文通カウンセリング

SNSがはびこる時代に人と繋がりすぎてるなぁとふと思って文通がしたくなった私は文通を始めました返事くるかなー？って待ってる時間がもどかしいけど楽しみな感じ返事来たら楽しくかける時間😆控えめに言って最高です❤︎

産後、募集をストップしていた文通カウンセリングを再開します最近まだお悩み相談頂くことが増えてそして私がお手紙書きたいから！！笑うつやパニック摂食障害やリストカット親との関係に悩んでいた過去「あの時こんな風に話を聴いてくれる人がいたら」「あの時こんな風に言ってくれる人がいたら」「あの時こんな風に自分を大切にする方法を教えてくれる人がいたら」が私の活動の原点です苦しい時同じような経験をした人に話を聴いて欲しかった乗り越えた人から出る嘘のない言葉を聴きたかった

気分転換が下手クソ過ぎる_:(´ཀ`」∠):育児のつらいところは何と言っても寝不足なのだがその寝不足によって心身ともに健康な部分が削られていく_:(´ཀ`」∠):正常な思考ができないとか箸が転んでもイライラするとか毎日は小さくても(小さくもないけど)何ヶ月も経てば確実に山のように蓄積されていく疲れ旦那さんにやってもらいたいことを言っても八つ当たりのようになってしまうしつらかった同じママである同性の友達に愚痴を聞いてもらうのが一番だったヽ(；▽；)ノ♡「話す」

人生はその人自身のものだと分かっているけどやっぱり自分より年下の人が亡くなると悲しいねどれだけ恵まれていると周りから思われていても心の中の本当のところは本人にしか分からないもんね何にしあわせを感じるかと同じようにつらいと感じることも苦しいと感じることもどんなことに傷付くのかも受けるダメージの大きさも人によって違うだから周りは想像することしかできないかつて自殺を図った時うつが治ってないのに無理して仕事をしていたけど私には一緒に住んでる両親もいたし電話すれ

ブ…ブブ…ブログ書きたいけど時間も体力も残らな過ぎる日々一記事15分くらいでサクッと書けるようになりたい_:(´ཀ`」∠):今日はどうしても書きたかったツイッターで目に留まった坂口恭平さんの投稿をシェアしまっす↓↓これを読んであなたはどう感じたかなぁ？坂口さんは【いのっちの電話】といって自分のケータイの番号を公表していてお悩み相談に乗っている方です坂口さんにとっては畑で土に触れることが何かを変えるきっかけになったんだよね変えるっていうか癒すというか坂口さん

最近hibihibiさんの【暮らしのvlog】を観るのが癒しです↓↓こちらはfutabaさん↓↓今は1人の時間もほぼ無く趣味のやりたいことをやる時間も体力も無く常に時間に追われて泣き声に疲れ果てご飯は立ちながら超特急で食べ🍚気絶するように寝る日々でこんな風に丁寧に暮らしている人がいる自分と自分の好きなものを大切にして生きている人がいるというのを知るだけで何だかクサクサしてた気持ちが安らいだりほぐれていくのですそして近い未来に自分がやりたいことのヒントを

最近Amplitudeというコスメブランドを知って色がすっごく綺麗で一目惚れして購入パープルのネイルカラーなんて初めてだけど塗ってみたくなってvoguegirlのサイトに載ってたこの写真にズキューンきれーいいやもう育児疲れで毎日スッピン。。日に日に枯れていく自分の顔を鏡で見るのがつらくてね久しぶりにメイク雑誌読んだらテンション上がって六多いくみさんの漫画やインスタを読んだりどんなに寝不足でも数分でもちょちょっとメイクすると気分が上がる〜何せオムツ替えやら手

先日子育て支援センター主催のZOOMでの『おしゃべり広場』に参加しました普段オープンスペースにいらっしゃる保育士さんと親子で手遊びしたり歌いながら体を動かしたり30分という短い時間だったけど同じ0歳児のママさんと話せて娘と2人っきりで過ごす日々にちょっと息抜きできました※写真撮影禁止なので写真が無いんだけど※参加は無料でした詳しくはこちら広島市HP↓↓https://www.city.hiroshima.lg.jp/site/korona/158961.html

ネガティブ思考歴が長いと比較的不安な気持ちに支配されることに慣れていることが分かる不安な気持ちになっても『まぁいつものことか』って思う笑だからネガティブ思考を悪いなんて思わないただの〝傾向〟だから今回のコロナショックで普段不安に陥ることが少ない人は余計にダメージが大きかったかもね現実的な問題よりもこの気持ちとどう向き合ったらいいのか『うわ…どうしたらいいんだろう。。』って大切なことは自分がその時その時感じた気持ちを分かってあげること『あー不安だな』『これ

※2年前の記事からシェア＞病気やケガしている時＞当たり前のことを当たり前に出来ない時＞人は自信を失うし＞生きる目的とかも見失いやすい＞無価値感とかね＞あなたがその家族と一緒に居て＞嬉しいと感じること＞幸せを感じることを＞伝えてあげると＞ホッと安心するんじゃないかな昨日の記事では隣でグースカ寝てる旦那さんにイライラしてると書いたのに2年前はこのグースカにめっちゃ安心して感謝してた笑休んでいる側も家族に対して申し訳ないと思い過ぎちゃって苦しくなるそんな時は感

娘の夜泣きが始まって夜中に何度も何度も何度も目が覚めて多い時は3回授乳して、、(T-T)もう疲れたーーーーーーっっ！！眠いーーーーーーっっ！！朝までぐっすり眠りたいーーーーーーっっ！！娘の泣き声聞くのがつらいぃぃぃ！！(´ω`)隣でぐっすり寝てる旦那さんにキィィィイーーー！！(΄◉◞౪◟◉｀)って履いてるスリッパを壁にふっ飛ばすほどイライライライラしておりましたんで、1人になりたい欲求が爆発して(乳腺炎覚悟で)パフェ食べに行って🍓(結局ならなかった)見てこれ

お久しぶりっっの更新になってしまった4月末から娘の夜泣き週間が始まりグズグズで夜中に3回の授乳やそのまま4時起き一日中ほぼ抱っこの日々で泣寝不足・疲労↓ストレス溜まる↓おやつ食べまくる↓乳腺炎&発熱でまいってました熱は1日で下がったけど胸のガチガチしこり(激痛)が5日くらい続いてつらかったタイミングよく旦那さんのGW休みがあって助かった。。食べる以外のストレス解消法として旦那さんが提案してくれたオンライン飲み会私はノンアルだけど地元の友達と久しぶり

いいじゃん不安でもいいじゃん落ち込んでてもいいじゃん転んでもいいじゃん傷付いても経験はこの先の肥料になるから今までの経験全てで今のあなたがいるんだ何かを達成しなくても生きていていいんだし人生に与えたい意味なんて自分で決めればいいし意味を付けなくてもいい花を咲かせるためだけに頑張り過ぎなくていい暗い闇の中を過ごして今があるからこそあの頃の自分に感謝してるいっぱい泣いてくれてありがとういっぱい怒ってくれてありがとういっぱいすねてくれてありがとういっぱい我慢してく

娘をおんぶして一番近いポストまでお散歩📮小学生の頃通学路で四葉のクローバーを探すのが好きだった晴れた日は『自分を日光消毒』する気分で日に当たりに行く数分でもいいから新鮮な外の空気を吸って吐いて全身の細胞の抱える酸素を入れ替えるつもりでスーハースーハーふーーーーーはーーーーーーー風に乗って花の香りやらどこかのお家のご飯の支度の音や葉桜の緑色がまぶしくなってることを感じると不安の風船が少ししぼむ🎈太陽の力はすごいね体にも心にも元気をくれる晴れた日は日光消毒

すやすやすやすやすやすや（´-`）.｡oOうっかりテレビを付けてそのまま消さずに流してたりスマホいじってダラダラしてると毎日似たようなニュースを何回も見ることになって想像以上に疲れちゃうね、、溢れる情報に不安になったりそこから自分の頭の中で不安な妄想の連鎖が始まっちゃったりして不安な気持ちを感じることは自然なんだだから不安になる自分を弱いとか責めないでねだけど一日中情報に振り回されて心もザワザワしっぱなしだと本当に体も心も疲れちゃうからそれは避けたいよね私も毎

娘、6ヶ月になりました＾＾キューピーハーフバースデー作ったよ栃木の叔母が脳出血で倒れたり実家の愛猫トラが腎不全になってバタバタと心配したり少しホッとしたりしてました点滴に通って食欲が戻って来ましたコロナ以外でも病気は日常に起こってる不安になることはたくさんあるだけど不安を感じるのは脳が正常な機能を発揮してるからなんだよね危機管理能力無かったら無防備すぎて人類はとっくに滅びてる不安になれるのは健康な証拠なんだよ感じる力がマヒしてたら危険行動にアクセル踏んじゃ

去年少しの間募集していた文通カウンセリングを再開します＾＾文通カウンセリングとは、、お手紙のやり取りでお悩み相談をするよーっていうサービスです(まんまやな)現在36歳、一児の母で家族と共に幸せに暮らしている私ですが🏡実はこんなに生きるのが楽しいって思えるようになったのはここ数年です幼い頃からの頑張り過ぎる性格や母に愛されている自信が持てず良い子の優等生を演じていじめられたりいつも人の顔色を伺い堂々と生きられない自分が大嫌いで早く人生終わらないかなって常々悩んでいま

私は子どもの頃から『ネガティブ思考』がコンプレックスでしたポジティブに考えられない自分はダメだと頑なに信じてただけどネガティブ思考の自分を受け入れてネガティブ要素だけで生きなくていいって気付けたことで心が楽になりましたきっかけは何年も自分を責めて責めまくって否定して否定し尽くして心も体も傷付けまくって生きることもやめたくなったけど・・・それでも生きてたから自分を責めても死なないネガティブ思考でも死なないってことに気付いて笑そしてやり尽くすと飽きる

私は子どもの頃から親や先生や友達の顔色をうかがって生きてきたので自分の本心を隠して相手に合わせることが最早クセになっていました自分の本心を隠して良い子を演じる選手権があれば小学校低学年の時点で全国レベルでかなり上位に食い込めただろうと思います自分の意見より相手のご機嫌が大事でしたこれは母との関係が大きい攻撃されるのが怖くて他の人と違う考えを持つことをバカにされるのがイヤでイライラされるのが嫌でけどこれって相手に嘘を付いているようで実は自分に嘘を付いているんです

私が過去何度も死を思い留まったのは『まだ死ぬ時じゃない』っていつもギリギリで思い出せたから海で死のうとした時このまま誰にも看取られず暗い冷たい海でたった独りきりで死ぬんだって思ったら『イヤだ！』って心の奥で聴こえた愛する人たちに囲まれてあったかくて明るい部屋で『ありがとう』って言いながら死にたいって思った3日間意識不明になった時真っ黒の世界で死んでも楽になれないことを知ったその時も『イヤだ！』って心が叫んだから戻って来られたこんなに苦しいのにまだ死ねない

こちらの続きです↓↓予期せぬ出来事が起きた時例えば悲しいこと怒りが沸くこと不安に押しつぶされそうになった時など病んでいる大人は自分の気持ちの扱い方を身に付けることが大切ですこれが分からないからパートナーや親や子どもへ衝動のままぶつかってしまったり思わず心にも無いことを言ってしまったり向き合うのが怖くて無視したり逃げてしまったりしますえぇ、経験者は大いに語りますよ(￣▽￣)だからまずはとにもかくにも自分と向き合うことが必要なんです(私ブログでこれしか言ってな

こんなニュースを目にしました↓↓参照↓↓未成年の自殺死亡率最悪…親子関係や進路に悩み特に気になるここ↓↓一番そばにいてくれる人に相談できない一番そばにいてくれる人に心が開けないって本当に苦しいよね悲しいのは未成年の悩みが今の『大人』の悩みとほぼ同じってこと・親との関係・家族との関係・うつ病・これから何をしたらいいか分からないって本当よく相談受ける内容ですで、相談して来るのって親世代の40代以上の人が多いですなんつーか、、現代って大人が病んでるのよね

昨日の記事に繋がる内容で☆今まで自分をほめる習慣が無かった人☆ただ今日起きた出来事だけを日記に書いている人☆自分の本当の気持ちと対話して自分と仲良くしたい人は参考にしてください＾＾↓↓私が日記を書くのをおすすめしているのは気持ちを文字で可視化できるってことだけじゃなく自分の本心と対話できるからというところなのです普段周りに合わせたり他人の顔色ばかり伺って気持ちを押し殺している人ほどあなたの本心はあなたに気付いて欲しい誰かに話を聞いて欲しい人ほど自分の声を聴け

7ヶ月に入って最近お腹が張りやすいので家事の仕方を変えてみた☺︎今までは１つのことが終わるまでガーッと一気にやってたし洗濯物回しながら食器洗ってその間に夕飯の仕込みしたりお茶を淹れたり🍵『おぉ主婦の仕事ってマルチタスクよな』っていう動き方だったんだけどこれを【30分で一区切り】にしてみたらお腹も張らなくなったし5分10分ちゃんとひと休みして水分補給も忘れないしトイレもガマンしないしその後の集中力も続く私の場合は別にタイマーを掛けるわけでもなくゆる〜く3

頑張り屋さんて『はい！頑張ります！！』が口ぐせになってません？過去の私もそうでした注意されるのは叱られるのは結果が出ないのは認められないのは頑張りが足りないからでもっと頑張ればいいんだと思ってたのよね(￣▽￣)努力が足りないと思ってたのよねだけどさ冷静に振り返ったら本当は頑張ってない時が無いくらい頑張ってない？だからさ人に対して『はい！頑張ります！！』って言ってもいいけどその後に『オレ(私)、今日も頑張ってるなぁ』って自分自身に言ってあげて欲しい

地元に帰ってリフレッシュ&充電して来ました〜〜あ〜楽しかった♡♡友達と美味しいもの食べながらゲラゲラ笑ったりグチったり犬猫と存分に戯れたり数年ぶりにいとことその子どもたちに会ったり親戚の家にお線香あげに行ったり兄が一瞬帰って来たので家族4人でご飯食べに行ったり。。あーーーーーーーー楽しかった…！！！栃木の美味しいものたちだけどここはもう時々帰る場所であって暮らす所ではないんだなと改めて感じたよ私は自分の新しい家族をつくりたくて結婚して実家を離れて新しい場所

イヤな出来事があった時ショックなことを経験した時落ち込んだ時ネガティブ星人はその気持ちを切り替えたり消化して血肉に変えることが苦手です苦手というかその方法を知らないだけなんですただの習慣であって性格うんぬんじゃない知らないのでイヤな出来事があった時ショックなことを経験した時落ち込んだ時自分が感じた気持ちや感情にフタをしがちです悔しかったとか悲しかったとかムカついたとかフタをし続けて放置するとどんどん自分の感情に鈍感になります自分の気持ちや感情を自覚して

治っても治らなくてもあなたの大切さは生まれてから死ぬまで一瞬も変わらない誰かに言ってもらうのを待ってないで自分でそう自覚するの自分で自分に言ってあげるの病気は本来の自分からズレてるサインだよいい加減自分と向き合えって心と体が教えてくれてるんだよ♡何年何十年自分の本当の気持ちを押し込めて他人を恨んで他人の人生ばっかり見て生きていくつもり？自然体に戻るだけ素直なあなたを認めるだけいっぱい泣いていっぱい怒っていっぱい悔しがっていっぱい叫ぼうカ

今月栃木に帰省するので今から楽しみ過ぎて昨日鼻血を出しました妊娠中は鼻血出やすいもう4回位出してる大好きないもフライを食べたり🥔栃木でしか食べられないラーメン食べたり🍜♡このラーメンが世界一好き♡海とトラと好きなだけ戯れたり♡地元に帰ったらやりたいことはたくさんあるんだけど何てったって一番楽しみなのは、、中高時代の友達に会えること！！！これはもう10年以上前の写真だな結婚式以来で会える子もいて今回は全員では集まれないけど帰省中毎日友達と会う予定があって超絶う

昨日朝からお腹が張ってチクチク痛いので下半身を触るとやっぱり冷えてる❄️靴下🧦とお腹にはレンチンしたあずきのチカラ洗面器にお湯をためて手湯をする(ヒノキのアロマとシダーウッドの入浴剤をin)【あたためることは肯定すること】それはセラピスト時代に気付いたこと触れるだけで〝手当て〟になるもの冷たい言葉、冷たい態度には体温が感じられないから寂しくなるんだよねそれらを自分で自分に向けていないか日々チェックするあたたかいものに触れるだけで