握力グリップ

はじめまして40代非正規雇用のぶくろです社会人の長男とフリーターの長女、小学生の次女とパート嫁、母父の７人家族住宅ローンを払いながらなんとかコツコツ暮らしています節約しながら家族と過ごす生活をリアルに綴ります／どうも！ぶくろです＼今朝、起き掛けにおーいお茶の濃い味を飲もうと、ペットボトルの蓋を開けようとしても、回せなくて焦りました急に握力が落ちたわけではなくて、ここ最近開けずらいなとは思ってました蓋のギザギザ

おはようございます。今朝も6時に外に出掛け公園5周2kmの杖歩行訓いつも通り行いましたよ朝方降っていたようで水溜りが目立ちますが、朝の陽射しは強く、とても蒸し暑い朝で、しっかり汗💦かきました💦西の空は奥に雲が増えて見えます。公園からだと調布市方向です。公園上空や頭上は青空ですが、四方に雲が増えて見えます。朝方雨を降らした☔️雲が移動したのかもしれません。天気予報は曇昼から雷雨雷⚡️マーク…夜からずっと明朝まで雨☔️予報ですねこのところ急な集中豪雨が毎日あるので怖いです。先週水曜日家から数百

市内の河津桜🌸てくてく歩いて桜🌸咲く八幡さまでお参りも。はらいたまえきよめたまえまもりたまえさきはえたまえ連日、なぎなたお稽古。アダルトなお教室ですので！初日は主にお口のトレーニング？表情筋と脳トレですね。運営のおはなし。それとバレエも教えている先生よりストレッチ。70歳代ですがとっても柔らかい！わたしより開脚出来ます！股関節の柔らかさは身体の年齢。テレビや読書、リラックスするときはあぐらでお腹凹ましな。長座でもよいよ。(｀・ω・´)

元世界１位の腕相撲必勝法教えます！この器具を使えば一番大事なマッスルをピンポイントで鍛えられます！柔道・野球・テニス・格闘技のリスト強化に最適！腕相撲で１番大事な筋肉の鍛え方！Howtotrainthemostimportantmusclesinarmwrestling腕相撲日本一のテクニシャン！元世界１位ごうけつのYouTubeです！※YouTubeメンバーシップ始めました！【メンバーになる】を押してね!メンバー限定動画を見るだけで腕相撲が強くなります👊豪傑オンライ

☆入退院歴多いので整理しました☆2020.09.08咽頭がん、食道がん告知2021.01.12食道がん手術（食道亜全摘出術・胃管再建術）2021.10.19自宅で転倒し救急搬送（汎血球減少症）2021.11.25退院2021.12.14再入院2021.12.21退院家でリハビリとかストレッチする時に使ってる愛用グッズが安定のこれ。片方1.5kgのパワーアンクルと指１本づつ動かせる握力グリップ。（１本づつっていうのがポイント）入

腕立て伏せを、毎日やってます。朝起きた時に、１０回だけ笑でもね結構きついんだよこれがスマホの習慣という、優れもののアプリが毎日知らせてくれるんだ。これ、本当に役立ってます！只だし、CMない、サクサク、シンプルです。薬の管理なんかもやってるので重宝してます。これ、課金もありですよ、だけど１００円こっきりくらいにしてね。１週間も経つと楽勝なんで２０回に変更～そして１ヶ月経ったころに３０回に変更～かなりきつくなってきた（汗）それで、２０回を１日に２回、にして毎日

💐こんにちは🍀春のグリーティング切手を購入しました🍓💐84円を1シート、63円を2シート。小さな切手の中の世界に見惚れています🌸🌷🌱緑や花も好きですが、花より団子？甘いものも！大好きな、「なごやん」です💕ダイソーのお店では、以前お品切れしていたモンチッチの3段式スタンプをgetやっぱり可愛い💕握力低下を防ごうと、にぎにぎするのも購入しました✊☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆こちらは昨日の朝の「0655」より今週の、たなくじ！田中さん、（日）のレギュラー生放

めっちゃ語弊のあるタイトルですいませんww義父がなぜか持たせてた。おいおいその格好にそれはもうガチでしょwwいつの間にか持ち方までちゃんとしとる誰の見て覚えたんwwww

高速走行の眠気防止にこれ。リング型ハンドグリップです特に開く力、かなり指の力がいります指先でつまむ力は、ちょっとジャッキーチェンの『酔拳』の気持ち。眠気さましながら筋トレこのリング、3種類あり負荷が違います。『酔拳』の胡桃が割れるシーンを妄想

物置を整理していると（こんなものを買ったっけ？）というような発見？に出会うことがまま、ある。その当時おそらく、日常の生活を行いつつ筋力をアップしようとその当時魔が差して買った手首や足首に装着して使う“重り”が今回のその発見であるそれをまた今再び魔が差して装着をしながらパソコンの前に座ってこのブログを書いたりして日常を過ごしている訳であるが不要不急の外出を自粛し

この投稿をInstagramで見るりんご潰しです。Crashinganapple#りんご潰し#りんごにぎゅーっと#りんごにぎにぎ可愛い☺️🍎#握力トレーニング#握力#握力やばい#握力強すぎ#握力すごい#握力計#握力強め#握力強化#crashapple#fingerapple#applepower#gripstrengthexercises#applework#appleuser#appleused#appleusers#appleuserlifest

この投稿をInstagramで見る左手、握力70kg越えました！右手はもうちょっとです(^-^;おそらくフィッシャーズのシルクロードさんが使っていたのと同じ、70kgの握力器です。#握力#握力70kg#gripstrength#gripstrengthtraining#握力測定#握力強化#握力トレーニング#握力強め#握力強い#握力強化#gripstrengthchallenge#gripstrengthfitness#gripstrengthexercises#g

今年からストイックにダイエットを頑張ります。まずは、3ヶ月で5キロ落とす。握力グリップトレーニングも昨日から始めました。みんなの回答を見る

きっと多くの人がDAPUMPのUSAを真似してみたことがあると思います。私はナゼか真似をしたことが無かったので、ついさっき試したら地面でジャンプすることができなくて仕方なく断念しましたきっと理由はトランポリン(^o^)/家の中で隣近所に迷惑がかからなそうな時を狙って飛びまくっていますトランポリンを飛んだ後に地面でジャンプをすることができないという話を聞いたことがありますが、飛んだ直後でなくても変な感じがして飛べませんトランポリンを買って半年、ほぼ毎日飛んでいます。（夜遅くなってし

本日、ASKアカデミーオフィスはクローズしておりましたが、セミナールームを使って、松田優トレーナーによる握力グリップエクササイズを開催しました。13人の有志が参加！まずは、グリップエクササイズに入る前にストレッチ！日頃、仕事はしていても、身体は使うところしか使っていないようで、あちこち歪んでいたり、硬くて動かなかったり、自分の身体の状態に気づくストレッチでした。そのストレッチだけで、１時間半（すでにヘトヘトです笑）そして、休憩挟んで本番！握力グリップエクササイズ！みっちり2時

2/28水曜日握力トレ今日はジムが開いていなかったので自宅で握力トレしました。BCAA、カフェインを摂ってワークアウト開始左右両方ともやって1セット1種目目ウォームアップハンドグリップ10〜20kg10回くらい2セット20〜30kg10回くらい2セット40kg10回くらい2セット2種目目cocハンドグリッパー・トレーナー45kg5回3セット3種目目ヘビーグリップ150lb68kg5回3セット4種目目オーバークラッシュ40kg5回

ズバリこの企画は握力を鍛えることゴールは一年後「握力測定機をクラッシュする」ことや壊す言うたかて叩きわったりするわけやないクラッシュという言葉の通りあくまでも握って壊す以上が最終ゴールの話。とりあえず、、あと1カ月後に全国統一の身体測定がある！そこまでに200lbのグリッパーをクラッシュするそれが当面の目標やもしクラッシュできたら証拠動画投稿しようやないのまあそういうわけや。ほんで今から肝心の鍛え方を公開するこれが使う器具一式や。左から順にcocのトレーナー約45

握力グリップエクササイズ教室を開催する様になり、俺自身もより一層筋トレに力を入れるようになった！参加者の皆さんが個々に一生懸命トレーニングを頑張っている事、グリップエクササイズを始めて前向きな姿勢になった事、色々とそんな有難い声を聞かせて貰う機会も増えて来て、こんな俺でも誰かの力になっているのが嬉しい！だから来年はもっと手軽に自宅で出来て、質の良い筋肉を目指せるグリップエクササイズを更に広めるつもりだ！その為には俺の身体で証明しないとね！次回開催は、フライヤー出来次第アッ

ジャム瓶の蓋が開けられない。ペットボトルのキャップが中々開けられない。そんなことが続いてます。息子がいる時は…サッサと頼んで開けてもらいます。息子がいない時は…100均で買ったシリコン製の蓋開け補助用具を使って自力で頑張ります。でも、補助用具を使っても中々開けられないこともあって、我が身の非力さを痛感するところです。今日は来年のカレンダーを買いに100均へ行ったついでに、握力強化のハンドグリップを買って来ました。バネ強度が5kgと10kgの2種類あって、両方試した結果ちょっと

今日は第4回「松田優式握力グリップ全身エクササイズ」ワークショップ！ミュージシャン&ダンサーのYOSHと他2名初参加だったが、全体でかなりスキルアップした内容のトレーニングが出来た！今日はストレッチに約1時間掛けたのでグリップエクササイズ前に全員汗びっしょりだったが、皆さん少しずつ柔軟になって来てグリップ効果で筋肉も付いてきた。今回かなり筋肉をイジメたので内容の濃い時間だったな！だけど参加者の皆さんが健康になり、楽しく元気な顔を観るのは本当に嬉しいね！今日も長時間お疲れ様でした

今日は気温30度で日差しも強かったから、バルコニーで日焼けしてから中国語の勉強、筋トレ、公園で太極拳！握力グリップで内腿のエクササイズを始めてから太極拳の時の安定感が出て来た！成果が出ると嬉しくなるな（笑）そして夕方からプロデューサーの伊藤さんと打ち合わせ。伊藤さんは俺の初主演舞台「GUNS」のプロデューサーで、今日は偶然に懐かしいその台本をプレゼントしてくれた！「GUNS」俺が一番再演したい骨太の男たちの作品！みんなにも観て欲しいしまたやりたいな〜！(^o^)10年前だけど

ハンドグリッパーって知ってますか？握力を鍛える器具なのですが、先日購入してみました。調べてみると、成人男性の握力は40～50キロくらいが平均値みたいなので40キロの物を購入しました。実際握ってみると、少ししんどいかなという印象もう少し強めのものでもよかったかもしれませんが何度か続けて閉じてみたり、閉じたままじっと耐えてみたりやり方を工夫することで、結構鍛えられているような気がします。あまりやりすぎると腱鞘炎になるかもしれないとのことで無理せずほどほどに握っています。

9月24日松方弘樹さん追悼イベントにトークゲストで出演します。場所は、昭和の雰囲気を味わうことができる座席数28の日本一小さい映画館。トラットリアでは、食事やアルコールも楽しむことができます。トークゲスト：松田優、望月六郎監督聞き手：伊藤彰彦さん『映画の奈落北陸代理戦争事件』『無冠の帝王松方弘樹伝』著者会場：シネマノヴェチェント住所：横浜市西区中央2-1-8岩崎ビル2F電話：045-548-8712上映開始：15:00〜トークショー＆サイン会：16:55〜

先月都内で、渡辺裕之兄ィとプロデューサーの大塚さんや仕事関係の方々と会食をした！お二人共60代前半だが、夢を持って活動しているからとにかく若い！俺も54歳で大きい夢を抱いて日々ストイックに生きているから若々しい先輩方を観ると嬉しくなる！格好良く歳を重ねる！頑張るぞ！舞台、ライブと続くけど、皆さん、是非観に来て下さい！↓↓10/8七慟伽藍福井公演10/29般"若お笑いナイト最新情報ーーーーーー9/23握力グリップ全身エクササイズ

昨日は舞台で良く共演している後藤真釆呂ちゃんが出演しているミュージカル「結婚行進曲」を観に行って来た！大人のハートフルでブラックジョークも上手く入ったとても楽しいミュージカルだったな！真釆呂ちゃんも良い味を出していて面白い役柄だった！ミュージカル！俺も出演したいと思ったな！そして今日は二人芝居・朗読「ティファニーで朝食を」観劇に中目黒TRYへ！まずは鈴木愛ちゃんの魅力ある歌から始まって、サカちゃんと田中良子ちゃんの朗読、とてもお洒落で心地良い大人のおとぎ話を聞いている様で

今日は久し振りにワイルドシングメンバーが集まっての少し遅い納涼会！先ずはロロのフルコース料理から乾杯して先日の華奈が出演した舞台の話題で盛り上がっている頃に、中ちゃんも後から参戦！皆んなでワイワイガヤガヤと、とても楽しい時間を過ごした！崇、華奈、これからも頑張ろうな！(^o^)最新情報ーーーーーー10/8七慟伽藍福井公演！予約はコチラのフォームから

今日は、舞鶴、大阪、和歌山、関西ライブの最後の仕上げ！後はお互い本番で爆発的なエネルギーで4演目ぶっち切るだけだ！来て頂いたお客さん方に衝撃的な感動を味わって貰う為に命懸けでやります！まずは明日の舞鶴ライブ、舞鶴の皆さん近郊の皆さん、絶対に今まで体験した事のない面白さを体感出来ますのでお待ちしてます！舞鶴、大阪ライブは、主催の岸下くんの計らいで、当日予約無しで会場に来て頂いても対応して頂けるようです！リハ終了後、握力グリップの話題になり、次回からサカちゃんもグリップエク

第二回目「松田優式握力グリップ全身エクササイズ（初級）M'sultimatehandgripワークショップ」無事終了した！前回は初開催だった事もあり、少し沢山の量を詰め過ぎたので、今日は時間を掛けて参加者の皆さんに一つ一つの動作や、握力グリップの各筋肉への効かせ方を説明した！前回から参加して頂いた皆さんそれぞれ少しずつ効果が現れていたので嬉しかったな！健康的にハツラツとエネルギッシュになって行く過程を観るのが凄く楽しみだと強く思った！参加者の皆さん今日はお疲れ様でした！