ブログ記事283件
.毎朝の白湯とストレッチは、引き続き継続中でございます!😊✨.簡単に出来て、続けやすくて、身体にも良くて、美容、健康にも良くてマインド整うし、朝からポジティブになれるし本当に本当にとにかくオススメです!😁✨.それと朝は、排泄の時間らしいので、ご飯は食べず良質なプロテインのみにしています☺️️️️️🌸.タンパク質は、内臓、細胞の修復や、血液や筋肉を作ってくれたり、髪やお肌のコラーゲンも作ってくれますし、現代人はタンパク質不足らしいので、効率よくタンパク質が取れるプロテイン
働くのは通勤時間含めて六時間とし、三食と入浴と排泄の時間を合わせて二時間へと改める。あとは変わりなし。
ファスティングにであって価値観も見ためも激変!ほんとうの美は内面美容にあった一般財団法人内面美容医学財団ファスティングカウンセラーあなたは、朝食をしっかり食べていますか?トーストと目玉焼きとソーセージといった、定番洋食朝ごはんとか、ご飯にお味噌汁に焼き魚といった定番日本の朝ごはんとか、おいしいですよね~。私も2年前までは、玄米ご飯にお味噌汁と納豆という朝食を食べていました。でも、本当に朝食は必要なのでしょうか?今回は朝食が必要か
今日は週に2回のデイサービスの日。嬉しくて嬉しくてナリ爺は普段より早起きする。火曜と土曜。その意識はしっかりしている。夏になって朝食の催促は日に日に早まっている。平均6時。先ずは〝キッチンうろうろ攻撃〟まだ寝床でゴロゴロしている、私の顔を覗き込んだり…ダイニングテーブルの椅子に座ってみたり…それがデイサービスの日は更に30分早まる。5時半に朝食を食べたがられても😟『はっきり言って無理』今朝は6時半に〝煮麺〟を食べさせた。食べ終わってベットに寝転んでいたとき🌀💩を大量に漏
おはようございます☀️前回に引き続き、すぐできる食べ方の工夫について紹介しますね〜😍④適量を知って食べすぎないこと❌お腹いっぱい食べてしまうと、体は消化することに精一杯で、排泄にエネルギーが向かわなくなります😭毎日きちんと排泄をするためには、内蔵に適量を教えることが大切です✨成人の胃の大きさは1.2~1.5ℓ‼️腸にいいのが腹6分目から8分目なので、理想の量は1ℓくらいになります👏🏻⑤1食に1品、海藻かネバネバ食品を⭐腸に良い菌を増やし、排便力を高めるには海藻類やネバ
朝ごはん。何にしますか?いつもの定番がありますか?朝ごはんにオムレツが再びマイブームです簡単に出来る、トマトオムレツ。色もキレイで元気になれます。タークだと、フライパンのままテーブルに乗せてもかわいいです。マヨネーズを、家に持ち込まない派で最近はケチャップも締め出し中です。なんでも塩か、お醤油で。他には、ブラックペッパーハーブソルト、味噌、ごま、があれば大丈夫です!マヨネーズは嫌いじゃないからいっそ、家にない方が(笑おはよう
こんにちは!天草で理学療法士をしています江尻翔です!今日のテーマは便秘について先日は姿勢についてお話ししましたが、今日は時間と、食べる順番についてお話ししたいと思います1回目の復讐として、SWAYBackの姿勢だと骨盤が後傾し、力のベクトルがうまくかからないという話をしました!気になる方がいましたら、前のブログを見てみてください今日は時間と順番まずは時間です人間には24時間周期のリズムがあります正午〜午後8時補給食べることと食べたものの分解午後8時〜午前4時
いつもありがとうございます働きの弱くなった細胞を活性化させ、身体の中から改善して美しさと健康へ導く細胞再生セラピーサロンティンクティンクなかもずひーちゃん店長です🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀私たちの体には、酵素の活動時間に合わせた3つの時間割(サイクル)がありますこのサイクルに沿って生活すると、身体に変化があらわれ、健康になり、かつ自然なダイエットにつながると言われています酵素のサイクルに協力しながら生活することで、酵素の働きを最大限に引き出し、健康と美しさを手にいれられるので
3ヶ月連続で3回目の酵素ファスティングを終えたお客様からまたまた嬉しいご報告を頂きました♡三重県四日市市自宅サロンクーシュエステティシャン石野ひかるです!自己紹介もお読みください☆→石野光の自己紹介2月から3ヶ月連続で3回をしっかりと実施して下さいました!!その結果はこちら✨(3回トータルのデータになります)・体重………−11.9kg・体脂肪率…−2.8%・二の腕……−5.5cm・ウエスト…−17cm・腹囲………−8cm・太もも……−9cm・ふくらはぎ
こんにちは!美ライン小顔マジシャンの早坂佳純です!私の朝食はフルモニ♪フルモニは、フルーツモーニングの略です。こんな風に食べてます。●生のフルーツをそのまま食べる。●なるべく種類は少なく。●午前中お腹が空いたら、追いフルーツ。フルーツならいくらでも食べてよし。●フルーツ意外の食べ物といっしょに食べないこと。●レタス類のような緑葉野菜、キュウリ、セロリ、小松菜などはオーケー。なぜフルーツかというと、午前4時~正午の時間帯は排泄の時間といわれていて、この時間に、酵
みなさんこんにちはさて私は、月曜日からお家で7つの習慣の研修でした一度受けた研修でしたが、何度受けても気づきがありますね♬意識して成長してた点もあったので嬉しく、忘れてる事もあるので面白かったです本を読んだ事がない方は是非読んでみてくださいzoom便利ですねさて私は今時間があるのでその時間を有効に使おうと毎日過ごしていますが今は、自分を見つめる時間だったり特に身体をリセットする時期なんだなーと感じますそうゆう事を考えさせられる事が起こったり耳に入っ
宣言から2週間+数日が経過しましたが、stayhomeいかがお過ごしでしょうか…?私はblog&動画編集とメール&通話と3食の準備&片付けの日々に追われております。(給食って有難いですね〜)からだのメンテナンスや健康、美容に関する情報は、探せばいくらでも見つかりますし、書き始めるとキリがないのですが…今シリーズのblog&動画は特に、「ウィルスを棲まわせない自分になるための、予防と習慣」を「免疫ケア」としてお届けしております☆私の経験…全身リンパ施術のべ20,000人様
こんにちは。50代半ばからでもボディのリメイクしちゃうtafu・タフの山岸富美(やまぎしふみ)です。今日は外出自粛のお手本になる1日でした。学校業務はタブレット回線の朝礼終礼。念のため配信用の次からの授業の準備と資料集め。資料集めしてみて改めて気がついたんです。私たちの生活すべてが「家庭科の授業になる」と。ニンジンを切るゆで卵を時間ごとに割ってみる温泉卵をつくってみる洗い物のしかた靴下のほしかた魚グリルでパンをやいてみるまだまだ続く🎵さて前回から
みなさんこんばんはスタジオサルーチェの下堂薗綾子です。眠れなくて苦しんでいませんか?逆にいつも眠くて眠くて仕方ない!という経験ありませんか?私はかつて両方経験して苦しんでいたことがあるので、両方の苦しみを知っています。今の私は、眠れない時は何か追われている時と異レギュラーな事があった時と、分からないことがある時・・・と原因が分かっているのでそういう時は、無理して寝ようと頑張らないようにしたり、考えをノートにまとめるなど対処しています。相変わらず真面目ですよね😅☝️寝ていない
●今日はお白湯つくってみませんか?おはようございます。東京目黒・生理痛ひどくする子宮筋腫を自然療法で解消サロンの丹野佳代子です。体質改善を始めるときに、毎日の飲み物としてお勧めさせていただくのが全ての体質の方によい【お白湯】です。お茶やジュースなどは、腎臓での濾過と肝臓での解毒作業が必要になりますがお白湯は内臓に負担がかからないとされ、デトックス力のある、魔法の飲み物とも言われているんですよ!朝の時間は排泄の時間でもあります。体質改善の飲み物「お白湯」ぜひ試してみて
つい、食べちゃったわけです。夜遅くにディニッシュチョコパン。美味しかったです^0^我慢してストレス感じるより、食べたいものは食べたい。時間帯は考えたいところだけれど。で、美味しくいただいて、翌朝。考えるわけです。後悔はしません。考える。ファスティングをする前に1日のサイクルを学んだなと。4時から12時までは排泄の時間。12時から20時は摂取の時間。20時から午前4時は同化の時間。同化とは、栄養素を吸収して体内にとりこむこと。新陳代謝や体
習慣って中々変えれないですよね。でも・・・その習慣で大丈夫?いつものその習慣を少し変えるだけでダイエットになり、健康を手に入れられる方法があるんです。体内サイクルを味方に付けて時間に合わせて食べ物を選ぶだけです♪って言われても具体的にどーするの?ってことですよね(*^^*)これから説明しますね。人の体のサイクルは4:00~12:00排泄の時間体内の老廃物や食べ物のカスを排泄する時間なので朝食は消化に時間のかからない食べ物がいいですね。油
この投稿をInstagramで見る夜の2時頃起きたの授乳して寝ると思ったらぐずぐずと寝なかった。ミルクを足しても抱っこしてもぐずぐずなんでハァと思ってたらブッと衝撃波『夜中にウンチするって何ヵ月ぶり』なんて余裕でいたらズボンが冷たい漏れたと慌てて新聞の上にバスタオルひいて寝かせたよ。案の定右足の膝まで漏れてた~。タオルを絞りに行く間も動いてたみたいで今度はおしっこ漏れてたなんとかパジャマ着せて寝せたんだけど…朝見たら足の爪に昨晩の名残が(笑)
先行き不透明で、不安な日々を過ごしている方も多いのかも・・・。それでも、私たちは与えられた命を大切に過ごしていかなければなりません。このような状況だからこそ、健康を維持すること、そしてそれを人任せにせず、自分で行っていくことの大切さを再確認。アーユルヴェーダのディナチャリア(日課のようなイメージ)を、ぜひ習慣化したらよいと思います。。おうち時間が増えて、時間的なゆとりがある今だからこそ、まず取り組んでほしいことは、朝の排泄。出そうじゃなくても、朝の決まった時間に便座に座ってみ
こんにちは。ご訪問ありがとうございます休日と言ってもお母さんはやることが山積み。ましてや今はおうち時間が長く家族が家にいる時間も長いし家は散らかるしご飯も作らなきゃならないし家事が大変ですよねわが家も色々な予定が中止になって時間があるはずなのに何だかバタバタと忙しい毎日です。休みの日くらいのんびりしよう!と、今日はゆっくり起きて最低限の家事はしますが洗濯も食事作りもゆっくり。食事も凝ったものは作らずあるもので。そんな自分を責めません。のんびり、ゆっくり。そ
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございますSTAYnail金井です私達の体内サイクルの話★私達人間の体は、約2万種類もの酵素の働きのおかげで、食べ物を消化したり不要なものを排出したりしますそして、それぞれの酵素には自然の法則に基づいた最も活性化する時間帯があります💡そう、これを無視した食生活を送ると…体に不調が出てしまうということになるんです🔽★午前4時~正午体内の老廃物と食物ガス、食べかすを排出する「排泄の時間」オススメの朝食は消化に時間のかからない生の野菜やフルーツ、ス
【本日の数値】体重50.4㎏(目標:45.0Kg)前日比-0.6㎏トータル比-1.6㎏昨日はこまめに水を飲んでよくトイレに行ったからその分が減ったんだと思う水分代謝がよくなった水は飲み方が足りなくてもむくんじゃう特に午前中は「排泄の時間」っていわれるだけに午前中にしっかり飲んでおくと午後もずっと代謝がいい!体の60%は水分だから水分コントロールも重要なんだわ---------------------------【本日の食事】★朝食:10時
産院に入院中、授乳や排泄の時間を記入してくださいとご指導いただきまして退院後も覚書を記入しています〜レ点が母乳をあげた時間数字は粉ミルクを飲んだ分量う…うんちし…おしっこといった感じですー昨日、うんちとおしっこをしていたオムツを変えた後、ノートの記入をせずに母乳をあげはじめていたので近くにいた旦那様に「そこのノートの8時の欄の右側に、う、し、って書いてほしい〜」とお願いしましたそうしたら…えっ!!!まさかの『牛』その前の欄に『う』とか『し』ってひらがなで書いてあっ
宮崎県三股町身体が喜ぶ温活・腸活で体質改善のお手伝いサロンゆるりらOuchisalonの中村ですいつもご覧いただきありがとうございます宮崎県で腸セラピー&よもぎ蒸しダブルで受けれますサロンMENU・料金スクール&講座のご案内・腸セラピー講座のご案内・ファスティング講座のご案内技術やメニューを増やしたいセラピストの方だけでなく、ご自分やご家族を
人間の腸内のリズムには、排泄・消化・吸収の3つにわけられ、朝4時~12時までは排泄の時間とされ体内に溜まっている疲労物質や毒素、老廃物等の不要な物を排泄すると朝食を食べる時間は腸内リズムの時間でいうと栄養補給する時間でなく、胃や腸の消化器官はまだ寝ている状態だと。実際リーンゲインズ(16時間断食)も試みたことがありましたが、正直オイラは今のリズムのほうがムリなくケイゾクできますし、ストレスのかかり方が全然違いますから、変にどこかのタイミングで暴食に走ることもありません!!(^^)vと、
ボケていますが蕾がピンク色なのがお分かりいただけますでしょうか。ここらで一番早く咲く桜の花の蕾です。もうすぐ節分。コロナウイルスに過剰な反応を示してマスクだけして安心している世の中の人がたくさんいらして驚きます。免疫力を上げましょう。軽い運動と、朝は食事をせず排泄の時間にして腸を整えましょう。あと温かい白湯。なるべく人混みに行かないとか。過剰な反応をしてパニックになるのはもっと危険です。梅はもう咲いてますよ。早い桜がもうじき咲きますよ。氣付いていないなら勿体ない
訪問ありがとうございます川越Health&BeautySalonOla〜オラ〜です深層リンパドレナージュ×JMAAメディカルアロマ解毒の時間っていつだと思いますか?東洋医学では朝4時〜12時が排泄の時間12時〜夜8時が摂取の時間夜8時〜4時が消化の時間となっているんですね。この排泄の時間に食べてしまうと解毒が出来なくてどんどん溜まってしまうんです。なので、私も出