整体体操

咳も排泄なので、積極的には止める必要はないのですが咳をしているのも大変なので、2週間前に風邪をひいてから咳が止まらなかった方、積極的に解決したいとのことで固くなっていた肋骨を狙った体操で、２日でほとんど止まりました。最近咳が止まらないという相談をよく受けますが、直接指導できない場合は蒸しタオルをお伝えしています。薬をなるべく使いたくない方にはおすすめです。つくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisok

今年はバラがすごく綺麗に咲いてくれたので、あ〜綺麗だな〜〜、と見ているうちに気がついたら、雑草がすごいことになっていました・・・・というわけで、２週間ぶりに草むしりしゃがんで草むしりをしていると大体腰が痛くなってきますが強張った腰の痛みはスクワットで一発でとれます。とはいえ疲労がとれるわけではないので、疲労は寝て治します。整体スクワットは、庭仕事中でもできるのですごくありがたいです！

女性は毎日やるべき体操ですが、もう何年も続けていますが、まだまだ発見があります。最初は仙腸関節にひっかかって痛みを感じるくらいだったのですが今はかなり自由自在です。自分が自由自在にやれるようになるには何年もかかりましたがもっと速く相手の体を変えるには、どうすれば効果的なのか・・・足を開いて閉じるだけのシンプルな体操ですが、シンプルなほど難しいですね

整体指導をする時に、常に自分の100％を出せているかと聞かれたら多分できているとは思うのですが、でも百じゃないかもしれない95くらいかもしれない。そのちょっとの甘えが自分に残っているかもしれない、と、先輩のお話を伺って考えました。まだまだ修行です。永遠に修行ですが。

ここ数年、梅雨になると左足の裏が微妙に痛かったんですが、今年も始まりかけている、という話をしたら自分は一年中痛い、と言われました。足底に蒸しタオルというのも手ですが、元は腰の疲れなので、そこからなんとかしていかなくては去年は体操一回ですっかり治ったのですが、今年も色々ためしてみます

操法をしていると、一瞬で汗が吹き出したり、いきなりすごい空腹を感じたりということがあります。整体を行うには、目も脳も感覚もすごく集中しないといけないのですが大分できるようになってきたのかな、と思います。ただ、練習では全くこういうことは起こらず、本番の時だけなのは、良いのか悪いのか・・・

極単純に言うと、猫背だと肋骨が縮まって、内臓の働きが悪くなります。肋骨の中には肺や胃がありますし、その下の内臓にも影響があります。というわけで、井本整体では姿勢が良いのと身体が良いのは同義です。指導を受けられる方は、猫背を気にされている方も多いのですが、無理に良い姿勢を作ってもキープできないので、無意識に勝手に良い姿勢（本来の姿勢）になるようにするのが体操や操法（施術）です。

人類が誕生してから数十万年、基本的には栄養が足りないので吸収できることが大事だったのですが現代は食べ物が十分にありすぎるので、排泄の方が大事だと井本先生教わっています。下痢・咳・発熱も排泄なので基本的には身体が自分を整えるために出している反応なので問題ないです。便秘は不快感があるなら出した方が良く、便秘の操法も教わっています。今回初めて使いました。でも、食事を減らすのが一番良いです。

6/14(金）9:00〜10:006/15(土）9:00〜10:0010:15〜11:15高岡市文化芸能館で体操教室やります。梅雨でなんとなく体調が悪い、元気が出ないと言ったお悩みに合わせた体操も行います。お悩みのある方はお気軽にご相談ください。個人指導も行ってます。

激しい腰痛で熟睡できない方腰部に随分大きな弛緩がありました体操してるのになあ？？と思ったのですが、体操以外にかなり長時間道具を使ったストレッチ？をされていたそうです。それはやめていただいて、体操のやり方も変えたところ、腰痛はかなりよくなりました。井本先生からは「同じ刺激を受け続けると硬直（弛緩）する」と教わっていますがこういうことなんですねえ・・・

自動車メーカでテストドライバーをされている男性、本当に感受性がいい。ただ、ハードワークで部分的に負荷がかかっているところがあるので、そこに合わせて体操を指導しました。自分で自分の体をすごく感じられる方だったので、とても指導しやすかったです。これくらい自分に敏感でないと車の性能や乗り心地を感じるのが仕事のテストドライバーは務まらないんだなあ・・・・感受性がいい体は変化も速いです。

今月になって２人一人はダンナです。酷くなった原因は、治り切らないうちにお酒を飲んでしまったから😢整体では養生の時期に刺激を入れるのは「体への裏切り」になって治りにくいと教わります。肋骨が硬くなって下がっているんですが、一度裏切ってしまうと長引くようなので当分禁酒です（元々週１です）当面、肋骨を上げる体操と蒸しタオルを続けてもらいます。

2ヶ月近く、かなりハードにPC作業をしたら、すごく視力が下がりました😢が、ここで諦めるわけにはいかないので、整体の技術と視力回復運動での両方でなんとかしてみたいと思います。整体では、視力は呼吸器と腰！

自分の膝が伸びなくなって尚更気づきましたが、習った通り、ここが落ちてると脚に出ます。とるのが難しいので避けたくなる箇所ですが、やっぱりとれないとダメだなと思いました６年くらい練習し続けて、ようやくとれるようになってきたので、操法でも使っていますがもっと速くスムーズにできるようにならないと

スマホでストレートネックになる、というのは良く言われていますが逆に、頚椎5、6番が陥没している方過度な仕事（PC系）で、だいぶんお疲れだそうです2年以上体操を続けていらっしゃるので以前よりずいぶん楽になっているそうですが大分首肩に無理がかかっていました。ストレートネック、と言う単語は良く言われてますが、逆になっていることはなぜ言われないのだろうか結構いらっしゃる気がするんですけどね

肩甲骨を動かす体操があるのですが、毎日やってますが、疲れると、ものすごくゴリゴリ音がしますそう言うものかと思っていましたが、先輩と練習した時に動いていない所がある、と指摘を受けて、そこを丁寧に伸ばすと音もせず、そしてすごく硬かったです・・・今までちょっと雑に体操をしてました。

整体では「古傷が出る」ということがよくある、そうなのですが初めて自分自身で体験しましたここ2ヶ月、PC作業しすぎで左膝の後ろが伸びなくなっていたのですが仕事がようやく片付いて体も整ってくると、おかしいのは膝じゃなくて、大腿二頭筋、股関節の後ろ（臀部）だというのが分かるようになってきました。先輩に大腿二頭筋をとっていただいていて、いきなり思い出しました。２０年前にここを怪我して、それ以降右股関節の方が硬かった、ということを。これが古傷ってやつですね。過労と激しい温度変化で

体操指導や操法の時に「あ、痛いのここですね」というのはほぼ100％わかるので受けている方に驚かれるのですが練習で手が覚えたんだな、と思いますいつから分かるようになったのかも覚えていないですが、いつのまにか分かるようになっていました。整体の修行はそういうことが多い気がします。あの時から、というのはあまりなくて、気がつくとできるようになっていた。という小さい積み重ねが整体修行かな、と思います。

足首回しはずっと続けていた父ですが、股関節に少し左右差があるのが足首に出ているので、股関節の体操もしていましたが蒸しタオルを足首にするようになってから、足首を回すと時々音がするようになりました！動き始めた時の音なので、これで散歩した時に痛くなるのが治ってくると思います蒸しタオルやっぱりすごいなあ・・・

一番下の姪が春から小学4年生になりましたバレーボールをやっているので、よく「疲れたー、腰揉んで」と言われるのですが（井本整体は、揉みません。が、小学3年生には同じなのか笑）これまでずっと弛んだ腰だったのですが、今回初めてちょっと硬くなってました。姉は小５くらいから腰が硬かったので、それくらいからやや大人の肉質になってくるのかもしれません

父の足首回しがいつもより硬いな？と思ったら、中指をぶつけて、少し皮が剥けたとのこと痛くないそうですが、中指の中足骨の付け根が硬くなっていました。指の怪我でも、その根本に硬直がでます。蒸しタオルでも緩められるので、怪我をした際は試してみてください直接患部でなくても、近辺を緩めると早く治ります

整体の技術一つに脊椎行気法というのがあります。自分の背骨に一つずつ呼吸を通していきます。そもそも背骨が弛んでいないとなかなか難しいですが、ある程度練習すると、脊椎行気法で背骨を緩められます。最近少し上手になって来たのですが、先ほど脊椎行気法を行ったら、硬い椎骨がコキッと鳴って緩みました。気持ちよかったです(*´ω`*)

操法をしていると、一気に汗が吹き出したり、急にものすごく空腹を感じたりすることがあります。集中して行うのは当然なのですが、脳も感覚もすごく集中してるのか、と気づきました。訓練と気持ちで集中力を高めるんだと思いますがそれなりに、高められるようになってきたのかな、と思いました。ただ、練習時にはここまでの感覚は出ないので、本番時にだけ発揮されるのが良いことなのかどうなのか

ルーティンを崩すことが体力の増強に繋がると言ったような、井本先生の原稿を拝読しました。どう崩したら良いのか、どれくらい崩したら良いのか、どうやってそれを読むのか・・・先生のお考えは奥が深すぎて、柔軟で、何十手も先を読まれていて、なかなか勉強も追いつきませんが常に自分ができる最高のことをやるのを大切にしながら、整体を続けていこうと思っています。

ここ1ヶ月くらい、本当に脳が忙しくて、睡眠時間があっても脳は眠れていなかった・・・というのが膝に出ました😢最初は膝が伸びなくなり、その緊張が緩むと、痛みに変わりましたあれだけハードにやっていたらどこかに出るとは思っていたので、想定内ですがハードで辛かったですが、頭痛や膝痛など、色々経験できたので自分の体で整体の勉強ができるチャンスと思えば・・・・なんとか・・・・膝痛は睡眠の質と関連する、と教わってますが、その通りでした

整体では、背骨が緩んでいることが大事なのですが疲れてくると、だんだん背骨が硬くなってきますと、教わっていたのに・・・・・今日、自分の上部胸椎に力がかかったまま整体をしていたことに気づかせてもらいました。入門時から右の肩甲骨が落ちているのには気づいていて、体操で上げてもなかなかキープできなかったのですがなんと！！右の肩甲骨の位置を正して、背骨を緩めて操法すると、全く違う世界が見えました・・・・先輩、ありがとうございます😭そしてさらに！！！そのまま1時間くらい練習してい

自宅で個人指導も行っていますが、庭の手入れが行き届いていません・・・日中空いている時間がほとんどないのを理由にしていましたが、それはダメだな、と掃除も庭の手入れもしっかりやらなければ・・・少しの気の緩みが、お身体をみせていただく時の緩みにつながる、ということを先日先輩から教わりました。言葉通り実践されている方なので、言葉に本当に重みがありました。なんとか時間を捻出しないと

詳しくは井本先生の著書「すごい熱刺激」を読んでいただきたいのですが最近では、脚の攣り犬の腎臓蕁麻疹夜中の突然の激痛喉が詰まって声が出にくいと、さまざまな症状に効果があったとご報告いただきました。整体では、操法（施術）のほか、体操や蒸しタオル等も指導します。

ここ２週間くらい、忙し過ぎてルーティンがこなせていなかったのですがそんな時に、毎日しっかり整体生活や修行を続けているという話が聞けて自分もやらないと！と思わせてくれる整体の仲間が周りにいてくれて本当にありがたいと思いました。生徒さんも道場生も高い意識で日び努力を続けていらっしゃる方が多くてそれを当たり前にされているので、こういう、疲れて、折れそうになっている時には反省させてもらえます。

ここ3、4週間、人差し指が痛いと思っていたのですがPC使いすぎのようです。こういう時は、指そのものを緩める操法も効果ありますが母指側なら大胸筋、小指側なら肩甲骨にも出ています。そちらも合わせてやると、より効果があります。しかし、使いすぎないのが一番効果的ですね😅