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ASAKATSU2020Vol.5-345費用対効果Cost-benefitおはようございます☀本日は4時50分起床、ブログ投稿です✨️水道料金が30%程値上げするそうです税金の壁の上限も上がりましたが、裕福になるというよりは、物価高の痛みが軽減される感じですねこんな時こそ、バビロンの大富豪ではないでしゃうか上杉鷹山先生にも通じますが、とにかく守るとにかく出を制すこれに尽きると言っても過言ではありませんねかと言って、支出を全く無くしたらQOL上がらない
ASAKATSU2020Vol.5-353油断大敵Vigilanceiskeyおはようございます☀本日は5時30分起床、ブログ投稿です✨️当たり前過ぎて意識すらしてないこと例えば気圧は常に身体に働いていること胃腸には常に菌がいることそれらは良く働くことも、悪く働くこともあるわけでその違いは自分自身の習慣にあるわけでして習慣を操るには先ずは自覚、良心、想像力が必要だったりするわけでしてそれらの土台の上に、人生への情熱が必要だったりするわけですね当た
ASAKATSU2020Vol.5-352睡眠負債Sleepdebtおはようございます☀本日は6時起床、ブログ投稿です✨️免疫力を最も高めるのは、睡眠という説なかでも22時までに就寝すること知識としては数年前から知ってるんですけどねま、いっか悪魔の囁きに負けることが多いです七転び八起き！TheEnemyoftheBestis,goodこの言葉に本気で取り組む時が来ました本日も最高に創造的で、ワクワクする一日にしましょう！過去の投稿はこちらか
ASAKATSU2020Vol.5-351七転び八起きNevergiveupおはようございます☀本日は4時30分起床、ブログ投稿です✨️こうして1000日以上毎日ブログを投稿していると、同じ事書いてるよなと気づくことが多々あります例えば22時には就寝する何ていうのも、何回も書いてきてますねそれだけ、できてない（笑）22時に寝るなんてのは、才能でも能力でもなくやる気の問題ですからねそのやる気を年単位で継続させるのが、なかなか時間がかかるま、いっかとな
ASAKATSU2020Vol.5-3502025年は敬天愛人RevereSky,LoveManおはようございます☀本日は5時30分起床、ブログ投稿です✨️2025年の私的出来事としては、敬天愛人を本気で習慣にし始めたことでしょうかね毎日の手帳に書いているのと、家の机には常に稲盛先生の本を置いています人としてどうあるべきか欧米の本ももちろん良いですし、日本人の本もやはり良いです何の繋がりか、26巻ある徳川家康の小説でも後半は敬天愛人に近いような内容に
ASAKATSU2020Vol.5-349計画性と柔軟性PlanandFlexおはようございます☀本日は4時50分起床、ブログ投稿です✨️土曜日に2330寝たので、昨日は2030に寝ました明らかに22時台に就寝できなかった時は、翌日にイラつく事が多いような気がしますねまぁそのことを自覚できるようになった事は成長の一つとしておきましょう規律、Disciplineやはりこれが大切であり、なかなか実践が難しいなるべく時間割にして物事を進めようとすると、イ
ASAKATSU2020Vol.5-348三人会〜International〜ThreeMeetingおはようございます☀本日は5時50分起床、ブログ投稿です✨️昨日は3回目？の三人会〜International〜でしたNZの大学院留学生AUTの起業家日本のわたし3カ国跨いだ三人会ですね私が途中で家族との食事で退出して食べ終えた後もまだやってたので、私も再参加して結局3時間（笑）海外だけが特別な訳ではないですが、島国にとっては海外で活動するってエネルギ
ASAKATSU2020Vol.5-347あずきのアイマスクredbeaneyemaskおはようございます☀本日は5時30分起床、ブログ投稿です✨️公私ともに眼を使う事が多いのが昨今ですよね昨日発見した深い眠りコントロールもやはり目を使うわけでして買いました、あずきのアイマスクこれが思っていた以上に眼精疲労を回復してくれますねP/PCバランスを意識しながら、効果的に人生を楽しみたいものですTheEnemyoftheBestis,goodこ
ASAKATSU2020Vol.5-346自分の研究Selfreserchおはようございます☀本日は5時起床、ブログ投稿です✨️自分の睡眠の研究をし始めたのは、2020頃だったと思いますアメブロの前に、jimdoで自身のサイトにブログ投稿してた時期がメインでしたね時間、行動、ブルーライトなど様々な角度から何が一番睡眠スコアを高めるのか実験しましたね知識はネットや本で得られても、それが自分に当てはまるかは別の話ですから昨日、研究のアップデートが久々に
ASAKATSU2020Vol.5-3455分を90日5min90daysおはようございます☀本日は5時30分起床、ブログ投稿です✨️事業DD医療経営士人事部日本史これらを毎日5分間、コツコツと勉強し始めてから3ヶ月程経ちました昨日、これらの勉強が活きてきている実感があったんですねそれでふと、あれ？始めてからどれくらいたったけ？と今朝自問自答したら、約3ヶ月位でした習慣化は90日と言われますが、もしかすると効果の実感がでるのが90日なのかも
ASAKATSU2020Vol.5-344何を当たり前にしていきたいのかCommonplaceおはようございます☀本日は5時30分起床、ブログ投稿です✨️身体に良さそうな天然の料理を食べた後に、ジャンクならーめんなどを食べたくなることありませんか？私、よくあるんですよね調べてみると急激な血糖値上昇という刺激を求めたり身体に良さそうなものを食べたから、次はジャンクでいっかと思ったりするそうですでも急激な血糖値上昇を知らなければジャンクなものを知らなければ
ASAKATSU2020Vol.5-343今に心と書いて、念Mindfulnessおはようございます☀本日は5時30分起床、ブログ投稿です✨️この1年間で、効果的な時間割が完成しました24時間の時間割ですねいざ完成してみると、これを継続することへの虚しさが生まれてくるのですから、人間は業を背負って生きてるなと思ってしまいます良薬は苦いもの一番効果がある事は、意外と地味だったりしますからねいま完成した時間割もそんな感じに捉えてます成長期から安定期に入って、
ASAKATSU2020VoL.5-342勉強するほど、頭が悪くなるmorestudy,lessyouknowおはようございます☀本日は5時50分起床、ブログ投稿です✨️週末は法事で、久々に平常運行から外れた時間割で過ごしました非日常は、普段の時間割の大切さを再認識させてくれます見方によっては、勉強するほど頭が悪くなるそうです時には知識や記憶など捨ててしまって、頭の中を空にすることも大切メモリー一杯では、処理速度が落ちますからねおそらく歳を重ねるご
ASAKATSU2020Vol.5-341推し活も、大切fandomactivityおはようございます☀本日は5時30分起床、ブログ投稿です✨️久々の5時台起床ですね昨晩、夜更かしの誘惑に負けずに2130に布団に入った自分を褒めたいと思いますぼちぼち来年の予定も埋まってきましたねやはり音楽関係が少し増えそうな感じがしてますあとは、水曜どうでしょうのディアゴスティーニですね水曜どうでしょう見始めたのは、7年くらい前かなと思いますね何回見ても不思議と面白い
ASAKATSU2020Vol.5-340早起きは三文の徳Theearlybirdcatchestheworm.おはようございます☀本日は6時30分起床、ブログ投稿です✨️3時頃目が覚めて、寝付くまでにkindle読んでましたふと、外山先生や司馬遼太郎の本を検索したところ、何と50%ポイントバックキャンペーンになってました「やわらかく、考える」「街道を行く」お得に買えましたね、早起きは三文の徳ってやつでしょうかkindleは凄いですね、中古本より安
ASAKATSU2020Vol.5-339冬眠Wintersleepおはようございます☀本日は6時30分起床、ブログ投稿です✨️えぇ、寝坊です（笑）2130に布団入って、630に自然気象私は朝は目覚ましあえて使わずに、太陽と身体に起床時間任せてますということは、冬眠の季節ですねどうやら冬は8時間睡眠が必要かも？いやはや、面白いですねTheEnemyoftheBestis,goodこの言葉に本気で取り組む時が来ました本日も最高に創造的で、
ASAKATSU2020Vol.5-337計画的回復Planedrecoveryおはようございます☀本日は5時20分起床、ブログ投稿です✨️今日の所沢は最高気温9度だそうです昨日から6度位低くなりましたかね何もしてなくても心身疲労起こしますよね、そりゃタイミング悪く私も、先週の土曜日に無駄なネットサーフィンで1時に寝まして、絶賛睡眠負債の返済中です昨日一昨日と、19時までにご飯食べ終えて21時には布団入ったおかげで今日はかなり調子いいですね仕上げに今日は
ASAKATSU2020Vol.5-336運動、食事、睡眠→時間と量exercise,food,sleep→time＋quantityおはようございます☀本日は5時起床、ブログ投稿です✨️久々に5時に起きれました、先週土曜日に調子乗って1時に寝てしまったのが良くなかった昨日は19時までにご飯終えて、2100に布団に入りましたいつもは20時にまでにご飯、2100に布団読書で、2200には就寝いつもより1時間消化を早めてみたわけですねこれが思っていたより
ASAKATSU2020Vol.5-336やりたくない事を、やる時間はないNotimeforunwantedおはようございます☀本日は6時起床、ブログ投稿です✨️寒暖差ですかね、妙に疲れが残ります4時に目が覚めましたが、強制的に布団にい続けました意識は起きたかったですかま、身体はそれでは疲労回復できないだろうと思いましてそしたら2時間で10個くらい違う夢を見ました（笑）先週の土曜に珍しく、1時に寝たことが影響してる気がしますねたまには習慣から逸脱し
ASAKATSU2020Vol.5-335運の良し悪しは、着眼点の違い？Luckisperspective？おはようございます☀本日は6時起床、ブログ投稿です✨️いくつになっても、新しい推しはできるものですねふとした繋がりからご縁が生まれる生まれたご縁を見逃さずに、しっかりと育てていく昔はそのためには直接会うなどしなければ、今はSNSがあるので一瞬そうしていくと新しいご縁の芽が育っていく育ちきると種を生み出して、また新しい芽が生えていく日常の中の偶然を
ASAKATSU2020Vol.5-334三人会〜医療グループ編〜MedicalGroupおはようございます☀本日は7時起床、ブログ投稿です✨️7時台に起きるのは久々ですね6時間睡眠は確保できてるのと、午前中はオフなのでたまにはこういうのも良いものです何故遅くなったかというと、昨晩は恒例の三人会でした三人会は普段考えないことを割と意識してるようにしてるのですが、昨晩はちょっと変化球。大手の医療グループで管理職やってる三人会でしたこれがなかなか、凄い勉強に
ASAKATSU2020Vol.5-333来年への準備Preparationおはようございます☀本日は5時40分起床、ブログ投稿です✨️11月も終盤でして、そろそろ2026年が見えてきましたね全般的には、Theenemyofthebestisgoodを進化させる年ですね最優先事項を優先する、これのレベルをドンドンあげて影響の輪の範囲を広げることプライベートでは、音楽の年になりますかねオンラインギターレッスンが楽しみですね仕事の面では新体制にな
ASAKATSU2020Vol.5-332日常の偶然を、自覚するserendipityおはようございます☀本日は6時起床、ブログ投稿です✨️最近かつやにハマってます出来立ては美味しいですよね昔から通ってましたが、衣服に油の匂いがつくのが気になったのは初めてでした昔から着いてただろうに、今になって気になり始めたんですね大学生時代なんかは、マックという臭いつけるために働きに行ってたのに何故、歳を重ねると新しいことに疑問を思うのか？これ水平思考の課題としては、
ASAKATSU2020Vol.5-331余裕を強制的に作り出すforcetomaketimeおはようございます☀本日は5時起床、ブログ投稿です✨️今日は歯科検診ですね4ヶ月1回通うようになって、2年くらい経ちましたでしょうか予防の大切さを、30代半ばから行動に移し始めましたね目先の利益より、長期的な利益を見れるようになったという事でしょうか余裕がなければそんな視点にはなりませんから、自分自身も周りの方達や環境のお陰だと思いますそういえば、常に余裕
ASAKATSU2020Vol.5-33030通りの使い道を考えるThink30waysおはようございます☀本日は5時20分起床、ブログ投稿です✨️Lateralthinking水平思考というものですねLogicalが一つづつ掘り下げていくのに対して、Lateralは最深部までひとっ飛びするような感じらしいです鍛え方の一環で、一つのものに対して30通りの使い道を考える訓練があるそうです今日から毎朝のルーティンに加えてみることにしましたこれがなかなか、
ASAKATSU2020Vol.5-329身体は正直BodyHonestyおはようございます☀本日は6時起床、ブログ投稿です✨️21時に寝て6時に起きました、9時間睡眠ですね自分のことって分かってるようで、分かってなかったり特に何したわけでもないのに、何だか疲れたりしたり理解はしてなくても、身体は正直なので睡眠時間は増えたり頭脳も大切ですし、身体の声を聴く素直さも大切だなと思いましたTheEnemyoftheBestis,goodこの言葉に
ASAKATSU2020Vol.5-327文京おとなの寺子屋Terakoyaおはようございます☀本日は6時起床、ブログ投稿です✨️昨日は今年度3回目の対面、文京おとなの寺子屋でした9時に本郷キャンパス着くのは、学生時代を思い出しますね四半期に一回くらいは学生気分に戻るのも大切だなと感じました水平思考の一環ですね公的成功の前半部分までやりましたねいやはや、10年くらい勉強してても毎回発見があるのですから7つの習慣とは恐ろしいです今年度は来月で完結したか
ASAKATSU2020Vol.5-327今日は、寺子屋Terakoyaおはようございます☀本日は5時起床、ブログ投稿です✨️7時36分の電車に乗って、本郷キャンパスに向かってますなんか、学生みたいです今日は9時〜17時頃まで、S602に缶詰になりますなんか、受験生みたいですひたすら7つの習慣、今日からは公的成功ですねこの内容は、社会人みたいですねいつもとは違うパターンで過ごすことが、水平思考にもいいなと思いましたTheEnemyoftheBest
ASAKATSU2020Vol.5-326自覚の土台に、想像力と良心をConscience&ImaginationforSelf.おはようございます☀本日は5時15分起床、ブログ投稿です✨️今年もあと一ヶ月ちょっとですね巷ではブラックフライデーで色んなものが安くなってます安い時に買って、高い時に売る株の原則ですね今年はこの原則の大切さを痛感した年でもありましたお金と色んな側面から向き合ういい機会になりましたね時間にも同じ事が言えます本気出したら、
ASAKATSU2020Vol.5-325首が回らないCantturnneckおはようございます☀本日は5時起床、ブログ投稿です✨️インフル予防接種を受けたわけですね左首が痛みで回らなくなりました（笑）こんなに酷い副作用は記憶では始めてくらいですね生活や仕事できないほどではないですが、改めて健康の大切さを知るキッカケになりましたやはり、健康第一TheEnemyoftheBestis,goodこの言葉に本気で取り組む時が来ました本日も最高に
