抑鬱状態

2024.1.24(水)〜26(金)1/24(水)昨夜は、弟も私も泊まるのをやめました父はあまり動き回ることなくまぁまぁ眠れたようで一晩、割と平和に過ぎたようでした弟も私もこれが母の自信につながって行くと良いなと思っています弟が夕方チラッと覗いてくれるとのことありがとう🙏私は叔母の葬儀の関係で主人を送り出す準備があり今日は行けないごめんねよろしくお願いします1/25(木)

2021.1.20(土)退院4日目昨夜、弟が床上に布団を敷くのはつまづきの原因になるからと言う母を説得して父にベッド下の布団で寝るように促したとのことそして今日午前中に父の受診に付き添ってくれました絶えず強い眠気に襲われること足がムズムズして絶え難く夜眠れないこと無意識のまま転倒して何度も頭を打ち怪我をしていることを伝えるとニュープロパッチを減薬して元の4.5mgに他にサプリなどを飲んでいるのであればやめるように言われたとのことこれで

今回の地震について私が住んでいる街は震度5強でした。そして、津波の危険性がある地域です。津波警報が出た瞬間、猛ダッシュで逃げました。3歳の息子を抱えて。実家や祖父母も当てにならず、どこへ向かえばいいかもわからず、とにかく車を走らせた。やっとの思いで辿り着いた避難所では、急激なストレスのせいで頭痛眩暈吐き気に襲われ立ち上がることができなくなり救急車で搬送されることに。息子連れの救急車。受け入れ先を探している救急隊の電話越しから「3歳の子も一緒なんてありえない。」と

RenéMagritte2023/11/08夜、①アニマルライツの記事(11/4より1日間一番手で公開された記事)が公開停止になる。22時前同記事を修正するが公開されず、②複製記事があったのでそれも修正し投稿、公開される。◇①アニマルライツの記事がnoteの固定記事になっているという事情があり、急いで対処した。◇修正箇所は、公開停止前に削除されていた画像4枚に関する私見を書いた所。これを投稿した直後、公開停止になったので、この文を全部削除した。その後①②両記事とも公開状態に

寝たい不眠キツい慣れてはいるけどかなり辛い解放されそうにないからやばい先が見えないのやばい波はあれど酷さ増してから何ヶ月？頭働かないから寝たいんじゃ！睡眠って生き物の基本やんけこれちゃんと得られないと立て続けに悪くなるデエビゴ効かん手に力入らなくなってふらつくだけ…常に息苦しくて喉と胃がぎゅーーーーーーっと締め付けられる感覚ガチキツいどうにも出来ない環境の問題や病気のことばかり考えてしまうし将来が無さ過ぎる不安から目を逸らすことで精一杯だそういや最近

何にもできない。やる気もしない。すごく頑張って最低限のことはするけれどそれ以上は何もできない。そんな時もあるさ♫って軽く流せる位の余裕があればいい。だけどあまりにも尋常じゃなくて体験したこともない感じだと不安ばっかりもくもくと膨らんでしまう。じっとしているしかできない。それがまた、悔しい😢でもその

病院嫌いシリーズも後２話で終わります。その前に、夫の両親を看取る前のことを書きたいと思います。私の母は１０人兄弟で、貧乏人の子だくさんと揶揄され、かなりのいじめにあったことや、父親が酒飲みだったこと、そして、なぜか、母とその上の兄だけが父親から躾という名の暴力を振るわれていたそうです。（父親は一応、昔の国鉄に勤めていたそうです。）その父親が母が中学生の時に酒を飲んで池で泳いで、心臓まひで死亡。働き手がいなかったので、上から４番目の母は中学を卒業すると奉公にだされまし

2時⏰〜8時⏰寝る😪😪😪父からの〔ゴミ出し〕コール📞📞📞で起きる❗❗❗慌ててゴミ出し間に合ったぁーーーっ💨💨💨台所片付け洗濯🧺🧺🧺1回外干し🧥🧥🧥一人でセブイレ🏪🏪🏪午前中は「なつぞら」「ＰＩＣＵ」録画🎦🎦🎦見る両大腿メッチャ痛いっ💥💥💥午後から洗濯🧺🧺🧺外干し🧥🧥🧥生協さんの注文書書き✏️✏️✏️夕方から洗濯物コインランドリーで乾燥片付け🧥🧥🧥シャワー🚿🚿🚿ドライヤースキンケア私の実家🏠🏠🏠両親とお喋り今日も父·母共に元気で居てくれて感謝🙏🙏

こんにちはななです♪今日は私がうつ病と診断されてからの話をしていこうと思います！うつ病になった経緯については前のブログをご覧下さい、、私は看護師として1年半働いていましたが、うつ病になり休職しました。自分がうつ病になるなんて、と考えていましたが、誰でも・いつなるかが分からないのが精神病。看護師として働いていたからこそ、それは知っていましたが、それでもまさか自分が、とかなり驚きました。うつ病になり、まず初めに精神科で処方された薬は、ドグマチールとサインバルサタカプセルでした。💊休職し

皆さん、こんにちは！メンタルヘルスナビゲーターのK・HAMANOです(^^♪私は心理カウンセラーという仕事柄、日々、色々なクライアント様からの相談を受けるのですが、最近は新型コロナウイルスの第７波の影響で、東京都では新規感染者が再び増加し、毎日30,000人近い方が感染されたというニュースに憂いを感じており、この為、精神的に不安や不眠、パニックなどの症状に悩まされている方が急増しています。その中で、あるクライアント様で介護福祉士の資格を持った20代女性Mさん（仮名）から相談を受けま

週に数回、私の元には死にたいさんがやってくる。孤独に感じた時突然死にたくなる。1人で出かけている時に人混みに恐怖を感じて吐いてしまったり、呼吸がしずらくなる。頭が色んな思考でいっぱいになりキャパオーバーになってしまう。そんな日には処方されている抗不安薬を大量にのんだり、過食したりして落ち着こうとする。主治医にいわれたのは''死のハードルが下がっている''ということ。普通なら辛いことが積み重なって最後に、死にたいと感じるのを私は少しの不安で死にたいと感じてしまう。いつからこんな

昨日の備忘録。朝ごはんを食べたらとりあえずゴミ出しだけして雨の中、傘をさし夫婦そろって最寄りの警察署へ。私の誕生日と旦那さんの誕生日が２週間しか違わないのでお知らせのハガキが届いたから運転免許証の更新に一緒に行ってきた前回の更新から何も違反が無くゴールド免許頂きました‼️違反する機会もないくらい運転してないんだけどねだけど、このゴールド免許私にとっては相当感慨深いものなのよ😭今だから書ける事なんだけど１０年ほど前に一度更新を忘れた事があったから。４０代後

食べ物と食べ方で根本から元気を作るフードケアセラピストの森千穂です。進学、就職、異動、引っ越し・・・日本は何かと始まりの季節。年度が変わるだけでそれぞれ新しい環境で緊張やプレッシャーがあってなんだか日々に追われてそろそろお疲れが出る頃。疲れがとれなかったり、朝起きられなかったり、食欲不振あるいは過食になったりと、肉体的に出る人もいれば、やる気が出ない、ぼーっとする、なんだか気持ちが落ちてる、会社や学校に行きたくないなど、精神的に出る人も

食べ物と食べ方で根本から元気を作るフードケアセラピストの森千穂です。継続コンサル生さんで心療内科にお勤めの方がいてこの2年で心療内科の患者さんがとても増えたとうかがいました。しかも幅広い年齢で。この2年といえば・・・この2年で起きたことが将来的な不安とかあの病への恐怖をもたらして精神的な負担が増大もしたし、自粛をはじめ変化した生活や社会の仕組みで肉体的な負担も増大したから、ある意味当然なんだけど。

どうもみかんです🍊本日の勝敗をご報告させて頂きます。結果発表…ドローまだ本調子ではないので今日はゆっくり起きてみましたよ8時30分起床でございますよまぁまぁの出来とそれなりに満足しているワタクシです今日はちょっと中断してしまっていた身の上話なんぞしてみようかと思っとります🙇‍♀️身の上話その4〜起立性調整障害と抑うつ状態編〜前回ワタクシがなんちゃって未亡人になってしまった所まで書きましたね彼が亡くなってから私は殆ど泣かなかったですね一度泣くともう平

ここ１ヶ月、毎日育児に奮闘しそして自分の精神的にもあまり調子が良くなかったです今も正直気分の浮き沈みが激しいです今回は心の安全基地について書こうと思います愛着理論心の安全基地とは愛着理論の用語で心理学者のジョン・ボウルビィが提唱しており子供は生まれてからすぐに養育者に対して泣くしがみつく、追いかけるなどの欲求を生じますその欲求に対して養育者が適切に答え子供と、養育者の関係を築く事が重要

先日ビジュアルコーチングへ参加していろんな気づきがありました退職するまで半年ほどご飯なんて作ってなかったです笑←仕事から帰ってきたら疲れて作る気もわかず、、、冷凍食品、惣菜で済ませたり、仕事の帰りが遅い日は義実家や外食の日々でしたなんせ料理が億劫で仕方なかったです作る暇があったらとにかく休みたいそんな気分でしたでも私元々料理好きで両親が共働きだったのもあり小学生〜高校生までは家族7人分のご飯をよく作っていました家族のために。。。なんて思っていたけど

新しい１年が始まりました今年はどんな１年にするか・・・一つは家族に毎日５回はありがとうと伝える小さな目標ですが、大事にしたいです毎日心で思っていても伝えることは照れ臭く、プライドが邪魔していましたでも言葉に出すことの大切さ身に滲みてます年始から意識して夫、子供に伝えていますたった一言ですが。。。心がほっとする感覚がありました言葉にする大切さ、今年１年週間つけたいと思いますそして、自己肯定。年末、私の新人時代の大先輩

今年はたくさんの出来事がありました自分の人生について今までで一番考え生きることの大切さ。毎日生きれてる事に感謝し、命あるかぎり後悔なく生きたいと強く思う一年でした。そして、今の職場を12月末で退職という形を取りました退職は１年以上前から考えていましたが休職中に自分の本当の感情、思いと向きあい私のブレない人生の価値・・これを見つけた時に辞める覚悟が決まった気がします。そして、私を信頼してくれている職場の人たちから”大丈夫

去年、コロナが広がった春頃、ママちゃんは2ヶ月ほど休職しました。その後、復帰したときは、職場には私の代わりに入った人やら新人さんやらがいて、無事に復帰できました。が。１名、この店舗は無理と言って異動←補充あり１名、産休(これは仕方なし)１名、もう嫌と言って退職私達を追い回した老人ホームの業務は系列店へ移管されましたが、その分、人員補充なし。私の癒しの新人ちゃんが異動し、代わりにきた新人さんはすぐに壊れて休職、その後、癒しの男子も異動、最後残った癒やしの管理栄養士さんが休職…。

外面はいいけどうちでは怒り爆発人間です今も意識してトレーニング中です外では自分の感情を押し殺して家で爆発するのが日常茶飯事先日の朝の出来事ですいつも７時５０分に家を出ているのですが気づけば７時５５分。出勤前に保育園に子供を送らないといけないため多焦りでした慌てて、玄関で靴を履きマスクケースからマスクを取ろうとするとなんとマスクがなかったのです！！！急いで二階の収納庫から新しいマスクをとりにいきましたがかな

最近ではとっても有名なHSPですがHSPとは・・・（繊細さん）アメリカのエイレン・アーロン博士が提唱感受性が高く些細なことに大きく反応して影響を受ける気質のこと病気ではなく、生まれつきの脳の気質5人に1人はHSPだと言われていますHSPの中にも分類がありまして私はHSS型HSP刺激を求めるがとても繊細で敏感新しいことを始めたり、自分の興味あることにはすぐにのめり込めますその反面とっても繊細なので環境や人の刺激の変化に敏感になりストレスを感じやすくなってしまうん

２週目の途中からは誰かに会いたいし、どこかに行ってリフレッシュしたいと思うようになった結婚してからほとんど会うことのなかった友人、前職場の先輩とご飯へ行ったそこで私は、今の状況を話すことにした私は話すのがとっても苦手何が喋りたいのかまとまらないし人に話をする時に極度に緊張してしまう特に自分の気持ちを伝えるなんて尚更無理！ってなってましたでも、勇気を出して今の状況、思っていることを思うがままに喋ってみた

訪問ありがとうございます♡結婚、出産、離婚を経験しローン返済に追われて15年息子2人➕愛犬と暮らすアラフィフシンママのんのんです苦手なお金関連、美容、子育ての事を書いてます＼フォローありがとうございます／＼お得情報／お買い物マラソン中♡＼無料のうちにもらっとこ／マナラホットクレンジングゲルどーも！のんのんです昨日人事部から連絡があって休んでいる新人くんの面談が今日本部であると聞いたのそこで復帰日等が決まるらしい本人は復帰す

最初の１〜２週間は症状の起伏が激しかった涙も突然出るし不安で眠れなくなるその時は薬を飲んで時に身を任せることにしたあとは日記をつけることにした誰にも言えないことや自分の本当の感情を書いていった頭の中のぐるぐる思考も日記を書くことで落ち着く感覚があった本当の自分の感情・・・ってこうなんだ心が落ち着く感覚があったその日から、感じたことを忘れないうちに携帯メモに残したり、殴り書きでも紙に書くようにしたあとは子供を

そこから休職に至るこんな自分も受け入れよう心が弱いんじゃないよ頑張りすぎだったんだよもしかしたら私のことを悪く思う人もいるかもしれないし休職を機に私への見方が変わる人も多いかもしれないでもこれが今の自分なんだもの私が大切な家族、友人、職場のスタッフにだけ理解してもらえればいいんだと思うようにしたでもそんなプラスの感情の時もあれば私はダメなやつだ・・・と落ち込み今後の仕事の焦り、育児への不安・・・早く復職

心療内科に行ってカウンセリングシートを記入今出ている症状動悸、不眠、倦怠感、物忘れ頭痛、焦燥感、不安、希死念慮・・・一度診察室に通されたカウンセリングシートをみてしんどかったねと先生の言葉にまた涙が溢れたそして他のチェックシートを記入し２度目の診察で抑鬱状態と診断された今は電池切れだよ頑張っている、普通の人がなる病気だし大丈夫電池が充電できれば必ず良くなるよと先生から言葉をもらった一先ず仕事を休職するようにと言われ診断書、内服をもらった

気づけば朝が来たここ半年熟睡できない中途覚醒がすごかった日中も突然涙が出てくる仕事に行きたくないしんどい。でもやめれないどうしたらいいの休みなのに不安と焦燥感ドキドキしてしんどい家事も手に付かないまた出てくる涙子供にも優しくなれない旦那にも大丈夫かと言われたあ、今自分が壊れている心がSOS出している自分ではもうどうしようもできなかった日曜だったが、初心でもすぐ診

こんばんは。久しぶりの精神科。最近はなんとなく、躁状態で考え方とか行動がハイな感じがして怖い。躁状態が強く出ると、落ちた時の抑鬱状態が階段から落ちて行くように酷いのだ。こんな不安定な状態でも、他の病気も治療して、はっきり言って、疲れてクタクタだ。でも、頑張らないとパパちゃん、ネコ🐈たちを愛してるから心はぐらついても生きないとな、って思う。なんだか、ひとりごとを書いてしまいました。明日、この思いを先生に話そうと思います。読んでくださってありがとうございました！