本とか借金の底なし沼で知ったお金の味25歳フリーター、借金1億2千万円、利息24％からの生還記【電子書籍】[金森重樹]楽天市場【中古】プロ法律家のビジネス成功術/金
2021年、コロナ禍真っ盛りに肥満体型な同業者がコロナに罹患して入院3日目に亡くなったどうしてもわがままボディになりがちな業界なのでみな恐れ慄いたものの一歩が出なかったところ、ひとりの勇者（ご想像通りの力士体型）が始めたダイエットであれよあれよと美しく痩せてみな飛びついたダイエット方法が金森式ダイエット断糖高脂質ダイエットハリウッドダイエットとかカッコよく言われちゃうアレであったそのときの記事がこちら『いちにちめ。』今週初め、女子会の友達のひとりと話していて夏までに何とか
にほんブログ村糖質制限ダイエット方法#1ダイエットに何度も挫折する人は何が原因なのか。2カ月で約30kgの減量に成功した作家の金森重樹氏は、「ダイエットの指標として食べ物のカロリーは参考にならない。摂取カロリーを抑えても、糖質を摂っている限り痩せない」という。■食事を切り替えるだけで劇的に体重が落ちていく紹介するダイエット方法の最初の一歩となるのが、食生活を断糖高脂質食にシフトチェンジすること。糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事を続けることで、それまで糖質をエネル
ゆるーくダイエットしてます☺︎︎︎✌︎︎加工食品、炭水化物、糖質1g以下、添加物は極力避ける。使える調味料ナンプラー、マヨネーズ(植物性油、米油以外のもの)、雪塩、オリーブオイル、亜麻仁油アボカドオイル、MCTオイル、生クリーム主に卵、アボカド、無添加鯖缶、ナチュラルチーズ、鶏もも肉、牛肉豚肉、紅茶☕️体重は-3.6kg/-2.4%減ったʕʘ̅͜ʘ̅ʔ11日間で減るのはありがたいね！♡̖́-8/7で30日間経つけどレディースデーとの付き合いがあるから体重は数日見
7月前半なんじゃこりゃぁぁぁ！！8月1日プチ断食で無理矢理に痩せたまん丸。パンパンなお腹食事改善で頑張ってる10月20日毎日見てても変化が分からないけど、続けたら続けただけ結果になるから頑張る。長い目で見ると成果が出てる
61.2kg（BMI＝21.1）、前日比+0.1直近30日で低い方から82％、24位年初来max63.0kg（2月24日）min58.9kg（4月27日、5月3日、8日）4月20日から5月16日までは、連続して27日間、60キロを切っていました。自分的には「令和四年の低体重期」と呼んでいます。この期間より前はしばらくバターを断っていました。それから一転してナッツを断ってバターを再開したんです。そうしたらぐんぐん体重が減っていきました。断糖して、その分のエネルギー
さてさて、断糖高脂質ダイエットに興味津々な私。糖質を断つということは、ビールNGかぁ、、、。ん？世の中には糖質ゼロビールや発泡酒があるとな⁉️どんな味が試してみよう‼️というわけで近所のスーパーで色々買ってみた‼️まずこの２つはビール‼️この２つは発泡酒。この２つは普通のビール‼️私の好きな一番搾りとインドの青鬼‼️普通の一番搾りと、糖質ゼロの一番搾りを飲み比べたけど、やはり普通の一番搾りの方が圧倒的に美味しかったな。糖質ゼロを無理して飲むくらいならそんなの要らないわ😅💦他も明日以
断糖高脂質食終了結果（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日5月8日に終了してますが更新できず結果は最低体重-6.8ｋｇそして今現在は-6.4ｋｇです。3カ月で約６ｋｇならば満足のいく結果ですですがこれで終了ではなくこれからも続けていきますよただ調味料は解禁して心の栄養になる糖質もたまには解禁します
この5年間は、一時期焼き芋にはまって体重を増やしたこともありますが、穀物由来のお米のご飯、パン、麺類は、特に努力することもなく、一切口にしませんでしたので、低糖質（糖質制限）の食事法は実行できたと思います。6年目となる今月以降もこれを続けますし、4月半ばからナッツとピーナッツを断ったので、さらに糖質は減ります。のみならず、食物繊維もかなり減ることになります。甘いものについては、糖質量で1日に20グラムまではよいだろうという考えで、それなりに楽しんできました。去年4月から食べたものを記録し
断糖高脂質食８３日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日2日連続減少-６.８ｋｇ0.1ｋｇだけど更新は更新前回朝比：-0.1ｋｇ－６.８ｋｇBMI：22.2なし💩便通：なし（４日目）期間中8日目もうそろそう終わるかなあと1週間で-0.2ｋｇ減れば-７ｋｇいけそうな気がしてきた
断糖高脂質食８２日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回の記事更新から23日目でやっと記録更新前回朝比：-0.3ｋｇ－６.７ｋｇBMI：22.2なし💩便通：なし（3日目）期間中7日目断糖高脂質食ダイエット終了まであと8日それまでに3カ月で-７ｋｇを目指したいところですが-0.3ｋｇ減るのに23日もかかってますからね・・・。月のモノが終われば大丈夫かなそして最近、取り入れたダイエット習慣
体質体調改善に向けて取り組み中。トライ＆エラーを繰り返しつつ自分に合った「定番」を、まだまだ検討中(;^_^Aさて、リアルとメインピグのブログが優先なので、食録ブログは、今回分で終了します。ま、だいたい「こんな感じ」は分かりましたし♪一回で食べ過ぎない習慣は身に付いたようですしね♡先月の課題の鉄分不足その他は食材選びで検討中。４月フォトの前に先月の試作の追記をここにします。先月記事より↓この試作は上出来(^^♪美味しかった♡＼(^o^)／♪卵白活用のパンケ
断糖高脂質食５９日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-0.4ｋｇ－６.４ｋｇBMI：22.3なし💩便通：なし（２日目）期間中2日目明日で2カ月目に突入しますがやっと-6.4ｋｇの記録更新先程、目にした華原朋美のブログ７９ｋｇ54.7ｋｇのダイエットはスゴイもちろんトレーナーさんが付いて運動もしてるからこその減り方なんでしょうけどね私の運動はお昼休みにこのYouTube観
体質体調改善に向けて取り組み中。こんな本を見つけました(^^♪断糖高脂質食！面白そうなので1/13より挑戦スタート♪昼・夕のフォト記録です＊フォト以外を全然食べないわけではありません(^∇^♪載せてない分もあるけど、悪しからず。で、今回、途中より乱れまくってますので断糖高脂質食の参考にはならないと思います(^▽^;)ま、個人録ですのでご了承願います(^_-)-☆小さいけど、すごく甘かった（油断した）体重が４５kgとなり、何だか不調空腹感ではなく、何かがたりない感じ
断糖高脂質食４４日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-0.3ｋｇ－６ｋｇBMI：22.5なし💩便通：なし（3日目）やっと-６ｋｇ１０日で-５ｋｇ減から１ｋｇ減るまで34日間長い、長かったこのまま順調に減る事を祈ります食事内容MCTオイルと生クリーム紅茶MCTオイルと生クリーム紅茶豚バラとキャベツの炒め物・しいたけのチーズ焼きキャベツと卵
断糖高脂質食４２日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-0.3ｋｇ－５.７ｋｇBMI：22.6なし💩便通：なし結婚してからず～っと専業主婦だった私は健康診断の案内が来てもスルーしてて検診なんて受けたことがなかったのですが働き出すと年に一度、健康診断を受けなくてはならずでっ結果は・・・。D判定とC判定の２項目が出たなので、再検査に行ったら尿検査でケトン体３＋（スリープラス）
こんにちは、yoonです。半年前に金森式ダイエット(断糖質高脂質食)をやってみてすぐに効果が出ました。今後のタメにもなる良い本でした運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せるガチ速“脂”ダイエットAmazon（アマゾン）1,287円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るガチ速“脂"ダイエット極上レシピ大全Amazon（アマゾン）1,386円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る良かったのに今回のダイエットで何故またやらな
停滞期脱出と喜んでましたがその後、月のモノ期間になってしまって今日の体重は-5ｋｇ減を維持中今はかなりストイックな食生活で摂取してる糖質はほぼゼロに近いのでどのくらいケトーシース状態なのか調べたくて「ケトスティック」尿検査用試験紙なるものを買ってみましたケトーシスとは糖質を利用してエネルギーが作れなくなった時に脂質をエネルギー源として使い出す状態のことで血中にケトン体が増加する症状でっ結果は８ミリモルとかなりケトン体出てました頑張ってる成果
断糖高脂質食２７日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-1.0ｋｇ－５.４ｋｇBMI：22.7なし💩便通：なし2日目やっとやっと停滞期を抜けそうです10日で５ｋｇ減った時から増えたり、増えたり（笑）少し減って・・・。約2週間体重の変化がほぼない停滞期状態でしたが5.4ｋｇ5キロの壁を突破しました食事内容もほぼ変わらずで特に何かを変えた訳ではありませんが体感としては、停滞期の
体質体調改善に向けて取り組み中。こんな本を見つけました(^^♪断糖高脂質食！面白そうなので1/13より挑戦スタート♪昼・夕のフォト記録です＊フォト以外を全然食べないわけではありません(^∇^♪載せてない分もあるけど、悪しからず。上フォト内メモの訂正、さらしあん大さじ２杯の糖質約12ｇ、ワカメ炒めは１/３くらい残しました。炒め物の所、バジル書き忘れてた。あ、ニンジン書き忘れてた。逆さにしても全然落ちないくらい固まりました♪重曹で煮たました。アーモンドの皮が外せるのは良い
肉の時代屋・鶏皮ソーメン住所：大分県豊後大野市三重町秋葉１１４１-１電話：0974-22-6688営業時間：月・水・木・金・土10:00〜18:00肉の時代屋さん焼き鳥でも鶏皮が大好きな私職場の人が教えてくれたのがここの鶏皮ソーメン早速、土曜日に買いに行くとなんと10時オープンで10：03にお店に到着したら駐車場は満車お店の前には長蛇の列がこの日は諦めて帰宅し旦那さんが平日に近くに寄った時に買って帰って来てくれました
本日も配信のご視聴ありがとうございました^^ダイエットは、勉強、ですね。小難しい話になってしまった😅私のダイエット歴は16年。66キロから始まり45キロの歴史。糖質制限脂質制限ケトジェニックパレオダイエットファスティング断糖高脂質そして現在は今までのダイエット経験を踏まえ、いいとこ取りの食生活ですが、今が一番安定しています。一点集中でストレスを溜めるくらいならばと、緩めて続けられるダイエットを選んだ私です🙇♀️ダイエットのことだけで2時間越えのお喋りですから、なかな
断糖高脂質食1７日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：+0.1ｋｇ－４.４ｋｇBMI：23.1マグネシウムビタミンCビタミンB群ビダミンDビフィーナ💩便通：なし食事内容なしなしMCTオイルと生クリーム紅茶白菜と豚肉鍋（夕飯残り）キムチ少しイカゲソ＆舞茸オリーブオイル炒めローストビーフ黒豆茶完
断糖高脂質食1６日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：+0.5ｋｇ－４.５ｋｇBMI：23.1マグネシウム×２💩便通：あり食事内容MCTオイルと生クリーム入り紅茶ワカメとしめじスープ（夕飯の残り）MCTオイルと生クリーム紅茶白菜と豚肉鍋黒豆茶やはり塩分多めに摂取した次の日は体重が増えます。１ｇの塩分を摂取すると100ｍｌの水分
断糖高脂質食1５日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：-0.1ｋｇ－5.0ｋｇBMI：22.9なし💩便通：あり食事内容MCTオイルと生クリーム・バター入り紅茶MCTオイルと生クリーム・バター入り紅茶海老３尾・ローストビーフ・アボカド・ゆで卵2個しめじ＆ワカメ＆ネギスープ（ごま油・とろろ昆布）ルイボスティー・黒豆茶今日は寒か
断糖高脂質食ダイエット1４日目期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：±0ｋｇ－４.９ｋｇBMI：22.9マグネシウム400ｍｇ×２ビタミンCビタミンB群ビフィーナ💩便通：なし食事内容なしMCTオイルと生クリーム・バター入り紅茶海老２尾・ローストビーフ・目玉焼きチーズ乗せアボカドルイボスティー豆腐ドーナツ1個体重が減らない停滞
断糖高脂質食ダイエット1３日目前日朝比：-0.4ｋｇ－４.９ｋｇBMI：22.9マグネシウム400ｍｇ×１ビタミンB群ビタミンEビタインA💩便通：あり食事内容なしMCTオイルと生クリーム入り紅茶海老1尾・ローストビーフ梅白湯断糖高脂質食の事をケトジェニックダイエットとも言うらしいですね。YouTube観てたら期間は3カ月が望ましいってことだったので目標体重に達しなくても一旦
断糖高脂質食ダイエット1２日目前日朝比：+0.4ｋｇ－４.５ｋｇBMI：23.1マグネシウム400ｍｇ×2ビフィーナ×2ビタミンB群・ビタミンE💩便通：なし（2日目）食事内容MCTオイルと生クリーム入り紅茶MCTオイルと生クリーム入り紅茶牛肉ヒレステーキ・ししゃも1尾・茹で海老６尾鯛の刺身0.4ｋｇ増えました（笑）まぁ～そんな日もあるよね昨夜は9時過ぎにお刺身を食べたのが
