惚れ惚れうんこの素

朝:温泉卵、味噌汁、ほれぼれうんこの素朝2ナッツとドライフルーツのもち昼焼きエリンギ、さんまの蒲焼、こんにゃくのきんぴら、味卵、わかめおにぎり半分、ほれぼれうんこの素夕飯ドイツパン＋バターとジャム晩ごはん味噌汁、ほれぼれうんこの素、ご飯一口間食ポン菓子少し、チョコレートふたかけら、グラノーラのチョコレートがけ運動通勤でウォーキング70分、プランク、サイドプランク、四股スクワット、軽い腹筋、後ろ受け身今日はお昼ご飯をよく噛んで食べました‼️すると、食事に時間がかかり、満足

朝:カレー(ライスなし)、温泉卵、具なし味噌汁、ほれぼれうんこの素朝2:わかめおにぎり昼:キチンソテー、こんにゃくのきんぴら、さつまあげ、ポン菓子、ほれぼれうんこの素昼2:わかめおにぎり、ピスタチオ少し、海苔大豆夜:ベーグル1個、シナモンロール半分、葛湯、ほれぼれうんこの素運動:通勤ウォーキング70分、四股スクワット40回、プランク、サイドプランク、後ろ受け身ドイツパンをいただいてむしゃむしゃ食べちゃったでも、その晩運動しましたよ😃

太ったからダイエット‼️とりあえず、食べたものを記録します朝味噌汁、温泉卵、ほれぼれうんこの素朝2雑穀米おにぎり(鯖フレーク、梅干し)昼餃子、大根ときのこの煮物、味付き卵夜カレー(ライスなし)、ほれぼれうんこの素夜2チキンソテー味見間食手作りグラノーラチョコレート、小魚せんべい少し、ポン菓子少し、海苔つき大豆少し運動通勤ウォーキング70分、四股スクワット90回、後ろ受け身、軽い腹筋

朝:味噌汁、おでん少し、惚れ惚れうんこの素朝2:ミニおにぎり、ドイツパン小、ココアプロテイン昼:あじの蒲焼き、豚汁昼2:ミニおにぎり夜:豚汁、おでん少し、惚れ惚れうんこ素間食:もなか通勤でウォーキング40分、体操15分職場でいただく高級なお菓子は食べ、コンビニでも買えるようなお菓子は捨てています

朝:かぼちゃの煮物ふた切れ、ちくわの磯辺焼きふた切れ、ソーセージ、ドイツパン小一個、味噌汁、惚れ惚れうんこの素昼:野菜カレー夜:豚汁、惚れ惚れうんこの素、抹茶プロテイン、有頭エビのガーリック焼き味見間食:どら焼き半分、味玉一個、イカ天少し運動:後ろ受け身20回この日は休みでした。ナノミストサウナに入り、西原先生の開発した音響チェアにも乗りました

食べたもの朝:味付き卵半分、鶏胸肉のチャーシューふた切れ、温泉卵、味噌汁、漬物、惚れ惚れうんこの素朝2:明太子おにぎり、バターと蜂蜜を挟んだドイツパン昼:鶏胸肉のチャーシュー、味付き卵、卵焼き、なます昼2:りんご、こんぶおにぎり夜:しゅうまい4個、味噌汁、惚れ惚れうんこの素、抹茶プロテイン間食:ダークチョコレートと黒糖、チョコレートのお菓子(頂き物)2個今日の運動四股スクワットや後ろ受け身などの体操30分通勤でウォーキング110分一度にあまり食べれないので、お腹が空いた時にこ

歯の調子が悪くなり、身体の調子も悪くなっていましたが、最近体調が良くなってきてきました惚れ惚れうんこの素、というふざけた名前の腸の善玉菌のエサの量を増やしたことも大きな理由の一つです。脳ではなく、腸が身体の司令塔とはよく聞く話ですが、こんなにも腸内環境に健康状態が左右されているとは、自分の身体の変化にびっくりです先月は毎日鍼を打っていましたが、最近は回数も減り、4日に一回くらい自分で鍼を打っています歯の治療を再開できて、治療が完了すれば、ますます健康になると思いますもはや、アトピーのこ

今日の米ぬか酵素風呂は熱くて気持ちよかったです生理前だから酵素風呂に入るとほんの少しだけピリピリしましたが、気づかないうちに収まりました1年前は裸で酵素風呂には入れなかったのに…当時は服を着たり、布(竹布)にくるまったりして酵素風呂に入っていました。皆さん酵素風呂に入ると気持ちいいと言いますが、脱ステ初期は気持ちいいどころか痛かったり、すごくピリピリしていましたそれがこんなに良くなるなんて嬉しいです朝:惚れ惚れうんこの素+きなこ、味噌汁の汁、ローズヒップティー+はちみつ、いりこ少し

昨晩タカダイオンを起動して寝てみたら…眠りが全く違う…身体がズーンと重くなる感覚がして眠れます。身体が布団にへばりついて寝ていたような感覚がです。脱ステしてから、寝る時のこの身体が重くなる感覚がほぼなく、眠りも浅かったのですが…昨日寝る前に脳幹クッションにも乗ったので、その効果もあると思いますが、、、でも、脳幹クッションだけの睡眠と、タカダイオンを使っての睡眠は全然違いました本をまだ読んでいないので、活性酸素除去と眠りの質との関係についてよく知りませんが、とりあえずすごいわ〜世の

昨日は一度目が覚めましたが、それ以外眠れていました脳幹クッションを使ってから、ここまで体調がガラリと変わるとは…お通じの状態も変わりました。元々便秘ではないのですが、質が変わりました。ところで、今日は鍼をしてもらい、米ぬか酵素風呂に入りました。鍼もしてもらったし、脳幹クッションにも乗ったし…明日が楽しみです朝:ローズヒップティー+はちみつ、味噌汁の汁、惚れ惚れうんこの素+きなこ、いりこ少し昼:りんご、キャベツのソテー、ガーリックシュリンプ、五分搗き米+麦少し、さつまいも蒸しパン少し

昨晩寝つきはあまり良くなく、途中で一回起きたけど、その後はよく寝て、目覚まし時計で起きました基本朝方だから、夜遅く寝ても勝手に朝早めに目が醒めるのですが…最近本当に皮膚以外の体調が変わってきているなぁと感じますそして、昨日からお通じがすごく良いです。通常1日2回、便秘の場合は1日1回なのですが、昨日は4回、今日はすでに3回あります変えたことと言えば、一昨日の夜からオカヤマの脳幹クッションに15分くらい座っているだけですこの脳幹クッションは、スポーツ選手などがバランス感覚を養うために乗

昨晩2時くらいに目覚め、それ以降眠れませんでした最近皮膚の状態は良くなりましたが、自律神経系の回復はまだですね…塗り薬だと甘く見ていたけど、ステロイドやプロトピックは全身に作用しますね身体は繋がっているので、当然と言えば当然ですが…もしくは、以前は皮膚の状態にしか注意を向けていなかったけど、最近はそれ以外の体の状態にも注意が向いているということですかね〜正直痒みよりも、不眠やだるさの方が辛いです脱ステする前はステロイドのおかげであんなに元気やったのに…そんなわけで、自律神経のバラン

昨晩あまり眠れませんでした一応ゴールデンタイムは寝れたけど…しかも、今日は頭痛もします。風邪かな…最近よく風邪を引きます。風邪は浄化作用ですからねぇ…浄化すべきものが体内にあるということなのでしょう…さて、今日もオイルを塗ってから米ぬか酵素風呂に入りました。ひまし油→目ひまし油+椿オイル→顔ウィッチヘーゼルオイル+椿オイル→首、脇、肘周辺、鼠蹊部周辺、膝周辺昨日陰部ひまし油を塗ったので、昨晩は痒かったのですが、今日はあまり痒くありませんようやく、陰部デトックスがひと段落か

昨晩は一度起きましたが、それ以外は眠れましたところで、生理が始まりました。脱ステ当初でも規則的だった生理の周期が最近乱れています。でも、生理痛とかはなく、下腹部が重だるくなる程度ですそういえば、ふらつきも収まっています。ふらつきの原因は貧血と生理前だったのかなぁ…以前もっと瀉血をしていた時ですら、ふらつきが今のように続くことはなかったし、最近よく眠たくなるんですよね…身体が回復しているような感じがします。また、頭皮や、耳の付け根、唇周辺にニキビができています。これも治ってきている

どうも最近朝寝覚めが悪いし、フラついたりします夜中起きるけど、そこまで眠れていないわけでもないし…それに、基本的に朝型で、朝強いんやけどなぁしかも、ウォーキングから帰ってきたら、40分くらいしか歩いてないのに、ちょっとクラっときました朝:味噌汁の汁、惚れ惚れうんこの素+きなこ、ローズヒップティー+はちみつ昼:りんご半分、キャベツ炒め、オムカレー夜:オクラ+胡麻、カレーライス、惚れ惚れうんこの素+きなこ、チャイ間食:プロテイン、いりこ少し、カモミールティーウォーキング40分朝寝覚

今日米ぬか酵素風呂に入りましたが、相変わらず足は痒いです(｀・ω・´)ところで、明日は酵素風呂お休みなので、明後日オイル療法をし、米ぬか酵素風呂に浸かります。そして、今週末に少し瀉血をする予定です。朝:味噌汁の汁、惚れ惚れうんこの素+きなこ、ローズヒップティー、いりこ少し昼:オクラ+胡麻、牛ロース肉のソテー、焼き芋半分+バター、全粒粉のパン少し+クリームチーズ+メープルシロップ少し夜:プロテイン、惚れ惚れうんこの素+きなこ、キャベツ炒め、厚揚げ+おかか+醤油間食:ローズヒップティー+

今朝起きたらふらふらしていました昨夜そんなに眠れなかったわけじゃないのにな…そして、最近朝寝覚めが悪いですもっと寝たい！ってシグナルを感じます。寝て回復しようとしているのかな…？今日熱めの米ぬか酵素風呂に入ると、クールダウンしたにも関わらず、クラっときました。生理前だから…？朝:味噌汁の汁、いりこ少し、ローズヒップティー+はちみつ、惚れ惚れうんこの素+きなこ昼:りんご半分、ピーマンのじゃこ炒め、ホッケ一切れ、五分搗き米+麦茶碗半分、漬物、イカのふりかけ、スコーン+クロテッドクリー

昨晩もあまりよく眠れませんでしたしかも、口があまり開きませんそれでもお昼はお寿司を食べましたのどぐろ美味しかったー金沢行きたいなところで、今日アルパカストールをしていましたが、首が痒くなりましたいいメリノウールは痒くならないんですがね…着るものには気を使うあと、今日ONWARDのファミリーセールに行きました久しぶりに普通の服買った気がするなぁ…脱ステ戦闘服として、ユニクロや無印ばかりで服買っていたような気がするから…朝:りんご半分、味噌汁の汁、惚れ惚れうんこの素+きなこ、

昨晩はけっこう眠れました2回ほど起きましたが、それ以外は寝ていました眠れると体調もいいので、痒い患部は膝裏と足首くらいです。他の部位にも湿疹はありますが、さほど痒みはありません。睡眠に勝る養生はないですね今朝はウォーキングに行き、その後鍼をしてもらい、米ぬか酵素風呂に入り、タカダイオンをしましたこのタカダイオンというものも凄いらしいので、今度本を読んでみます朝:味噌汁の汁、惚れ惚れうんこの素+きなこ、ローズヒップ&ハイビスカスティー+はちみつ昼:ぶどう半ふさ、自家製のにら卵、プチト

久々にTOEICを受けました。毎度のごとく、リーディングが最後まで終わりません。20問くらい解けなかった…まぁ、最近英語使う機会もないしねリスニングもあまり解けなかったので、シャドーイングとディクテーション再開したいと思います朝:味噌汁の汁のみ、惚れ惚れうんこの素、いりこ昼:五分付き米少し、枝豆、プチトマト、鶏肉のソテー、大学芋、ピーマンと雑魚の炒め物、バナナ、いりこ夜:プロテイン+惚れ惚れうんこの素、ひじきの煮物、全粒粉のパン少し、きゅうりの浅漬け、いりこ、グラノーラ間食:さつま