攣りそう

こんばんは☺︎うるるみうです今日はすごく身体がきつかったので髪を洗わないでお風呂を済ませました。でも今は洗えばよかったと後悔しています。この暑さで外に出なくてもエアコンの効いた室内にいても頭皮には汗をかいていて頭皮がムズムズします‥布団に入ってはいるのですが眠れなくてもう寝るのを諦めました（笑）さっきまではこんな感じで寝たいなと思ってましたが今はこんな感じで、眠くなるまでスマホをいじってよう〜とアメブロで他の方の記事を見たりして時間を潰してます。眠れない

腰の筋肉が攣りそう…重さよりもフォームで追い込んだからかな？攣らないように糖分も塩分も補給したいねよし！コーヒータイムで甘いご褒美♪CARAMELAFFOGATOLATTEキャラメルアフォガートラテ甘いキャラメルと芳醇なバニラの味わい明日も頑張りましょう

足が熱い…ゴーゴー燃えてるよ…何がスイッチなのかは分からないけどね…足がピクピク動きまくってふくらはぎが攣りそうなな感じです。ビビりますね、ふくらはぎの攣りそうな感じは…。嫌だ嫌だねえ…

今日は休みで脚尻上げアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイレッグエクステンションストップスクワットスクワットストップスクワット45レッグプレス逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションインクラインカールフレンチプレスカールプレートカールで終了。スクワット100・120x5・140x5・160x5・170x3・180x0ストップスクワット20・60・100・120x5・140x3・160x145レ

こんばんは西村リエです。今日もブログを読んで頂きありがとうございます。皆さんに読んで頂けることを嬉しく思っています。ご縁に感謝です。そしていいね、フォローをありがとうございます。昨夜は寝返り時の痛みはほとんど感じることはなくまずまず眠れました。朝起きる時に乳輪部にジーンと広がるような感覚の違和感がありましたが、痛みはそれほどなく比較的スムースに動くことが出来ました。ただ今日は肋骨下部のつっぱりが強く、脇の下も重だるくて、違和感が強いんです。買い物の途中も、左腕の肘から

昼ぐらいから、気持ちが悪くなってね…吐きどめの薬を飲んで、寝てましたよ…でも、結局、戻してしまいました…今、また新しく吐き気止めを飲んで横になってます…調子が悪っ…横にはなってるけど、ちょっとキモい…そして、足が疼いていて、攣りそう…あらら…参った感じです…困りますねぇ…

ご訪問ありがとうございます、はっぱです今朝は、背中が攣りそうで目覚めました昨日5000歩ちょっと歩いたので、少し疲れたのかも…ショーウィンドウに映る姿は、反り腰でしたから変なところに力が入っているかもしれない。たくさん歩いて疲れたら、体のバランスも崩れるみたいです。反り腰のままだと疲れてしまうので、今日は全身のストレッチしなきゃ！今日の体調痛み3.5こわばり4むくみ4痺れ4だるさ3.55時間半ほど続けて寝られたので、だるさは少しだけ。指先の痺れもありますが、こ

お腹が空いてる時に、つい買ってしまいました母の好きそうな物これなら食べてくれるかなと思って、実家への手土産1コ食べてくれた〜この日は、朝から歩き通しで、夜Bで脹脛が攣りそうになりました明日も朝から歩きます多分、夕方まで歩き通し夜U大丈夫だろうかパワーウェーブして寝よでは、また明日

平均心拍数１２２ｂｐｍ公園内の小道、細かいアップダウンを多めにジョグしたので心拍数が高めになりました。上りなんか歩くような速さなのになぁ‥昨日、３０キロも自転車に乗ったせいか左脚のふくらはぎがピクピクして心配でした。もともと攣り癖のある部位でうっかりしていると簡単に攣っちゃいます。このところ暫くは平気だったんだけど、おしりのイタイイタイ病をかばいながら自転車に乗ったので使えてない筋肉を刺激したのかもですね。終わりのストレッチで入念に伸ばしておきました~

週末、千葉県の所属ゴルフクラブで行われたスクラッチ選手権、残念ながら予選通過なりませんでした。同スコアーでマッチングスコアーで予選通過ならずでした。41+39+45＝125で、後半疲れが出て足と手が攣りそうになり、クラブコントロール・ボールコントロールが出来なくなり、ダブルボギー・トリプルボギーを打ち、ジエンドとなりました。右肩じん帯損傷から4か月ぶりのゴルフから3回目、1ハーフ目が体力不足でしたので、これからストレッチ・筋トレ・ランニングで体力増強と、右肩が出ない様な練習を素振りで会得し

超珍しい動画付き（マスク会食編）インスタでもコメってしまったがくまたん、持ち方変じゃね？同じような持ち方しようとしたら親指が攣りそうになった（痛）抹茶を味わえてくまたんが上機嫌で良かった良かった（世界平和）

オッサンです。週末は～家族で、大阪梅田へ♪先日の“リハビリテーション医学”試験も無事終わり…期末試験のご褒美にと、嫁さまが「中華料理」のお店を探してくれました。『香港蒸龍』（ホンコンチョンロン）大阪ヨドバシカメラのレストランフロアにある、中華ビュッフェのお店♪ランチは９０分で、本格中華と点心が食べれます。写真は一部ですが…海老餃子、中華チマキ、桃饅頭、酢豚、海老チリソース煮、春巻、麻婆茄子、四川風麻婆豆腐、焼餃子

競技場にて練習会⭐️蒸し暑かった〜。（練習会前）●アップジョグ4.3キロ●400m×10本（R=200m）74-76-76-73-77-73-74-74-71-72●1000m×1本3'06（練習会）●200m×5本（R=200m）33-34-32-34-30●1000m×1本3'09練習会前の練習で力尽きました。本練習会は200m×20本のところを5本で離脱しました。周りが速くて着いていけません最後の1000mに合流したものの、ふくらはぎが攣りそうで危なかった💦

こんにちは😃今日も張り切ってトレーニングしてきました💪何故か昨日から背中がずっと攣りそうなくらい張っていて、ホームローラーでコロコロしてバッチリほぐしてから臨みました🤔だいぶ疲労が蓄積しているのかもしれません。セルフケアを増やしてなんとか凝りをほぐしたいと思います🙆‍♀️最近は瞬発的な力発揮を意識してトレーニングしています。昔から、力を最初からピークまで発揮するのが苦手な部分だったので、徐々にですが「出し切った」と言える所まで持っていきたいです💪動画はケーブルを使って重さをつけて、横

こんばんは。今日は週初めの透析でした。今日は３０分早く仕事を終わらせ…って、スライド勤務なんですよ。この３０分の余裕はやっぱり大きいわで、本日の除水は３．８ｋｇ。ドライウェイトからは３ｋｇ以上残ってます前半は寝ていたのですが、２時間過ぎたあたりから左の足首が攣りそうな感じになって、最後まで起きてました。攣ると厄介だからねぇ〜┐(￣ヘ￣）┌それでもなんとか無事に終わりまして、透析後の体重は１００ｇ引けでした。いや〜キツかったわf^_^;では

昨日、令和2年7月5日(日)は、1週間ぶり、2週続けての波乗りでした。今回も、風向きが南風なので、茨城県の波崎海水浴場にしました。7月に入ったので、シーガル(半袖)にしました。海に入ってみると、寒いまだ、フルスーツの方が良かった様です。コロナ渦で、下手に風邪も引けないから、のんびりと波乗りを楽しむつもりでした。しかし、のんびりしていると寒い更に、今回も雨が降って来ました。2時間入っていたのですが、後半の1時間は、腕がブルブル震えていました。腕が攣

こんにちは！千葉県野田市のせんべい屋米澤屋のよねこです。最近修得した気功ヒーリングなんですが、今日もお一人セッションさせていただきました。肩甲骨の角につまりがあって、動かしづらいとのことでしたが、周辺をゆるめたあと、ピンポイントで施術したところつまりが消え、スムーズに動くようになったそうです。おもしろ～～い♡と、セッションを楽しんでいただきました（笑）。ほんの2分くらいのセッションでしたがすっきりされてよかった。しっかり体感があると、面白いですね。

土日は走りました２日間とも、それぞれ１０キロずつ最近、走るとですね爽快感はあるのですが・・夜、寝るときの「脚の違和感」が酷いのです痛いと言うか熱い・・重い、何だかムズムズと自分の脚じゃないみたい・・・湿布貼って寝るんですが、最近痛みに効果が負けると言いますか・・・寝てて、ふくらはぎも攣りそうになるし私「・・と、言うわけで新しいスニーカー買ってください！」奥さん「いつもさあ・・・その、長々とした前置きやめてくれる

４月末に夕霧峠まで走ってから、ダメージが抜けない間に山菜採りにいったため、さらにダメージ蓄積という感じになり、抜けてきたかな〜と思ってたところに田植えのお手伝いでモモ裏がパンパン。うーん・・・攣りそう・・・仕事中にモモ裏が攣ったけど（笑）長い距離を走る事はせずに、短い距離をゆるゆるで回復を待ってたんですが、ようやくダメージが抜けてきた感じ。それまで20日ぐらい。やっと長い距離でも走れるようになってきたかな〜ゆるゆるですけど。緊急事態宣言は解除されましたが加賀温泉郷寛平ナイトマラソンも

こんばんは、うるるみうです今週は4連続でセンターに行ってきました頑張った金曜、土曜、日曜の歩数の差がひどい（笑）今日はセンターで調子が良かったから頑張って床をホウキではわいて掃除もしたから腰が痛い…お風呂で背中と腰が攣った（笑）そして、今は脹脛がぴきぴきっと攣りそう寝る前にきちんとふくらはぎ伸ばして寝なきゃじゃないと、眠っているときにいきなり攣って痛い痛い痛い痛い!!!!って、叫びながら起きてしまう金土日は休みだから部屋の掃除をしなきゃ〜おわり

5月5日こどもの日今日は風が吹く予報で昨日のサイクリングの疲れが取れませんが予報がなので午前中野暮用済ませて五ヶへ12時位到着皆さん既に待機中準備中でこれから風が上がって来る事を想定して5.6㎡/112Lで出艇初めはアンダーでしたがジャストに成り5点台のフリーウェイブは楽しいですねソコソコ波有りで楽しめました昨日の疲れで脚も攣りそうなの早めに終了

今日は風弱く気温も25℃位で絶好のサイクリング日和ですなのでかぜともさんと我が家に9時前に集合山方面へ出発行きは、かぜともさんのフルカーボンチャリをお借りして軽くて山道もスイスイ上りますカーボンロード欲しいが高くて買えませんここから290号のまま村上へさわやか街道せっかくここまで来たので笹川流れ目指すことに北風の向かい風が吹いて来て少しキツイかなり足がキツイ攣りそうやっと到着ソルトソフトクリーム

こんばんは世間は3連休だったのね〜金曜が祝日って気付いてなかった私は金土と、仕事でしたよ〜本日は休み！休みの日は20キロ以上は走ると決めたからには！！日の出ランしようと目覚ましはいつもより1時間早く3:50にかけたけど、起きれん〜いつもの時間に起きて洗濯物だけ干したら走り始めたのは6時過ぎ…もうお日様は昇ってた近所の桜はまだつぼみ。もうすぐ🌸走り始めたけど体も重く、右足の土踏まずあたりが違和感。最近寝てる時にふくらはぎが攣りそうになることもあり、なんか、体が疲れてる？？

昨日はさすがにずーっとrunできてないのでrunの予定でしたが、小雨も降っていたし、風も強かったのでローラーにメニューは久しぶりの閾値１時間４０分ゾーン５で20分2本１本目はターゲットパワーで頑張れたのですが、２本目は全然ダメでした。パワー全然上げられなかったのに、VO2MAXは１上がりました。と、言っても下がったのが少しずつ戻っているだけですが・・・心拍追い込めるほどbike頑張れない＝筋力がない２本目の時、脚をあげようと思っても、右の腸腰筋が攣りそうで心拍

最近、背中の肉離れが気になり体の柔軟性を保つためにヨガを開始。ネットやYouTube、嫁が一時期ハマってた産後ヨガDVDも含め、まずはあまり深く考えずとりあえず実践。猫のポーズ・・・なんか攣りそう。。牛のポーズ・・・やばい。まじで攣る。チャイルドポーズ・・・ひとまず落ち着く。もっとも基礎的なポージングで、このざま。先が思いやられるね、こりゃ。

最近、頻繁に筋肉が攣りそうになったり肉離れを起こすようになりました。特に自覚しているのが、右肩甲骨と背骨の間に発生する肉離れ。３年前、ゴルフでフルスイングしたら激痛が走り呼吸すらまともに出来ないくらいの状態になり、ラウンドを止めて病院へ。最近では重いものを持ったり、ひねったりした瞬間に再発するのだけど、その回数が頻回になり悩んでいます。先日も骨髄検査後、止血中に何度も攣りそうになり大変でした。血液の病気に由来するのでしょうかねぇ。唯一の心当たりは、高校生の時にスノーボードで背骨を圧迫

部屋の窓のカーテンええのが見つからんくてかねてから作りたいなとおもってたマクラメのタペストリー。マクラメのカーテンにしよう！作ろうと決意。昨日100均行ったらええ感じの4mmの紐があったから10個買った。(6mが10本)つっぱり棒に。3時間やってこれ😂😂😂🤣作りたいのはこれ流木でやりたいのです。やだ、まだこの部分。ここやるだけで背中攣りそうになりました。しかもどっかで編み込む部分を間違ってて残り本数がおかしくなったり2回編むところを1回しかやってな

木曜定番スタジオレッスンは、キューティ先生のエアロ50、ヨガ60😉先週変わったコリオだったけど、カウント合わないな～どこかズレてるものの向きはキャッチできているので、つじつま合わせ(￣∇￣)滝汗スッキリのフィニッシュ🔥この時期、カラダを冷やすのはNG全部着替えての次なるレッスンは？ヨガです(゜∀゜)いつものように呼吸から入って、ジブンのカラダの声を聴く(OKらしいw)毎回、使う筋肉を伸ばしながら、展開に入り(エアロか？)それでも攣りそうになったハムを欺しながら