摂取時間

ハロー！心葉です6/6の芒種がすぎここから梅雨の時期♪この時期元気に過ごすには・胃腸の働きを高める（酵素をとる）・水分を摂るときの糖分に注意・ストレスには抗酸化力・暑い日対策（タンパク質とビタミンB群）こんな食養生もできますよ♡くわしくお話を聞いてみましょう！～参加者募集中～オンラインプチ断食お話会日時：６月1２日(月)20：00～21：00〇お話会の内容❄️梅雨時期の養生＆ビタミン摂取時間の話〇足もみポイントは・・・お話の内容を垣間見て

昨日から、ミルミルSの飲む時間を朝から夜に変更しましたよ…。テレビでやってたんだよね体に良い菌系を取るなら、夕飯の後に取るのが良いって、博士みたいな人が言ってた。素直に昨日は、夜から飲むことにしました。そしたら、今日は、快便でしたよ。夜に摂取するのが、良いのね…勉強になりした

老人医学の専門家によれば、老化は一種の栄養不良ということです。高齢者は胃が小さくなるので、カロリーの摂取量が不足し、免疫力が低下し、認知機能も下降していきます。さらにタンパク質も不足しますので、高齢者には「肉を食べるべき」ということを述べているのです。長寿者が多い沖縄の高齢者は、肉や魚を食べるのがとても好きであるという報道もありました。肉や卵などのタンパク質を摂り過ぎると高血圧や高コレステロールの疾患になることを心配する人が多いのですが、肉を多く摂取して野菜を大量に摂っている生活習慣病の人

ワークアウト⇒筋トレ中の飲み物ついて、筋トレを始めた頃は市販のスポーツドリンク飲んでおけば問題ないでしょって軽く考えていました（笑）でも、効率よく筋力UPさせるためには、それなりにサプリメントを摂取してあげた方が良いみたいです！せっかく筋トレするんだから無駄はなくしたいですよね！！お勧めのワークアウトドリンクサプリメントBCAAEAAホエイプロテインCCDBCAAについてBCAAは摂取後30分くらいで血中レベルが最大となります。また、筋トレ中のタンパク質分解を防いだ

おはようございます、今日は朝書きます。さて、ビタミンCとコラーゲン僕は毎朝飲んでますが、、、コンビニで買えるやつですね！いつ飲むのが良いのでしょう。今までは僕は朝イチだと思ってました、朝一番で飲めば吸収が良く、肌に良くなると思ってたからです。ふと、朝調べてみたら、違うんですー！！！！ビタミンCというのは特性上、空腹時より満腹時に摂取した方が吸収率が1.6倍にアップします。ので、食後に摂るのが良いです。またビタミンＣはタンパク質などと一緒に摂取するとコラーゲンの生成を助長し

リカちゃんのパッケージに釣られて買っちゃいましたさがほのかは初めて食べましたいちご大好きです‼️ビタミンCがNO.1なので、美容の為に今の時期は良く食べる様にしてますでも摂取時間に注意‼️‼️‼️栄養的には朝フルーツは体に良いですが、美容的にはNGです‼️摂取量にもよるとは思いますが朝フルーツでビタミンを沢山摂った後に、太陽の紫外線に当たるとその分、紫外線を吸収しやすくなって、シミの原因になります‼️なので私は紫外線が弱まる夕方以降におやつや夕食で摂る様にしてます朝食べるとし