抑肝散

2026/02/19体調：〇気分：✕→◯小さなチャレンジ：ウォーキング今日は朝から対人関係で腹立つことがあった😡何回も同じことされては信じてまた裏切られ…正直「もうこの人ヤダ…😢」って鬱々して寝込みそうになったけど、そんな意地悪な人に私のメンタル左右されてたまるか！と思いちゃんとメイクして歩いて近所に買い物へ🚶‍♀️寒くて家を出るまでが面倒だったけど日差しを浴びながら歩いてたら気分も少し上向きに🤭以前は嫌なことがあったら落ち込んで鬱々して恨んでwひきこもって寝込

2026/02/16体調：✕気分：✕小さなチャレンジ：なし今日も朝から不調。目は覚めてるのに体が動かない😢(いつも)子供達が学校へ行ったら力が抜けて、しばらくぼーっとしてた。それでもやることはあるから、なんとか自転車でスーパーへ🚲散歩やテニスしてるお年寄りを見掛けたけど私より絶対健康で元気そう😥もう何年も漢方内科にも通っていて症状に合わせて薬変えてもらってるけど正直効果はよく分からない💦薬に頼るだけじゃなくて、自分でも何かしないといけないよな…って分か

「今日オレ自分の部屋で眠ってみる」入浴中の11歳男子に言われた。カアサンは風呂のドア前に座ってた。来た、いよいよ？やっと？嬉しい？寂しくない？誰が？寝相すんげぇし、寒いかも？寝返りして床に落ちたら、心配。何の？いつも通りやん。全部、滲み出ないように圧縮するカアサンは全力で平気な振りをする。淡々と戻りたくなったら戻れと伝える。ひとつだけ、漢方薬を飲んでる理由の、夢見や寝言の様子がわからなくなる。それだけは実態ある気がかり。眠る前のルーティン、この頃ずっと地政学ボーイズ

先週月曜までコロナで出席停止だったトム。解熱したあと咳が続いて心配したけど、無事回復して火曜から元気に登校している。ああ、健康で学校とデイに行ってくれることのなんと有難いことか昨日は久々に義実家へお天気に恵まれてよかった（一週間ずれてたらトムはコロナだし大雪だしで行けないところだったよ）義父が亡くなってもうすぐ一年。法事の時はまだまだ悲しそうだった（無理もないけれど）義母の笑顔が久々にみられてホッとした。仏壇にお線香をあげたあとお墓参りに行き、そのあと大きな公

アラフィフ薬剤師の安美です。更年期になってから、歯ぎしりや眠りの質の低下が気になっていませんか？先日、40代後半の女性からこんなご相談がありました。「最近、歯ぎしりがひどいみたいなんです」朝起きると、あごがだるいし、痛みを感じることもあるそう。「ギリギリすごい音で歯ぎしりしてるよ」家族に言われて初めて気づいたそうです今回はそのお話しをしていきます。【この記事を書いた人】アラフィフ薬剤師安美（あみ）🟡更年期真っただ中の50代薬剤師🟡更年期に役立

2026/02/15体調：△気分：△小さなチャレンジ：なし木曜日から３連勤して土曜日の仕事終わりに用事があって出掛けて疲れに疲れて最低限の家事だけして寝たら今日はやること多くて大変だった💦今日は荒れ果てた家をリセットするつもりで朝からせっせと家事💥疲れた🤮🤮🤮明日かバタバタするからメンタルやられないように気を付けないと😰

今日は弟のメンタルクリニック受診日でした。「元に戻ってしまいました」「えっ、悪いほうに？」「はい」先週は元気だったこと、今週の月曜日は普通に１日仕事が出来たこと、火曜日の午前中ちょっと落ちたこと、木曜日は早退、金曜日はお休み、とお話しました。「大丈夫だと思ったんです。それなのに…」「会社のみんなに申し訳ない、クビになったらどうしようと不安です」「自分でももどかしくて…」「うーん、念のため長めのお休みにしたんですけど」「こういうことはよくあるんですか？」「波はありますからねぇ」

毎朝のオーちゃんのスーパースペシャル癇癪もう疲れてしまった前、受診したときに癇癪用に漢方抑肝散をもらったけどそれは確かに効く！！漢方だから飲めないかも、、と思ったけど機嫌がいいと飲んでくれる飲んでくれた日はびっくりするほど穏やかでぜんぜん姉妹喧嘩しないんだよねだから朝飲んでほしい！でも朝機嫌悪すぎる！飲めない！だから毎朝修羅場になるその繰り返しで。。。もちろん今日も。しかもいつもパパは何もなくても朝起きないのに(仕事は9時からリモートなので。)今日はア

昨日と今日と引きこもり。明日からは仕事だし予定もある。ダラダラし過ぎて明日から普通に過ごせるのか不安😢ちゃんと起きられるかな💦ちゃんとした姿で行けるかなって考えてる。人と話すのも美容もファッションも正直めんどくさい。かといって休んでダラダラしたら負のループだし😢ダラダラは悪くないけど、明日の朝が来るのが不安な夜です😭不安感で眠れないかも😥

2026年1月12日(月)成人の日天候:晴れ睡眠:7時間31分体調:過度の疲労体重:61.1kgTR:35→1リカバリー:26→72時間夜間HRV:32ms更に悪化。6:57犬の散歩。雪が降った。10:46ひたちなか市。試走に向かった。11：01試走の前に腹ごしらえ。疲労回復効果を狙って「アリナミン」。今日の練習①アップJOG②20kmLSD勝田全国マラソンの試走が完了。風が強い(西北西5.2m/s)。右足裏が痛くなる(摩擦)。14:43那珂市の

ここ最近、仕事が休みの日でもちゃんと身支度をしていた。外にも出てた🚶酷いときは週の半分寝込んだりしてたから毎日ちゃんと出来て嬉しかった😊昨日はめんどくさい💦と思ってたママ友ランチがなくなって、「今日は久しぶりにひきこもろう」と思った🤭朝家事終わらせてすっぴん＆パジャマのまま、韓ドラを見始めて夜家事して深夜まで韓ドラ見てた🥳それはそれで良かったけど。今日は朝から雨…。寒さ＆寝不足＆気圧のせいで頭痛い。久々に寝込みながら思った😷ダラダラもたまにはい

最近ずっとイライラしますー。抑肝散という漢方を処方してもらってますがいまいち効いてるのか分かりません。生理前だけじゃなくずっとイライラしてしまうので更年期か？と疑ってしまいます。でもまだ37だしなー。早いかなー。婦人科で検査したいけど行く時間がないです。自分時間がほしいです。娘ぽぽちゃんは相変わらずイヤイヤしてます。イヤイヤされるのはまあまあ慣れました。癇癪にも慣れました。そんなもんだよね、成長過程だよねって感じです。見た目が可愛らしいから許せます。寒いからエンドレスおままごと

瞼の痙攣が続くので眼科へ行ってきました。『家事ストレス？』年末年始あたりから目のピクピクが治りませんずっとじゃなくて、気にならない日もあり、場所も瞼だったり、下側だったり変わるのですが、こんなに続くのは初めてで、明日…ameblo.jp眼の検査で異常はなくてホッとしましたしばらく漢方で様子を見るようにと抑肝散を処方され、1回飲んだらもう気持ちが穏やかになって眠くなってきたようなかなり暗示にかかりやすい木曜日から、4日連続でランチとお茶です贅沢だと罪悪感もありますが、ストレスや疲れがた

2026/02/06体調：〇気分：〇小さなチャレンジ：ウォーキング今日は朝イチで期日前投票へ😉行き帰り歩きで帰りはかなり遠回りしてみたら4.5キロ歩いてた！！天気が良くて暖かいから気持ち良かった😊何日か前までは絶望感で頭がいっぱいで🫩ストレスが体に出るくらい病んでたのに解決したら目の前が明るい😭このストレス期間こんなストレス与えてくる人に負けたくない！ひきこもって寝込みたくなるところを毎日ちゃんと身支度して外に出てやることやった自分を褒めたい😭もやもや気分を晴

体調：〇気分：◯小さなチャレンジ：朝ヨガ、プロテイン＋青汁今日は嬉しいことがあった☺️ここ最近、私を悩ませていたストレスの原因が解決して心が軽くなった😭ストレスのせいで過敏性腸症候群が再発したり涙が出てきたり久々にほんとに苦しい日々だった💦心が真っ黒になった気がする😱明日も気分良く過ごしたいなぁ💛

娘が一歳半になった頃から夜泣きがひどくなりました。夜20時に就寝。でも時計が21時、22時と進むたびに胸がギュッと締めつけられるような感覚になりました。『またアレが始まるのかな？』恐怖でしかありませんでした。決まって夜11時頃に突然、絶叫のような泣き声。目を閉じたまま、体を反らせ、布団の上を苦しそうに転げ回る。ぶつかって危ないから、抱き上げて背中をさすって、部屋を歩きまわります。それでも泣き止まず、明け方までずっと泣き続けました。気づくと毎朝朝日が登って、5時をす

ブログを始めて体調不良改善！！！なんて意気込んでたのに先週末に気持ちが沈む出来事があった。そして今週半ばには更に更に気持ちが沈むようなことが😰ずっと胸のあたりが重い。動悸がする。不安感でソワソワする。頓服で貰ってる抗不安薬を飲む回数が増えたし睡眠薬も手放せない🥲「やっと一歩踏み出した」と思った矢先立て続けに悲しいことが重なって自分の運のなさとゆうか私なんて低空飛行で生きろってことかななんて卑屈になったり🥲私には問題を解決することは出来ないから時間が過ぎるのを待つの

心療内科の診療を始めるようになって、患者さんのこれまでの処方歴を拝見すると、漢方薬が比較的よく使われていることに気づきます。その中でも、特によく目にするのが抑肝散と抑肝散加陳皮半夏です。名前がとてもよく似ているため、違いが分かりにくいと感じる方も多いかもしれません。抑肝散は、イライラ・怒りっぽさ・興奮しやすさといった症状に用いられる漢方薬です。一方、抑肝散加陳皮半夏は、抑肝散の作用に加えて、胃腸虚弱、不安感、めまい、悪心などが目立つ場合に用いられます。

旦那氏によるおカネに関することの完全管理がより完璧になりお買い物プライバシーがゼロになりました今までの通帳引き落とし分もさかのぼって全部チェックすると言っています************今現在、ネットでの買い物は全部旦那に申告し許可が下りたものだけ支払う制度です買物の内容によって生活費から出るか自腹か変わってきますｺﾚ⤵自腹って・・おかしくね？？？スー

普通に処方されて飲んでる時は漢方だし、効いてるんかなあ？と思ってた眠れないですと訴えたタイミングで数年前に処方されたものだ食間に服用なんだけど他の薬と一緒に飲んでいた不眠だけでなくイライラにも効くと先生切らした時、本当に眠れなかった実際は一日程度なら大丈夫だった二日目あたりの夜が1〜2時間しか眠れなくて実際は暗示にかかったようなものかもだけど薬って必要な物は必要なんだと思った昨日はメンクリが休診だったので今朝に電話をし、明日の午前中にもらう予定自立支援なので薬代は要り

週末からメンタルやられることが続いてる。今日も朝からモヤモヤしててでもやることはやって無事に１日終わると思ったら超特大のストレス……正直消えたい😢昼と夕方にロラゼパム飲んだ。１日２錠飲むなんて初めてだけど全然効いてない気がする🫩気持ちが重くて、頭が回らない。考えようとすると、全部悪い結末しか考えられない。もう疲れ切った。とにかく余裕がない。笑うのもしんどいし、今は前向きなことを考える気力もない。もう全て投げ出したい。

軽度の知的障害のある人も予想もしてなかった出来事に遭遇すると。強い不安を感じたりパニック状態になったりします。私もそうなんです。24日そんな被害があってからまたもや精神的に鬱鬱しますから;)(๑•̫́᷅•̀๑落ち込みます😖まあやってることは社会問題である、いじめですからね。いじめも犯罪そのもの。あちらも小さい子ども居てるのに「子は親の背中を見て育つ」と言いますから。将来は学校でもクラスの子どもの通学カバンや物を隠す・盗むようないじめっ子になりますよ。親の真似します。それを母親が子どもの

体調：△気分：✕小さなチャレンジ：ウォーキング今日も朝起きられず😢６時に目は覚めるのにベッドから出られない😢😢😢外出たくなかったけど身支度してスーパーまで歩いて行ってきた！ごみ捨てもした。当たり前のことだけど、いつも夫任せなので💦今日も外に出られた私偉い！！明日からバタバタするからこれ以上メンタルやられないようにしたい😫

体調：△気分：△小さなチャレンジ：ウォーキング今日は休み。朝なかなか起きられず７時半に起きた💦早起きしたいけど暗いし眠いし寒いし…で起きれない😢朝から鬱々してて今日はひきこもりたいな…と思ったけどメイクして身支度して、歩いて買い物に行った。それだけだけど、よく頑張った！

昨日の夜遅くにあることが原因で気持ちがザワザワしてしまって不安感でロラゼパムを飲みました。朝起きたら思い出して心がザワザワした🥲今日も仕事で会社の人と話してたらザワザワは忘れてたのに家に帰ったら思い出してしまって😢子供の学校の保護者のあれこれなんですが大人になっても女性は面倒くさい💦体調：△気分：△小さなチャレンジ：プロテイン＋青汁今日はそんなこんなでイマイチ…だけど負に引っ張られないようにしたい😭

こんばんは金曜日からイライラして仕方ない…このイライラ具合は…思い出すと四半世紀以上前…そうだ思春期もこんなイライラしてた。もしや…更年期デビューか土曜日に抑肝散という漢方薬を処方してもらい、少し落ち着いている気がします。本日もお読みくださり、ありがとうございましたおやすみなさい

2026/01/24・体調：△→〇・気分：△→〇・小さなチャレンジ：ウォーキングプロテイン＋青汁朝は体調も気分もどんよりだったけど仕事に行って帰宅したら元気になってた🥹会社まで片道約1.5㌔往復歩いた👣寒かったけど歩くの気持ちいい😇

体調をよくしたくて、大きなことはしてないけどできそうなことを少しずつ。温活・貼るカイロ・腹巻・しょうがパウダー冷えると一気に調子落ちるので、温活優先で。運動・宅トレ（竹脇まりなさん／まりこさん）すごくたまに🥲・ウォーキング仕事の行き帰り時間に余裕がある日だけ😉腸活・ヤクルト1000効いてるかは正直よく分からないけど、オススメされて、今のところ続けてる。他には発酵食品を食べたりビオフェルミンを飲んだり🤓漢方抑肝散：イライラ対策五苓

昨日は１ヶ月に１度の弟のメンタルクリニック受診日でした。うつ病とパニック障害は落ち着いています。立ちくらみはまだあるそうです。木曜日の私の診察のとき、弟のセルトラリンの量のお話を伺いました。昨年夏の心の不調時に増量して、そのままになっていることが気になったので。弟本人は「調子がいいからこのままがいいな」と言っていますが、もし次の不調のときはどうなるの？と思いました。主治医は「調子が良いのならこのままでいいかな。ご自分から［減らしたい］と仰る方は少ないんですよ」と。そうなんですね。

早くパートが上がれて時間があったのでマクドナルドの福袋をGETしてきました今回は金のカードはなしでした〜残念！保冷バッグはピンク。色によっては息子用にしたかったけどまぁいっかそしてその後は婦人科へ行きいつもの漢方を処方してもらいました。前回イライラ用に追加した抑肝散ですが加味逍遙散との2種類同時に使用はしないでと言われていたので生理前は加味逍遙散を我慢したら気持ちがガクっと下がってしまいイライラと不安、どちらを取るかと言われたらやはり不安だったので結局1,2回しか使用して