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ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると相手の言っていることが分からなかったり、話が噛み合わないことがあると思います。「この人は何が言いたいんだろう。」と感じた経験は誰にでもあるのではないでしょうか。このような状況では、分かりにくい表現をしている相手が悪いと感じ、イライラしてしまいがちです。この記事では相手の言っていることが理解できない原因やイライラの対処法をお伝えしたいと思います。あいつは宇宙人か!?相手の言っ
「両親に会うと、ダメだしされてばかりで気が重くなります。」「お姉ちゃんはしっかりしているのに、どうしてあなたはそんなにいい加減なの。」「隣の○○ちゃんは一つの会社でがんばっているのに、あなたは転職ばかり。」人との比較から始まり「そんな子供の育て方じゃ、将来子供がダメになってしまうわよ。」子育て論まで持ち出されて辟易としてしまう、といったご相談がよくあります。振り返ってみると、そうしたご両親との関係性は、今に始まったことではないかもしれません。子供の頃から兄弟
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしているとイライラすることがあると思います。いつもイライラしている人も多いかもしれませんね。笑でも、好きでイライラしている訳ではなく、勝手にイライラが出てくる。というのが通常だと思います。私が大阪でシステムエンジニアをしていた時は毎日遅くまで仕事をして、心も身体も疲弊していました。そうなると、心にも時間にも余裕がなくなってくるので、常にイライラしやすくなるという悪循環でしたね。イラ
息子は、昨年めまいで倒れてから学校にも行けず、半年以上ほぼ寝たきりでした。でも体調が悪い中、中高一貫校を辞めて別の高校を受験すると決めて受験をし、4月から新しい高校に通っています。自分で新しい高校を選ぶと決めて、受験日までに起き上がれるようになるとがんばって体調を整え、受験が終わってからは体力作りのためにマンションの階段を22階まで毎日昇り降りして体力作りをしてと息子の生きる力、意志の強さを目の当たりにしました。そして息子の看病をしながら私がやったことといえば、自分の感
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。楽しそうにしている人を見ると腹が立つ、イライラすることがありますよね。■原因・忙しくて心に余裕がない→心身がつかれていれば特にイライラしやすい。「ちゃんと仕事しろ!」と思ってしまう。・毎日、楽しいことが少ない→楽しそうな人が羨ましく、自分にないものを持っている感じがしてしまう。■対処法1.最低限の仕事範囲を考えるまずはスケジュールの調整、仕事を手伝ってもらう。難しい場合は、最低
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。イライラした時に大事なことが2つあります。1.イライラを膨らませない6秒ルール→イライラしてから6秒後にイライラが最大化するので、その間、イライラから意識を逸らすのが効果的です。対処法としては、シンプルでゆっくり息を6秒吸う。を3回くり返すだけで十分効果的ですよ。2.イライラした自分を否定しない、責めない子供の頃から親や先生に、イライラすることをダメと教育されているのが通常だと思います。
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。朝起きて「仕事に行きたくない。」と思ったことは誰にでもあると思います。毎日そうだという人もいるかもしれませんね。私もそう思うときはありました。システムエンジニアの仕事はとても左脳的で実は不得手なので。笑仕事に行きたくないと思うことは、ダメな社会人・ダメな大人のように感じてしまいがちですが、素直な感性であれば行きたくないと思う方が自然で正常だと感じます。やりたい仕事をしている人は少な
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると様々な人から評価されます。査定評価はほぼ間違いなくありますよね。査定は上司から評価されますが、それ以外でもお客さんやプロジェクトリーダー、部下からも何かしらの評価がされているでしょう。自分が勝手に人目を気にしているだけの場合もありますが、誰でも心の中で「相手がどんな人か?自分のことをどう思っているか?」と自然に考えてしまうものです。なので、無意識的に周りの目は気になるものです。
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。会社に行きたいくないと感じるときは、無理に頑張りすぎて会社の仕事と自分の幸せのバランスが崩れていることが多いです。まだまだ「会社のために社員は頑張るもの」というイメージが強いので、頑張りすぎてしまうと思います。ただ、20代、30代の人は「会社の仕事=人生」という価値観は薄いので、このギャップも影響しているでしょうね。また、仕事をする目的が明確でない場合は、自分に与えられた仕事を全うすることが目的になりがちです。
「義母からの言葉に、いちいちモヤモヤ、イライラしてしまいます。悪気がないのはわかるので、そんな自分も嫌になります。」ゴールデンウィークに入りママ達からのご相談が増えているのは、義母からの言葉が気になってしかたないというもの。普段はあまり会わないご両親と一緒に過ごされる機会が増えて、子育てや家事について言われることが気になってしまうようです。「私が息子を育てた時はこうだった」「そんなに早く母乳をやめちゃうの?」「男の子と違って女の子はXXよね」などなどそしてママ達の
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。誰でもイライラすることはありますが、イライラしやすい人には特徴やタイプはあります。その特徴を理解しておけば、事前に注意したり、イライラを解決しやすくなりますね。この記事では「イライラしやすい人の8つの特徴と4つの解決法」をお伝えしたいと思います。今回はその動画を作成したので、よければご覧ください。■特徴・真面目な人・完璧主義の人・勝ち負け、正しさを気にしてしまう人・せっかちな人・人に
昨年の秋、当時中3の息子がめまいで倒れてから半年、ほぼ寝たきりで学校に行けませんでした。文部科学省の定義によると「不登校児童生徒」とは「何らかの心理的、情緒的、身体的あるいは社会的要因・背景により、登校しないあるいはしたくともできない状況にあるために年間30日以上欠席した者のうち、病気や経済的理由による者を除いたもの」とされています。息子の場合は、病気という事由があるため、定義上は不登校に含まれないようですが、でも実際は不登校の範疇だろうと思っていました。そして、その時に思い
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると、ふと「人生このままでいいのかな?」と感じたことがあると思います。私はシステムエンジニアとして毎日、遅くまで働いていた30歳の頃に強く感じたことがありました。当時は仕事漬けの日々で心にも時間にも余裕がなく、イライラしていました。一般的に、今後の人生に疑問を持つのは以下のような状況が考えられます。・いつも忙しく仕事をしてイライラしている。・今の仕事で成長を感じない。・変化の少
”自分軸でお受験に向き合おう”セッションでのFAQ第三段です。「小4の子供が進学塾に通い始めました。この塾が子供にとって合っているのかは、どの位の期間で見極めればよいでしょうか?」参加者のお一人のママは、塾だけでなく、新しい環境に慣れるまでに大体3ヶ月位は様子を見るとおっしゃっていました。海外経験があり、特に海外で新しい環境に慣れるためには、その位の時間を要したそうです。お子さんのことをしっかり見ていらっしゃるなと感心しました。塾の見極めについて、3ヶ月は難しいかもしれま
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。職場や日常生活で、何かを注意された際にイラッとすることがあります。この感情はなぜ起こるのでしょうか。多くの人が経験するこの反応には、心理的なメカニズムが関係しています。この記事では、注意された際に感じる怒りや不快感の原因や、イラッとする状況を対処するための具体的な方法を紹介します。注意されても冷静さを保ち、ストレスフルな状況でも上手に感情をコントロールするためのスキルを磨いていきましょう。なぜ
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事もそうですが家庭やプライベートでも頑張ってしまうことはよくあります。現代人は忙しいですからね。でも、頑張り過ぎるとストレスになり、感情にも影響を与えてイライラしやすくなると思います。そんな頑張り屋さんのお役に立てばと思い動画にしました。自分にやさしく、自分ファーストで生きたいですね。頑張らない人はイライラしない!頑張らない3つのコツ♪|ITエンジニアのイライラ改善専門!感情カウン
ママ達のカウンセリングをしていると、皆さん、とてもがんばっているな~と、つくづく感じます。母として妻として、さらには嫁として、十分がんばっているのに、もっとがんばろうとしている方も多いです。まるでピンと張りつめた糸のよう...実は以前の私もそうでした。息子が私学の小学校時代は、毎朝5時半に起きて息子のお弁当を作り、昼間は仕事をして、息子が寝てから21時過ぎに残った仕事を再開して片付け、就寝は1時近く。でも、ワーキングマザーだから十分に息子に向き合えていないの
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると上司にイラッとすることは結構あると思います。私が大阪でシステムエンジニアをしていた時は毎日のように上司にイライラしていましたね。笑自分の仕事が忙しい時ほどそうなりやすいと思います。この記事ではイラッとする上司の特徴やイライラす原因と対処法をご紹介します。【上司にイラッとする!】そんな上司の特徴・原因・効果的な6つの対処法|ITエンジニアのイライラ改善専門!感情カウンセラー
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。イライラしてそれが抑えられないことは、しばしばあると思います。勝手に思い出してはイライラすることってありますよね。ただ、そんなイライラでも軽減したり、鎮める方法はあります。感情に振り回されないで、人生を楽しみたいですね♪【イライラが抑えられない!!】イライラを静める5つの瞬間テクニック|ITエンジニアのイライラ改善専門!感情カウンセラー山田純平https://youtu.be/TFbtP
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事をしていると通りに進まないことってありますよね。そんな時はついイライラしてしまうものです。でも、自分でコントロールできることには限りがあります。だから、自分では解決しきれないもどかしさを感じたり、どうしていいか分からない不安に振り回されてしまいがちです。この記事では、仕事が思い通りに仕事が進まない時に効果的な3つの対処法をご紹介します。【仕事が思い通りに進まない!】イライラを落ち
「娘がやっちゃダメということを繰り返すので、イライラしてして怒ってしまいます。」感情カウンセリングで、こんなご相談を受けました。そのママが考えるダメなことをうかがってみると、その一つに幼いお嬢さんが「キッチンに入ってくること」が挙がりました。理由を聞いてみると「怪我をすると危ないから」とのこと。さらに感情を感じてもらいながらお話をうかがっていくと「病院に連れて行くのが嫌なんです」とポツリ。ご本人が病院で嫌な思いをされた時の感情が波立ってしまうようでした。病
”自分軸でお受験に向き合おう”セッションの開催報告第二段です。小学校受験を目指すママから「お教室に通っていると、幼稚園生の息子が、親の顔色を見て振舞いを変えるようになったのが心配。」というご相談がありました。実はうちの息子も、以前はいい子ちゃんタイプで、両親の望むように振舞っている様子がありました。例えば、お出かけの際に希望を聞くと「お父さんはどこに行きたい?」「お母さんはどう?」と聞き返してきました。夫は、喜々として自分の好きな場所に息子を連れて行っていましたが(笑
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。仕事が思い通りに行かないことはよくあると思います。いつも予定通り!というほうが珍しいかもしれませんね。笑思い通りにいかせたい想いを見つめて改善していくことで、イライラやストレスが減っていきますよ。感情に振り回されないで、人生を楽しみたいですね♪■対処法1.ゆっくりと深い呼吸をする目を閉じて、ゆっくり深い呼吸をする。心が落ち着いてきて冷静に物事を判断しやすくなる。2.できていることを認め
先週、息子が学校から帰宅すると、38度の熱。本人曰く、前日の夜から喉が痛くて、朝も熱っぽかったとのこと。私は、朝から具合悪かったなんて、全く気付かなかった...それにしても、半年間めまいで起き上がることもままならなかったのに、入学式からこの3週間、休まずによくがんばった。「具合が悪かったのに、どうして行ったの?」とたずねると「今日のテスト、成績に入るんだって。だから数学は受けたかった。」と中学時代には、あり得なかった答え。以前なら、朝体調が悪い時点で休んでいたし、
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。否定されるとイライラするのは、多くの人にとって共通の反応ですが、その背景にはさまざまな心理的要因があります。人間は基本的に承認や理解を求めるものであり、自分の意見や行動が否定されると、それが直接的に自己価値や自尊心に影響を与えることが多いですね。また、このような状況で出てくる怒りやイライラは、個人の内面や過去の経験に深く根ざしている場合があります。では、否定されたときに感じるイライラをどのように対処
私は、明確な答えがすぐにほしい、タイプでした。コンサルタントという仕事柄か、感覚的なものでなく、言葉でロジカルに示してほしいと思っていました。感情カウンセラーの私が言うのもなんですが...「カウンセリングなんて生ぬるくて(笑)、今の私には必要ない!」と正直思っていました。なので、8年前、私が最初に受けたのはリーディングでした。当時、パートナーシップについて悩みを抱えていて、にっちもさっちもいかない状態でした。自分がよかれと思ってやった行動が全て裏目に出てし
「高校受験をしてよかった。やればできることがわかった。」受験を終えて、こうつぶやいた息子の顔は、一段と自信がついたように感じられました。本人の希望した綺麗な(笑)学校への入学が決まった息子は、4月から元気に学校に通えるようにと階段の昇降を始めました。毎日、マンションの最上階の21階まで昇り降りしています。めまいで半年以上も寝込んでいて、だいぶ筋肉も落ちていましたが、自分で決めて取り組み始めました。今回、自分軸で学校を選び、体調不良にも負けずに受験を乗り切った息子
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。季節も変わり良くも悪くもストレスが出やすい時期でしょう。特の30代になると仕事の責任を大きくなり、家庭とのバランスも大事な時です。将来への不安もでやすい時期ですよね。なので、公私ともにストレスが出やすいことを認識しておくのは、ストレスに振り回されないために有効だと思います。さらに、ストレスを減らしたりうまく対処する方法をおさえておくとさらにいいですね♪ストレスはなくならないものなので、そ
年内になんとか出願する学校が決まっても、年末・年始が過ぎ、1月下旬になっても、息子の体調は整いませんでした。数日、起き上がれるようになったかと思うと、また寝込んでしまう、の繰り返し。でもどんなに具合が悪くても、週2日の個人塾は「休まない」と頑張って通っていました。近所の教室なので、電車に乗らずに自転車で行けるという点も、本人にとっては気が楽だったようです。(私としては、めまいがするから自転車こそ危ないのではないか、と心配しましたが...)そして、受験一週間前に、息子
ITエンジニアのイライラ改善をサポート!感情カウンセラーの山田純平です。完璧主義はエンジニアとしてつい求めてしまいがちです。自分が完璧主義だと思っていないくらい、当たり前になっていることも多いと思います。(笑)完璧主義は・不具合を絶対に出さないぞ!・必ず納期は守る!・顧客要望は必ず応えないといけない!という強い想いを生み出します。その想いに囚われて、自分の幸せよりも仕事を完璧にこなすことが優先になりがちです。高いレベルを最低限のハードルに設定するので、会社や顧客に