戦士のポーズ３

今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiですTarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生がYouTubeでいろいろためになる話を投稿していますのでご紹介しています、今回は『ヴィラバドラーサナ(戦士のポーズ)』です。今回教えてくれる先生は面白い名前の先生とタルン先生は紹介していました。gulaabo先生です。ご本人に聞きましたら、薔薇の花というヒンディー語だそうですよ。インドでは女の子の名前にも

何か偉そうなタイトルでスンマセン。ここんとこウォーリア1と2の話ばっかしてたんで、3についてもちょっとネタにさせていただきたいと思います。ヨガを始めたとき、ウォーリア系でいちばん難しいと思うポーズはウォーリア3だと思う。一本足で立って身体を床に平行ってどういうこと？と思いますよね。片足立ちだけでもBBA大変なんだけど！！上の写真の角度が精一杯ですよ。これでもキープ出来ねーよ！ってなものだった。もちろん未だに得意ではなく、両手を前に真っ直ぐとか言われると瀕死です。しかしヨガを続けて

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年1月第4週目のテーマは、戦士Ⅰ&Ⅲでした。今回は戦士Ⅲに関して。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。戦士

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年1月第3週目は事情により出席できなかったため、翌日開催されたzoomふくヨガクラス（19:00〜21:30）を受講しました。練習テーマは戦士Ⅰ&戦士Ⅲ今回は戦士Ⅲです。※今回は色々ありσ(^_^;)レッスン後の復習ができなかったため、クラス受講した際の様子を記録に残します。2023年

なんでかな？表情豊かな子の戦士のポーズの３番。（クール！！）片足立ち上手！！小さな川でも見たよ。大きな川だとカルガモ以外にもカモメも、その他の鳥でもよく見る。『畔と路地４』４月２８日（火）”大きな川”からは離れたけどまだ「畔（ほとり）」にいます。”小さな川"の畔です。「あぜ」とも読むけど「ほ…

今回は一本脚のダウンドッグと戦士のポーズ３に共通するコツについてお話します。この二つのポーズが上手くいかない時、それは上げる足の方に意識がいっている時です。逆に上手くいくためには、軸足に意識をもっていく必要があります。上げる足と軸足の関係を上手くつかめた時、この２つのポーズは格段にとりやすくなります。そして、それはポーズの効果をより受け取りやすくなるということでもあります。ということは、この二つのポーズについて分かれば、この二つのポーズに似たポーズは全てよくな

片足立ちのワシがやってまいりましたよ～←すでに？会社にいてもコピー待ってるときとかそーっと片足立ちしたりｗｗ昼休みご飯のあと洗面所で歯をみがいてるときとかこれまた片足立ち右足で立つのがより苦手っぽいワシ左足が利き足とかなのかな？？自分の利き手はわかるけど利き足とかってあんまり意識することなくね？わんこみたいに足あげてお○っことかしないからねそれでも片足立ち克服しないとヨガやるときできないポーズが多すぎるのでしばらくは強化プログラム自分なりにやってみ

ヨガのポーズで、私には苦手意識のあるポーズがいくつかあります。その一つがバランスのポーズ🔥戦士のポーズ3、木のポーズ、ウッティタハスタパダングシュターサナなどまぁ、一般的に難易度の高いポーズです。もともと難しいポーズではあるけど、いつも無心に練習！時にはコーヒーを直前に飲んで、カフェインで覚醒しすぎてグラグラにwでも、いつも無心で練習なのであります！ポーズをやる前は「あー、来た来た」って、思うけど、やっている間はフラットな気持ちで挑戦！心なしか、いや、目に見えて出来るようになって

苦手なバランスポーズ、ヴィラバドラーサナ3外だと色々なポーズがノリで出来る気がしてくる！気のせいかも知れないけど😂そんな苦手なポーズも、家でもなかなか良い感じに出来るようになって来たー！今度は「ブリッジ降りて戻る」を家でも再チャレンジだ！

こんばんは！ヨガインストラクターはなえです。今回は戦士のポーズを紹介します。戦士のポーズはとても力強いポーズです。脚力がが強化され、体幹をきたえます。上手くポーズがとれる人はももの裏側とお尻にも効いてきます。戦士のポーズは1~4まであります。1から順番に解説していきます。戦士のポーズWorrierposeサンスクリット語ヴィラヴァドラ・アーサナ意味ヴィラヴァドラ=荒々しい神話の戦士の名前アーサナ=ポーズ戦士のポーズ1の

昨日は久々のマグマヨガお久しぶりのみなさんとの再会が嬉しかったやっぱり全身からサラサラと汗が滴る氣持ち良さサイコーやねレッスンが始まる前にメンタルがしんどい‼️とおっしゃっていたMさんお会いしない間にあった出来事をお話しくださいましたあれこれ言葉にするより身体を動かすことでどんどん整うレッスンが終わった瞬間あースッキリしたの一言がなんとも言えず微笑ましくからのなかもずヨガ今回は立ちポーズでヴィラバドラーサナーⅢ戦士のポーズ3に向かうための

昨日は今年になって2回目のヨガ、今年最初のヨガでは、戦士のポーズで踏み込んだ側の脚がプルプル。10日振り位だけど、あれあれって感じだった。ただ呼吸を久し振りに行って、終わった後のまったり感がたまらない。良く、ヨガを終えて仕事に入ると、疲れているよと言われるが、まったりが続いているだけ。（エンジンを掛けるのが大変だが、）昨日のヨガ（ウェーブストレッチと）でも戦士のポーズ3へ行く過程の後ろ足を何度か蹴りあげる準備段階で脚が崩壊しそうだった。一昨日の脚のワークアウトの影響がもろに出た感

本日、水曜日10:10～国立スタジオレッスンYogatime今週は4週目レッスンなので完成形のポーズにチャレンジです生徒さん、皆さん本当に上手ですしっかり片足でバランスが取れています楽しんでレッスンを受けてくれる生徒さんの皆さんレッスンを見てても、皆さん前向きで何事も楽しめる人柄が良くわかります素敵な生徒さんに囲まれてレッスンをさせていただけることにいつも本当に感謝しています本日もレッスンに参加してくださりありがとうございます。来週はお休みです。再来週のレッ

本日、水曜日10:10～国立スタジオレッスンYogatime戦士のポーズ3生徒さんバランスがとれています今週は3週目のレッスン。皆さん、コツをつかんでいます手と足が床と平行に手先足先を前後に引っ張られるように意識してみましょうコツは骨盤を床と平行にすること。安定しますよ本日もレッスンに参加してくださりありがとうございました

昨日の立川スタジオ。水曜日15:40～Yogaレッスン戦士のポーズ３(ヴィラバドラーサナⅢ)難易度の高いポーズです。生徒さん、とても上手です後ろの足を上げることよりも片足でしっかりバランスをとることが大切です皆さん、バッチリ出来ていました筋肉痛がある生徒さんは次回のレッスンまで一週間、しっかり体を解しながら過ごしてくださいねレッスンに参加してくださりいつも、ありがとうございます

【第20回静加YOGA】初の栃木県小山市にての静加ヨガありがとうございました😍✨初の試みでしたが皆来てくれて柔らかい空間になりました👏💓ほっとしたーーーー😂💓💓💓ヨガ中笑って楽しんでくれたり、笑うって大切で空気が柔らかくなるんですよね、前でたってると本当に感じる空気なんです(^^)なのでとっても嬉しかったです！遠くから来てくれたり、東京からの常連チームも駆けつけてくれたり、愛でした🙇💓今回も#コツコツできるおうちヨガ@laurier_pressさんで最近紹介したお尻シェイプアップ

火曜日の夜は大好きなT先生のフローヨガヨガ先生との波長はとてもヨガをする上で大切だと感じます。先生ごとに大切にしているものとか、伝えたいこととか違っていることが、何度かヨガのクラスを出ることで分かってきました。T先生はいつもヨガが始まる前に少し話をしてくれます「これからは夏の疲れがどっと出るときです。自分の身体の変化を受け止めながら、頭の中で色々なことを考えるのはやめて、ヨガを通して身体を感じていきましょう」こんな内容だったと思います。ヨガをすると不思議とポーズに専念できて、頭の中がスッ