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プロテイン生活も2カ月になりました！！身体の嬉しい変化は、特に筋トレしていないのに脚全体の筋肉がついたこと！そしてマッサージの効果が上がったことです。良質な筋肉は疲労物質が溜まっていないある程度弾力のあり、かつ柔らかいのが理想。その状態を作ることが効率よくできるようになったと実感します。朝、愛犬の散歩のあと、軽くウォーキングしたあと、ストレッチをしたあとにプロテインを摂取することしかしてないのに筋肉がついてきていることには驚きです。ジムでのワークアウトにプ
プロティンを飲み始めて約1カ月。もちろん今回の韓国出張にも持参！今回はとにかく歩く！歩く！旅だったので1日2回摂取しました。歩くときに歩き方を意識したので充分エクササイズに！！出張前の悩みは牛乳でのミキシングに飽きてしまい、摂れない日々が続いたこと。「プロティンあるある」かもしれません…そこでお米を炊くときに入れてみました。味は全く変わらず、びっくり。むしろふっくら炊き上がっているような気がしました。飽きたらごはんに入れて炊くのもオススメです。ホ
Instagramに人体学、学びませんか？とアップしたら多数のお問い合わせをいただきました！人体学に興味がある人って結構いるんだーってとっても嬉しくなりました。そう！ダイエットも健康な身体作りもストレッチもマッサージも運動も「人体学」を知っているのと知らないのとでは結果の出方が全く違うんです❤️そして予防医学にも役立つ！予知予防ができるから、自分の身体の管理にも役立つんです！！リンパケアを意識することで免疫機能がアップするし、血流が促進できる
先生、いつも変わった洋服着てるけどどこで買うんですか？？これ、よく聞かれるんです。うーん改めて聞かれるとわからないwでもセレクトショップで買うことが多いかな？この間は、久しぶりにいった元町のセレクトショップでヴィンテージTシャツ買ったりしたし、ロンハーマンは毎シーズン必ずチェックするかな？週末には愛犬のオニーと買い物にいくのが日課。わたしの試着時間の長さに呆れて寝ちゃうこともしばしばw今年はイメチェンしたいなぁーと思いつつ、、方向性が見えない。自分のスタイ
新刊の執筆を開始し、編集も開始していましたが、少し方向性が変わり、発売日を延期することになりました！インスタ等で告知をしていたので、発売を楽しみにしてくださっていた方々ごめんなさい！！！今日、書籍の打ち合わせだったのですが担当編集者さんと話をし、「より良い本にしたいから思い切って発売日延期しよう！！」ってことに…5/2にたたいたら、ヤセた。（宝島社）5/22にのばして美ヤセ（光文社）が発売になったばかり。それらの著書を大事にしつつ、次の書籍をより良い作
新刊発売キャンペーンとして新規のお客様募集いたします！現在予約可能な日時は下記の通りです。5/2113:30-15:30/16:00-18:005/2711:00-13:005/2916:00-18:005/3113:30-15:30/16:00-18:00今回限り久式リンパマッサージ2hスペシャルコース20%OFFで体験いただけます！¥30.000（税抜）↓¥24.000（税抜）6名様限定ご予約はLINEIDyhbodyもしくはInfo＠y
新刊発売を記念し、またその発売日が久優子の誕生日ということで美Conscious事務局はスペシャル企画を考えています！なんと初のDVD付き！今までのメソッドよりも簡単かつ効果が得られます。私の著書はすべて効果が得られるように組み合わせ考案していますが今回はマジでカンタン！！発売は2019.5.2❤️Amazon予約受付中
デニム大好き！デニムをカッコよく履けるオトナの女性になりたい！↑↑↑（ある日の撮影ショット）Tシャツにピンヒールにデニム時にはジャケットを羽織るそんなスタイルが好きデニムは体型の崩れをあらわにするだからダイエットやスタイルキープに必須アイテムなんです！！！
久式リンパマッサージメソッド新刊発売いたします！！わたしの著書、第9弾が発売になります！！なんとわたしの45歳の誕生日に発売です。そして初DVD付きですわたしのダイエット研究はまだまだ続きます…アマゾンで予約開始いたしましたので告知いたします！！Amazonにて予約受付中！また新刊発売記念イベントを開催いたします。新規枠はもちろん、お試しコースやモニターも募集いたします。今まで興味があっても受けられなかった方、また受けたいけど予算オーバーだった方、な
わたしの著書でもモデルをしてくれた加地ひとみさんと再会し、撮影いたしました。加地ひとみさんは元々顔が小さいけど、こんなにシャープになりました！
今朝オンエアのドデスカ！私はまだ見ていないのですが、たくさんのコメントいただきました。ありがとうございます。このBeforeAfterでえー？って思った方多かったようです。ですよね！ですよね！アゴがシャキーンとしていますし、フェイスラインがとてもシャープでキレイです。顔やせはむすがしいと思いがちですが、体のメカニズムを理解すると顔やせはカンタン！なんです。ぜひみなさんやってみてください。Amazonで👆1日1分で顔のかたちまで変える小顔マッサージ
休日、パジャマのまま過ごすの久々。花粉のせいで声が出ないし、昨日から目の充血も始まりツライー辛いーつらい！！！普段ゆっくりテレビを見ることがないわたしも、今日はテレビ📺漬けw再放送「成功の遺伝史」をベッドでみています。わたしにとっての「成功の遺伝史」は矢沢永吉さん。わたしは矢沢永吉さんのファン歴27年。わたしが18歳のときにはじめてライブ映像を見たときは「？？？」まったく良さがわからなかったんです。むしろ好きじゃない…そして勧められて立て続
大好きなしいたけ占いなにげに毎週チェックしています❤️わたしはおうし座♉️不思議なことに今週は『そうじ』をテーマにしていたら…これ。『掃除する門には福来たる』スゴイ
今日はわたしの最愛の父が他界した日。なんかまだ信じられない…父の香りも、手の感覚も、優しい声も、怖い声も、ぜーんぶ覚えてる！ずーっと、わたしの中で生きていてくれてうれしい。
昨日はラジオの生放送でした。ちょうど一年前に同じ番組に出演していますので一年ぶり❤️パーソナリティの渡辺枝里子さんは私のサロンに来ていだだいたので2ヶ月ぶりにお会いしましたー相変わらず渡辺枝里子さんは細くて、すらっとしていて、顔が小さくて、可愛いっ！今日のテーマの「小顔マッサージ」なんて必要ないのでは？？と思うほど。ラジオの生放送は緊張ーでも楽しく、刺激的な時間を過ごすことができました。スタッフのみなさん、ありがとうございました！！！
ラーメン大好き女子、多いですよね！ラーメンは年に数回しか食べないわたし。理由は消化に72時間かかるから！！！でも年に何回かのラーメン日は昨日でした。昨年のクリスマスパーティーで食べた、鳥のガラでダシを取ったスープがあるから…身は余すところなく食べて、骨はガラスープに。コトコト4日間。これを使ってのラーメンは絶品。お客様に頂いた海水ネギも一緒にいただきました。グリルしたネギは甘くて美味しかったー。今回のメンバーは９名ーー他にも餃子や、煮豚も作り、満腹。楽しい時
だだいまー時間通り到着しました！！充実した二泊の出張でした。今日は、美容皮膚科の取材でしたがわたしが肌荒れしている関係で施術はバトンタッチ。少しのフリータイムではひとりでお買い物。撮影用の小物やヨガウェアを購入！！日本未入荷のブランドのウェアで、デザインが素敵ー今日は、愛犬オニーが待っているから早く帰ろっ。
昨日は韓国の最新エステ取材。やはり本場の施術は違うとよく聞きます。韓国には経験を積んだエステティシャンが多く、韓国でエステを受けた人たちは「たった1回でも変化を感じられる」といいます。わたしが今日、体験したのはお腹も揉み流し。指だけではなく、ひじや腕をつかってお腹全体を隈なくほぐしていきます。脂肪を柔らかくし、リンパに流していくのですが、とても痛いっ！！でも終わったお腹は柔らかく気持ちいいです。一気に流す感じ、好きなタッチでした。手技に関しても、通訳の方
三連休は、韓国出張ー！前回より一泊多いからちょっと気が楽。行きのフライトが3時間遅れだったので韓国についてからのスケジュールは事前に調整し、待ち時間に買い物も！着いてからは、事前にお願いしていたタクシーがすぐにピックアップしてくれたのでめちゃくちゃスムーズにスケジュールをこなせました。でも3時間のロスは大きい。まずお話を伺ったエステは明洞にあるS。マッサージを受けながらの取材。肌トラブルがあるため、おすすめされたフェイシャルケアは受けられませんがいろいろな手技
美脚トレーナーのLINE@今年は充実させていきたいと思いますっ❤️こちらのQRコードより登録してくださいね！今日配信のメールはこちら❤️みなさんからやってみまーす！やったらうっすら汗をかきました！こうやって言ってもらえるとやる気になる！などなどコメントいただきました。たくさんのダイレクトメッセージ、ありがとうございます😊
初詣はこちらへわたしがいつもお世話になっている、待乳山聖天さん。一年のはじまり。ごあいさつに。今年もよろしくお願いいたします。今日はね、まず年末年始、撮りためたTVを観る！！明日からお仕事です。
あっという間に大晦日！あと数分で新しい年を迎えますね。みなさま1年間ありがとうございました。著書を購入いただき、セルフケアをしてくださる方々、わたしの活動を応援してくださる方々に心から感謝いたします。今年2018は独立開業し10年の節目の年でした。そんな記念すべき年に8冊目の著書を発売できたことはわたしにとってとても嬉しい出来事でした。そして完全紹介制だったサロンでは新規のお客様を診させていただく機会を作ることができ、新しい出逢いがたくさんありました。これ
皆さま、今年もありがとうございました。美•Conscious〜カラダ職人〜昨日で今年の営業が終了いたしました。今年は本が2冊発売になり、雑誌などにも多数紹介いただきました❤️2018.5.25やせたいところから最速でやせる久式リンパマッサージ（宝島社）1日1分で顔のかたちまで変える！奇跡の小顔マッサージ（宝島社）来年もまだまだがんばります！今日からお正月休み。最後の大掃除をし、新年を迎えたいと思います。
私の8冊目の著書、1日1分で顔のかたちまで変える！奇跡の小顔マッサージみなさんからたくさんのメッセージいただきます！ありがとうございます。最近寒さが増し、お顔に老廃物が溜まりやすくなってきました。私は毎日湯船でセルフケアをするのですが、お顔のケアもプラスしています。あご周りのリンパを流すだけで、寝ながらのマッサージが楽になります。あっ最近パソコンの調子が悪く、パソコン作業が多いからあご周りの老廃物が気になるんだ…気がついたときにあご周りをしっかり刺激するだけで顔
年末に向け、大そうじ始めていますか？今朝も5回目の大そうじしています！11月から少〜しづつやっています♡今日は壁や床を拭き、シミがある部分は念入りにリペア予定。あと１時間半、びっちり掃除します。
新刊奇跡の小顔マッサージ実は大きいんですw思ったよりも目立ちますっ大判だから見やすい！大判だから本が閉じにくい！大判だから読みやすい！ご購入いただいた方からもたくさんのメッセージいただき、感謝です♡絶対効果があるのでやってみて！
パソコンは便利だけど、問題が起きたら二進も三進もいかない！！10月末から調子が悪くなったわたしのiMac…バックアップを取り、再三確認し、初期化の作業。移行アシスタントを使い、データを戻すが…うまくいかない！！結局4回も初期化しました。バックアップデータが破損している恐れがあるとかなんとかでデータを逃すための作業をしています。もーー新刊の原稿がかなり消えたー泣ただいまサロンには３台のMacが同時に動いています。デジタルの世界は便利なようで、不便なのかもし
新刊発売し、1週間ちょっと経ちました。↑帯がズレている…どなたかが立ち読みした形跡♡「書店で見かけましたー！」「アマゾンで買いましたー！」「大きくてわかりやすいです！」「写真が大きくて、見やすいです！」「オニーちゃんかわいいー❤️」などなどメールいただきます。しかし、一部エラーになるようです。…ご迷惑おかけします。パソコンの調子が悪いせいかしら。…ということで、ご質問等はLINE@にてお願いいたします。登録はこちらから💁♀️https://line.me/R
12月に入り、町はクリスマスムード！わたしもお祝いでもらったリースをつけてみました。なんかリースを飾るなんて久しぶりです。今年はクリスマスツリーを飾らないのでリースでクリスマス気分を味わいます。
先日ブログで募集いたしました下記の募集記事☆↓↓↓↓↓↓↓新刊発売記念として久式小顔スペシャルマッサージコース¥15.000（税別）→¥5000(税別)モニター募集いたします。限定3名☆応募条件☆①11/24発売新刊「驚異の小顔マッサージ」を購入いただいた方②久式リンパマッサージ未体験の方③Before&Afterお顔の撮影、お顔の公開OKな方④肌荒れやお顔のむくみに悩まれている方⑤施術
