成城ヨガ

八ヶ岳から移動して、佐久で行われた3泊4日のサッカー合宿。ウォーミングアップのコンディショニングトレーニングを行いました。子供だからこそ、この時期だからこそできること、有効なことを。。。強靭で、しなやかな身体づくりのために。ケガなく楽しいスポーツライフのために。小学生1～6年で総勢50名以上が参加する3泊4日で、かなり充実の練習でした。ヨガを取り入れながら、神経トレーニング、体幹トレーニングを織り交ぜた内容です。でも、練習、、、特に合宿においては、しっかりクールダウンの時間

毎日、暑いですね💦今日のヨガは、アシュタンガスタイルでたっぷり身体を動かしました！最高に気持ちいいね。身体の内側から、入れ替えできた気がする!!～身体によいこと心によいこと～アスレティックヨガトレーナー健康運動指導士今井美紀どんなに暑くても、レギュラークラスは、変わらず開催しております♪成城ヨガライフ祖師谷・成城地域コミュニティーヨガクラス生後1ヶ月からのお子様連れでご参加いただけます♪毎週金曜日9：30～10：45

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★10月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※今週のリラックスヨガは開催場所の関係で本日火曜日に。いつもは移動がタイトなのですが、本日は少し時間に余裕があったので歩いていくことに。大雨になるかも？という予報のもと、長靴を履いててくてくと歩いて行きました。結局帰り迄降らなかったので、長靴は大袈裟でした（笑）本日のリラックスヨガはお腹にフ

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。10月のレッスンスケジュールです。※参加お申込み、キャンセルは、開催日２日前迄にご連絡をお願いいたします。お申込み期日を過ぎた場合は一度、こちらよりお問合せ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※≪世田谷クラス≫リラックスヨガ・・・10/4(木)・10/11(木)・10/18(木)・10/25(木)9：30～10：30＠喜多見東地区会館第３会議室産後ケアヨ

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★9月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※急に冷え込み、先日までの暑さはどこへやら。。。きっとまた暑さも戻ってきそうですが、空気はすっかり秋の気配ですね。という事で、リラックスヨガは中心から熱を作り出すべくフローで動いていきました。そして動く事で、より体の使い方を知っていく。キープを続けるだけでなく、時には動くことが集中力も高めてく

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★9月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日の産後ケアヨガは、もうすぐ２ヶ月になるIちゃんとママさんが初参加♪産後１ヶ月ちょっとで外出しようと思うなんて凄いです。私の産後を思い返すと、、、酷い腰痛に悩まされ、夜中もしょっちゅう起きる娘だったので、もっと家でのんびりしていました（笑）今思えばそれが余計に腰痛悪化につながったよう

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★9月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※世田谷喜多見クラス先週予告しましたように、本日逆転のアーサナ、シールシャーサナを行いました。シールシャーサナ毎日行うと良いとされているアーサナ。もう数えきれない程、心身共に良い効果があると言われているアーサナです。本日も体幹の意識やもろもろ準備を行ってから、各自トライ。

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★9月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※世田谷喜多見クラスリラックスヨガ、ですが、みなさまよく動けますので、ハンドスタンドにチャレンジ！バカーサナ体幹の感覚、手の使い方、もろもろ織り交ぜ、チャレンジしましたよ～本日行ったアーサナ、アップしておきますので、お家の練習に取り入れてみてくださいね！サーランバシールシャー

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★9月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※リラックスヨガ＠世田谷クラスは、先週はお盆休みでしたので２週間ぶりのレッスンです。みなさま、お疲れが溜まっている模様。本日は、下半身にアプローチしました。スプタヴィラーサナ腿の大きな筋肉、前側の大腿四頭筋、裏側のハムストリング。腿の筋肉を柔らかくする事で腰を守ってくれます。

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★9月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日の産後ケアヨガ＠喜多見東地区会館マタニティの時からご参加くださっていた、H様がR君と一緒に来てくださいました♪SNS等でお産の様子やHさんRくんの様子は見せていただいていましたが、やっと逢えました！ニコニコ穏やかながらも、１番目ちゃんらしくママを追いかける姿に癒されました♡ご一緒に参加の

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。9月のレッスンスケジュールです。※参加お申込み、キャンセルは、開催日２日前迄にご連絡をお願いいたします。お申込み期日を過ぎた場合は一度、こちらよりお問合せ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※≪世田谷クラス≫リラックスヨガ・・・9/6(木)・9/13(木)・9/20(木)・9/25(木)9：30～10：30＠喜多見東地区会館第３会議室産後ケアヨガ・・・9

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★8月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※台風関東に直撃！と言われましたが、世田谷区は大きな被害はなく、本日も無事レッスンを開催する事ができました♪リラックスヨガ＠世田谷喜多見クラスバックラインにフォーカスして背中は自分で直接見る事ができません。日々暑く薄着の為、背中のラインも気になりますよね。背中は年齢を表す、と言われますの

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★8月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日のリラックスヨガ＠喜多見東地区会館下半身にフォーカスしウッティタハスタパーダングシュターサナへ気づきのたくさんあるアーサナですね☆バランス、集中力、脚力、柔軟性、いろいろなことが必要です。完璧を目指すのではなく、アーサナをとりながらご自身と対話。継続されている方は、何度も練習

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。8月のレッスンスケジュールです。※参加お申込み、キャンセルは、開催日２日前迄にご連絡をお願いいたします。お申込み期日を過ぎた場合は一度、こちらよりお問合せ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※≪世田谷クラス≫リラックスヨガ・・・8/2(木)・8/9(木)・8/23(木)・8/30(木)9：30～10：30＠喜多見東地区会館第３会議室産後ケアヨガ・・・8/

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★7のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日のリラックスヨガは、骨盤周辺～骨盤底筋にアプローチ。産後クラスではよく取り入れている骨盤底筋ヨガですが、こちらのクラスではお久し振りですね。最近はWSで骨盤底筋ヨガを担当させていただいていますが、みなさまの反応から、やはり女性に必要な内容だな～と感じています。シークエンスやクラスの組み立ては私が

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★7のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日のリラックスヨガ＠世田谷クラス肩周り＆股関節周辺にアプローチ。同じ事を繰り返し繰り返し行う事で、体が覚えてくれ、体が反応してくれます。そしてその練習を通して、気づきがたくさんあります。運動不足から、体の不調から、ヨガに入るきっかけは様々。ヨガの世界では、ヨガを始めたみなさまはヨ

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★7のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※楽しみにしていた学びの２日間。アメリカに帰国されたマイルズ先生が戻って来られました♪今回は先生も更にブラッシュアップされ、筋膜についての学び。通訳は入るのですが、今回は英語も専門用語が難しく、ついていくのに必死^^;筋膜の流れは、実際長年体を使ってきた私には、すんなり落ちてとてもわかりやす

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★7のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日から新しいシークエンスのスローヴィンヤサ＠Kamraaシークエンス作りは楽しいです♪ダンスの振り付けを考えている感じ。今回は後屈メインで作ってみました。ヴィンヤサは誘導が戸惑うと流れがストップしてしまうので、やはり初回レッスンは緊張します。問題なく初回レッスンを終え、ホッとしました

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★7のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※連日暑い日が続いていますが、今日は少し太陽が隠れ若干暑さも和らいだでしょうか。そんな不安定なお天気の中、今日はお久し振りの方に初めましての方もご参加下さいました♡すっきりしないお天気なので、胸を開くアーサナで気持ちも前向きに！胸を開くと呼吸が深まり、気持ちが前向きになると一般には言われています

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★7のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※産後ケアヨガ暑い中ご参加ありがとうございました♡ただでさえ暑くて外に出るのも億劫(>_<)しかも赤ちゃんがいると荷物も多く大変ですよね。自転車だとスイーっと進む距離もベビーカーや抱っこ紐だと遠いのです。。。そんな中ご参加くださいましたので、少しでもリラックスしていっていただきたい、という

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。7月のレッスンスケジュールです。※参加お申込み、キャンセルは、開催日２日前迄にご連絡をお願いいたします。お申込み期日を過ぎた場合は一度、こちらよりお問合せ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※≪世田谷クラス≫リラックスヨガ・・・7/5(木)・7/12(木)・7/19(木)・7/26(木)9：30～10：30＠喜多見東地区会館第３会議室産後ケアヨガ・・・7

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★6のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日は産後ケアヨガ、新しい方が２組ご参加してくださいました。産後ケアヨガのクラスはだいたい春になると、お仕事復帰のママさん、お子様が入園や入所で少しメンバーの入れ替えがあります。新たにママになられた方、上のお子様が落ち着いたので来て下さる方。6月になると生活も落ち着かれて始動される方が多いようです。

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★6月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日の世田谷喜多見のリラックスヨガは、骨盤周りにフォーカスして。骨盤って、女性にとっては気になるワードですよね。骨盤の歪みって？？骨盤を調整することで痩せる？？こちらのクラスでも何度も取り上げているテーマなので、みなさまよくご存じですが、ヨガのポーズで骨盤を取り巻く筋肉にアプローチ。

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★6月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※世田谷喜多見クラス腹横筋を意識して動きました。お腹周りの意識が高まると、どんな感覚がしますか？私自身はお腹に力が入りやすくなる→動きが楽になる→やる気が湧いてくると、いう感じで、あちこち出かけたくなったり、片づけがはかどったり。ヨガのアーサナで体がほぐれるて心地よくなったり、筋肉

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★6月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※先週、アイロンで腕に火傷をしたのですが、朝だったので時間もなく放置。その後レッスン続きで大した手当もできなかったのですが、気づくと水膨れになり、そのあとプランクポーズでその水疱は破裂していまいました(>_<)痛い痛い、と思いつつも、ラベンダーの精油は切らしているし、何か貼ってカバーするのも怖いし結

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★6月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※昨日はちょっぴりハードな１日でした。通常木曜日は移動を含め4本レッスンがあります。が、昨日はどうしても受講する必要のあるレッスンがあり、4本のレッスンの後に、5本目を受講しました。さすがに、体力的にちょっぴり不安。。。なので、仮眠を取ってから受講する事にしました（笑）隅っこでこっそり受

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★6月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※リラックスヨガ＠世田谷クラス肩周りをほぐし胸を開いていきました。肩ってほぐしても毎日パンパンになりますよね(T_T)重い頭を支えていますし、スマホをほぼ毎日見る生活。ご自分で解消法を見つける事で、自己完結できますね。私は肩周りがパンパンになってきたら、ハラーサナを行います。実は私、こ

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。6月のレッスンスケジュールです。※参加お申込み、キャンセルは、開催日２日前迄にご連絡をお願いいたします。お申込み期日を過ぎた場合は一度、こちらよりお問合せ下さい。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※≪世田谷クラス≫リラックスヨガ・・・6/7(木)・6/14(木)・6/21(木)・6/28(木)9：30～10：30＠喜多見東地区会館第３会議室産後ケアヨガ・・・6

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★5月のヨガレッスンスケジュールはこちら※※※※※※※※※※※※※※※※※※※楽しいイベントの余韻も残る中、通常レッスンです。今回は場所の都合上、午後からの開催でしたので、小さなお子様がいらっしゃる方はお迎えもあり、ご参加厳しくすみません。また、楽しい企画をしていきますね！さて、本日のリラックスヨガ＠世田谷クラスは、まんべんなく全体を動かしていくちょっとてんこ盛りにア

世田谷区のヨガサロンFIVESENSESです。★5月のヨガレッスンスケジュールはこちら5/15(火)コラボイベント開催決定！第3回Lien＊天然酵母のパンづくり&ゆったりフローヨガ詳細はこちら→☆☆※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日のリラックスヨガは朝から少しお天気が怪しい。。。昨年の木曜日は雨が多かったのですが、今年はそうでもないかも？と思っていたのも束の間^^;若干雨の日が多いような。。。