断糖ダイエット

断糖高脂質食終了結果（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日5月8日に終了してますが更新できず結果は最低体重-6.8ｋｇそして今現在は-6.4ｋｇです。3カ月で約６ｋｇならば満足のいく結果ですですがこれで終了ではなくこれからも続けていきますよただ調味料は解禁して心の栄養になる糖質もたまには解禁します

断糖高脂質食８３日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日2日連続減少-６.８ｋｇ0.1ｋｇだけど更新は更新前回朝比：-0.1ｋｇ－６.８ｋｇBMI：22.2なし💩便通：なし（４日目）期間中8日目もうそろそう終わるかなあと1週間で-0.2ｋｇ減れば-７ｋｇいけそうな気がしてきた

断糖高脂質食８２日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回の記事更新から23日目でやっと記録更新前回朝比：-0.3ｋｇ－６.７ｋｇBMI：22.2なし💩便通：なし（3日目）期間中7日目断糖高脂質食ダイエット終了まであと8日それまでに3カ月で-７ｋｇを目指したいところですが-0.3ｋｇ減るのに23日もかかってますからね・・・。月のモノが終われば大丈夫かなそして最近、取り入れたダイエット習慣

断糖高脂質食５９日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-0.4ｋｇ－６.４ｋｇBMI：22.3なし💩便通：なし（２日目）期間中2日目明日で2カ月目に突入しますがやっと-6.4ｋｇの記録更新先程、目にした華原朋美のブログ７９ｋｇ54.7ｋｇのダイエットはスゴイもちろんトレーナーさんが付いて運動もしてるからこその減り方なんでしょうけどね私の運動はお昼休みにこのYouTube観

断糖高脂質食４４日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-0.3ｋｇ－６ｋｇBMI：22.5なし💩便通：なし（3日目）やっと-６ｋｇ１０日で-５ｋｇ減から１ｋｇ減るまで34日間長い、長かったこのまま順調に減る事を祈ります食事内容MCTオイルと生クリーム紅茶MCTオイルと生クリーム紅茶豚バラとキャベツの炒め物・しいたけのチーズ焼きキャベツと卵

断糖高脂質食４２日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-0.3ｋｇ－５.７ｋｇBMI：22.6なし💩便通：なし結婚してからず～っと専業主婦だった私は健康診断の案内が来てもスルーしてて検診なんて受けたことがなかったのですが働き出すと年に一度、健康診断を受けなくてはならずでっ結果は・・・。D判定とC判定の２項目が出たなので、再検査に行ったら尿検査でケトン体３＋（スリープラス）

停滞期脱出と喜んでましたがその後、月のモノ期間になってしまって今日の体重は-5ｋｇ減を維持中今はかなりストイックな食生活で摂取してる糖質はほぼゼロに近いのでどのくらいケトーシース状態なのか調べたくて「ケトスティック」尿検査用試験紙なるものを買ってみましたケトーシスとは糖質を利用してエネルギーが作れなくなった時に脂質をエネルギー源として使い出す状態のことで血中にケトン体が増加する症状でっ結果は８ミリモルとかなりケトン体出てました頑張ってる成果

断糖高脂質食２７日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前回朝比：-1.0ｋｇ－５.４ｋｇBMI：22.7なし💩便通：なし2日目やっとやっと停滞期を抜けそうです10日で５ｋｇ減った時から増えたり、増えたり（笑）少し減って・・・。約2週間体重の変化がほぼない停滞期状態でしたが5.4ｋｇ5キロの壁を突破しました食事内容もほぼ変わらずで特に何かを変えた訳ではありませんが体感としては、停滞期の

肉の時代屋・鶏皮ソーメン住所：大分県豊後大野市三重町秋葉１１４１-１電話：0974-22-6688営業時間：月・水・木・金・土10:00〜18:00肉の時代屋さん焼き鳥でも鶏皮が大好きな私職場の人が教えてくれたのがここの鶏皮ソーメン早速、土曜日に買いに行くとなんと10時オープンで10：03にお店に到着したら駐車場は満車お店の前には長蛇の列がこの日は諦めて帰宅し旦那さんが平日に近くに寄った時に買って帰って来てくれました

断糖高脂質食1７日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：+0.1ｋｇ－４.４ｋｇBMI：23.1マグネシウムビタミンCビタミンB群ビダミンDビフィーナ💩便通：なし食事内容なしなしMCTオイルと生クリーム紅茶白菜と豚肉鍋（夕飯残り）キムチ少しイカゲソ＆舞茸オリーブオイル炒めローストビーフ黒豆茶完

断糖高脂質食1６日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：+0.5ｋｇ－４.５ｋｇBMI：23.1マグネシウム×２💩便通：あり食事内容MCTオイルと生クリーム入り紅茶ワカメとしめじスープ（夕飯の残り）MCTオイルと生クリーム紅茶白菜と豚肉鍋黒豆茶やはり塩分多めに摂取した次の日は体重が増えます。１ｇの塩分を摂取すると100ｍｌの水分

断糖高脂質食1５日目（ケトジェニックダイエット）期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：-0.1ｋｇ－5.0ｋｇBMI：22.9なし💩便通：あり食事内容MCTオイルと生クリーム・バター入り紅茶MCTオイルと生クリーム・バター入り紅茶海老３尾・ローストビーフ・アボカド・ゆで卵2個しめじ＆ワカメ＆ネギスープ（ごま油・とろろ昆布）ルイボスティー・黒豆茶今日は寒か

断糖高脂質食ダイエット1４日目期間予定3カ月：2月7日～5月8日前日朝比：±0ｋｇ－４.９ｋｇBMI：22.9マグネシウム400ｍｇ×２ビタミンCビタミンB群ビフィーナ💩便通：なし食事内容なしMCTオイルと生クリーム・バター入り紅茶海老２尾・ローストビーフ・目玉焼きチーズ乗せアボカドルイボスティー豆腐ドーナツ1個体重が減らない停滞

断糖高脂質食ダイエット1３日目前日朝比：-0.4ｋｇ－４.９ｋｇBMI：22.9マグネシウム400ｍｇ×１ビタミンB群ビタミンEビタインA💩便通：あり食事内容なしMCTオイルと生クリーム入り紅茶海老1尾・ローストビーフ梅白湯断糖高脂質食の事をケトジェニックダイエットとも言うらしいですね。YouTube観てたら期間は3カ月が望ましいってことだったので目標体重に達しなくても一旦

断糖高脂質食ダイエット1２日目前日朝比：+0.4ｋｇ－４.５ｋｇBMI：23.1マグネシウム400ｍｇ×2ビフィーナ×2ビタミンB群・ビタミンE💩便通：なし（2日目）食事内容MCTオイルと生クリーム入り紅茶MCTオイルと生クリーム入り紅茶牛肉ヒレステーキ・ししゃも1尾・茹で海老６尾鯛の刺身0.4ｋｇ増えました（笑）まぁ～そんな日もあるよね昨夜は9時過ぎにお刺身を食べたのが

断糖高脂質食ダイエット1１日目前日朝比：+0.1ｋｇ－４.９ｋｇBMI：22.9マグネシウム400ｍｇ×1ビフィーナ×2💩便通：あり月のモノ期間中食事内容MCTオイルと生クリーム入り紅茶MCTオイルと生クリーム入り紅茶ゆで卵２個・ししゃも３尾・刺身（中とろ・サーモンひらめ・しまあじ）黒豆茶今日は0.1ｋｇ増加してましたが、これは体内水分量が増え

断糖高脂質食ダイエット10日目前日朝比：-0.1ｋｇ－５ｋｇBMI：22.9マグネシウム400ｍｇ×２ビフィーナ×2💩便通：なし月のモノ期間中－５ｋｇ10日で達成食事内容MCTオイルと生クリーム入り紅茶MCTオイルと生クリーム入り紅茶ゆで卵1個・ししゃも2尾・サバ缶チーズ焼き黒豆茶10日で-5ｋｇはスゴクないですか今まで体重が動かない動かないって嘆いてたけど何の事は

この日はママ友と3年ぶりでしょうかコロナが蔓延してからは会ってなかったしその前もずいぶんと会ってなかったのでランチ行きたいね～ってことでお正月明けに頃に行ってきました。亜李蘭別邸森町店住所：大分県大分市大字森553-1電話：097-524-1029営業時間：[平日]ランチ：11:30～15:00(OS14:30)ディナー：17:00～23:00(OS22:30)[土・日・祝]11:30～深夜23:00（OS22:30）ランチ営業、夜10時以降入

昨日、同様撮り溜め画像のランチです行ったのは大分市戸次の池田屋住所：大分県大分市大字中戸次1261-14電話：097-597-1511営業時間：11:30～14:00(L.O.14:00)8:00～23:00(L.O.22:30)日曜営業定休日：木曜日何度か通ってますがちょうど健康診断で旦那さんに送迎してもらい近くの池田屋さんでランチすることに私は平日ランチ７７０円だった・・・と思う。お刺身が新鮮でコリコリしてて美味し

女性の抜け毛シリーズを閲覧して下さる方が意図せず多く、悩まれている方が結構いらっしゃるのだなぁ。。と感じるこの頃。他に抜け毛に関するお役立ち情報無かったっけかなぁ。。？と思い返した時に、、、ありました！！(テッテレー♪)抜け毛の原因なのですが、わたしには原因だと思われる要素がたくさんありまして…＊更年期の始まり＊腎が弱っていた＊怒りのストレスが多かった＊血液検査があと少しで甲状腺機能低下症の数値まあ、これらのどれかだろう。。と思っていたのです。でも、見落としていたことが

皆さん、まいど～！≧(´▽｀)≦今年でいよいよ還暦まで後2年！来月でゴールド免許～！いつも実年齢に見られないと言われるマダオです…！昨年の12/12より、断糖ダイエットを始めて、早くも9ヶ月が経ちました！自分の予想だと春頃には脂肪がグングン落ちて理想体型になると思いきや、全然落ちませんでした…何でだろう～何でだろう～？今年は食事を変えました。★朝食：すき家の卵かけ定食から、スープ春雨＋卵、コーヒーにMCTオイルと生クリームの混合＋カロリ

昔、喫煙してたんですけど、妊娠きっかけでやめたんです。12年間吸って、やめて5年目です。悪いと分かってるけど辞められないとか禁煙からの復煙で挫折とか中毒性の依存症とか体感してきたんですけど、食事も同じようなものだと最近感じてます。パンも麺も米も無しとか考えられなかったし、チョコレートは台所で家事しながら冷蔵庫開けるたび食べてたし、お昼のカフェタイムは絶対スイーツかおやつがお供でした。断糖始める前に意識してやめたことがあります。スタバやめました。コンビニやめ

皆さん、まいど～！≧(´▽｀)≦フォローしている方のブログでとても良い記事があったので紹介します！体からのサインを見逃さない話と、人生を豊かにするも乏しくするも自分次第な話そこで紹介された動画がこちら！「疲れがとれない原因は副腎が9割」自分は副腎疲労とは縁遠く、寝ても寝ても疲れが取れないなど全くありません。昼間の仕事中も元気に活動しており、週2回のGYM活で大量に汗をかくし、有酸素運動をメインに運動をしており主にスタジオプログラムが多く、・ZUM

先日のブログ記事『【お菓子を食べない日をつくる】今週は3日頑張ります』前回の宣言どおりお菓子を食べない日を増やすことに挑戦中です。『46歳：お菓子中毒から抜け出します』こちらの本を読みましたあの超加工食品があなたを蝕む「お菓…ameblo.jp第1週1日（金）達成第2週3日（月・水・金）今ココ第3週5日（月～金）第4週7日（土～日）本日、このまま夜を迎えれば無事に第2週も達成できる予定です。そんな中、断糖ダイエットなる方法を発見しました。お菓子断

こんにちは。今日の関東はすっごい雨と雷でした⚡さて、最近ちょっと健康意識に目覚め自宅運動をしていたのですが全くもって私の下っ腹がへっこむことはないです。なんで？結構運動しているんですがね。おまけに以前からかなりの便秘の持ち主。いろんなサイトを読むとどうやらこれが原因のようですね。そこでたどり着いたのが『断糖高脂質ダイエット』どうやら、糖質をゼロにして脂質を多く摂るというものです。この年齢で脂質を多くとるって結構勇気がい

昨年12月28日～2月28日まで2ヶ月間ケトジェニックダイエットを実施していました。糖質を10ｇ以下に抑える結果報告体重54.5kg→50.8kg3.7kg減体脂肪28.2%→24.5%3.7%減BMI21→19.5体年齢34歳→29歳極力〜糖質は断ちご飯パンパスタ麺類スイーツ果物は口にせず朝はMCTオイルココナッツクリーム➕コーヒーor紅茶鯖缶水煮ツナ缶水煮豚バラ牛バラ牛脂ソーセージチーズアボカドブロッコリーほうれん草キャベツ

皆さん、まいど～！≧(´▽｀)≦本日、またまた体脂肪と脂肪率が記録更新し、身体が益々シェイプされました～！ヽ(*´∀｀)ノこちらが先週19日の数値。そしてこちらが本日の数値。体脂肪率14.3%→13.5%へ！脂肪量9.4㎏→8.8㎏に！内臓脂肪指数は40→36へ！この1週間で行ったのは木曜日にGYMに行って、ZUMBA30とリトモス30やったのみです。筋トレは自宅とGYMでチンアップ懸垂を10回やってる程度です。やっぱ断糖が1番の理由ですね

皆さん、まいど～！≧(´▽｀)≦早いモノで今年の初月も25日を迎えましたね？この前正月だと思ってたのに～さて、そんな緊急事態宣言も発令された1月を振り返ってみました。★断糖ダイエットが更に進化～！12/12から始めた断糖ダイエットですがその後も続いており、お腹周りの脂肪がゴッソリ減りました！ウエストは78→74㎝に～～！今までの人生で1番、身体つきが良くなりました！自分で自分の腰周り触って驚いたわ！チンアップ懸垂も10回出来る様になった！脂

断糖ダイエットプログラムが終わって一週間、糖の摂取には気を付けていますが、基本好きな物を食べています😃後はお水を３リットル以上飲む事には気を付けています🥤で、中断していたたけまりさんの宅トレを軽くしてます。そして、じりじり体重は減っていて、身体も締まってきています🎵必死に食べないように我慢していた時より体調もメンタルもいいです♥️人間の身体って不思議ですねー🎵

三週間の断糖ダイエットプログラムを終え、日常に戻りました🎵今まで、何となく食べていたお菓子も食べたいと思わなくなり、嗜好も変わったようです👀体重は1キロちょっと減でしたが、見た目は３キロ以上減って見え(夫談)、引き締まった感じです♥️ウエストが８cmマイナスでした～今回のダイエットで、ケトン体の勉強もして、やはり食べ物で人は作られていて、丁寧に食べないとな～と、改めて思いました。糖はやっぱりダメよねーマイルドドラッグと言うだけあるわ～💧プログラム終わっても、なりたい体型になるよう頑張