接地

いつもありがとうございますm(__)m遊印金文白文10mmおだやか。のどか。ゆるやか。あたたか。はげしくない。互いに気が合う。仲良くする。争わない。大和だとそれがさらに大きくなるのか久々に接地

いつもありがとうございますm(__)m引首印小篆朱文15mm布字してちゃんとその通りに彫れたことがないなぁ(⌒-⌒;)今回も彫りながら繋げたり切ったりを繰り返して、今の形になったそもそも印稿をちゃんと考えてない乱暴だって言われるんだろうね依頼があったので作成普段ハガキサイズに押し慣れてないと難しいねそうか、年の瀬だなぁ

ランニングの記録2023年11月20日大田原マラソンまであと3日。朝ラン前に注射。昨日の笠間試走はキツかった。3日前は走るべきか休むべきか迷った。「本番3日前の練習は？」とネットで検索した。様々な見解から導き出した答えは、練習量を減らすこと。30分程度のジョギング。自宅から袋田駅まで行って折り返して戻って、23分。平均ペース4:27/km。一般的なジョギングペースは7〜8分で1km走る。とてもジョギングとは言えない、内容となった。天候晴れ気温(℃)2.3(6時)

今日は、夕方、仕事の合間にジョグ走り始めは止んでいた雨が、途中本降りになって、急いで帰ってきました雨の時は接地を優しくする意識がかなり働くので、良い練習になってると思います。

9月ももう少しで終わりだというのに、30度を越える日々。水辺を素足で歩いても、気持ちいいです。ところで、砂浜に残る自分の足跡って見たことありますか？これは地面を蹴って歩く足跡です。蹴り出した砂が飛び散って足跡がはっきりしません。蹴り出し、体を前進させる足の使い方ですので、足はぱんぱん、筋肉ムキムキになります。疲労しやすいので、足が痛い人、故障が絶えない人は、やってはダメです。また、筋肉質に足を太くしたくない人も、おススメしません。これは地面を蹴らないで歩く足跡です。足指の跡が

昨夜はサポートしているシャークスJrの練習会に参加しました。アシスタントとして参加している大学生から「シンスプリントが・・」と相談を受けたので、練習が始まってチェックすることにしました。骨、筋、筋膜などを徒手的にチェックし、必要な施術を行ないました。動き作りのドリル、芝生でペース走をやり、走練習に入りました。走練習は、２００ｍを５本、間は２００ｍジョグ、それを３セットでした。AとBの２グループに分かれて、私はBグループで走りました。Bグループのペースは２００ｍを３８秒、

《プチ贅沢》:2023/7/2(SUN)数日前に到着していたのだが、放置していた超越重量タップ(3P×10口重量2.57kg)のコンセントタップを例のオヤイデ絶縁トランス(改)を介してオーディオシステムを聴いてみたのだ。・CDP:marantzCD-251984年整(電源2P→3P改)・CD:諏訪内晶子チャイコフスキーコンクール優勝ライブ1990年・Controlamp:LUXMANCL-360・Poweramp:自作6550PP60W・Speaker:FOSTE

今週のランニング履歴でございます。0605jog54分10.4km0606jog53分10.4km0607jog→1分疾走＋1分jog20本→jog12.2km0608jog55分10.5km0609jog→閾値走5km→jog10.6km0610ロング走20.6kmP:4'47/km0611ロング走30.5kmP:5'16/km今週もいつものルーティン……ではなくロング走2回。1分疾走＋1分jog20set閾値走5kmロ

一昨日の投稿で触れましたが、ランニング関係のメルマガの配信に小指側から強く入って親指側に倒れる接地は無駄な時間を使い、スピードを上げることはできないと書かれていました。接地はフラットが正しいということが前提だと思われます。ただ、冒頭の投稿でも触れたように、アフリカのトップランナーでもこの記事で問題とされる接地をしているのを少なからず見られます。マラソンの世界最高記録保持者のキプチョゲ選手も小指側から強く入って、そこから親指側に倒れる接地をしています。さらに左右ともつま先が

皆様、こんにちは😃今日は風が強い！さて、今日はどこを走ろうか？出掛けに次女様とジャンケンをし、とりあえず行く方向を決め、本日は土手方面へ♪今日はとっても綺麗♡鉄橋…邪魔だな（笑）モフっとした枝葉がそよそよ可愛い♡多摩川スカイブリッジより河口で釣りをする人がその向こうにも富士山🗻反対側は羽田空港旅立つ飛行機手前にモノレール🚝綺麗な雪化粧です♬スタートからお尻を使った走り方を復習したく、結構な速さで走り始めました。やはり頑張って走らなくっても、スピードは出たと思う。

今日は、昨日の雪模様とは一変して、晴れの暖かい陽気相変わらず膝に痛みはあるけど、そろそろポイント練習も少しは入れなと東京マラソンで残念な結果になってしまいそうなので、ランニングクラブの練習会に参加。メニューはジョグの後に2km4本最初のジョグのラストで流しをいれようと、スピードを上げたその１歩目で”痛っ！”思わず止まって歩いてしまいました。もう今日は止めた方が良いのかなぁとネガティブな気持ちに。でも、急にスピード上げたときに踵接地になって膝に衝撃がかかってしまった感

息子が日曜日の早朝、気持ち悪いと昨晩食べたりんごを戻し、頭も手足も熱く、熱を測れば40.7℃。はい。夫婦で8月末に洗礼を受けましたが、息子もまさかのコ○ナデビューしてしまいました。。コロナ禍ももう○年、こっちの健康管理も、喉元過ぎれば何とやら、で、益々いい加減になっていたと言えなくもなく。。ちょっと反省。。一日中39℃台で心配したものの、翌月曜朝には38℃、その数時間後に小児科で検温したところ36.5℃の平熱。。その夜にはそこそこ通常モードでカレーを食べてました。元気な様子に拍子抜

おすすめのパスタソースはある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう25日は休み。朝は5時起床でトレーニング開始。マイコースまでジョグで行き、そのままの流れで3”00-1”30のファルトレクスタート🏃‍♀️疾走区間は3”30/km前後、ジョグ区間は4”30km前後で推移し、12本こなしたところで終了❗️しばらく休んでから午後に40分ジョグ🏃‍♀️話は変わり表題の「フォーム改善」について。最近ランニング時の姿勢や接地について考えていたところ、「タクプロ」さんのユー

9/13(火)今日はなぜか定期的に訪れる生意気ウンチク語りたいdayです。ブラウザバック推奨です。最近、新型コロナウイルスの影響もあるのでしょうか、例年と比べ職場での空き時間が多くあります。そんな時はデータ化した職業関連の書籍を読み、自己研鑽に励んでいます。本日は自己研鑽のフリをして、以前に読んだラン書籍から新たな発見が無いか、見直していました。本日は接地方法にトピックをあてた書籍です。どの書籍の引用であるか、分かる方も多いと思います。決して内容の批判ではありません。フォア

こんなん出ました♪経験値ならぬ経県値iOS版とAndroid版があるみたい

本日午前２時55分に神界への接続工事を完了しましたありがとうございましたアースを取り付け本体は確実に接地しました神域の麓の小川の裾からエネルギーを引き込み工事しました霊能者輝LINEにほんブログ村ドーナツタロット、オラクルカードによるアドバイス致します。www4.hp-ez.com

おはようございます。『プラッツヌヌ1/24BMW320iETCCDONINGTON2004WINNER』を作っています。前回は残っているタイヤと内装のデカールを貼っていきましたので、今回は前回貼ったデカールに保護用とつや調整用のクリアーを吹き付けていきたいと思います。と言うことで、先ずはタイヤに貼ったデカールにクリアーを吹き付けるためホイールにマスキングを施しました。(↓)マスキングが完了したら、早速タミヤラッカーのLP-24セミグロスクリアーを吹き付けていきました。(

【五臓美が人生をクリエイトする】美と健康の土台…運器人生の履歴書…運器未来地図…運器運器創りと五臓（心・肝・肺・腎・脾）を調律し、大地との神逢わせで運氣上昇へ導く専門家。五臓美容家・運器調律家の高根澤由史子（たかねざわよしこ）です。運動不足のため…ウォーキングを。とおっしゃるそこのあなた！ちょっと待った〜〜〜‼️その接地状態で歩けば歩くほど、ますます股関節を、膝を、腰を、痛めます。歩

【五臓美が人生をクリエイトする】美と健康の土台…運器人生の履歴書…運器未来地図…運器運器創りと五臓（心・肝・肺・腎・脾）を調律し、大地との神逢わせで運氣上昇へ導く専門家。五臓美容家・運器調律家の高根澤由史子（たかねざわよしこ）です。昨日は…思い立ったら吉日ということで、朝からの仕事が一段落した夕方、あまりにも伸びすぎて、ずっと氣になっていたティートゥリーの木…(ティートゥリーの承諾を得まして)伐採し始めた

今日は2周間ぶりに平日夜間の走り込み。先日の川面さん練習会で指摘された加速時の接地を重点的に意識しての練習。アップもちょっとメニューを変えてみた。ここからいいリスタートが切らねばならない。まずは明後日の大会。結果よりも感触重視。いい感じで100m走れるようにしたい‼☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆＜年初来通算58（筋18／走39／他1）＞・流し：50mx3、100mx2・シューズSD：直線30mx3・スパイクSD：直線30mx2、カーブ30mx2・

おはようございます。『レベル1/25CORVETTEC7.R』を作っています。前回から本格的に製作に着手し、先ずはボディ周りのパーツのゲート処理を行い仮組みしてみましたので、今回も、もう少し仮組みを進めていきたいと思います。と言うことで、早速前回手が回らなかったリアの構造物のパーツを切り出し…(↓)ゲート処理後に仮組みして…(↓)ボディにも仮組みしてみました。(↓)やや隙間が大きいようにも思いますが、あまり拘り過ぎないようにしたいと思います。続いて、ホイールを切り出し…(

←ブログ村の盆栽カテゴリーの投票ボタンです♪良かったら押して行ってくださいねこんにちは♪今日も植替え記事ですー。昨日のムラサキシキブ同様で新入りの中でもヤバそうなやつから植え替えていきます冬の間弄り倒していたこの大懸崖の真柏。昨年入手したばかりの木ですが根の状態は悪そうですどのくらい放置しているのか、根がパンパンで水が入りません(・・;)木に勢いもないですからねえ。これは鉢から出してみないとですね中々抜けませんでした(・_・;)一番外で巻いてる根は良いのですけどねー植

かねてから疑問に思っていたことで、【アーシング】というワードがある。電気の流れ、つまり電流を適正に流すために、機器と大地の間を電気的に接続することをアース（接地）という。わざわざ、電気回路を有する機器類にはもともと接地回路が組み込まれているはずなのに、車やバイク用のアース線を増設するためのケーブルが販売されている。車やバイクが適切に整備されていれば、このアース回路は維持されているはずで、電流の流れを阻害することは考えにくい。それなのに、【アーシング】という作業をわ

おはようございます。『アオシマ1/24LB★ワークスR35GT-Rtype2Ver.2』を作っています。前回もシャシー周りの塗装と塗り分けを進めていきましたので、今回はシャシー周りの塗り分けを終わらせて足回りを組み立てたいと思います。と言うことで、早速シャシーにマスキングを施していきました。(↓)マスキングが完了したら、もう一度しっかりマスキングテープを押さえ直して、タミヤラッカーのLP-70アルミシルバーをそこそこしっかり吹き付けていきました。(↓)吹き付けたアルミ

以前加工したサイドスタンドの接地面積拡大の鉄プレートが、無くなりました‼ΣﾟДﾟ≡(/)/ｴｪｯ!先日の御荷鉾スーパー林道かな(-ω-?)懲りずにまた作ります(笑)会社の廃材の5mm厚縞鋼板適度に罫書いてサンダーでカット更に合わせて、穴明け位置や不要となる部分を罫書き、サンダーとドリルで加工‼こんなモンか⁉ボルト🔩が入る裏面は、出っ張りが無いように皿ビス加工皿ビスをナット🔩で固定したら外さずにそのまま塗装ブシューッ！どやっ⁉(￣^￣)ﾌﾝｽ!折り畳んだ状

ブログでフォロワーさんがやっているのを拝見しまして、これは面白そうやなと思ったので早速やってみましたよ結果はこうですニヤリ(￣ー￣)ｂどどどど～んヽ(￣▽￣)ノこれをやる前に当然235点満点はムリなんで、4点×47都道府県で188点くらい取れたらええかなと思いましたので、まあまあそれに近い数値は出せたのかなと思いますまず純粋に居住したことのある3府県と、3ヶ月以上の長期滞在をした2県を含めた5府県が居住地という事になりました宿泊についてはきちんと宿泊したところと、車中泊したところと

本日は少し蒸し暑く感じる、木曜日ですコーチからのメニューは、６０分ジョグここ最近では、大和川沿いを走っていたんですが今日は久しぶりに、久宝寺公園を目指して久宝寺公園に行くには、大通りをを２つに加えて、ＪＲの踏切も有るこの三つをクリア出来れば、ノンストップで走れる国道を横断するには、少しだけコースを外して信号のタイミングを計って、クリアすれば良い問題はＪＲの踏切だ最悪だと駅の、歩道橋を使えば問題が無いはず結果はって言うと、２つ目の大通りでタイミングよく

こんばんは。今朝はジョギングをしました。●脚を真下に着いて蹴らない今日はこれを徹底的に意識。走る時にパワーが出るのは、自分の足の上を自分の体の中心が通るまでで、通り過ぎたらいくら蹴ってもパワーが出る訳ではない。と為末大学で解説していたので、これを実践してみました。走っている時は真下に「ストン」「ストン」と着く。そして着いた脚と逆の脚が体の中心を通り過ぎるのを感じる。脚の痛みを感じることなく、10kmを走りきれました。この脚の感覚は以前書いた「接地と解放」を感じてい

本日は火曜日、定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みますしかし今は基礎開拓期である有酸素能力を高めるための、９０分ジョグが本日のメニューだ大和川に向かってスタート身体が、重いムッチャ重い、こりゃジョグでは無くＬＳＤに本気でなりそうだ大和川に着くまでは、信号待ちレストは無く到着一つ目の信号は、タイミングでは赤信号になりそうなので、アンダーパスを使ってノンストップチョットづつ身体も動くようになんて来たぞ５キロ過ぎの信号は、タイミングよく青信号で