播磨町HOCCORITO

立春が過ぎてから本格的なこの冬一番の寒さカラダあたため大作戦にもなるがんばり過ぎないセルフメンテナンスゆる楽バレエストレッチⓇのお知らせです足ゆびを手でしっかり動かして、カラダの末端からあたためる。ゆっくりと呼吸して、カラダの内側からあたためる。2月21日（金）10：30～11：40日当たり良好、ぬくもりある木の床の、播磨町hoccorito104号室で月イチレッスンありまーす初めての方も、お久しぶりの方も、おなじみの方も、ごいっしょにどうぞ以下詳細です。

ゆる楽バレエストレッチⓇでお世話になっているhoccoritoさんの104号室の西側の壁は一面本棚です。レッスンのお知らせの時にいつも載せている写真でいうと、この面です。以前、参加した勉強会「シューフィッターと語ろう」の記事の時に紹介したことがある「まちライブラリー」として活動されています。「まちライブラリー」とは、「まちのあちこちにメッセージ付きの『本』を置き、借り合って『人』の縁を紡ぐ活動です」と↓の冒頭にあります。上記リンク記事に、「近くにあった

気候が秋らしくなってきましたね。こないだまでは、今朝涼しいわ～って洗濯始めても、気温がどんどん上がって、干す時には汗だくで、その時着てるモノまた洗うとか～だったんだけど、今日は雨のせいもあってか、さらっと過ごしやすいです。（外干しができんけど）夏の疲れのメンテナンスに、ゆる～く楽しくカラダをゆるめて楽にするゆる楽バレエストレッチⓇはいかがですか？明日のエクラレッスンの詳細です。お問い合わせ、お申し込みはアメブロメッセージまたはお仕事ブログの連絡帳ページより

こんばんは～～♡昨日はブログ書けずでした。（ちーん7月20日、21日と限定カフェイベントにたくさんの方にご来店いただき本当にありがとうございました。＋＋＋2日目のカフェ＊＊こないだの記事に書いた静岡のＫ子さん、1時間くらい待っていただきました。＊＊ご予約してくださっていたＩさま、3名さま♡＊＊明石から来てくださったひまわりさん～～♡ご夫婦で！！(ひまわりさん美人やった)

おはようございます。限定カフェイベント(プレカフェ)ご来店くださったみたなさまありがとうございましたなかなか記事が追いつかず、すみません。あれからもう1週間もたったんですねー。いやまだ1週間？なんかあのカフェは遠い昔のことのような昨日のことのような夢をみていたような不思議な感覚です。(笑)2日目は1日目の失敗と経験を教訓に夏野菜カレーの野菜を1人分ずつ、ジプロック

台風一過ではありますが、空には雲、地には湿気でスッキリしないお天気です。がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇこんなんで効くの～？みたいなやり方だったり、定番ストレッチもあらためて効果がわかったり、気づきを楽しみつつ、ゆる～くカラダを動かしてゆるめて楽にしていきます。毎月第3金曜開催の播磨町hoccoritoさんでのレッスンは、8月はお盆に重なるので、第4金曜日に変更します。以下詳細ですお問い合わせ、お申し込みはぷろむな

限定カフェイベントントプレカフェ11時オープンで入ってくださったお客様がひととおり帰られてつかのまほっこりする洗い物はずっとしんさんが担当してくれてめっちゃ助かった。少しして、コーポラス(レンタルスペースの団地)の住人の方がランチを食べに来て下さったりオーナーさまのお義姉さんがお茶をしにきてくださったりこの日はオープンの時以外お客さんが一気にどわーーっと来られることはなかったしhanauta

二つ前の記事でお仕事ブログに、「気になるストレッチがある」てなことを書きました。1つはコレ↑です。バーがあったら、まあ、やりたくなりますよねイジワルなワタシは、「どこ伸ばしてるの？」と尋ねます。後ろに出した脚の前を伸ばすか後ろを伸ばすか、後ろの場合、モモの後ろかヒザの後ろか、ふくらはぎか。続きと、「気になるストレッチ」もう一つ、お仕事ブログで。♪♪参加受付中～♪♪☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆ご自宅等にお伺いして、レッスンいたします

イベントカフェプレカフェ初日のお話。なんとなんと長崎から飛行機で来てくれたmayuminさん♡♡実はmayuminさんは以前、私のブログのプレゼント企画で当選し、メールのやりとりをさせてもらったことがあった。「あのmayuminさん？」「そうです、そうです！」と遠いところからこんな片田舎に来てくれたことに感謝♡♡素敵な彼氏さんと一緒に来てくれました♡ほんとはみんなともっともっとおしゃべりしたかったけどちゃんとカフェの仕事しな

こんばんは〜♡昨日のつづきです。いよいよ迎えたプレカフェオープンの日。当日は朝からまたもうひとつシフォンケーキを焼きドタバタでした。シフォンケーキは10時前には焼きあがったんやけど11時オープンなのに10時過ぎになって「お玉がひとつしかない！」ってなり「うわーそうやった！買おうって言うてたのに忘れてたーー」（お玉はカレー用とお味噌汁用に２つ必要だった）『今から１０

こんばんは〜！先日の限定プレカフェRUSTICにたくさんの方にご来店いただき本当に本当にありがとうございました。遠くは長崎、静岡、岡山、近くは加古川や明石、加西などからも♡本当にありがとうございますそしてお料理が出るまで大変、大変、お待たせしてしまったこと申し訳ありませんでした。不手際も多々あったと思うのにみなさん文句ひとつ言わず、待っててくださり、美味しかったといって下さり、まろんさんに会えてよかったと言ってくださり、

イトコんちのわんこ、エイトはおいしいもの大好きお菓子の袋を開ける音、類似の音に敏感に反応します。看板犬でもある彼は先日、犬好きなお客さんの来店で、入口へお迎えに走る途中、ガサッという音が聞こえて振り返ろうとしたけど止まれなくて、足がもつれました(笑)↑このハナシをレッスン前のウォームアップ中に雑談として話したその日・・・続きはお仕事ブログで♪♪参加受付中～♪♪☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆ご自宅等にお伺いして、レッスンいたします（

晴れ間が見えたと思ったらまた雨が降ってきました。くせ毛の大敵、湿気でアホ毛の大発生ですそれでも、低気圧頭痛はおさまってきたので、お天気回復に向かっているのかな？最近で言えばこの低気圧頭痛やオシリのインナーマッスル梨状筋痛、そしてもともとは肩こり、腰痛、ヒザ痛・・・カラダの不調を「ゆるめて」「楽に」を合言葉に対処することで、レッスンの幅が広がっています。そんな「転んでもただでは起きない」から生まれて進化を続けるゆる楽バレエストレッチⓇ8月最初のレッスンはエクラ

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ明日は播磨町hoccoritoさんでレッスンですお天気心配ですが・・・そんな時だから、ゆる～くカラダ動かして足先からほっこり、呼吸ゆったり、肩、腕、足腰すっきりで帰り道は足取り軽くリスがお出迎え、ほっこり空間hoccorito104号室でお待ちしてます以下詳細です。お問い合わせ、お申し込みはコチラに記載の連絡先まで当日参加歓迎ですただし、お車でお越しの方は事前にご連絡くださいマセ

おはようございます。今日はいい天気〜！やっぱりお天気が良いと元気がでます(笑)あと5日後にせまりましたので再度お知らせさせてくださいね♡**お知らせ**私の念願の夢だったcafeを2日間限定でオープンします。お店の名前は＊RUSTIC（意味は飾らないとか田舎の・・とか無骨な・・とか、素朴な・・・・などそんな感じです（どんな感じ）●7月20日(土)11時ー15時cafeのみ●7

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇまずは足ゆび動かして、続いて脚のオモテウラ、腰周り、胸、肩、首、頭・・・こんなとこ動かすのてな感じで、筋肉のつながりをうまいこと使って、ゆるめてほぐして「何かしんどいかも？」を「何かスッキリ」に明日13日（土）は小野市エクラでレッスンです以下詳細です。お問い合わせ、お申し込みはコチラに記載の連絡先まで事前にご連絡いただくのがbetterですが、当日ふらっと現地にお越しいただいても

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ第4金曜日の夜は、〈人が集まる雑貨カフェ〉ＨＯＷＢＩさんでイスでゆる楽バレエストレッチⓇイスに座ることで、骨盤周りが安定、腰や足に無理なく、いろんな部分をストレッチしちゃいます痛みや違和感があれば無理しないのが〈ゆる楽〉以下詳細です。お問い合わせ、お申し込みは0794-63-1225（HOWBIさん）またはコチラに記載の連絡先までお気軽にどうぞ日時7月26日（金）

オフシーズンの楽しみBS1の『球辞苑』シーズンも折り返しですが、今年はほぼ毎月曜19：00～再放送中。（昨年まではけっこう他スポーツの中継や他番組でなくなることがあった）昨日のテーマはブルペン。セットアッパーやクローザーといった投手陣はもちろん、ブルペンキャッチャーやブルペンコーチ、そしてブルペン自体にも光を当てるそれが『球辞苑』(笑)そんな中で、私が気になったのは・・・続きはお仕事ブログで♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪♪☆☆ゆる楽バレエストレッチ

雨予報だったので、七夕の前日に降る雨を「洗車雨（せんしゃう＝牽牛が織姫を迎えに行く牛車を洗う雨）」と言うそうです・・・なんて昨夜下書きしてたら、晴れてきたんですけど～がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ7月レッスンのお知らせその2です肩、腰、脚、そして全身を楽に脚の付け根からあばら骨の下まで、大腰筋をゆっくりゆるめるワークは気持ちよくて眠くなっちゃうことも7月19日（金）はほっこり空間hoccorito104号室で

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ肩、腰、脚、そして全身をゆるめて楽にするバンザイ的なこととか寝て動かす大腰筋とか足元から乗っかるとか新たにいろいろ取り入れておりますよ～足ゆび動かすのは↓ウォーミングアップとして定番に7月13日（土）14：30～15：40小野市うるおい交流館エクラでレッスン開催します初めての方も、おひさしぶりの方も、おなじみの方も、ゆる～く楽しい時間をごいっしょに以下詳細です。お申し込み、お

イスでゆる楽バレエストレッチⓇ（次回は7/26）でいつもお世話になってます〈人が集まる雑貨カフェ〉HOWBIさんにて、グループ展「いろとりどりのキラメキ展vol.2」が開催中です初日の昨日、さっそく行ってきましたHOWBIオーナーHiromiさんの革と糸のアクセサリーhttps://www.instagram.com/otitukukuukan/TOMIちゃんのフェルトとビーズのアクセサリーhttps://www.instagram.com/tomi.happy/華舞さん

上半身と下半身をつなぐお役立ちの筋肉、大腰筋をゆるめて、うまいこと使うための新しいワークを取り入れてみました。床に寝た状態で、ビフォーアフターを感じてもらったのですが、生徒さんたち自身の感覚も、私の見た感じも、あまり変化はないような・・・？でも、立った時に、明らかに骨盤周辺の安定感が違う続きはお仕事ブログで♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪♪☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆ご自宅等にお伺いして、レッスンいたします（forサバイバ

録画していた16日Eテレ放送のローザンヌ国際バレエコンクールをやっと見終わりました。今年の解説は山本康介氏。（阪神の福留選手に似ている）今までの解説者の中では一番と言っていいほど、カラダの仕組みや使い方について言及してくださって、テレビの前でヘドバンのように何度もうなずいてしまいました。特に、フィギュアスケートの時も気になっていた、高く跳んだ時の軸のずれについては、「ヘウレーカ！」（Ｅテレつながり）続きはお仕事ブログで♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ肩、腰、脚、全身の「なんかしんどいかも？」を「なんとなくスッキリ」に変えて帰り道は足取り軽く明日21日（金）は、10：30～11：40播磨町のhoccoritoさん104号室でゆる楽バレエストレッチⓇ19：45～1時間ちょっと小野市HOWBIさん1階でゆる楽バレエストレッチⓇonイス詳細はお仕事ブログの以下の記事をご参照くださいマセm(__)m連絡先は各リンク先に記載しております。

海の中でコンブがゆらゆらと揺れる光景がテレビに映っていた時に、水の流れのままに気ままにゆらゆらしているように見えるけど、あんなに大きく自在に動けるのは、根元がしっかり安定しているからなんだなとふと思いました。そして、この曲↓を踊った時のことを思い出しました。「海賊」よりグラン・パ・ド・ドゥ続きはお仕事ブログで♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪♪☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆ご自宅等にお伺いして、レッスンいたします（forサバイ

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇ明日6月16日（日）14：30～小野市のうるおい交流館エクラにて月イチレッスン開催ですあと2名さまほどご参加いただけます。梅雨入り前の雨模様も明日には回復する予報初めての方もおひさしぶりの方もおなじみの方も肩、腰、脚、そして全身楽しくゆるめて、帰り道は足取り軽くお申し込み、お問い合わせはコチラに記載の連絡先までお気軽にどうぞ事前にご連絡いただくのがbetterではありますが、当日

「バンザーイ」と言いながら手を上げる動きって、自然で、無理がないです。腕と肩の連動もええ感じ。この形と角度で手をグーにしたら、伸びをする時の形です。ストレッチとしてではなく、起き抜けにするような伸び。形と角度に無理がないので、肩も腕も素直に伸びていきます。バレエで↑この形から開いていく時とか、ラジオ体操第一の一発目の背伸びの運動とか、いったん真上に伸ばすイメージがあるけど、一番伸びるのって、実はバンザイの角度なのかも。自分でやってみるとええ感じなので、

1週間過ぎてしまいましたが、1日（土）はHOWBIさんにてたてもんこと竪本義一さんのピアノライブでした初めてたてもんさんのピアノを聴いたのは2017年の11月末。（当時の記事コチラ）↑リンク記事にもたてもんさんのピアノの音色は変幻自在と書いてますが、それに加えて今回は、音符がキラキラしながら自在に飛び回るかのようでした前の記事とゆる～くつながってる続きはお仕事ブログで♪♪ぷろむなーどからのお知らせ♪♪☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆ご

がんばり屋さんのオトナ女子のためのがんばりすぎないゆる楽バレエストレッチⓇonイス21日（金）は毎月恒例HOWBIさんレッスンです足ゆびから順にほぐしてゆるめて、脚の後ろ側とか腰周りとか、肩や背中や腕・・・イスに座った安定感をうまいこと使って、カラダ全体をゆるめて楽にお悩みやご希望があれば、それに合わせて、意外な部位から動かしたりして、そういうのもゆる～く楽しみつつ進めていきます以下詳細です。お問い合わせ、お申し込みは0794-63-1225（

HOWBIマスターたけちゃんの個展「タノシムテン」で購入した絵がわが家にやってきました上記リンク記事にも書いている通り、ひとめぼれというよりは、何かじわじわ来た絵です。そして、絵の下の言葉、「有言実行やると決めたらやる」がハマったことも購入理由の一つ。もう一つの理由は、たけちゃんの「この個展が終わったら、前から飾ってた作品以外は店では出さない」という言葉です。続きはお仕事ブログで♪♪参加受付中～♪♪☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド