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断食1週間したり(今もたまにやってる)加圧トレーニングしたり有酸素運動したり一通りダイエットに関わることはしてきましたがみんなどうして痩せたいの?ただ漠然と痩せたいじゃ痩せてもリバウンドするよね私、無職になってセルフケアしてなぜか身軽になってきたんですが働いて毎日徒歩通勤で毎日17000~18000歩を歩いていた方が気持ち的に追い込まれてたの毎日運動しなきゃ戻っちゃうっていう強迫観念ね私のゴール設定は絶好調なんだけどその絶好調の要素に心身共に健康は当たり前なこと被写体もし
一日一日を悔いのないように楽しんで生きている私です今日は、同居の母親の近況についての話をします。母親は高校を卒業後、愛知県一宮市の実家を出て、名古屋市港区にある保育園に、保母さん(保育士)になるため、住み込みで働き始めました。その園は、曹洞宗のお寺でもあり、当時の園長は尼さん。昭和の時代なので、それはそれは今では考えられないくらいの生活環境だったそうで。母親は、そこで生活しながら保育士免許を取得。園長の勧めで、私の父親と結婚。そのまま園内での結婚生活をスタートさせました。兄を出産し
末っ子長男のクラスにコロナの陽性者がでて学級閉鎖になりました。「あ~学校行きたかったな~」なんて言うから、順調にクラスになじんでいるのだとホッとしました。たくさんの宿題が出ているようですが、朝から顔も洗わずゲームや動画ばかり見ようとします。「規則正しい生活をしよう!」と声かけて起こし朝食をなんとか食べさせますが、
夏に向けてそろそろ運動を始めようとしていらっしゃる方筋トレやストレッチを行うときにどこの筋肉に効かせようとしているか意識していますか例えば腹筋起き上がる角度足の位置諸々によって腹筋の中でも上部なのか下部なのかどこに負荷がかかるかが変わります例えば腕立て伏せ腕の幅が広いのか狭いのか腕の位置が肩の位置なのか胸の位置なのかなどによって使う筋肉が違いますこのストレッチも後ろの足のふくらはぎを伸ばそうとするか腸腰筋を伸ばそうとするのか鍛えたい筋肉、作用させたい部位を
絵本「きつねの窓」に出合いました。(作/安房直子•絵/いもとようこ、出版社/金の星社)習慣や癖それは生きてきた証裏目に出たり苦しくなったりけれど助かったり線で見ると波があるが悪いことばかりではないこの絵本は、狩人が山で道に迷ったある日を思い出して回想するシーンからはじまります。自宅の小屋へ向かって歩いてゆくと、ききょうの花畑が一面に眼前に広がり現れたのです。その花は恐ろしいほどに美しく感じました。そこへキツネの影が。鉄砲で撃ち殺そうとしましたが、逃げきられました。キツネを追ってゆくと
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。モノを使い終わった後、こんな行動をとっていませんか?・とりあえずここに置いておこう・また使うかもしれないから一応置いておこうとりあえず・一応の続きは、「必ず後でする」はずですが、今すぐにしたくないための逃げ口になっていることはないでしょうか。もし逃げ口のための言葉だとしたら先延ばしの原因になってしまいます。先延ばしにしないためには、とりあえずではなく、まず先
「ヨイ出し」とは、その人の行動のプラス面や、当たり前にできている部分に着目して、肯定的に声をかけることです。そうすることで、人は着目された部分が、伸びて行き、同時に頻度が増えます。もちろん「ダメ出し」も、その人のマイナス部分やダメな部分に着目するという意味では、「ヨイ出し」と同じになります。従って「ダメ出し」をすればするほど、その人のダメな部分が着目されて、ますますダメな部分が増えていくのです。また、「ヨイ出し」にはこんな効果もあります。ある部下が電話の応対だけはとても元気にこなしてい
やることっばっかで終わんない!やってもやっても終わりがない!休みたい...せめて息抜きしたい...何もやる気が起きない...一息つきたい・・・でもそうする気力もない…気分転換するにも思いつかない~そんな時のために、先に手を打っておこう。そうなる前に一から思いつかなくていいリストをあらかじめ作っておく。例えば…・やってみたかったことをひたすら書き出す・コーヒーやハーブティーをいつもよりリッチになものにする・ケーキセットを注文する・コメディ映画を見る
/誰でも夢を実現させる方法があるんです☆\「本当は何をしたいの?」「自分らしい生き方とは?」何をしても満足できない不幸ではないけれど、何か物足りない人生迷子を抜け出そうともがくこと20年抜け出すヒントは哲学・マインド・自分の本質にありました軽やかな未来へ♡【魂のクリアリング】【思考×マインド×魅力UP】プログラム・アドバイザーyukaですyukaのプロフィール2021年の特徴☆8月の特徴☆『8月の特徴☆』/今日から8月☆また流れが変わりますよ
今晩は。コロナの猛威が止まらず、再度の緊急事態宣言。テレワークが続き、孤独感を感じている人も多いようです。大学生が最も顕著でしょう。入学しても即WEB授業。楽しいサークル活動や飲み会もできず。誰がクラスメイトかも分からず、友達もできない。会社でも、悩みや喜びを分かち合う機会が少なくなり、飲み会もできない。孤独感を感じると精神的に不安定になり、健康にも支障を来すことがあります。では、どうすれば孤独感を感じずに、コロナ禍で普段通りの生活を送れるか・・
5月半ば、進級し、新学年の学校生活にも慣れてきて、新しいクラスメイトのキャラ、ポジションも定まってきて、楽しい時期です。逆に、思わぬレッテルを貼られたり、気の合わないクラスメイトが何人かいて、望まない友だち関係に無理に合わせて疲れがどっと出てきている子どもたちもいます。真面目で、優しい性格で、思ったことも言えず、ずっと周りが気になり、勉強どころではない子どももいます。わたしは毎日、教壇に立っています。みんなのこと、すごく見えます。心の中まで見える時もあるし、本当は
ここ最近お天気が不安定ですね〜この前、那須塩原市ではいきなり雹が降って来てびっくり10分くらいで網戸のところがこんなんでしたよ窓が割れる勢いでしたが無事で良かったぁ〜♡うちの辺りだけだったみたいですがこの時期には珍しい景色となっていましたお客様ネイル♡参考価格デザイン込み8,500円いつも暖色系のお色を選ばれることの多かったお客様今回は〝今、気になる色〟ということで今までは選ばない色だったターコイズブルーとグリーンカラーをチョイス♪私と同じくカラーセ
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フレンチネイル♪お爪の先端に色をくっきりと付けたデザインでジュエルではオフィスネイルとしても人気となっていますがお好きなお色で楽しめるのも魅力のひとつですね〜✨お客様ネイル♡イエローにも見えますがライムカラーのフレンチネイル♪参考価格デザイン込み6,700円フィルインによる付け替えはプラス1,000円→★フィルインについて→★短期間楽しめるジェルネイル今までも色んなお色でフレンチネイルを楽しまれているお客様カラーセラピーのキーワードも少し混ぜながらのお話
『ヒーリングエズ』のジュンコです。「私と瞑想のファーストコンタクト」「瞑想ファシリテーターになりました。」「瞑想とセルフヒーリング違いは?「私が感じた瞑想の効果」「意識をどこに向けるのか?〜瞑想の効果〜」から続きます。前記事「意識をどこに向けるのか?〜瞑想の効果〜」がいまいちわかりづらかったな〜と思ったので、改めてレイキヒーリングと対比して書いてみます。レイキヒーリングを「願望達成」につかうこともできます。(第二段階で「レイキボックス」
JR岐阜駅徒歩5分🚶♀️女性専門パーソナルボクシングフィットネスTARGET女性トレーナーの松原です先日の贅沢品A5ランク飛騨牛。脂身が多く柔らかい4個で満足でした!こうやってお皿に乗って出てくるとそれ以上は食べないので食べすぎ防止にもなるんですよーこれは家庭料理でも一緒大皿に盛ると必要以上に食べてしまう小皿で分けて出すことで食べすぎ防止‼️見た目も綺麗になります健康は小さなことから意識づけが大事洗い物は増えそうですけどね笑普段の生活でも小さな事から健康に♫毎
数ある中からご覧頂きありがとうございます🤗姿勢の教室に通っての変化打田五月を知って頂けたら幸いです😊第二章週一姿勢の教室へ通い🙌3ヶ月で姿勢が綺麗と言われたい❗️何か変化があるのか?期待感が、ワクワクドキドキ💓初日アレ¿アレ⁉︎インスタでも雑誌でも載せてる様なストレッチ一週間ただ簡単で誰でも出来るストレッチ習ったストレッチ毎朝やってみた1日.2日間は、やるだけでしたがみなこ先生からの動画ゆっくり丁寧に!私は、せっかちなためゆ
ネイルではたくさんの色を使いますが色の意味もお伝えできたら♪楽しいかな…?嬉しいかな…?なんて思いながらカラーセラピーも学んできました最近も日常に溢れている色を見て私自身も「なんかこの色、気になるなぁ」と思った時色の意味から自分と向き合う時間をつくっています日々起きる出来事をひとつずつ丁寧に感じながら生きること✨それが後悔のない人生を送ることにつながるのではないかなと思っていますカラーセラピー改めて、奥深く楽しいです今回は【オレンジ】ネイルでは夏にフットネイ
1月ももう終わり。今、手帳を見直してみたら元旦から3日まで麻雀三昧の1年のスタートをきり、実家の親のこととかで用事もあったので尼崎に帰ることもちょくちょく。とにかくよく出かけてた週に5日のバイトも午前のみやし午後から出かけることもちょくちょく。そして何よりもパステルと触れてる時間が多かった気がするなぁ机の上に常にパステルを出してるから描きたい時にスグに描けるしね。昨年が「静」の年やったから今年は1月からかなり「動」のスタート。思えば、私は2年ほど前まではずっーと「
こんばんは。吉本楓です。先日運動不足解消のためにウォーキングをしていたときの事。とある公園に立ち寄りました子ども達が何人か遊んでいましたがその中に熱心に駒なし自転車を乗るために練習を頑張るお子さんがいらっしゃいましたがんばれーって思いながら見ていた私でしたが私もこんな時あったな〜って懐かしさを感じました私も、自転車に乗れる前はバランス感覚とかがよくわからなくてちょっぴり怖い思いもあったけどそれでも実際にやってみて感覚を
企業を、社風を良くするという観点から切り込み、社員が誇りに思える会社作りをサポートする馬場です。ブログスタート689日目です。勝ち癖を付ける│馬場清人の社風改善ブログ(baba-sr.jp)勝ち癖を付ける企業を、社風を良くするという観点から切り込み、社員が誇りに思える会社作りをサポートする馬場です。ブログスタート689日目です。アメブロからWordpressに移行しました。568日目までのブログはこちらからhttps:/baba-sr
緊急事態宣言が発令され3連休が明けた今日。朝の東京行きの電車は全く変化がないくらい混んでいた。これは完全に国民がコロナ慣れしているからだろう。小池知事が何度も口にしていた「withコロナ」。完全にその言葉が刷り込まれている証拠だ。都心のオフィス街は発令前と全く景色は変わっていない様子だ。個人的な感想としては今回の緊急事態宣言はある程度の強制力がない限り空振りに終わり、コロナ感染はより深刻なものとなると考える。さて商社勤務の私からすると強制力がある制約を課せられると今の仕事に大きな支障がで
子どもたちが冬休みに入りました。まず、コロナ禍での学校生活、、、子どもたちはもちろん、学校の先生方も難しい毎日だったと思います。お疲れさまでした。さてさて、冬休み初日の今日・・・私は午後から所用のため出かけました。訳あって、次女(小4)も連れていきました。長女(中1)は、勉強が忙しそうだったので、留守番になりました。(☝早めに冬休みの宿題を終わらせておいたほ
マンスリーテストの勉強をしていて、解ける問題でミスするので、その原因を息子に聞いてみました。・線abを線acと勘違いしてしまった・途中式の自分の字が汚すぎて、答えを間違えてしまった・不適切なものを選ばないといけないのに、合っているものを選んでしまったなどなど、しょうもないミスがあとを絶ちません。問題をしっかり読めていません。前回のマンスリーテストでも似たようなミスがあったので、問題文の聞かれている箇所にラインを引くことを提案しました。ブロ友さんがよりわかりやすい方法をブログで紹介して
何かに集中して取り組んでいる時は周りの変化には気がつきませんね。これはよく経験することで集中していることに意識が行っているので物音がしても気がつかないということがあります。では集中していない時は気がつくか、というとそんなことはないようです。例えば私はメガネをしていますがフレームが2つあります。細く明るい系のフレームと縁が黒く太いもの、普段付け替えることはないのですが修理などでフレームを変えた時(これまでは)あまり気づいてもらえませんでした。そして知り合いの女性が髪型を変え
つぶやく。「朝ごはん食べたよ」「昼ごはん食べたよ」つぶやいて、内々とも共有しよう。内々もきついはず。過食。食べてばかり。頑張ろうね。ありがとう。
こんばんは。今日も午前中サーブ練習。昨日書いた「後ろ脚を上げる」を意識的に練習しました。意識すればする程ネットフォルト。脚を上げることで上半身を倒さずネットフォルトを減らすことが目的なのに、逆効果。脚を考えず打った方がしっかり入る。意識が“欲“になっている。「もっと脚を上げる→もっと脚を上げたい」言葉だけで意識するといつの間にか“欲”に変わるので、イメージ(ボールを打つ感触、振り切る感覚、ジャンプして脚を上げる方向、高さなど)で意識付けることが必要。サーブを打たなく
ご訪問ありがとうございます♪栃木県那須塩原市カラーセラピーサロンLino沼宮内鈴香(ぬまくないれいか)ですサロンのホームページはこちらです→http://lino-color.net/先日、セッションを受けてくださった方から意識付けにキラキラが欲しい!!ということでヒーリングカラーでのキャンディプチジュエルをオーダー頂きました。もっと堂々と自分の中にあるものを出していく光り輝いていくやりたいことをやっていくそうできるようになってきたけどこれからはもっとそう
今日も最高の一日になるぞー!冒頭の言葉に承認いただいてありがとうございます🙇♂️「するぞー!」じゃなく「なるぞー!」なのが良いって言われてみて、「なるぞー!」の方がワクワク感が大きいことに気づきました💖ただ、「するぞー!」も、ボクは身体の底の方からエネルギーが湧いてくるような感じがするので、好きなように使い分けてみようと思いました😊👍「する蔵くん」「なる三くん」って名付けてみたりして😅💦このように名付けたり、象徴となるアイテムに置き換えて、常にそのことを意識できる