批判やネガティブな考え

ストレスが溜まったとき、どのように対処していますか？お酒を飲んだり、美味しいものを食べたり、ちょっと贅沢な買い物をしてリフレッシュする方も多いでしょう。もちろん、趣味を楽しむのも充実した過ごし方ですがもしそれが心の傷を見ないフリをするための“ごまかし”だったとしたらあまりよくありません。自分の内面と向き合って心をケアするには■自分を否定する心の声に反論する人間は、無意識のうちに頭の中で沢山の言葉を語っていると言われています。しかも、そのほとんどがネガティブな内容