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武庫川の髭の渡しコスモス園in尼崎めっさジゴロ見頃ここ、笑うところでっせぇー🤣もう笑うとこないっすよー❕桜も咲いてたしー😱❕嫁に盗撮されてたー😁んで、ランニングの方はと言うと、、、現状、走れてません🙅昨日のウォーキング今朝のウォーキング花の写真や動画を撮ったりと嫁とのんびりウォーキング💕神戸までは、ランオフしようかなぁ(^-^;当日に期待しよう💪嫁》うん？！お前ごときが、当日、何を期待すんねんな？まもるん》いやぁ、あのぉー😅自分のポテンシャルに@%/)
設定は3‘35。距離は参加者それぞれで決定。今日はコンディション最高。天気は晴れ。気温は10℃を下回るくらい。寒くない。風もない。シューズはヴェイパーネクスト。走り出してから終始余裕。息も全く乱れない。足も軽い。みんなも調子良さそう。うーさんは8000mまでの予定が10000mまで完走。10000mから3‘10にペースアップ。11000mからきつい。ラストは3‘14に落ちたのがもったいなかったけど、これだけ走れれば十分。去年の今頃は福岡国際
10/28（水）【メニュー】1000m×3本（3‘05、3‘05、3‘00）＋2000m（5‘55）R＝５分【結果】エアズームヴィクトリー3‘05、3‘02、2‘58、6‘33(3'10,3'23)2000m撃沈www1000mのスピードだけならずいぶん上がってきたけど、それを維持するスピード持久力が課題。ロング走をする必要あり。10/29（木）【朝練】早朝ロードバイクWithアニ30km/hを超えると太ももに乳酸が溜まり出す。ビンディングペダルとシ
故障して以降、ロードでは走れない日々が続いてきた。痛みが完全に消えたわけではなく、微妙な違和感があり、突然痛みを感じたりもする。再発が怖い。また日常生活で痛みを感じる日々には戻りたくない。結局は気持ちの問題なのかも。再発するかもしれない→走りに行くのが怖い→走るならなるべく柔らかい場所で→めんどくさい→走らない負のスパイラル。正直、最近は走りたいという感情が湧いてこない。今日は代休だったので、サブトラックで走ろうかと思ったけど、なかなか行動を起
今日はトラックで練習。3'40で行けるところまで行きたい。目標は8000m。だがしかし、結果は4400mで終了。（88,88,87,87,87,87,88,86,88,87,89)89秒かかった時点で気持ちが切れた。シューズをJAPAN4からTakumiSEN5に履き替えて再チャレンジ。200mを3本してからの3'40チャレンジ。だがしかし、2000mで終了。（85,85,87,87,85)全然走れない。現実を突きつけられて正直凹むが仕方がない。と、落ち込
オンライン飲み会を終了したら突然パソコンの画面が砂嵐状態。強制終了をして立ち上げ直すと、エラー音が出て全く起動しない。調べるとビープ音というらしい。いろいろやってみるも起動しない。まず悩んでいること。壊れたMacBookAirを直すかどうか。2万円程度で直る可能性あり。しかし買ってから8年ほど経過しているし、直す価値はあるのか。PC内のデータは無くなって困るものは多分ない。しかしPCがないと困る。直さないとした場合、何を買うべきか。動画編集をしたりするわけではない
故障してから４ヶ月を経て、8月からようやくランニングを再開。４ヶ月のブランクは相当大きい。故障した左足は右足よりも筋力が落ちて、左足がずいぶん細くなっている。ボックスジャンプをしても右足はまっすぐ乗り越えられるのに、左足は太ももを引き上げられず、内旋してしまう。左足首に力が入らないのは、前脛骨筋が衰えているせいかもしれない。痛みが完全に消えたわけではないが、なんだかんだで走ってしまう。再発しないように気をつけるとともに、他の箇所を痛めないように気をつけないといけない。分
ずいぶん脚の具合は良くなってきたとはいえ、走るとまだ痛みがある。ロードを走るのは怖いので、ただジョグをするだけでも場所探しが一苦労。今日は灼熱の中、競技場まで遠征。競技場の外周のクロカンコースで10kmJOG。シューズは、結局なんだかんだで我慢できずに買ってしまった「NIKEリアクトインフィニティラン」。故障がなかなか癒えない自分には、ケガゼロコンセプトが魅力的すぎる。クッション性がハンパない。むしろボヨンボヨンして走りにくい。足の痛みは感じるが、確かに足に優し
疲労骨折、シンスプリントを発症してから４ヶ月。これまでは接地するたびにズキンと刺すような痛み。痛すぎて力が抜ける。とても走れる状態ではなかった。最近は、ジワッと痛みが広がる感じで、力が抜けるような感じではない。痛みはあるけど、走れないことはない。ただし、スネの下半分の感覚が鈍くて、動きは悪い。ずいぶん回復してきたので、故障してからの状況を振り返ってみる。4月走行距離88.８km故障を受け入れられず、なんとか走れないか模索。痛みを我慢して走ることも。5月
昨日の子どもの陸上教室でアップでは痛かったスネが、何気にスピード上げて走ってみたら痛くない。この状態ならTaka企画の練習会に行ける！というわけで、久しぶりに練習会に参加。300m✖️4本を2セット。低下した心肺機能は100mのリカバリーではまったく回復せず。脚の痛みも消えたわけではないので、ムリは禁物。2セット目の3本目は回避して、ラスト1本はしっかり走る。シューズは新品のジャパン5。まだシューズの感覚がどうとかいうコンディションではない。左スネの下部の感覚が鈍いので、ジャパン
久しぶりに治療。最近は歩行時痛はほとんど感じない。治療してもらっても、いつもよりも体の強張りが少ない。先生から、体はほぼ治っているので、軽いジョグから始めてみようと言われた。故障してから３ヶ月以上経って、ようやくここまできた。しかし、走るのが怖い。また痛みが出たらと思うと怖くて走り出せない。痛みの神経回路が残っている。イップスみたいな状態。痛み止めを飲んで走ってみようかな。そして、走るだけじゃなく体幹トレーニングもしていこう。
19時でも外はまだ明るい。帰宅すると、娘が「キャッチボールしよう！」嬉しい。。。レジェンドランナーY氏が貸してくれたマンガ「MAJOR」を読んで野球に興味を持った娘。これまではまったく投げることができなかったのに、今日はいい球を投げられるようになってた。上達のきっかけはどこに潜んでいるかわからない。さすがゴールデンエイジ。『子どもが産まれたら、キャッチボールがしたい』そんな夢がついに実現。反抗期だと言って、最近は「おかえり」すら言ってくれないけどww娘とキャッ
今年も半分が終了。上半期は故障とコロナで散々。下半期は上り調子になってほしい。足の痛みが和らいでいる。足首周辺の腫れぼったさが気になるけど、痛くはない。そろそろ走れるかも。そんな気もするけど、また痛みが出たらと思うと、怖くて走り出せない。まだまだ復活への道のりは遠い。
昨日は朝から痛みをほぼ感じない。久しぶりの感覚。夜は、子どもたちの陸上教室。痛みもないから、久しぶりに子どもたちを引っ張る。トラック６周。2400m。400mインターバル×3本。少し痛みはあるけど、かなり改善。家に帰ってすぐにアイシング。もう少しで走れるようになるかも。と思ったけど、今朝はやっぱり痛みあり。突然良くなるなんてことはない。1日1歩。3日で3歩。3歩進んで2歩下がる。ゆっくりでもいい。前に進んでいると思いたい。
ランナー的には閾値といえば「乳酸性作業閾値（LT）」であるが、疲労骨折者にとっては「疼痛閾値」のことである。疲労骨折・シンスプリントを発症してから、約３ヶ月。完全に走るのを止め、治療に通い続けているにも関わらず、よくなるどころか痛みは増すばかり。治療院の先生に、「ずいぶん良くなっているよ」と言われても、歩くだけでも痛い。先生から「痛みの閾値が下がっているのでは」と言われ、ハッとする。なるほど。痛みが長く続き、神経が過敏になって、少しの刺激でも激しい痛みを生じさせている。
いろいろとストレスがたまる状態。メランコリー。そんな中、心に浮かんだのは、スマッシング・パンプキンズの名盤「メロンコリーそして終わりのない悲しみ」音楽もジャケットもかっこいい。メロンコリーそして終りのない悲しみ(通常盤)Amazon（アマゾン）2,058〜6,183円次に心に浮かんだのがYUKIの「メランコリニスタ」そんなとき、仕事の移動中のカーラジオから「メランコリニスタ」が流れる。メランコリニスタAmazon（アマゾン）1〜2,459円
今日から6月。学校も今日から再開。学校再開が嬉しいけど、子どもたちがいない家は少し寂しい。コロナの影響でいろいろと不自由だったけど、家族でいる時間がたくさんあった。この時間は有意義なものだったと思う。ここからは、子どもたちには充実した学校生活を送ってほしい。さて、自分の状況でいえば、今日も痛みはある。なかなか治らない。また以前のように走れるようになるのか？なんてことを考えることはやめようと思う。今の状況をあるがままに受け入れる。過去を振り返ることも必要な
今日から小学生の陸上教室を再開。久しぶりに子どもたちに会えて嬉しい。しばらく見ない間に、大きくなっている。ブランクで動きが悪いかと思いきや、杞憂。冬場に培ってきた動きもできているし、体力的にも問題なし。この貴重な成長期に活動できず、大会も無くなってしまって残念だけど、子どもたちの将来はこれから。陸上を楽しんでほしい。//////////////////////////////////////////////////////【今日の足の痛み】昨日よりだいぶ良い。
うちの坊ちゃん、NEWアイテムをGET！ずっと欲しがっていた鉄道模型をついに購入。幼稚園の頃はプラレールだったのが、ステップアップ。ほんと嬉しそう。見ているこっちも嬉しくなる。頭の中には拡張プランも出来上がっているらしい。我が狭小住宅に彼の夢を広げられるスペースは残念ながら無いが。。。うちの坊ちゃんのこれまでの趣味。ミニカー、プラレール、フィギュア、レゴ、そして鉄道模型。コツコツ集めて、遊んで、飾る。これぞ男のロマン。素晴らしい。これからも子どもの成長
走ってないのにスネの痛みは増すばかり。朝起きると激痛。仕事終わりに整骨院で治療。患部が熱を持っており、炎症反応が出ている。左半身全体に強いハリ。腕や背中も固まっている。股関節の動きも悪い。ニーインの原因。後脛骨筋の負担を軽減するためにテーピングで補強。しばらくは運動禁止。今週は自転車も控えたほうがよい。散歩もNG。ついにロックダウン。今週ガマンすれば来週からは動けるかも。今は耐える時期。就寝前にはアイシング。25分2セット。炎症を抑える。そして治りかけても油断
左脛の痛みが出てから１ヶ月以上が経過。未だ痛みは継続中。昨日は走り始めた瞬間に耐え難い痛み。走行距離２０m・・・。痛みが少し和らいだ5月2日に調子に乗って走った結果、悪化。出口戦略を間違えた。第２波のほうが痛みはひどい。一気によくなるなんてことはありえない。治す時にはしっかり治さないと、回復までより長い時間がかかる。走れなくなって困っているのは、むくみと体重増加。走っていないのに食べる量は変わらない（むしろ増えている）から、体調がすこぶる悪い。アルコール量も
今日の痛みもかなりひどい。走れなくなってから早１ヶ月。良くなる兆しはまったくない。先が見えない。ケガをするまでの状況を整理するため、今年の１〜３月を振り返る。年末あたりから右足首・舟状骨周辺の痛みあり。年始の旅行や仕事の関係もあり、ポイント練習はほぼできず。1月下旬から３週連続のレースをポイント練習にして調子を上げる作戦。福井の冬は天気が悪くて走りにくいので、天気のいいところで走りこむのが狙い。・1/26大阪ハーフマラソン3日前（木曜日）に今年初めてのポイント練
連休最終日。朝ごはんのパンを買うために、ロードバイクで勝山へ。昨日、雑誌を見て初めて知った店。楽しみすぎる。ワクワクしながらペダルを漕ぐ。勝山までの道のりはゆるやかな上り坂。途中用事があって寄り道もしたので、30kmを1時間半かけて到着。店内に入ると、期待を裏切らずおいしそうなパンがいっぱい。テンションが上がる。しかし、ここで一つ気がかりなことが。電子マネーの表示がどこにもない。現金は持っていない。嫌な予感。店員さんに確認したら、悪い予感は的中。「現金のみ
予想どおり、今日は足がとっても痛い。昨日走ってしまったから。行動自粛しないから、いつまで経っても非常事態宣言が解除できない。満足に走ることもできず、走ったら後遺症に悩まされ、やるせない気持ちで日々過ごしているわけであるが、つい先ほど、福井のレジェンドランナー2人と急遽オンライン飲み会開催！！たわいもない話で盛り上がり、ストレス発散！元気出たーコロナで人との接触はほとんどできてないけど、オンラインでも気の合う仲間と会えるのは嬉しい。早く直接会えるといいな。仲間のジュニアにも早く会
昨日は痛みがひどかったのでランもバイクもお休み。今日の痛みは、、、変わらず痛い。階段から降りるのが痛くてツライ。ということで今日も朝からお掃除。お気に入りのジョグシューズのAdizeroBOSTON8も洗濯。痛みなく走れる日が待ち遠しい。今日は雨予報だったのに、予想外の晴れ。せっかくなので、昼から家族で外遊び。ボール遊びしてからの、ジョグ。痛いけど、やっぱり走りたい。チビと一緒にクロスカントリーコース。舗装路と比べたら足には優しいはず。子
昨日のダメージで今日は朝から痛みがひどい。走るのは無理。ロードバイクに乗りたかったけど、パッド付きのインナーパンツが乾いていなくて断念。洗い替えにインナーパンツをアマゾンで購入バリーフ(Baleaf)サイクルパンツサイクリングパンツメンズレーサーパンツ3Dゲルパッド衝撃吸収痛み軽減自転車用クロスバイクロードバイクインナーパンツ伸縮性吸汗速乾抗菌防臭サイクルウェアマウンテンバイクブルーXLAmazon（アマゾン）2,199円ランもバイク
GW初日。朝からいい天気！というわけでロードバイク。行き先は嫁からのアドバイスにより、竹田のヒルクライムコース。ヒルクライムは初めて。斜度に応じて適切なギアチェンジしながら登っていく。めっちゃ楽しい。。。そろそろビンディングペダルとシューズが欲しい。山を下りると坂井市古城マラソンのコースに出る。懐かしい。。。レースのことを思い出す。やっぱりまた走りたい。レースに出たい。午後からは子どもたちと定例の練習。今日は急に暑くなったせいか、チビは1k
昨日は治療に行ったけど、今日も痛みあり。歩くだけで痛い。明日は痛みが和らいでいてくれたら嬉しい。明日からGW。今年はガマンウィーク。コロナにも疲労骨折にも負けない。今できることをやろう。
我が家はパンが大好き。パンゲル係数はかなり高い。ずっと憧れ続けたバルミューダトースター。最近我が家にやってきた！感動。噂どおり、スチーム機能を使って焼いたトーストが美味。外はサクサク、中はモチモチ。ほんと幸せ。発表日に注文したiPhoneSE2が到着。これまで使っていたiPhone7の調子が悪くなってきたので機種変更。個人的にはiPhone7のサイズ、機能ともにまったく不満がないのでiPhoneSEの発売を心待ちにしていて、発売時間になった瞬間にクリ
今日は春らしい良い天気！朝ごはんを食べてから、海を目指してロードバイクに乗る。海への道のりはアップダウンがほどよくあって、楽しい。テクノポートの道路は、誰もいない。川沿いを走ったり、人気がなくて車のいない道を走る。走行距離は45km。約2時間のライド。夕方は家族でランニング。チビと一緒に10分ジョグからの300m5本。走り出しは痛みがあったけど、徐々に気にならなくなって、合計4.5km走れた！ダウンジョグをしようとしたら痛みが出たので、無理せず終了。
