摂生

おはようございます昨日は飲み会があったんですが・・・セーブするはずが飲み過ぎましたねなので、今日は大して忙しくもないので半休を取り、昼は社長を含む役員達と会食に臨もうかなとこれは本日の朝食ですが、やっぱ飲んだ次の日は煮魚系の和食がいいなとということで、今日の夜から再び摂生に努める予定(笑)今日もご安全に

おはようございます今日は週の半ばである水曜日です。ちなみに予報では雨だったんですが、5時台は綺麗な空でしたということで、今朝もウォーキングしてきましたが、歩き始めがちょっと遅かったので、残念ながら10,000歩に届かなかったさて、今日の夜は顔合わせという名の飲み会がありますまあ、飲み会は結構だけど、平日の設定は止めて欲しいな～って思いますけどねだけど、こういう役所系の飲み会に参加しなければ参加しないで、協調性がとか面倒くさいことになるので仕方なく行きますけど

人間ドックに行ってきました。水分たっぷり飲んでるのに…バリウムが排泄できなくて只今とてもぐるじい妊娠の名残で、未だにお腹の皮がよく伸びるせいでお腹パンパンよ下剤を追加したけど、今日中に出てこなそうところで、今日はマンモグラフィー検査は空腹と痛みで頭がクラクラしました摂生していたのでまた体重が減り、BMI値が【痩せ】の領域に入ってしまいましたでも、相変わらずコレステロール値は高かったたぶん遺伝体質だから仕方ないかもね。腎機能がちょっと低下しているので、お医者さんには運動

今日も気温が上がりそうですね。アイスクリーム食べたくなっちゃうだけど、我慢、我慢。母の日★さくらマルチ★【送料無料】フロム蔵王HybridスーパーマルチさくらアイスBOX24【アイスクリーム】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タカナシさくらアイスクリーム2リットル|アイス業務用アイスクリーム業務用タカナシ乳業タカナシミルクアイスシャーベットさくら桜桜スイーツ桜アイスアイスクリーム和風アイス業務用ジェラート2lおやつ2000

ラーメン並900円野菜1.5倍普段は摂生していますが、今日は、行事・成り行きで、カロリー高め。休日なのでニンニク入りに。

満開の桜に無常の風雨が・・・。そういえば、桜の時期には必ず訪れていた所に愛犬を亡くして以来、４年も訪れていない・・。今年も頭にすら浮かばなかった。今年の原因は・・歳を取った事のようだ。旅行にすら行きたいと思わなくなった。原因は多分体力的な衰えのようだ。負けじと若作りしても、刻一刻と人生お初の終焉が近づいているのだろう。最近過去の小さな事に懺悔の気持が湧いてくるから。こんな気持ちに涙雨が入り込んで心を冷やさないようにしなければ。こんな日は元気の出る歌でも狭い部屋

日本一のドーナツ好きですミスタードーナツクリスピークリームドーナツジャックインザドーナツどれも美味しそうなドーナツ新作や限定などの情報もネットで写真見て食べた気分で我慢してるダイエットあるある本気出したら30個は食べれる笑

お客さんとこの帰り道、セブンイレブンでちょっと休憩です🙂飲むヨーグルトと杏仁豆腐🥰ほんとは生クリームみたいのが入ってるのが好きなんですけど、身体のために摂生してます🥲でも食べてしまえばこれでも十分満足です😊

とっても遅い誕生日と卒業祝いにしゃぶ葉へ。かなり久しぶり！！やっぱ美味しい♡そして食べ過ぎる。必ずいつも言っちゃうやつだけど…明日から摂生頑張ろ〜！！みんなバラバラの昼ごはんパパと長女私のお昼しゃぶカレー白玉私作ソフトクリームかかりすぎて半分パパへ長女作次女作

俺の昼飯はこれ。コンビニで総菜とおにぎり。以上。総菜のカロリーは110、おにぎりのカロリーは152で合計252。お値段、たったの367円。かなりストイックに質素な食生活してるぜ。これを5年ほど続けている。

昨日、今日と青空が続きます。それだけで晴れやかな気分になれます。海もキラッキラで美しい。友人が送ってくれた本に心が満たされた。著名人の文章に深く引き込まれ、チンプンカンプンの学問的内容に触れ、主婦の方のしみじみとした世界に浸った。なかでも人の生涯を描いたエッセイは、どれも強烈で心をつかまれた。身近な人を亡くして間もないせいなのか、生き様、死に様に吸い寄せられる。その一つに、沖縄出身の芥川賞作家又吉栄喜氏のエッセイ「老女ウメー」がある。ウメーは明治29年生まれで、又吉さん

と思ったら今日は雨水だって、そうかそりゃ体もそうなるわ。どーも春の俺です。雨水って？二十四節気のなんか。（雑）雪解けの季節だけど、体がついていかない的な。体調崩しやすく、おなかもガスたまったり、調子も悪くなりやすいとな。合ってる…！ま、飲み過ぎもあるのでしょう。また休肝日作って摂生しまーす！とはいえ、お酒飲まなきゃ特に食べたいものがないなーというのも現実。お酒って食べ物の幅が広がるよね。今週は４勤だし、ボチボチやるべー。

偏頭痛の痛みを抱えながらの起床7時間睡眠だったがどこか疲れの取れない感じ。朝から時間に追われ玄米をラップで握り朝昼の２食分を持って家を出た。落ち着いたのが午前10時前それから、朝食の必殺玄米にぎり🍙お昼も仕事が忙しく食べ損ねたことに気づいたのが午後6時過ぎそして6時前にもう一つ気づいたのが大腸の痛み下行結腸あたりだろうかおそらくこれは再燃の前兆？でも、快腸は続いてるしおかしい。笑ひょっとしたら一過性？それとも空腹からくる痛み？（やんやそれw）いや、謙虚に解釈

昨晩で肉とか野菜とか好きに食べてもいい普通の食事が一旦終了しちゃった。だから、最後の晩餐の気分やったなぁ。早速今朝からは摂生の食事がスタート！食べていいのは、ご飯、うどん、食パン、たまご、納豆、みそ汁とか。どう見ても朝食のメニューやね。今日から検査前日までの3日間、この朝食メニュー的な食事を朝昼晩とするんやけど、やっぱさびしいよなぁ。仕方ないけど...(；∀；)今日から3日間は自然と減量につながるやろから、それを楽しみに過ごそう！👍

1/1からレースに向けてボディメイク開始しています。64.5→63.1kg1/20から食事のカロリー計算もスタート。目標は1620kcal。計算しなかった時はもっと食べていたので計算して把握するのは重要だ。3月末までに-3kg。1.5kg/月なので、まだ健康的に減量できる範囲油断せずに続けたい。

今日のお昼も摂生ごはんです。笑セブンで買える中華粥とサラダお米が食べたいのでヘルシーな中華粥にしました野菜も食べたいのでお気に入りのタコとブロッコリー今朝の体重は昨日より700g減ってました！３㌔太ったのであと2.3㌔は落とさないと…

実家から帰ってきました！この６日間食べに食べ過ぎたので今日のお昼はスタバで質素に。笑スタバのキッシュ、美味しくて好きですこれから体重落とすの大変だ(；∀；)笑目が疲れたときどうしてる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

昨日の午後、突然胸が痛くなりました。ソファーから立ち上がる瞬間にズキッと、左胸の直ぐ下あたり。ついに心臓がダメになったかと一瞬覚悟したんだけど、なんか違う🤔昔、心臓が痛くなるときが数回あったんだけどその時はグーッと心臓を握り潰される感覚で苦しくなってたんだけど今回は握られる感覚、苦しいことがなく、ただ痛みだけなので心臓ではないなと☹️（昔の症状はいろいろ検査をした結果、その都度異常がなく、精神的なものという結果に落ち着いてます）そこはなんか冷静に理解できたんだけど痛いことには変

かんかんえらいですねカエル🐸さんポニョ團十郎さん、摂生なさっていらっしゃるからでしょう

お舞台のときは、摂生なさってますから、お休みの日は、食べたいものを食べる❗️になりますね‼️

2021年8月13日に左肺上葉の摘出手術を受けました。術後2か月後で検診を受けたと記憶しますがその後は6カ月おきの定期検診になり今回で5回目の定期検診となりました。先週の水曜日に胸部CT検査を受け一週間後の今日手術担当医に結果を聞きに行きました。診療室の入り口で数分待たされたのでもしかして、問題があったのかと少し不安になりましたがCT検査の結果を見ながら「今のところ問題ありません」と言われ「先生、印象代わりましたね」から始

今月の抑えられない謎期間がそろそろ終わりそうです…。わかってるのに、利かなくなるんだよね。そういう周期だからしょうがないと思って。この波が出る時と出ない時本当差が激しいけど、今月は自覚してモロに出たようでした。pフランスに来た知らないうちの疲れというか溜め込みと、あとチーズに出会ってしまったからな。w全体的にめっちゃ、というより、チーズをめっちゃ、が正確かな。w少しずつ不健康でない程度に削っていこう。

日中とても大変な作業で心身クタクタ・・「甘い物食べようよ」大福です摂生中ですがたまにはいいよねパクッこういう日に限ってお土産を持ってくる来客が…一個だけいただいて残りは健診が終わったら食べよう♪健診まであと4日

１０月２３日月曜日腹痛から始まった摂生特に何を食べなさいって指示は無いけれど消化の良いものと、禁酒だから今まさにレモンサワーが恋しくてケンタッキーとラーメンが食べたいおでんを作っておいたり（こんにゃくは止めときました）お魚を照り焼きにしておいたり主食はお粥を食べたり饂飩を食べたりたまにトーストも食べ(バターも悪くないらしい）揚げ物は作らず食べず過ごしていたら体重も減るけど血圧も下がったそれな

１０月２１日土曜日胃カメラ検査と大腸内視鏡検査に向け順調に摂生をしていたけど本当ならもう検査を受けているはずで義兄の葬儀で一週間検査が延びそれに伴い食事の摂生も必然的に延びた娘の命日のお墓参りで彼方のお母様に昼食に誘われお母様はチキンとシュリンプガーリックステーキワンプレート美味しそうに私の目の前で食べてた😨彼のお姉さまはタコライス私は。。。油物を避けて。。。と悩みマグロとアボカド丼を食べましたでもこの頃日

朝からシトシト雨の仙台散歩もドライブもせず家で片付けですお、夕方になって日が差してきた。明日は晴れるかな明日はまたお出かけ仕事健診前で酒や間食を控えてますが出かけたときは遠慮無しウマイものを食べるぞ（笑）

朝の時点ですがね関西方面は既に停電🔦など被害が出てますとにかくこれ以上被害が増えないようにさっさと⚡️🌀☔️通り過ぎて欲しいですなぁからの昨晩わたくし作カレーきしめん(ローソンストア100煮卵入り)そしてうぉ～ら～めろん🍈息子も妻も何故かメロン🍈あまり好きじゃないﾅﾝﾃﾞﾔ❔(´・ω・`)?１人で丸々の半分食ってやりました٩(ᐛ)و最近、晩飯は摂生を妥協してることが多くなってるsakapyです(;￣∇￣)ノイカンなあ、週末以

團十郎さんおはようございますお舞台のお仕事の時は、摂生なさっている團十郎さん。夏休み中のハワイ休暇ですもの。太陽を浴びること、海とプールで泳ぎことで、お腹が減りますね。美味しく食べられるのは健康で幸せなことと思います。ええじゃないか‼️笑笑このセリフが頭に😄夏休みのハワイをお楽しみくださいませ團十郎さん💖麗禾ちゃん💖勸玄くん💖笑顔がいっぱい楽しい1日となりますように💝

しばらく野菜中心の食生活をしてきました。しかし金曜日の夜、「おいた」をしてしまいました。ことの発端は、朝、同僚が出勤しません。始業時を過ぎて第一報が、「交通事故を起こしました！」。通勤途上に後方から追突され、車は全損！ケガは無かったようですが、念のため病院で受診することになりました。さもなくても、私の部署は2人しかいないのです！もし長期戦線離脱になったら、もう手に負えない状況になります。そんな日って、色々なことが起こるのですね。詳しくは言えませんが、ある障害者施

おはようございます今朝はトレ後戻らずそのまま出勤する為ただいま車の中で食事です摂生中につき持参の物とLAWSONの☕️鶏むね肉100㌘、さつまいも200㌘、トマト体調は鼻声以外ほぼほぼ戻った体力的にも落ちた気はしない(半日寝てた日はあり)坐骨の痛みはマシになったようでやっぱり下半身をした分ダメージありそんな今朝は胸と出来る限りの肩と今月最後のタンニングでしたタンニングは6、7月使い放題、8月はかなり色付いているので直前の浮腫みも考慮して都度払いにした為ギリギリまで焼いた