拇指球

内転筋のイメージの仕方を考えてみましょ♪椅子に腰掛けた時に左右の脚の内腿と膝内側をピッタリくっつけるのは内転筋を使っています！くっつき続けると筋トレになりますね！ふくらはぎもくっつけてね！ダンサーに内転筋のコントロールはとっても大事です！内転筋の筋肉のスタートが恥骨にも有るんです！えっ⁈て思うよね！ダンサーは脚の内転筋を使って踊ると体も脚もコントロールが格段に安定してパフォーマンスがアップするので内転筋の使い方次第でルルベアップもバランスkeepも大きな

振付に入って来る色々なターン！ピケシェネだったりアチチュードターンだったり…ターンを楽しんで回るコツを考えてみましょ！プリエアップからの高いルルベアップに上半身をフワッと乗せて半回転・一回転・二回転…回る方向の目印に注目して見つめ続ける！見つめ続けるのって大事です！連続シェネや連続ピケシェネは特にギリギリまで目印に注目していて体の回転が先で顔は高速回転で後から追いかけるこの時の足の重心移動で脚の内転筋や足の拇指球重心を常に意識して動くと速いステップでも

2022年6月26日(日)今日は、朝から猛暑日。10時過ぎから、スイム練習に、近所の中学校に行くことにした。ランニングで行くことにした。遠回りして、8キロラン。まだ、暑さに身体が、慣れていない。それに加えて、身体のバランスが悪い。右足にばかり、体重がかかっているのか？右足の母子球あたりに、痛みがでる。視線が、右ばかり見ている気がする。左目で、右を見て走っている。右目で、左を見て、走ってみた。スイムも、どちらの目で見るかで、バランスが変わる気がする。多少、バランスが良

昨日ブログに上げさせて頂いた外反母趾の痛みの女性からメールこういう、メールを頂ける事が整体師としての最高の喜びですね小林正観さんや斎藤一人さんがいう喜びを与えてますか？他は何も能力の無い私が唯一、人を喜ばさせられる天職に就いたと思います期待を裏切らないよう益々、精進ですね！ありがとうございます。昨日の彼女の施術直後の動画です（後半に説明付き）愛知県蒲郡市の整体院ですが日本で唯一の施術を広めるため日本全国を回りたいと考えて書いているブログです※蒲郡本院の施術料金値

す【からはだふくらか】によって、全ての生命は、死ぬその時まで、快い身体で、愉しく、悦びにあふれた毎日を過ごします。わたしは、死ぬ瞬間まで成長し続け、全ての生命から感謝を受けて、豊かな暮らしをすることができます。ありがとうございます扁平足というのは土踏まずが形成されていない足を言います。何か問題があるかっていうと“別に”なんですが、本人は気になさりますよね。最初はみな扁平ですから、赤ちゃんみたいで可愛いですけどね。ここでは土踏まずを造る方法をお伝えしようと思います。

おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪左股関節にしっかりと圧をかけて❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️

笑顔もステキなあなたへハッピーチューニングしもやんラジオ体操豆腐ホットケーキミックス玉子炊飯器混ぜ混ぜスイッチオン豆腐入りケーキふわふわ心友にプレゼントしようぎょさい魚際親指の側面母指球という親指の付け根の膨らんだ部分の中央にあります手のひら側の赤みのある皮膚と手の甲側の白い皮膚の境目にあります喉痺咳嗽吐血失音症悪寒・発熱腹痛に効果的ですオフィス陽昇では万全の感染症対策を実施の上慎重に営業を行わせていただい

おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪足の拇指球に意識をして❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️

プランクが長く感じた今日は雨の水曜日！雨の日はエアコンを入れても湿度が高くて、汗停滞ベタベタ感が半端ないけれどストレッチや筋トレのメニューを黙々とこなす！後一週間は雨が続く予報！レッスンの中盤で、既に疲労感がかなりなのはやっぱり雨のせいなのか？ダンサーは胸式呼吸！肋骨の前２枚と後ろ２枚も活用して、鼻呼吸で酸素をたっぷり取り込もう！口呼吸だと鼻呼吸よりも酸素を取り込む量が少なく疲れやすくなるので、ＮＧ鼻呼吸で酸素を吸収しつつ肋骨４枚を活用して更に酸素量

教師歴20年の現役教師が胎内記憶教育を通して、育児や人生を軽やかに変化させるお手伝いをさせていただきます。Salon結〜yui〜大沼縁（yukari）です。今日もブログにご訪問くださりありがとうございます。Salon結～yui～のホームページはこちらですhttps://peraichi.com/landing_pages/view/enmusubiyui2563【ベビーだけじゃないお役立ち情報です】本日、お二人の方にベビーリンパケアのお話をさせていただきま

拇指(趾)球って大切？？？？え？なんて読むの(˙꒳​˙)???拇指(趾)球ってそもそも何？拇指(趾)球とはぼしきゅうと読み手の平や足の裏の親指の付け根あたりにぷくっと肉が盛り上がっている部分の事物をつまむ時やビンのふたを開ける時、雑巾を絞る時などに、力が入る所です。実はとても大切で赤ちゃんの成長にも欠かせないもの❣⃛例えば①赤ちゃんが寝がえりする時！足の母趾球を使って寝返りをします。例えば②うつ伏せで頭をあげる時！手の母指球で地面をグッと押さ

からだと繋がる自己対話プラクティショナー・姿勢＆呼吸ケアセラピストきみこです。くいしばりから解放されて丸ごとの自分と繋がるケアを誰でも習慣に！「自分が自分である悦びに満たされる」そんな生き方があたりまえになったらいいなぁと思ってセッションや講座を開催しています。心地よい発達を促す【ベビーリンパケア講座】を2020年10月29日（木）10時30分〜12時30分に開催します。■赤ちゃんのこんな悩みありませんか？・寝返りをなかなかしない・ずりバイ、ハイハイをしていない・お乳やミル

ダンサーあるある？２番のルルベで、上半身がフワフワ泳ぐ人！グランバットマンで、軸がずれて上げた脚の勢いに上半身を持って行かれる人！軸足がズレるとポジションkeepがNGですねー解決策は！有ります！強い引き上げ！肋骨も絞る！と、腕も脚も内転筋の活用！と、坐骨寄せ！ターンアウト！と、拇指球にちゃんと乗る拇指球重心ですね！骨盤底筋からの強い引き上げで腰も腹も胸も首も頭も高く高く上に伸ばします！それぞれの関節の隙間をもっと広げて、身長が３cm

こんにちは（╹◡╹）♡頑張る女性の元気とキレイを応援☆京都＊奈良さとう式リンパケアサロンLeiインストラクター・セルフケアマスターのkyokoです施術＆セルフケア＆ご家族へのケア方法もお伝えしています☆ご訪問いただき、ありがとうございます🎀●9月のレッスン&施術予約可能日●全身60分コースモニター様募集中9月末まで●骨格矯正モニター様募集中9月末まで●各メニューと料金について●施術について●サロンへのアクセス●お問い合わせ今日は、大きな台風も近づいているので、

最近、左脚の拇指球が痛くなるので踏み込みすぎかな？と厚みが出れば押しが減るかも？とクリートにスペーサを入れてみることにhttps://ameblo.jp/man-eater-whale/entry-12518330378.html２年前に購入して１年前にシューズを新しくしたときにスペーサは止めてたと思う。スペーサ２ｍｍを２枚入れて片足４ｍｍのスペーサが入ってる。ケイデンスは速くなってｸﾗﾝｸを回しやすくなった気がするが拇指球の痛み的にあまり

運動不足だから💦とFacebookliveをみながら運動したら、足を痛めた😫脆弱だ...😭運動前後のセルフケアの大切さを痛感いたしました...それでも！そんなときこそ、さとう式リンパケアの検証を🎵何もしないと、歩くときに痛みを感じるけれど、ワラジテーピングをはると足の拇指球に過重がかかるため、ぐらつきが減る✨痛みがある場所付近には、ベクトルテーピングをはったら、痛みが和らいだ😲✨筋繊維が損傷したのは、すぐにはもどらないけれど、周辺の筋緊張をゆるめてポンプ力をアップ⤴

ダンサーには、ターンアウトがとっても大事！手脚が長く見えるから見た目の美しさにもなるけれど実は、バランスkeepが強くなるし！脚は高く上がるし！パッセも早く高く出来る！ジャンプもターンも大きく踊れる様になるのよね軸足は床を強く押しますね！拇指球重心を意識しています！(小指重心だと内転筋が使えない)坐骨を寄せながらターンアウトをすると、深層外旋六筋もイメージして脚をコントロールしやすくなるわよ！ターンアウトは足先だけを動かすのでは無くてお尻の

今日もブログにお越しくださりありがとうございます♡おはようございます姿勢や歩き方の大切さをお伝えしていますシーズウォーキングスクール明石校土屋佳子です足の指って意識して動かしていますか？動かすというのはご自身で足の指をぐるぐる回したり足の裏を柔らかく揉みほぐしてみたり…足指や足裏をストレッチして意識を向けてあげるということです先日ピラティスの先生とお話しした時にも『体の歪みは骨盤だけ直せばいいというものではなくて足の指も大事なことを身をもって感じま

今朝の名古屋は雨☔️走りたい気分だったから、直ぐに着替えて6時にスタート！🏃‍♀️ヤッホーイ‼️😊正面から飛び込んでくる雨粒💧を気持ちよく顔面で受け止めて、痛めている右足🦵と会話しながら、お気に入りの撮影場所に到着‼️「今日は、どんなポーズで撮ろうかなぁ～⁉️」「う～ん❗️、うん⁉️う、ウサインボルトぉ～～‼️」「きたぁ～～～！⤴️これこれ‼️👍」直ぐに、暗い雨雲☁️をバックに、膝を深く曲げて、両人差し指☝️をゴール方向に向かって、腕がつりそうなほど真っ直ぐ伸ば

今日は、ターンのコツのおさらいです！ターンのコツは色々有るわよね軸足に乗り続ける為に足首の強さにも(怪我をしない様に)気を付けて！脚の内転筋をちゃんと使うとかターンアウトも大事ですよね！お尻のほっぺの奥の深層外旋六筋からのターンアウト顔を付けて回るとか！←首のストレッチを丁寧にね！重心をきちんと乗せたプレパレーションとか！←前足重心なら、前足拇指球の真上に鼠径部の靭帯が来るフォーム！プリエアップのタイミングも大事だからアキレス腱のしなやかさも要るし！つ

今日もブログにお越しくださりありがとうございます♡おはようございます☀️姿勢や歩き方の大切さをお伝えしているシーズウォーキングスクール明石校土屋佳子です♪マインドフルネスってご存知ですか？瞑想…といったらわかりやすいのかもしれません一流といわれる経営者の方芸能のお仕事をされている方などわざわざ時間をつくり取り入れていらっしゃいますよねそれだけ効果があるということたと思います✨その効果は☆ストレスの軽減☆集中力がアップ☆リラックスする☆自分と向き

今日もブログにお越しくださりありがとうございます♡こんにちは😊姿勢や歩き方の大切さをお伝えしているシーズウォーキングスクール明石校土屋佳子です♪６月１日からスクールのレッスンも再開されます！そのご連絡の際に『毎日歩き方を意識してがんばってます！』ととおっしゃって下さる方も！とても嬉しいです♬歩くことを意識することで脳にもとてもいい刺激がいきます足の指のハラで大地をしっかり蹴ることを意識するだけでも脳にピピピっと新しい神経回路ができるそうですよ

ハルの発達障害に気づいたのが１月。それから毎日毎日調べている。最初は、不安を消したいからだったけど、だんだん気持ちが変化している。全国で多数決とったら少ないけど、ブログを開けば発達障害児は、ごまんといる！(←言い方)仲間がいるし、解決策も探すことができる。最近、買ったものたち。【あす楽】【靴下屋】キッズネップカラフル足袋ソックス13〜15cm/靴下タビオTabioくつ下キッズ子供子供用靴下足袋靴下たび日本製楽天市場550円関節がうまく動かせない自閉っ子

正しいウォーキングについて、その②です。前回の投稿では、・世間一般で常識と言われている「かかとから接地して歩く」方法と・世間からは「そんな非常識な！」と一笑に付されてしまいかねない「指先から接地して歩く（＝かかとからは接地しない）」方法とではどちらが正しいのだろうか？という問題を提起して終わっていました。【http://www.solceu.com/news/detail.php?N_ID=1949】「正しい」の意味するところによって解答が変わる可能性はありますが、もし「健康的に」と

大阪梅田、天満、扇町社交ダンスインストラクターかずやのブログ皆さま、こんにちは森川和也です関西圏３県に残る緊急事態宣言は明日２１日に判断しその後の方針を決定するそうですね見守りましょう！人気ブログランキング『社交ダンス部門』に参加しております♫ランキング上昇には皆様の応援が頼りですブログを読まれる前に一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたします↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓社交ダンスランキングーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆体験レッスン

お疲れ様です。休日は相変わらずフォーム確認。写真上は5/16(土)シャワーラン。午後から走れば、雨上がってましたけど、わざわざ降水量3mmのとき、でなくてもと思ったのは走り終わったあと散歩してる人とあまり会わないから気を遣わなくていい位ですがでも降水量1mmと思ったのに誤算w写真下は5/17(日)。晴れ間が広がり空が綺麗ですが、ちと暑いか。バフラン。いずれもお昼前のラン。走ってるランナーも多かったですが、暑くて辛そうでしたかね意識すること①例えジョグでも両足が浮いてるのを確

みなさん、こんにちわ！最近、こどもたちがコロナの関係で休校という事もあり、在宅ワークとメシ作りでクソほど忙しいですっ！さて以前に構えは両足ともベタ足の方が安定するという記事を書きました。その記事で質問がありました。蹴り足についてです。一般的な構えは後ろ足はかかとを上げて、拇指球を押し出す事で蹴り足をつくり前進します。ワンツーとかステップインがいるパンチなど、この動作が必要ですね。じゃベタ足だとやっぱり蹴り足が作れないのではないかという質問です。即答します。

❶写真右上：両手で左足の甲と足裏をしっかりつかんで、前後上下に両手を交互に動かします。この時、指腹に力を入れて、足の甲側をメインに動かします。（できる人は中足骨を一本一本動かす！）❷写真左下：両手で足の甲と足裏をしっかり挟んで、円を描くように、数回、右に回します（回内）。❸写真右下：足を4の字にして、左手で甲と足裏をつかみ左上に引っ張り、同時に右拇指球でかかとを右下に押し下げる。手の力を使わず、肘を伸ばして引っ張り押し下げる。かかと側をメインに動かす。❹右足も行います。今回は、ハイアー

両足ともベタ足でいいという記事を書きましたが、ベタ足＝足の裏をべったりくっつけるという訳ではありません。踵を上げたり、つま先で立ったりする事はしない方がよいのですが、べったりと足の裏全体を無理やり地面にくっつける意識は持たなくてよいという意味です。足には土踏まずのアーチ部分があったり、拇指球という親指の付け根の膨らみがあったりと平面ではないので、意識的に行ってしまうと筋肉に緊張を与えてしまうので、あまり足の裏については意識せずに立てばいいと思います。踵をあげたり、つま先立ちを