意識しよう

おはようございます。京です。矯正345日目（22/72→7/46）でした。矯正を始めてもうすぐ１年。長かったような短かったような。でも『慣れ』というのはオソロシイもので、あれだけ違和感アリアリだったアライナーが、すっかり馴染んでます。なんなら「あれ？つけ忘れた？」と思うくらい特に寝かけてうつらうつらしたときなんかは「あっ！つけ忘れた！」と飛び起きて、舌で口の中をなぞって「つけてんじゃん」てするくらい。どんだけ馴染んでんだ(笑)まあね、結局「つけてた。ヤレヤレ」のときはいいんで

月曜日にネットのお勉強会に参加しましたそこで講演家である人が言っていたのはだいたいの人は思いは伝わると言う前提で話をするけど講演家は基本的に思いは伝わらないを前提で話しているのだとか前提で話す内容も変わると言うわけでどうしたらこの人のモチベーションをあげられるように話したら良いか(例え)とかそう言う風に常に考えて話すのだそうですなるほど確かに今までは思いは相手に伝わると言う前提で話していたからこれは話さなくてもわかるでしょう？！と勝手に自分で思い込んで説明を省い

皆さまこんにちは～✨ここ連日の大雨、早く止んでくれーと北海道の空から祈ってます。(空はつながってるん)よく「浄化の雨」なんて表現がなされることもありますが犠牲になられる方が出るそんな悲惨な事実があるのなら、私は浄化という言葉は選びません。しかし、この大雨は何が意味がありそうです。頭の中では「こういうことか？」と考えていてもそれを発信する勇気はまだなくて‥‥じゃあ、書くんじゃないと言われそうですが「何かがおかしいね」という意識を一人でも多くの方と共有したいという気

こんな記事を投稿したばかりですが『公式パートナー校（認定校）になりました。』インナービューティーダイエット協会の公式パートナー校（認定校）になりました。協会のホームページに掲載いただいております。（茨城は下部につき私は最下部に掲載され…ameblo.jp最近…ふと感情がなくなることがあります。何を見ても何を聞いても何を食べてもすーーーーん心が全く動かない。無気力無感動無関心ってこういうことを言うのだろうなぁ〜。という感覚になりふと…これが重症化したら鬱になるのかな？と

こんばんは、mayuです。前にちらっと書いたかな。。エクセルのフォーマットで家計簿的なものがあって、それをカスタマイズして、使い始めてみました。※本当は時間節約のためにアプリを使うのがベストなのだと思います。。。で、今まであまり意識していなかったのだけれど、いざ、全てのお金を書き出してみたら、収入より支出の方が多かった＾＾；ダメじゃん！！あらためて見ると、圧倒的に、固定費が多い。。。保険とかね。。。いや、、これ、解

昨晩は12時半就寝、今朝は7時に自然と目が覚めたけどまた二度寝でも、昨日は疲れたので良しとしました。実家にいたときよりかはだいぶ早く目覚めている。けれど、もっと早く起きないと食事のバランスが保てません。現在は、朝→比較的しっかり食べる。（ご飯、納豆、味噌汁、ゆで卵、夕飯の残り）昼→あまり食べられず、軽く食べる夜→低糖質食（ゆで卵とおかず）こんな感じです。できるだけ3食食べるのが目標だけど、焦らずゆっくりにします。まずは8時までに起きるを定着させてからかな🤔あとは、昨晩の鶏むね

昨日のフワフワ感、頭の重痛さ今朝はなんにも感じません。沢山眠れたから？血圧値もいつもな感じ。もう少し注意して生活しなきゃだめですね(特に塩分)塩辛いもの大好き特にラーメンは少し控えなければ…。あと「醤油」なんにでも醤油かけたくなる(笑)習慣を少しずつ意識して変えていかなきゃ倒れてからじゃ遅い天気…☔まだ明るく☔も風もさほど強くない様子。札幌はさほど影響でないのかな吹雪いたら嫌だなぁ…。今日は。ケンタッキーにしない？の日(笑)にしたのでイオンに寄ってテイクアウト

梅酒の梅、黒糖パンケーキミックス、ノンアルコールの梅酒ドリンクを使って、パウンドケーキ焼きました昼間なので、私と子どもは食べませんでしたが、運転のない大人は美味い！と言って食べてくれましたまた作ろう

みかんをみかんをみかんを半分食べてから気づいた食べていることに無意識で食べてますわたしもー！という方はこちらから教えてね

今日は、朝から雨が降っていたけど、先週行けなかったのでお花を買いに行きました直感で可愛らしいスイートピーにしましたそして、花言葉を調べてみたら、花言葉も何となく可愛らしいそんな可愛らしさを意識した佇まいを心掛けようと思ったひと時でした

今まで。何もやってない。思っていた。本当？何もしていない。思っていた。本当？頑張ってない。思っていた。本当？見ていないだけじゃない？聞いていないだけじゃない？感じてないだけじゃない？自分。自分自身の事。知ってる？見てる？聞いてる？感じてる？自分。自分自身。見ようとしないと。聞こうとしないと。感じようとしないと。意外に意識出来ない。自分。自分自

あっという間に11月～今年も残すところあとわずかになりましたね2020年は全ての方にとって激動の日々だったのではないでしょうか？？私もようやっとブログを書く気になりましたー前回のブログで人生最大の気付きを得た！！と書いてましたね～今思えば、わざわざシェアするほどのことでもなかったのですが(笑)私の備忘録として書き記しておこうと思います♪人生最大の気付き！それは…私は全ての物事を「深刻に重たく受け止めて生きてきた」ということ仕事で例えさせてもらうと…私は常に仕事のことを考

いくつかあるけど、一番気になっているのが爪の保湿赤ちゃんのお世話や家事、コロナのこともあり手を洗いすぎ&消毒しすぎで手が乾燥しています爪の回りが特にガサガサ爪も縦筋が入っているし…ネイルしたいけど、家事や育児をするのにマニキュアは剥がれたものが入ったらと考えてしまいます赤ちゃんにも影響のないマニキュアも色々調べたらあるみたいですが、剥がれるのが早いみたいでお湯で落ちるとか書いているのを見ると、それじゃ求めてるものとは違うなと楽天お買い物マラソンだったので、注文しようか何回も考えていたも

こんにちは！今日は「課題の分離」の話です。もしあなたが、家族や友人に「ついつい口出ししてしまう･･･」と悩むことがあったら覚えておくといいかもしれません。アドラー心理学に「課題の分離」という言葉があります。簡単にいうと･･･●自分の課題●相手の課題をきっちり分けましょう、ということ。相手の課題（悩みや問題）に介入しないかわりに、相手にも、自分の課題に介入させないよう、意識することです。私たちは関係が近ければ近いほど、●両親・夫婦・子供への過干渉●上司や同僚の

前回のブログで、ラジオ体操とヨガを習慣にしたい🍀と…書いたけど…お陰様で今のところ順調にクリアしています。(偉いぞ〰️)今日久し振りに体重計に乗ってみました😅ここ最近の食欲を考えると…絶対増えてる❗確実に❗恐る恐る体重計に乗ってみたら…変わってな➰い❗良かった自宅で体重、体脂肪、筋肉量、カラダ年齢等を計れたらもっと良いよね😁そう思って…体重計探してみようと思います。何方か、お勧めが

こんばんはいつもありがとうございます。最近バタバタしていました。ブログ更新が出来ず申し訳ございません🙇‍♀️先程ニュースで北九州市は希望された妊婦さんに配布するマスクを市役所からレターパックで送付されてる映像が流れていました。実はレターパックも赤いのと青いのがあり、赤い方がちょっとお高め。両方とも追跡調査できるし、厚さから考えても使い捨てマスク10枚送るなら青で十分じゃない？と心の中で突っ込んでました。市民として税金払ってるから市役所に電話するのも一つですが忙しい時期だからと今は飲

おはようございます。どしゃ降りの土曜日ですこれから益々酷くなり…夕方には止んでくるようですが…。外に出られる天気ではないので、引きこもるにはいいですね昨日の朝ごはんです。成城石井でブルーベリーバターを買ってみました。○○バターというのが流行っていますね。成城石井のいちごバターは直ぐに完売してしまうほどの人気らしく、まだ食べたことはありませんが…。ブルーベリーバターは甘酸っぱくてどんだけでも食べ続けられそうバターが入っていると、パンに塗ったときの伸びがいいですね。玉ねぎとし

こんばんは〜今日、夜までなーんにもしないで1日が終わるように思いました。ぐでたま状態なんもやる気が出ない〜〜〜そういう日も別にありなのだけどなんとな〜く鬱々してる日ってある。そういう日もあり。ゆーっくり休めばいい。決して人と比べずに自分と寄り添いだらーり過ごすのも良い。けど、ちょっと嫌だな〜って思ったら、ちょっと動いてみるのも良い。動機付けっていうやつね動くとエンジンがかかる場合がある。エンジンがかからなかったら、ちょっと動いたね！よーくやった！と自分を褒めて寄り添っ

もうすぐハロウィンだね🎃そりゃ寒くなる💦少しづつ気温も下がり首がすくむように肩が上がり腕を前で組んで背中が丸まり、俯きがちになる季節🍃心当たりありませんか？そうなると肩こりも増えてくるんですが。そして首がキューってなると自律神経も乱れやすくなり不調気味になったりするんですが。背中が丸くなって俯いていると気持ちがネガティブになってきます💦日照時間も少なくなってくるしね(T^T)そう言えば💡って気がしません？ラテン系の人は明るい音楽とともに、腕あげて踊ってるイメージ✨

ご訪問下さり、ありがとうございます。いいねや読者登録も本当に嬉しいです！長野県上田市でピアノ講師をしております池田沙織です。技術や知識だけでなく心理学からのアプローチを大切にして、生徒さんの成長を応援しています！お盆休み明けのレッスンで生徒さんに素敵なお土産を頂きました♡ありがとうございます(´ε｀)音楽めん♡ヴィヴァルディの四季の楽譜が描かれています！

5月1日から令和！令和の抱負は？みんなの抱負を見るキャンペーン詳細そりゃあ～、ダイエットに決まってるがな！懲りもせず、まだ言う！(笑)人工股関節にして、前よりもぐんと歩けるようになったし、入院期間中に少～し痩せていたので、これを期に頑張るしか無いっしょ！昨年秋ぐらいから、メンタルやられて食事も睡眠もあまり取れなかった時期があって、痩せた？やつれた？ときもあったけど、今はその時よりも更に1キロほど健康的に痩せてますしほとんどが入院中の食事のお陰ですが(^_^;)今は退院

2019.3.1両足同時に人工股関節にしました。今日で術後52日目ですね。多分、、、杖無しで痛みを感じることもなく、歩けるようになってはいるものの、体力が・・・続かないちょっとストレッチもサボリ気味で、本日気になったこと。それは・・・先日の健康相談で計測して貰った数値の中に【歩幅】というものがありました。自分の歩幅、、、気になりません?アタシは、身長も低いし、こんなもんなのかなぁ～と思っていたのですが、気になったので調べてみました。40代女性の

《あさげのごあいさつ》お元気さまです！寒い朝です久しぶりに鳥たちの鳴き声を意識しながら歩いてみました住宅街ではあるけれど実にいろんな声の主が……名前も姿も分からなくとも声の違いがわかると楽しい知っているとなお嬉しいどこにいるのか目で追うと意外に近くにいたりして上を見ながら歩いていたら足元から飛び立って……あら、ごめんあそばせ鳥さんついでに木や花を意識して見たりしてああ、ここだけ葉っぱが残ってる……あら、こんな所に小さな花が……意識するって大事ですねそ

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪最近、軟便だと感じている方身体を冷やしていませんか軟便になるのは身体が冷えていることによって腸の動きが乱れているからなんです。軟便を改善するためには食べ過ぎたり、お腹を冷やさないようにすることが大切です温かい飲み物をのんで身体を温めたり、お腹にホッカイロをはって身体を冷やさないように意識してみてくださいね♩リンパドレナージュを体験してみませんか？リンパドレナージュはゆっくりとした施術で優しいタッチで行うので副

学生の頃は少女漫画の影響大で、「クリスマスに雪が降らないかなぁ」とよく言ったものでしたしかし、社会人となり仕事に行きだすと、「雪降ったら、交通機関が乱れるからイヤ」と現実的になりました今年はクリスマスから雪のところもありますし、帰省ラッシュも始まるのでこれからいろんな交通機関をご利用の方はドキドキしてますよね寒さが厳しくなると、どうしても背中を丸めてしまう、縮こまる、前かがみになるなど姿勢が崩れやすいですさらに体を動かすのも億劫になるので、

こんばんはリラクゼーションサロンleplacideルプラシードの山口です12月もそろそろ半ばに差し掛かりますね〜〜時が経つのはあっという間ですここ最近グッと冷え込みが厳しくなり、季節の本格突入に思わず体を丸めてしまいます先日、「あぁ、寒い寒い」などとつぶやきながら犬の散歩にでかけた私は、歩きながらふとガラス窓に目をやり驚愕首を亀のように引っ込め、背中が丸った自分の姿を見てしまいましたダメですね～

今日の昼はお父さん外食ー。※普段は二人とも昼休みに帰宅して昼食「外食羨ましい～ズルいな～」とか言いつつ内心ウッハウハ(*ﾟ∀ﾟ)一人でダラダラ何食べよ～ですよ(*ﾟ∀ﾟ)堂々とカップ麺食べてやる(*ﾟ∀ﾟ)太るぞーとか言われないしねっ(*ﾟ∀ﾟ)出来上がって居間に運ぶと…来たぞ来たぞ(*´,_ゝ｀)でも最近人のご飯狙わなくなってきた。子供たちのご飯は目光らせて狙ってるけど、私とお父さんのは狙わなくなりました。子供みたいに落とさないから？でも食べ終わったあとに、

長男のサッカーの先生から【試合中の声掛けは大事。でも、マイナスな言葉は絶対やめよう。言われた人も言った人も雰囲気が悪くなってしまう】って伝えてくれてます長女のバレエの先生は【無理・あかん・できへんは、言ったらあかん。そうなって行くから】って伝えてくれてます子ども頃から【一度吐き出して言葉は戻せない】って言われてきました同じ出すならプラスな言葉同じ出すならいい言葉同じ出すならなりたい自分に近い言葉腹が立ってたらそうはいかないこともあるかもしれないけどそれでも意識したいし少しでも

おはようございます今日の身体の調子はどうですか？私は昨日、麻疹の抗体検査の結果が出ました。ガッツリ抗体あった(笑)これで一安心です十二指腸が腫れてる？問題については少し影が見えていたとのことで、癌とかではないけど、バリウムか胃カメラで見ないとはっきりとは分からないよと言われましたまぁ…今回のような不調は今までもあったから、様子は見ようと思います。もう1つ言われたのは「もうちょっと太った方がいいね」ということ。上？腸間膜静脈を圧迫すると、不調が出たりすることがあるそうで、痩せ型

前々から感じていたことがあります。そのことが、昨日の体験ではっきりしました。地位や権威があり、誰かの上に立って、大勢をまとめる責任ある立場にあっても、はつらつとして、イキイキして、その世界で成功し、活躍していらっしゃる人って、意外なんですけれど、「目には見えないが、確かに存在するものが、この世にはある」ということを、自然体で受け入れている方が多いです。見えないものの存在を肯定するとか、否定するとか、そういった次元での