摂食食害の子供を持つ親

普通の量がわかりません。これくらいでいいのか、不安です。今日はこんなメッセージをもらいました摂食障害サポーター坂根えりこですうん…わかるよ普通ってなんだよーーーーーーーーーーーーーー「普通の量」って、もう分からなくなってるんよね。食べても「食べすぎたかも」って怖くなるし、、、、少ししか食べなくても「足りなかったのかな」って不安になるし、、、、、頭で考えるほど、食べることが「計算」になってしまって、心がついていかないんよね🌿心へのアプローチ“普通”は外じゃなく

わたしも、あの頃食べるのが怖かったよ食べる＝甘えって思ってしまう。弱い自分が嫌になります。今日はこんなメッセージをもらいました摂食障害サポーター坂根えりこですうん、その気持ち、すごくわかるーーーーーーーーーーわたしも、あの頃食べるのが怖かったよ「食べたい」と言うことが怖くて、「お願い」「助けて」って言う代わりに、黙ってがまんしてきた。小さいころから「我慢するのがえらい子」って言われてきた人ほど、“甘える＝悪いこと”って感じてしまうんよね──でも、体はずっと味方だっ

普通になったら、何も残らない気がする。摂食障害サポーター坂根えりこです「頑張る自分”を手放すのが怖い」今日はこんなメッセージをもらいましたわかるよ。ずっと「摂食障害の私」として生きてきた人ほど、“治ったあと”の自分を想像するのが怖くなるんよね。だって痩せること、食べないこと、、、めちゃめちぇ頑張ってるんだもん！！「頑張らなわたしは何者なんだろう」「頑張らないと誰も私を褒めてくれなくなるんじゃないか」そう感じてしまう、、、「心へのアプローチ」“苦しみ

痩せないと価値がない気がする。今日はこんなメッセージをもらいました摂食障害サポーター坂根えりこです太った自分を、どうしても許せません。うん…わかるよ。この言葉、昔の私そのまんまだったんよ。鏡を見るたびにため息が出て、少しでも体重が増えると心がざわついて、「太った私なんて、誰も見たくない」「こんな体で生きてちゃいけない」そんなふうに、自分を何度も責めてきたんよね。🌿心へのアプローチ「痩せなきゃ価値がない」は、愛されたい心の裏返し「痩せな

人と食べるのが不安です。摂食障害サポーター坂根えりこです今日はこんなメッセージをもらいました人と食べるのが不安です、、、「食べ過ぎ」「食べなさ過ぎ」って思われそうで…。うん…その気持ち、痛いほどわかる「食べ過ぎ」って思われるのも嫌「食べなさ過ぎ」って思われるのも嫌まわりが楽しそうにごはんを食べているとき、自分だけ、頭の中でぐるぐる考えてしまうんよね。「これ多いかな？」「どう見えてるかな？」「普通って、どれくらいなんだろう」笑っているふりをし

食後の罪悪感がつらいです。摂食障害サポーター坂根えりこです今日はこんなメッセージをもらいました食後の罪悪感。何か悪いことをした気持ちになります。わかるよ。食べ終わったあと、「やってしまった」「またやっちゃった…」「また太る」って、胸の奥がぎゅっと締めつけられるような、あの感覚。私も毎日そう感じてたよ。「どうして普通に食べられないんだろう」「なんでみんなみたいに平気でいられないんだろう」って。でもね、罪悪感って、“悪いことをした罰”じゃな

吐かないと落ち着けません。摂食障害サポーター坂根えりこです今日はこんなメッセージをもらいました吐かないと落ち着けません。でも、本当はやめたいです。わかるよ。その気持ち、ほんとによくわかるんよ。吐いたあとは少し楽になる。安心する。罪悪感が消えたような気がして、「これで大丈夫」って思うんよね。でも、ほんとはどこかでわかってる。これじゃ、ほんとの安心にはならないって。だから、やめたいのにやめられない。心と体が、いつも真逆に引っ張られてる。

昨日食べ過ぎて怖いですもう何も食べたくありません。こんにちは摂食障害サポーター坂根えりこです「昨日食べ過ぎて怖いです。もう何も食べたくありません」今日はこんなメッセージをもらいましたわかるよ。その気持ち、痛いほどわかるよ。私もね、「食べすぎた」「もう終わった」って思って、次の日、体が重くて鏡を見るのも嫌になったこと、何度もあったんよ。食べすぎた自分を責めて、「今日は抜こう」「食べなきゃいい」って、帳尻を合わせようとしてた。でもね、それを繰り

太るのが怖くて食べられません。摂食障害サポーター坂根えりこですこんなメッセージをもらいました太るのが怖くて食べられません。頭ではわかってるのに、手が止まります。わかるよ。私も、何度も何度も、「食べなきゃダメなのに」って思いながら、「吐いちゃダメ」って思いながら、太ることが怖くて行動は真逆。頭では「食べないと」とわかってる。でも、体が動かないんよね。食べようとすると、心の奥で何かが固まるんよね。それはね、

げんきしてるーーー今日から、この場所をまた、あなたが心地よくいられる書き場にしていこうと思うんよ。このブログはね、「摂食障害を本当に終わらせたい」と願うあなたへ。私自身が20年のあいだ苦しみながら見つけた“回復の道筋”を、まっすぐに、やさしく届けていくね。😢どうして私は“沼”にハマってしまったのか「痩せていることが、存在意義だ」ずっと、そう信じて生きてきたんよ。安心したくて、愛されたくて、認められたくて。気づけばね、“痩せている自分しか価値がない”っていう、呪いみ

「3食食べてるのに過食が止まらない」その理由、実は“食べ方”じゃなかった「ちゃんと食べてるのに…なんで？」って苦しくなるよね「もう隠れて食べるのもイヤ」「過食なんてしたくないのに、やめられない」だから、「3食しっかり食べよう」って決めた。栄養も考えた。バランスも意識した。なのに…夜になるとまた手が止まらない！「私、どこかおかしいのかな？」って自分を責めて、また自己嫌悪――でもね、まず伝えたいのは、あなたはおかしくなんてないってこと。実はそれ、「食べてない」からじゃなくて

摂食障害を手放せた人がやっていた“たった1つの習慣”「やめたいのにやめられない」その苦しさ摂食障害って、本当に矛盾した病気だと思う。「このままじゃダメだって分かってる。治したい」でも、「太るのは怖い。痩せてることだけが安心できる」頭ではわかってるのに、心と体が全然ついてこない。そんな自分を責めて、また落ち込む。そしてまた、同じ行動を繰り返す。――それが摂食障害の本当の怖さ。私もかつてはそのループの中にいたから、痛いほどわかる。だけど、そんな中からちゃんと回復できた

治したいのに治せない、、、そんな自分が許せない長い時間、ずっとずっと心の中に抱えてきたこと、今も毎日必死で生きていること、ひとつひとつの言葉から、あなたがどれだけしんどい想いを抱えて生きているか、、、苦しい気持ちを吐き出すことは、何よりも大切なことだからね誰にも見せない“ネコをかぶった自分”。家に帰れば“悪魔の本性が出る自分”。そんなふうに、自分を二つに引き裂いてでも、周りに合わせて、家族に尽くして、がんばって生きてきたんだよね。「自分勝手」「偽物」「ごめんなさい」って

「過食後の自己嫌悪、もう終わりにしよう」私自身、摂食障害を20年経験し、その後カウンセラーとして200人以上の方の克服ををサポートしています。過食の後に「なんで我慢できなかったんだろう」と自分を責めてしまうことはない？これって本当は「我慢」の問題じゃないんよ！実は、過食には必ず「きっかけ」がある！感情の波、そして行動のパターン今日お伝えしたいのは、「感情トラッカー」という方法！まず、過食が起きた時、3つのことを記録します✏️1.その時の状況例：仕事で叱られた後、一人で家に

「摂食障害になった意味」みなさんは考えたことある？摂食障害になんてなりたくなかったこれが素直な気持ちだよね摂食障害になって失ったものは、確かに大きい。でも、この経験を通して得たものも、実は計り知れないほど深いのかもしれないって考えたことある？苦しむ中で、初めて自分の内側にある感情と向き合うことになった人も多いはず。わたしは「なぜ私はこうなったのか」という問いは、自分自身を深く理解するきっかけとなったよ。周りの期待に応えようとしすぎていた自分、完璧を求めすぎていた自分、

5月大阪、東京でのお話会スタートしてます11日大阪からはじまり25日は東京独りじゃないんだと言う安心感と繋がり感同じ経験をしていれ仲間がいるこれだけでなぜか救われた気持ちになる素晴らしい仲間との出会いでしたありがとう！来月も大阪、東京、福岡、広島に行きます！行ってみよう！って思われた方はぜひ会いに来てくださいまってますお話会&個別セッションお申込み5月6月とお話会開催をします。お話会は無料になるのでぜひこれを機会にえりこに会いにきてください😊皆さんとお会いできる日を楽しみ

「なんで我慢できないの？」その一言が今でも、、、私は吐くことに対して「なんで我慢できないの？」と言われた一言が今でも心に残っています。そうか、、、私は我慢でない人なんだやっぱり頑張れない人なんだ、、、、、そんな昔の私に言ってあげたい！「ちがーーーーう！！！」それが摂食障害だという病気自分の意志で我慢したりコントロールできないだから苦しくて自分を責めてしまうちがうよこれは症状がそうさせてる

こんにちは！坂根えり子です今日は痩せてる私でないとダメ！私が摂食障害の沼にハマった本当の理由！！を、お話しますねこの理由は安心感を得たい認めてもらいたい愛されたいという、承認欲求からくる自己承認、自己肯定感の低さでしたなぜ痩せていないといけないと思うのか特に10代20代の女性は自分の存在意義として「痩せていること」を1番とし見た目、外見にこだわります。まさに私がそうで30代でも結婚してからも、子供を産んでからも

こんにちは！坂根えり子です今日はご質問に答えていきますね！克服マニュアルってあるの？？こんな質問をいただきました私からの答えは残念ですがありません！！ですその理由としては同じ摂食障害でも十人十色だからです。私は毎日様々な方とお話をしています。これまで100人以上の摂食障害の方とお話してきました。症状としては過食嘔吐・過食・拒食・拒食の過食嘔吐・チューイング・嚥下障害、

こんにちは坂根えり子です買い物ってソワソワスイッチオン！！になりませんか？？私はめっちゃめっちゃスイッチオンしていましたスイッチ押してから買い物にもいっていましたそんなアナタに見て欲しいソワソワスイッチ入る買い物って怖いですよねそして夕方半額時間になるとスイッチ押す確率が上がるのでもっと怖い。スイッチ入るといっぱい買わないといけないストックしないといけないそんなソワソワ感が襲ってきますよね。今日は「買い物ソワソワスイッチ」その理由と解

こんにちは！坂根えり子ですさぁ今日は早速本題に入りましょう！克服したクライアント様がやったこと～行動編～『毎日過食嘔吐をしている』『克服したいのだけど何を行動していいのか分からない』このような悩みを抱えていませんか？そんなあなたに、過食克服のために直ぐにできる効果的な行動３つをお話しますね！その３つとは、、、①朝食で炭水化物を食べよう作戦！！②1日の過食代金を決めよう作戦！！③病気の声とお話してみよう作戦！です

アナタは大丈夫！！摂食障害は克服できる！！摂食障害克服チームReLife代表坂根恵理子です今日はママさんクライアントA様を紹介させてもらいます。今、摂食障害に悩んでおられるママさんたちぜひ最後までお読みください摂食障害ママさんの想いA様４０歳１児のママ拒食の過食嘔吐２０年超え低体重入院歴ありサポート２か月目サポートに来られた時は低カリウム血症で入院し退院され間もないA様。低体重で食べることもままならず，ゴ

摂食障害は克服できる！！ピアカウンセラー坂根恵理子です。今日はダイエットから摂食障害になる人って？？というお話をします。なんであの子はダイエットしているのに摂食障害になってないの？なんで私は摂食障害になったの？と感じておられるあなたはぜひ最後までご覧ください。【本日の内容】・ダイエットから摂食障害になる人の特徴・抜け出し方のしポイントでは、内容に入ります。ダイエットから摂食障害になる人の特徴結論は「今の自分が大

摂食障害克服を決めたらやること5選こんにちはみなさんお久しぶりお元気でしたか？ピアカウンセラー坂根恵理子です私は摂食障害オンライングループを作り新しい活動での毎日をエネルギーいっぱいで過ごしていました今日からブログでもエネルギー満タンであなたの克服のお力になれるように発信していきます！よろしくお願いいたしますでは早速今日は、あなたが「摂食障害を克服しようと思ったときやるべきこと5選」を解説します。少しでも・過食をやめたい・

ゴールデンウィークみなさん如何お過ごしですか私は県外に住む大学3年生の長男宅に来ています(安いファミリー層のアパートに住み、私は別荘と呼んでる笑)長男は学校、バイト、、、遊んでくれないので常にひとりで少し寂しぃ母ちゃんさてさて長男の子育て過食嘔吐真っ最中虐待寸前(あれは虐待だな)ネグレクトだったよ、、、自己肯定感上げるところか下げて育てた。長男の子育ては母として悔やまれる自分が未だに居たりする。「こんなお母

またまたみなさんお久しぶりです4月春真っ盛りですね私のクライアント様も次々に克服され卒業、出発をされていますご感想を頂いたH様を紹介します┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❇️過食嘔吐20年以上❇️48歳❇️自営業、主婦こんばんわ。今日4月10日。いよいよ卒業の日です。半年後、本当に過食嘔吐しなくなるのか。不安でもあったし「絶対治す」という気持ちでもありました。でも。本当に過食嘔吐を忘れる日が多くなって、

お久しぶりですお元気でしたかーなかなかブログを書けずごめんなさい私は大切なクライアント様方と毎日過ごしている日々を送っていますプライベートでは次男が大学生になりました3月、4月！別れと出会い🌸大切なクライアント様もこの2ヶ月で卒業、出発された方々がその中のおひとりをご紹介させてくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー❇️摂食障害歴トータル15年❇️看護師❇️２児のママ❇️生理が止まり婦人科受診

お久しぶりですみなさんお元気ですか❓❓❓あれこれしてる間にもう3月に春よこい🌸今日は早速本題に入らせてください‼️コレ見て👀摂食障害真っ只中の頃摂食障害克服した現在違いが分かりますか1枚目は摂食障害で栄養不足で髪の毛が薄くなりツヤもない。サポート6ヶ月でしっかり克服され髪の毛も増えてツヤツヤに今は食欲コントロールダイエットにまで行けているM様です私も過食嘔吐真っ只中の頃吸収する食べ物も制限を掛けていて。体重も減るけど髪の毛も抜けて抜けてボロボロでした。生理も

過食嘔吐克服までの100STEPセカンドステップ2一7「過食嘔吐の私と逃げずに向き合う」レッスン9『私はひとりじゃない！』摂食障害克服オンライングループを作りました！グループ名は『ReLIFE』新しい自分に生まれ変わる！第一回ReLIFEクライアント様6名が集まりましたアナタはひとりじゃない❣️ご興味持たれた方は公式LINEから坂根にメッセージをください✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂❇️きっかけはダイエット(痩せたい！)

過食嘔吐克服までの100STEPセカンドステップ2一6「過食嘔吐の私と逃げずに向き合う」レッスン8『めっちゃ美味しい』アナタは最近『めっちゃ美味しい』って言った？？めっちゃ美味しい♡これ克服に一番ですは？？ですよね過食、過食嘔吐ありきの食事『めっちゃ美味しい！』を感じてるかもしれませんが、最初の数口じゃない？そこからは『吐くから』ありきでとにかく詰め込む。『めっちゃ美味しい！』を感じることなく。先日、19歳過食嘔吐克服に向かい歩いているクライアント様が