成増のピラティス

マンツーマンのピラティスレッスン@和光市目標の共有とにかくお腹でお願いしますがってん承知の助レッスンは一方通行にはしませんよ一個一個のエクササイズの度、「下腹じわじわ感じますが〜？」「脇腹のココに効かせたいですよ〜」と、ちゃんと使うべき筋肉と背骨を使えているか、相互にコミュニケーション取りながら進めていきます。骨盤の微妙〜な角度を変えてもらうだけで、キツ〜でもそれがイイーと、筋肉痛が楽しみになってきてる今日は2人で、ハイレグ（昭和？）筋肉にアタックしました。ビキニの美しい

プライベートレッスンの様子赤ちゃんも一緒にレッスン♩カウンセリングをしっかりさせていただかます。目標設定の共有産前のペッタンコなお腹に戻したい！産後の骨盤を正しい形に戻すため、骨盤周りの筋肉をゆっくり時間をかけて強化します。筋肉の動きや背骨の動き、じっくりみさせてもらいます。「この動きは何のため？」「苦手なこの動きをできるようになるコツ教えて。」などマンツーマンだからこそ、2人で話し合いながら分かるまでお教えします。「あ〜ここね！」「なるほどね！そう言ってもらうと分かった！

出張ピラティス☆グループレッスン♩何時だと思いますか？朝8時からの朝ピラ朝ピラティスのメリットは↓↓・身体がすっきり元気・自信のパワーが沸く・頭が回転し、仕事効率が上がる私も、朝起きる→白湯→ピラティス1時間の流れが好きで、1日が凛として過ごせるのです。3回目の今回、お2人も動きに慣れてきたので、より身体の内側に意識を向けてワークしてもらいました。腰骨の柔軟性が課題の方には、背骨を丸める〜ことを時間をかけてお教えします。腰を丸めるためなは、下腹の腹筋が必要になり、じっくり効か