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きょうのお弁当２０１８.１.１６（火）ごはん200g梅干し黒ごま焼き鮭春巻ききんぴらごぼう一口にしんの昆布巻き菜ばなの人参ドレッシングがけ三色プチトマトメモごはんは、つや姫の無洗米を前夜タイマーセットして炊飯。春巻きは、市販の冷凍品。当日小鍋に少量の油を入れて揚げたもの。昆布巻きは、市販品を小分けして冷凍保存しておいたものを解凍。「焼き鮭」「きんぴらごぼう」「ゆで菜ばな」は、前日の作りおき！今週は、きょうから「お弁当作り」が始まりました。寝起き
