意識を持って

こんばんは🌜今日は防災の日！関東大震災から１００年日頃から意識を持って、いざと言う時慌てないで落ち着いた行動が出来るよう取り組みたいと思います。カブトムシもメダカも元気ですよ９月でもまだまだ日差しが強く暑い💦栄養つけて力つけて💪明日は茨城県ひたちなか市へ伺います🎤☪️イベント☪️✳️茨城県ひたちなか市★９月２日（土）長砂ふれあい秋祭り★新光町長砂公園・歌謡ショー18：00〜✳️福岡県北九州市★９月２４日(日)・九州無法松全国大会☪️テレビ☪️✳️令和

肺全体で息をしていますか？自分で体感出きるかも知れません！👊(^^)bまずは、ちょっと深呼吸をしてみてください！息が入る感覚を覚えていてくださいね🎵(これ大事💗)イメージしてみましょう☆ご自分の肺は、どこにありますか？💀💠(肺の場所全体を手のひらで触って見てください！)(ﾟ〇ﾟ)あーっ服の上からで結構ですぅ❤️このへ～んって感じで肺は、上肺(じょうはい)中肺(ちゅうはい)なぜか(酎ハイ)と出てくる🥴下肺(かはい)とあります。呼び名は、この呼び名でも⭕と思い

izuminです昨日のパーソナルで思い出した感覚毎回嫌だなと思っていた下半身のトレーニングの裏ももを鍛えるレッグカールうつぶせでトレーナーさんが足を上げる方とは逆に力を加えて負荷をかけるトレーニングこの時にいつも思っていたのが本当に効いているのか意味があるのかと思いながらしていましたあまり体感がなかったからなのですが...(ちゃんとトレーナーさんがメニューを考えてくれているので意味ないトレーニングはないのですが...)今回はバッチリ体感があり裏ももと内ももが筋肉痛

⚫︎自分で決める目標。ハロウィンチャレンジこんにちは。横山有美です。メニュー・お問合せ１０月に向けて、ハロウィンチャレンジ！と題して、少しの努力で達成できそうな目標を自分で決めてもらっています。自分で決める。と言ってもなかなか難しそうな時には私が提案した中から選んで貰っています。ですが、この子は即答でした。ひだりてのかたちまるくと、すぐに書きました。レッスンでは丸くしようね、とは言っていないのですが手のフォームについては良くお話ししています。練習してる時に左手がぺち

練習参加人数は暫くの間少ない日が続いていましたが、今夜は久しぶりに以前の賑わいのある練習風景を取り戻して休憩中のはしゃいでいるのも束の間はよしとして、集中力はもう少し欲しいけれど楽しく練習が出来ました。5人の小学生女子が休憩中に星マーク作成中学生は強化したい所を注意していい練習をしています。意欲、姿勢、角度、注意する所、などしっかり意識を持つ事。頑張れ！練習場所は浜松四ツ池陸上競技場。練習日月、水、

初めましての方はこちらの記事をどうぞ‵祥月庵′のホームページはこちら今週は、外出中にうっかりウィルスを身に着けてしまっていないかな？と考えています今日は、手すりです手すりは、家の中にも社会の中でもたくさん設置されているのかな、と感じます階段の手すりは、昇降する際に触れて昇る、降りるそして、触れていると安心なのでつい触っていること多いでしょう広い店舗にある、2階部分にも落下防止も考慮した手すりがありますが、つい1階を覗く際に触れてしまうまた、お子さんが

こんばんはノンですこどものこと。今日は大雨でした。以前、大雨のとき肌寒く、上着を着ていきや〜と言ったのですが、いらないの一点張り。結局着ていかず…その次の日に喉が痛い…と。だーかーらー上着着ていきなさいって言うたやんその日はお休みすることに。そんなことがあって、今日は着ていくと自分から言って着て行きました今日は前ほど寒くはないけど…今日はいいんちゃうと言うたけどまえ、おかあさんきていきなさいーっていうてたやんて。せやな…よう覚えてたな。ほな着

もうすでに何曜日かわからない…😱今日は、会社に12時間居たわ…😓なんか色々、追い付いてません。あ、みにぶたがではなくうちのスタッフが。そして、ミスが多くて、そのリカバリーに時間がとられている。スタッフの時間も、みにぶたの時間も！だから、ミスをしないように気を付けながらやるように言っているんだけどなんだろうね、何も考えずにやってしまうのだろうね。だから、ミスった時に「何をしたの？」と聞いても「わかりません」とか「いつも通りにやったんですけど」って返ってくるのよね

Lalunebleue祐未です台風が来ていますが…九州の方々…充分きをつけてくださいね今日は、満月🌕️ですのでデトックスヨガ🧘…ですこの夏暑かったので呼吸が浅くなってると思います。ゆっくり…呼吸に意識を向けてくださいね鼻で吸って…鼻で細く長く吐ききっていきます。固くなった肩回り…呼吸でほぐすように…お尻回りも固くなって…女性の方…で生理痛のキツい方は、足の裏をしっかりほぐしてくださいっ体は、全て繋がっていますので足の裏がほぐれることでお尻のこわばりも緩んできます

お疲れさまです今日は…こちらでやっておりました↑去年フィリピンの映画祭で貰ったTシャツ、おろしてみました、シンプルで好きです。よし、今週は東北に出張がありますあさってからかななかなかのバタつき加減ではありますが、気持ちしっかり、意識を持って進めて参りますまおみさんどうもありがとうございます！まだまだ暑いから気をつけないとね☆ちゃるoさん確かに…毎年増えている気がするけど、キャパシティの広がりも感じられてます(^^)オンオフつけながら努めよう♪サッキーさん半沢直樹の饅頭

食料品には賞味期限なるものがあり、よくここまでに食べないと大変になると思ってる方もおられるようででも、これは消費期限ではなく美味しく食べれる期間ですよねまあ、あんまり過ぎると危ない事も有るので程々で消費しないといけませんが納豆のような物は、賞味期限越えると匂いが強くなる程度なのて気にしない方は食べておられるようでしかし、人間の賞味期限って言うのは一概に言えませんね私も人に関わる仕事ですので、いろんな方とお会いしますが、え、そんな年、見えないな～まだバリバリじゃん！て方もいればえ？まだ

コロナで全国に緊急事態宣言出ましたね💨この前、母に電話したら怖い話し聞きました💦💦💦実家には小姫を遊ばせに最低2週間に1回くらいの頻度で帰ってました。でもコロナが蔓延してて、元々緊急事態宣言出てる地域でもあったので、お互い感染ﾘｽｸ高い職業やし行き来するのは止めとこうって言うてました。母は70歳で高血圧症持ち。軽度の心房細動発作が起きることがある。うちは殿ﾁｬﾝが糖尿病予備軍。小姫が乳児。重症化ﾘｽｸ高い上に、自分で訴え出来んから要注意!!!どこで誰がかかってるかもわ

南島原市深江町清水音楽教室、清水由佳理です発表会の曲皆さんそろそろすでにゴールが少し見えて来た子まだまだ先見えずの子進み具合はそれぞれですがどんな曲にも超えなければいけない壁があるものどうやって乗り越えるか自分で工夫して練習するしかありませんいかにして上手く弾けるようになるか考える力も養われます間違える箇所難しい箇所は意識を持って練習するそれが自分で出来るようになり克服する力を養えたらきっとピアノを弾ける楽しさがわかるはず！！現在壁にぶち当たりながら

「Today’sStudentAthletes,Tomorrow’sLeaders!」学生アスリートは未来のリーダー(国を背負ってたつ)http://www.readersareleadersnonprofit.orgこの考え方が、浸透した社会って素敵だなと思います♪こんな事を指導者に言われながら育った子供は、とても幸せだろうなぁと思います♪子供達はスポーツを通して、高い志を持つことが基本になる。って素敵じゃない

朝ウォーキングただなんとなく………じゃなくて背すじピン！下っ腹にグッと力いれて！肘曲げて肩甲骨意識しながら腕振り！かかと着地の爪先で地面蹴って！平均台の上を歩いてるイメージで！そんな意識を持っての朝ウォーキングはただなんとなくとは違ってかなりのカロリー消費になると思って今日も1時間程を快適に～p(^-^)qそんな今日の朝ごはん❇キーマカレーの白パンサンド昨夜の麻婆のベースを味付け前によけておいてキーマカレーに～