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◆日曜座禅会のお知らせ◆明日の日曜座禅会は短時間になります。8時〜8時30分阿息観慈悲の瞑想となります。お申し込みは0869424710または、メッセージください。
日々の中で私たちが感じる、さまざまな感覚。「あの人のああいうところが嫌だな」「あれが欲しい、こうなりたい」私たちは毎日、一刻一刻、こうした感情の波の中で生きています。もし、これらの感情をそのまま放っておいて、雪だるま式に大きくしてしまったら……きっと人生は、どんどん複雑でこじれたものになってしまいます。私自身も、とてもこじれていました。だからこそ、日々呼吸と一緒に、自分自身の心をキレイにする「静かな時間」を持つことが、健やかに生きるために大切なのだと改めて
こんばんは。SHIHOです。ゴールデンウィークも、明日までという方が多いかもしれませんね。ゆっくり休めた人も逆に疲れてしまった人もいると思います。そして、この時期になると、なんとなく心が重くなる。「行きたくないなぁ…」「また始まるのか…」そんな気持ちが出てくること、ありますよね。でも、無理にポジティブになろうとしなくていい。「元気出さなきゃ」「前向きにならなきゃ」そうやって自分を押し上げようとすると、逆に苦しく
最近よく見るようになった八木仁平さんの動画でお勧めされていた「慈悲の瞑想」メインの仕事で、嫌な面にばかり目がいきがちな自分にも嫌気がさしているので、試しに眠る前に流してみようと思いますドラックストアのポイントが貯まったので、サプリを購入しましたDHC速攻ブルーベリー30日分Amazon（アマゾン）ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン20粒×2個セットAmazon（アマゾン）808円ブルーベリーのほうにも、ビタミンが少し含まれてるようなので、1
ちょっとお久しぶりです。このところ気持ちは安定していて、あまりイライラする事もなくなって良いのですけどその分、ブログに書く事が無くなってネタ切れだったです。しかし、最近少し心が楽になる良い話を知ったので、紹介しておきます。日々、生活していると心が辛くなることが色々ありますよね。その原因の一つに「渇愛(かつあい)」と言うのがあるそうです。それで「渇愛」って何？ってなるですけど、渇愛とは「もっと認められたい。」とか「もっと好かれたい」。こんな感じに、自分の愛が渇
セルフコンパッションが大事だとわかっても、具体的に何をすればいいかわからなくて止まっていませんか？実はセルフコンパッションは性格ではなく、練習で育てられるスキル。この記事では、今日から始められる7つのトレーニングを所要時間・難易度つきで紹介しています。セルフコンパッションの鍛え方｜今日から始められるトレーニング7選と習慣化のコツを科学的根拠とともに解説セルフコンパッションの鍛え方を科学的根拠と7つの具体的トレーニングで解説。セルフコンパッション・ブレイク、慈悲の瞑想、ジャーナルなど
◆日曜座禅会のお知らせ◆明日の日曜座禅会は、8時〜9時軟酥の法阿息観慈悲の瞑想となります。お申し込みは0869424710または、メッセージください。
「これまでの私」は、いつも曇り空の中にいました。自分に自信が持てない優柔不断焦燥感に追われている頭の中がいつもモヤモヤしてスッキリしないそんな状態が、これまでの私でした。「ワクワク」が分からなかった理由最近、自分が本当に興味があること、やっていて楽しいことが、ようやく「これかあ」と心から実感できるようになってきました。世間でよく言われる「ワクワク」という言葉。以前の私には、どこかしっくりこず、その感覚を掴めずにいました。なぜ、自分の気持ちが分からなかったのか。今ならその理
◆日曜座禅会のお知らせ◆明日の日曜座禅会は、短時間になります。8時〜8時30分阿息観慈悲の瞑想となります。お申し込みは0869424710または、メッセージください。
腹式呼吸筋弛緩法自律訓練法腹部観察瞑想ホ・オポノポノ慈悲の瞑想
ありがとうございます幸せでありますように（*'∀'人)
ダライ・ラマ14世も大切にしている「慈悲の瞑想」は、特定のフレーズを心の中で唱えるだけで、驚くほど心が穏やかになる。やり方は簡単。静かに座るか、または横になって、自分、そして周りの人たちを思い浮かべながら、以下の言葉を心の中でゆっくりと繰り返してみる。基本の4つのフレーズ「私が幸せでありますように」「私の悩みがなくなりますように」「私が願いを叶えられますように」「私が穏やか（安らか）でありますように自分に対して唱えるのが慣れてきたら、少しずつ対象を広げていくのがダライ・ラマ
先日、日々の慈悲の瞑想の効果を身に染みて感じた出来事がありました。とある”知り合い以上、お友達未満”な同性の子から言われた言葉に必要以上に傷ついてしまい、それを本人に言うべきかと思い悩んでいました。その子と私はお店の人（彼女）とクライアント（私）という利害関係もあったりします。なのでお客さんの立場として今後の経営の改善にも繋がるしちゃんと言ってあげた方が彼女のためなのでは？と思う部分もあったり。でも、私が単に被害妄想で彼女の言葉を悪く受け取っ
2025年の年末。南カリフォルニアの砂漠地帯にある瞑想センター「ダンマ・ヴァッダナ（DhammaVaddhana）」の体験記。10日目の朝、ヴィッパサーナ瞑想に続いて行われたのが「メッタ（慈悲）の瞑想。自分自身や他者に対して「幸せでありますように」「健康でありますように」と慈しみの言葉を唱え、無条件の愛を育む2500年続く伝統的な技法。現代では、不安の軽減や共感力の向上といった効果が科学的にも認められている。他の参加者のブログを読んで楽しみにしていたこの瞑想。実際に体験してみると
おはようございます～今、花粉やら色々飛んでいるようですね～モモ・ルカは花粉症ではないので辛さが分かりませんが、花粉症の方はこの時期を乗り越えてくださいね～。さて、仏陀の言葉です和やかな笑顔と思いやりのある話し方で人に接することを仏教では「和顔愛語」といいます。その心を仏教では「慈悲」（じひ）といいます。私たちが穏やかに生きるためには、みんなが「慈悲」の心を持つことがとても大切です。慈悲の瞑想
最近、命について考えることが増えました。愛犬アネラの介護をしながらこの子の犬生は幸せだったのかな…私との暮らしでよかったのかな…そんなことをふと考える時間があります。そんな時に出会ったのが「慈悲の瞑想」という一冊。@samgha_shinsha様からご提供いただいた書籍ですがこの本を必要とされる方もいらっしゃるのではと思いBlogでもご紹介させて頂きますね。インスタのリール動画慈悲の瞑想〔フルバージョン〕:人生を開花させる慈しみAmazon（アマゾ
色々なYouTubeや自己啓発本を見て慈悲の瞑想というものを見つけました。深呼吸をして目を閉じて私が幸せでありますように。私の悩み苦しみがなくなりますように。私の夢や願いが叶いますように。私が幸せでありますように。私が幸せでありますように。私が幸せでありますように。なんだかホッとするような言葉ですよね。これが導入です。ここから親しい人や嫌いな人、嫌われてるの人にも幸せでありますように。と広げていきます。ちなみに私は親しい人から幸せになりますようにというところで胸の上あたりが
おはヨーグルト。。。。。。チャッピーに、ホ・オポノポノと、慈悲の瞑想について聞いたけど、テキトーにやるのがコツらしい。。。。。。きちんとしないこと、だってさ。。。。。今までは、どれだけ頑張りゃいい？誰かのためなのー？って感じでしたけどね。。。。。🐷
-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be仏教用語使いますよ、とことわってくれる長老のありようが好きです。🐼は常々過分に相手の要望を聞きすぎて破綻するので我ありようを恥ました。今の世相の荒れのうちには、慈悲の瞑想が大事です。
自分の幸せを真っ先に願うことに、少し躊躇してしまうことがあります。そんな今朝、瞑想の前に「慈悲の瞑想」の本を読んでいると、まさに心に響く一節に出会いました。今日はその部分をシェアしたいなと思います。慈悲の瞑想アルボムッレ・スマナサーラ著P92より引用「『私は幸せになりたい』というのは、エゴイズムでも、わがままでもなんでもなく、事実なのです。」あまりにストレートな言葉に、まるで目が醒めたような感覚でしたP96より引用「人は、私に関係なく幸せ
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。イイねやフォローありがとうございます。フォロー様優先にて前日のイイねより訪問＆イイね返しさせて頂いております。心が弱ってるのを調律するべく慈悲の瞑想を先週からはじめています。慈悲の瞑想自分や他者の幸せと平穏を願い慈しみ愛の心を育てる仏教由来の瞑想法なかなか苦手な人あたしの事を嫌ってる人へ幸せになりますようにと瞑想するのはまだまだ修行が必要
こんにちは2月28日(土)＆3月5日(木)に開催した講座『はじめてのマインドフルネス～頭を休め、心を整えるひととき～』にて、いただいたご感想を記します。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました・マインドフルネスを体験できて良かった。以前マインドフルネスの講座を受けた時は、思考があちこち飛び集中できず、マインドフルネスに苦手意識があったが、今回改めて受講してみて、まずは注意が逸れていることに気づくことが大切だと分かったのが良かった。・瞑想の実践時の講師のガイドの声
3月11日この日が来ると、あの日のことを思い出します。大切な人のこと、命のこと、そして今こうして過ごせていることのありがたさ。そんな思いを胸に、静かに目を閉じて祈りを届ける時間を持ちたいと思います。明日11日は慈悲の瞑想会の日✨️まずは姿勢を整えて、背筋をすっと伸ばし、ゆっくり呼吸をして目を閉じる。それだけで心が落ち着いてきます。そして、自分自身へ。大切な人へ。たくさんの命へ。慈しみの気持ちを広げていくそんな時間になったら嬉しいです🕊️明日、ご一
こんばんは。SHIHOです。気づかないうちに、自分に厳しくなっていることはありませんか。もっと頑張らないと。ちゃんとやらないと。そんなふうに、自分を追い込んでしまうことがあります。毎日いろいろなことを考えながら過ごしていると、知らないうちに自分に厳しい言葉を向けていることがあります。もっとできたはず。まだ足りない。そんな思いが続くと、心が少しずつ疲れてしまうこともあります。
植物療法サロンamour田中知子です。チベット体操教室に参加しました。毎朝続けて、6年目を迎えます。新宿御苑を散歩してからのチベット体操。芝生がお布団みたいにやさしく包み込んでくれて、やっぱり自然の中は気持ち良いな☺この日は、沙世子先生のスペシャルレッスン。チャクラをひとつずつ丁寧に感じて、慈悲の瞑想、「ありがとう」を参加者同士に送り合ったら、自然に涙が溢れて胸がいっぱいに。愛があふれるってこういう感覚愛の循環ってこういう感覚こんなにも愛にあふれる時間
クリップスタジオなかなか大変だった…。地球をぐっと圧縮すると人間だそうです。人間の病・汚れはそのまんま地球の病・汚れだそうです。大地はいかなる清らかなものを捨ててもいかなる不浄なものを捨てても喜ぶことも嫌がることもありません。わたしも他の生命の称賛・非難など受け取るときは大地のような心を保ちます。生きとし生けるものが幸せでありますように。（慈悲の瞑想より）峯華
『慈悲の瞑想』アルボムッレ・スマナサーラ慈悲の瞑想慈しみの心[バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ]楽天市場2,750円今日は、慈悲の瞑想〔フルバージョン〕――人生を開花させる慈しみ（アルボムッレ・スマナサーラ）を取り上げます🧘♂️本のあらすじこの本は、仏教の「慈悲の瞑想（メッター瞑想）」を、短いお題目レベルではなく「フルコース」で解説した実践書です。お釈迦さまが説いた「生きとし生けるものが幸せでありますように」という慈しみの教えを、現代人でもそのまま使える形に再構成し
