押上ピラティス

こんにちは大人のバレエとピラティスの教室SumisumiPilatesBalletのSumikaです。今日はピラティスグループの様子をご紹介します。(金)10時30分ピラティスでは、ピラティス後に、バレエのプリエをバーを使いやっています。これは、ピラティスが立っているときに、どのように活かされるかを確認するため。(バレエは非日常で難しいのですが、立位での体幹維持を確認する意味でやっています。)こちらの(金)ピラティスの皆さんは、継続してくださる方ばかりで、毎回熱心に耳を傾け私の情報を

こんにちはSumisumiPilatesBalletのSumikaです。11月～金曜日16時ピラティス入門グループ増設します！！お待たせいたしました。ピラティスグループは、ご希望が多く(金)10時30分～が満席となっておりますので、泣く泣く体験をお断りしていましたが、この度、11月から新たな入門クラスを開講します。場所SORAスタジオ3です！時間金曜日16時～17時定員10名満席になり次第締切ます。詳細ホームページ体験お申し込みsumi

こんにちはSumisumiPilatesBalletのSumikaです。金曜日は午前ピラティスグループレッスンでした。あれ？ピラティスなのになんで？バレエ？って思いますよね私のピラティスグループレッスンでは、まず一時間みっちりマットピラティスをします。そこで、自分の身体へ向き合っていただいたり、少しチャレンジで呼吸と共に体幹トレーニングのピラティス等々色々としています。時にはストレッチや足指のトレーニングもしてますよ。そして、残り20分間でバレエのバーを使いバレエプリエやタ

週ストレッチをしっかりしてレッスンしているのですが、ずいぶん力がついてきました。子供たちもマットを自分で用意して、片づけて、と普段のルーティンを黙々とやっています。コツコツと励むことが結果につながってくる（センターなどが安定してくる）ことも発表会を通じてわかってきているので、「自宅で毎日やってきた」と言う声も増えてきました✨「やってきてね」と課すことはしていません。自分でやろうと思ってくれることを期待しています。何事もやらされてやっていても上達していかないですよね。自分でやろうと思

もう1年が経過したなんて・・早いですね。今年もPetitハロウィンレッスンいたします。10月11日（日）10時半～去年のフォーキー懐かしい✨そして、今年は押上教室もハロウィンイベントをしようかと今あれやこれや検討中です。コロナでクリスマス会は厳しそうかな・・とちょっと思ったり。みんな何をしたら喜んでくれるかな✨✨✨押上・三ノ輪のバレエピラティスフルーナスタジオhttps://www.flunastudio.com/新規生徒募集中です

レッスン前にしっかりストレッチしております。バレエに限らず体幹をしっかり整えることはどの道にも通ずるものがあります。大人の生徒さんで「ピラティス始めたらゴルフのスコアがのびた」「ここまでしか上がらない肩があがるようになった」努力と書くととてもハードルが高いように感じますが、最初はつらいと感じたエクササイズも回数を重ねていくと「やらないと気持ちが悪い！」と言う感覚に変わっていきます。それこそが私のシメシメ。ｗｗｗご主人に「3日坊主じゃなく1日坊主」と言われている生徒さん、ピラテ

サークル終わり、Petitの『発表会お疲れ様会』をS邸にて開いていただきました！本当に広いお宅で！合計16人？17人？集合しましたが、すっぽり収納。ｗお料理が得意と言うだけあって、ホテルのブッフェか！？と言うお料理が次から次に。コロナ禍で外食も控え万全の体制で発表会に臨んだ為、半年ぶりくらいのお外での食事に感激！そして何より美味しくて楽しい！帰りはお土産までいただいて、、、翌日も2度おいしい！が実現しました💓遅くまでどんちゃん騒ぎで失礼しました！ありがとうございました！欠

先日の発表会の受付スペースのお花💛すごくかわいくて綺麗で。大好評でした❢Ｎさん、Uさん、かわいいお花本当にありがとうございました🎶押上・三ノ輪のバレエピラティスフルーナスタジオhttps://www.flunastudio.com/新規生徒募集中ですフルーナスタジオ|三ノ輪|押上|葛飾|北千住|バレエ|ピラティス|エステフルーナは足立区北千住にプライベートサロン、クラスレッスンは墨田区押上、台東区三ノ輪で開講しています。​古き良き大

今晩はSumisumiPilates&Balletのsumiです。初めましての方は↑クリック昨日は9月大人バレエをオープンするSORAスタジオ3号店におじゃまさせて頂きました！とても綺麗で鏡がL字になってます！どこからでも自分の身体をチェックできますね！さて、大人からバレエを始められた方はとても、頑張り屋さんが多くでも、その頑張り過ぎがアンディオールの阻害だったり筋肉を固めてしまって、首や肩に力みがでてしったり…大人の方だけではないんですが、バレエを一生懸命やっているのに、上達しな

こんにちはSumisumiPilates&Balletのsumiです。ブログご無沙汰しております。先ずは、16日金曜日クラスは休講30日金曜日クラスはレッスンございますピラティス&大人バレエ開講中ホームページこちら→★★★火曜日バレエ入門10:10～11:30→★★★金曜日ピラティス&大人バレエクラス10:30～11:50→★★★さて、私は夏休みをいただき家族旅行へ行ってきました。２年ぶりに海。大好きな所で思いっきりシュノーケリングや飛び込み、水上アスレチック等々身体を沢山使っ

こんばんはSumisumiPilates&Balletのsumiです。今週金曜日のクラスの様子です。インスタからシェアさせて頂きます。そう、金曜日はピラティスをじっくりと約一時間やりました！そのあとに勿論プチバレエバレエのお写真は撮れませんでしたが驚くほど、皆さん綺麗にルルベ～😆✨上半身強化って大切なんですよね～っと、クラスを終了し、私は少し夏休みをいただき家族旅行へ🏖️インスタもどうぞお越し下さい。どんな感じのレッスンか分かるかもしれません。この投稿をInstagramで見る昨

こんばんはSumisumiPilates&Balletのsumiです。今日(火曜日)から｢大人バレエ入門｣が始まりました✨押上SORAスタジオそして本日、その中に✨お仕事で暫くお休みしてましたSさまが参加してくださりました。今日だけかと思いきや、何と今月、今日と金曜日も入れて４回全て来ますと仰っていただきました。率直に嬉しいそこでいつもお越しくださっています方々へ色々なお教室、ジム、がある中で私のclassを選んでいただきまして、ありがとうございます✨皆様に色々と出し惜しみ

こんにちはSumisumiPilates&Balletのsumiです。いつもお越しくださりありがとうございます。✨火曜日クラス｢大人バレエ入門｣になります勿論、ピラティス&バレエですので、しっかり体幹トレーニングとしてピラティスをしてから、バレエへのスタイルは変わらず金曜日との違いはバレエ多めということです。今まで、両日とも同じスタイルでしたが、もう少しバレエをやりたいと言う方に向けて新たにスタートいたします！★只今、体験当日にチケット購入で入会金は０円❗キャンペーン中まだ

こんにちはsumisumiPILATES&Balletのsumiです。昨日は葛飾区ピラティス皆さん、毎週ご参加くださっていますので、体幹から手足を使えてきてます！身体もどんどん変わってきましたよ！ご自分の身体と向き合いじっくり進むので変われる✨そして、今日のお話しは毎週水曜日のキッズバレエです。ここで教えてから4年目かな？みんな、週1回のバレエなんだけれども、やる気満々！楽しくも厳しく礼儀なども教えてます。始めの頃は、挨拶もできない！髪の毛もボサボサ、遊びの延長？って感

こんにちはsumisumipilates&balletのsumiです。昨日、Googleフォトから一年前の今日って出てきて、それを見てびっくり(ﾟ〇ﾟ)あー、変わった！見てください今のS様と１年前のS様特に上半身、首の長さ！S様の状態以前はヨガをされていた。身体の柔軟性が高い。しかし、入会当初は筋力は弱くその為に腰椎が過伸展してしまいがちで、腰痛もあると聞いていた。改善策腹筋と股関節伸展筋などを取り入れたエクササイズの際には、特にS様にそこを強化するように指導した。腰痛過伸

こんばんはsumisumipilates&balletのsumiです。押上SORAスタジオ1にてのピラティス&大人０からバレエ新料金設定のお知らせですm(__)mチケットとか無いんですか？のお声に答えチケットを作りました🎵新料金設定2020.02月より入会金￥3,000会員都度払い￥2,500ビジター都度￥3,000月謝月4回￥7,000(@1,750)←1番お得🆕5回チケット￥10,000(期限3ヶ月)←オススメ質問お客様なるべく毎週通

こんにちはsumisumipilates&balletのsumiです。7月、8月のピラティス&大人０バレエスケジュールです。7月30日火曜日8月16日金曜日←変則すみません。は５週目で休講となります！宜しくお願いします。お問い合わせはホームページ又はLINEで友達追加すると直接LINEできます！ポチっLINE@ピラティス&大人バレエ開講中ホームページこちら→★★★火曜日クラス10:10～11:30→★★★金曜日クラス10:30～11:50→★★★

こんにちはsumisumipilates&balletのsumiです。今週の押上SORAスタジオでのピラティス&大人０からバレエは少人数でしたのでじっくりゆっくりみっちりピラティスとバレエも解説しながらご自身の身体と向き合えたレッスンでした。そして、この通りバレエだけでなく、ピラティスすることで身体を知る事が出来るので、バレエのバーをちょっとだけでも毎回皆さん汗意識しながら脳をフル活用！する。だから汗が出るんですよねー！！ハードな事はしなくても、しっかりバレエになってます。

こんにちはsumisumipilates&balletのsumiです。毎週水曜日は西小岩にあるキッズスポーツアカデミーにてキッズバレエを担当しています週一回のバレエですので、中々本格的なバレエには難しいところですが…私は汗だくで何とか必死にバレエを教えてます。適当に楽しく！だけではお稽古にはなりませんもの！で。昨日。ルルベの練習で歌うように、私は｢あーーー｣と言いながら右手を天に伸ばしながらルルベ！みんなもつられて｢あーーーー！！｣あ～ら不思議綺麗なルルベができました

今晩はsumisumipilates&balletのsumiです。本日は火曜日クラスのご紹介火曜日はSORAスタジオ1にて10時10分～先ずピラティスを40分間！グループレッスンですが、スポーツクラブさんとの違いは…★少人数！身体は皆違いますので意識するポイントやアドバイスを一人一人に伝える事がしやすいです。★呼吸法から教えます。★ゆっくりなので、頭も使う事ができます！★身体のしくみがわかってきます。★次のバレエにつながるようなピラティスも教えます✨←ここが特に他のピラティス

こんにちはsumisumiピラティス&バレエのsumiです。昨日は母の日でした。この時期になると私は必ず思い出すことがあるのです。お読みになる方へ、長文で失礼します。８年前の４月末、あるところに腫瘍が見つかり、見つかった時にはとっても巨大になってましたので、即入院し、手術が必要だと言われました。入院期間は3ヶ月、子供もまだ小さく寂しい思いをさせましたが、そんな中、母の日のお花をプレゼントしてくれて、病室に飾ってました。術後の薬の副作用で、吐き気で食事も取れなくなり、子供が面会に来

連休は皆さんどのように過ごされましたか私sumiは久しぶりに家族旅行で箱根に行ってまいりました。初めて、彫刻の森美術館に行ってきました。自然の新鮮な空気を吸ってリフレッシュしましたさて、連休明けの今日のレッスン。押上SORAスタジオ110時10分からのピラティス&大人０からバレエ呼吸をして、背骨をたくさんゆっくりと動かしたり、フォームローラーでコロコロしたあとでピラティスの動きをして…バレエへいつものように✨自分の身体に向き合う✨事をより意識して、連休で動かしにくくなっていた身

こんにちはsumisumipilates&balletのsumiですさて、前回のどうしたらもっと良くなるんだろうでも書きましたが、それに続き今日はプライベートレッスンについて書こうと思います。例えばこんなお悩みの方がプライベートされています。フラダンスをしていて、上半身の使い方が上手くいかないバレエ上達したいけど何が必要かわからない。股関節が痛い。腰が痛い。グループレッスンしているけど、呼吸が上手くできていない等々悩みは様々です。プライベートレッスンでは、じっくりお話

こんにちはsumisumipilates&balletのsumiです。さて、４月からはプライベートでは新しい生活が始まり、まだバタバタとしていますが、いつもレッスンにお越しくださっている方々の事を想う時間が増えたので、少し学びの期間としての時間を使おうと思ってます。先ずは大人の方々ピラティスやはり一人一人の身体も違うし、性格も違う。当たり前ですが、グループレッスンとは言え、｢どうしたらこの方のここが良くなるんだろう？｣と思って、家に帰り自主練習してみます。勿論、私にはできる事です。先

お久しぶりの投稿ですみません。sumisumipilates&バレエのsumiです。4月、5月のスケジュールをお知らせします。4月は火曜日の第五週目30日に大人バレエのワークショップを開催します！日時4月30日10時10分～11時30分料金2,500円場所押上SORAスタジオ2名以上で開催限定5名様までです。確実に参加される方のみご予約はこちらまで→https://sumisumipilates.jimdo.com/バレエの為のピラティスを20分(ピラティスボールや

いい天気ですね。太陽大好きなsumiです。私のピラティス&大人０からバレエの特徴を書きます。始めに足つぼに乗って3分足踏み。足の裏からスタート初めての方は少し痛いかもレッスンを受けた後にやると不思議と痛みが軽減しますよ！次に大切な呼吸とウォームアップ。マットピラティスの基本から行い、フォームや苦手な所、姿勢を改善できるように又はリラックス出来るように一人一人見ていきながら進めています。汗だくハードというよりは、じんわり鍛える感じ。身体の理解が大切だと思っています。そし

こんにちはsumisumiピラティス&バレエのsumiです。今日はニュートラルポジションについて私の思うことを書きます。バレエもピラティスも理想とされる姿勢があります。骨の形や配列、筋肉のバランスが良い場合は、理想な姿勢にもなりやすい。当たり前ですが。参考文献STOTTPILATESSUPPORTMATERIALジョーン、ローソン著ヤングダンサー指導のためのバレエのサイエンス右バレエのターンアウトした時の姿勢左理想の姿勢で、理想に近づくためにピラティスをしてい

こんにちはsumisumiピラティス&バレエのsumiです。水曜日は葛飾区旧こやの小学校でのピラティスグループレッスンでした。こやのエンジョイクラブ雨で寒いなか、欠席者０人ありがとうございます。さて、皆さん幼稚園のママや小中学校のママさんが多く、それぞれの幼稚園、学校ではインフルエンザが流行っているようです。ママさんもピラティスで免疫力アップさせましょう！たっぷり呼吸することで、代謝や血流もよくなり終わった後はスッキリしますよピラティスには体幹トレーニングのイメージが有りま

こんにちはsumiです。2月1日金曜日は次女の中学受験でした。その為、ピラティス&バレエは休講とさせていただきました。ご迷惑おかけしてすみませんでした。振替として3月29日にレッスンいたします。どうぞ宜しくお願い申し上げますピラティス&大人バレエ開講中ホームページこちら→★火曜日クラス10:10～11:30→★金曜日クラス10:30～11:50→★さて、次女無事合格しましたそして、次女のバレエについての話しを少しします。股関節の可動域は有るけれどもどうしても内股さんなんです

こんばんはsumiです。今日はなぜ、ピラティスをした後にバレエなのか？の説明を簡単にお話しします。それは、ピラティスでお腹の深層筋である腹橫筋や骨盤底筋群を活用させ、更に、肩甲骨を常に背中の上で平らにさせておく(固めるのではなく、滑らかに背中の上で平らに動けるように)と言う事をピラティスでしっかり意識していただくように、指導しています。勿論他にもあります。これが、バレエで言う引き上げに繋がるのです。そして、私にはバレエ経験があるので、ピラティスをバレエに繋げていけるような言葉かけをいつ