恵比寿パーソナルトレーニングジム

現役理学療法士による筋肉と骨のクリニック〜痛み改善と可動域改善〜HONEKICHIのお得なお試しは2パターンからお選び頂けます。❶初回限定90分11,000円❷20分3,300円通常料金60分11,000円14:00~22:00amebloからのメッセージ、または下記LINEにてお問い合わせ下さいませ⚠️LINEは、白髪抜き・ネイルの専門店Miyanceと、おしりとクビレに特化した尻ジェンヌのLINEとなっておりますので、HONEKICHIについてのお問い合わせの旨お

良くお野菜に味があるっておかしな事言う人いるけど…それ、わたしですでも、どんなお野菜でも味わえるのかというとそうではありません。美味しいお野菜には味があり、味わえます。でも、不味いお野菜はドレッシングや温野菜にして味付けしないと食べられません💦美味しいお野菜は例え苦いと代表のピーマンでも、セロリでも、にんじんでも、全てドレッシング要らず。もちろんお塩なども要りません。洗ってそのまま食べられるんです。(私はね。)えー、よっぽどブランド野菜とか高いお野菜なんでしょ？

知人が姪に本を読みながらその本の内容の情景が浮かぶというお話をしたところ、姪は情景を浮かべることが出来ないことが分かったそうなんです。そのお話を聞いて私と知人は、本を読んで想像力を働かせる昭和の人と、(偏見ごめんなさい)最近のiPadやスマホでの文字を読むのではなく見るから想像力に欠けるのではと思っていたら、(偏見ごめんなさい)どうやらそうでは無いらしいです。物や人物、情景を脳内でイメージする、いわゆる可視化をすることが出来ない人は結構いるらしいのです。50人に1人くらいの割

有名なフランス料理のシェフのお店に就職した20代前半男性。🇫🇷生まれてこの方週休二日制以上に働いたことが無く、インターネットにて下調べと知識は凄いのに、行動が伴っていない…働いてまだ2ヶ月も経たないある日、『俺の職場の人達、マジやべぇ奴しかいないんすょー』と言うので、どうやべぇ奴なのか(笑)聞いてみると、『料理を学びに自費でフランスとか行っちゃうんすょー、マジやばくないっすか？』って。ん？向上心…あまりにも斬新な頭の中みたいだったので、深堀りもせずとりあえず一旦そ

先月お客様にご馳走になった、駒沢食堂ジョージでランチミーティング🍽普段お料理を一切しない、というより一切出来ないため、こういうパワーサラダランチは生き返ります未だ変わらず切に願う『ばあや』。この年齢になっても願うのはもはや老人虐待ですね普段の生活を切り盛りしてもらう『じいや』。この願いもココロの中で留めておきますランプこすったら出てこないかなぁ🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体の部位撮影を含みます2回目以降は3

新型コロナウィルスのこと、コロナワクチンの副作用のこと、色々な説が飛び交っています。私は免疫力がそんなに強くは無いためコロナウイルス感染による後遺症よりも、ワクチンによる副作用の方がましなのではと思いコロナワクチン接種をしました。自分が接種したファイザー製薬ワクチンのロットナンバーを調べたりもしました。そして、結果、イベルメクチンを購入しました。(個人の感想や詳細はあえて省きます)お察し下さい。まだ手元には届いていませんが、コロナワクチン解毒やシェディン対策にも良

尻ジェンヌから10分くらい歩いて🐾渋谷桜丘(さくらがおか)の桜まつり🌸へ。風で桜が舞って、桜に包まれながら歩きました♡なぜお花見は桜なのか🤔それは、桜・梅・桃の中で、桜の花びらだけが下を向いて咲くから🌸梅は枝に張り付いて咲くし、梅は色々な方向を向いて咲きます。唯一桜だけ、全ての花びらが下向きに咲くのでお花見に向いているのですね桜は花びらがハートのように切込みがあり、花びらに切込みが無いのが梅と桃。花だけが開いていれば梅、花と葉が同時に開いていれば桃です桜の満開を見る

女性専用パーソナルジム『尻ジェンヌ』のお客様に連れて行ってもらいました❤レッスン後に渋谷駅まで歩いて、田園都市線池尻大橋駅まで🐾『喜楽亭』もうこの時点でカレーの良い香りが漂っていてお腹がより空いてきますこのように、ライスとスープカレーが別々に運ばれてきます🍛🥄食べ方は自由とのことで、一気にかけましたらっきょうとキュウリのお漬物、1度食べ始めると何故なやめられない美味しく頂きました❤ありがとうございます❤❤❤ご馳走様でした🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分

白髪抜き出張サービスの帰りに、焼肉をご馳走になりました炭火焼肉一龍せんまいさし🤫🤫チゲスープデザートがついていました❤この後も施術があるためお酒❌ではなく黒烏龍茶ですﾌﾟｩ美味しい焼肉は幸せになります♡♡♡ご馳走様でした🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体の部位撮影を含みます2回目以降は3,980円(30分)30分以上は業界初❤お客様がお値段を決めるチップ制度(1,000円毎〜)🎀完全予約制🎀営業時間a

女性専用おしりとクビレのパーソナルジム『尻ジェンヌ』のお客様から頂きました🍩クリスピークリームドーナツ見るだけでもテンション上がりますねぇありがとうございます❤美味しく頂きます🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体の部位撮影を含みます2回目以降は3,980円(30分)30分以上は業界初❤お客様がお値段を決めるチップ制度(1,000円毎〜)🎀完全予約制🎀営業時間am9:00-pm11:00🎀現金/クレジットカード/Pa

白髪を抜きにお伺いする、『白髪抜き出張サービス』この日は目黒区のお宅に出張サービスへ伺いました施術の後、ランチをご馳走になりました駒沢大学駅から近いオシャレなお店『駒沢食堂George』。駒沢食堂ジョージは2Fにあり、お天気も良かったのでテラス席へ行きました食前ドリンク(野菜ジュース)があるなんてステキボリューム満点のサラダランチ🥗バゲットもついていてお腹いっぱいになりましたありがとうございます❤ご馳走様でした🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カル

私は、お客様や上司・社長にご飯をご馳走になる際に、必ず食べ物の写真を撮ります。つい先日社長から、『何でいつも写真撮っているのにSNSに載せないの？』と聞かれ、投稿したことで不快な気持ちになるのではと思ってあげなかったことを伝えたら大笑いされました…私が好きでいつも食べる野菜中心のものは、誰も羨ましいと思わないから大丈夫だょと。そ、そうなんですね💦投稿したら羨ましがられると思っていることが思い上がりでしたこれからは、色んな美味しかったご飯を、プライベートを投稿していきます

テレビでこんなことを耳にしました。『女性が身体もココロも安定していられるのは1ヶ月のうち2週間である』とえどういうことと思って聞いていたら、生理による日常生活に支障をきたすPMS・月経前症候群でなくても、生理がある女性の70~80%は不快症状があるそうなのです生理周期には卵胞期と黄体期があります卵胞期の約14日目に排卵があり、黄体期に入ります。この黄体期に入ると様々な症状があり、ひとによっては下腹部痛・腹痛・頭痛、食欲増進、睡魔、気分が沈んだり、悲しくなったりします

新型コロナウィルスについて、世界情勢、国内と東京における状況を当初からまとめてみました。2020年(令和2年)1月16日国内感染者1月30日WHOによる、新型コロナウィルス感染症(COVID-19)が国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態に当たると宣言2月マスク・消毒液不足2月29日ダイヤモンド・プリンセス号乗客による東北感染者3月11日WHOによる新型コロナウィルスのパンデミックを宣言3月24日東京五輪パラリンピック史上初延期4月【第一波】第一回目緊急事態宣言4

自分に自信が無い。体型、見た目、生き方。これは多くの人が思っていることだと思います。その中でも、自信が無いけど真逆の事に挑戦する人と、自信が無いから挑戦出来ない人と、そしてその結果また自分の事をどう判断するのか、等など…タイプが分かれていきます。例えば、好きな人がいたとして。私個人的な意見ですが、『私は自分を好きになれない、自分に自信がない』と思い、好きな人だからこそ関わらないように避ける。そうすることで、自分が傷付かなくて済むし、最悪な結末を(自分の想像でしかあ

今年の桜🌸開花予想は、3月19日だそうですブルーシートに名前を書いて陣地取りしていたあの頃が懐かしい…知人・友人みんなで取り分けて食べたり、同じグラスで呑み回しをしていたり、そんなことが今は、はばかられる🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体の部位撮影を含みます2回目以降は3,980円(30分)30分以上は業界初❤お客様がお値段を決めるチップ制度(1,000円毎〜)🎀完全予約制🎀営業時間am9:00-pm11:00

🎀先日のお客様🎀・お尻のタイプ☞『四角尻/ピーマン尻ｻﾝ』・カラダのタイプ☞『A』・ご希望☞お尻のボリュームを出すというよりはヒップアップしたい。☞骨盤底筋を鍛えたい。☞お腹から腰周りのお肉は取りたい。初めてのご利用ありがとうございます❤日比谷線で築地からお越しくださいましたまずは冷たくなっているお腹とお尻に刺激を与えるストレッチから初めましたこれは横っ腹に効きますの🔥それから、下腹を引き締めて骨盤底筋を鍛えるために、テストをしました🤫秘技(笑)伝授しましたので、次

🎀先日のお客様🎀・お尻のタイプ☞『扁平尻ｻﾝ』・カラダのタイプ☞『i』・ご希望☞お尻のボリュームを出したい。☞骨盤底筋を鍛えたい。☞クビレが欲しい。初めてのご利用ありがとうございましたまず、色々なテストをしてみました。筋肉への意識が(当たり前なのですが)行きにくかった・感じにくかったため、実際に私のお尻を触って頂き、実際に動いている筋肉を見て頂き、コツをお伝えしました。次回までに出来るように、課題をお伝えしました❤30分はあっという間ですが、その30分を日常生活

女性のアソコのお悩みを大きく3つに分けて説明します🎀1.尿道2.膣3.肛門尿道・膣・肛門、全ては骨盤底筋という筋肉によって緩んだり締まったりします。骨盤底筋は、子宮、膀胱や直腸などの臓器を支えていますが、出産や加齢による筋力の低下により骨盤底筋がゆるみ、様々な不調へとつながります。3つの部位のお悩み、原因、改善へのエクササイズを尻ジェンヌで身につけて頂きます❤『肛門編』日本人女性約3人に1人は『痔』のお悩みを抱えているそうです🤔便を出す時に肛門や直腸粘膜が出てきてしま

女性のアソコのお悩みを大きく3つに分けて説明します🎀1.尿道2.膣3.肛門尿道・膣・肛門、全ては骨盤底筋という筋肉によって緩んだり締まったりします。骨盤底筋は、子宮、膀胱や直腸などの臓器を支えていますが、出産や加齢による筋力の低下により骨盤底筋がゆるみ、様々な不調へとつながります。3つの部位のお悩み、原因、改善へのエクササイズを尻ジェンヌで身につけて頂きます❤🤔プールからあがるとアソコから水が結構な量がしたたる🚰同じく🤔お風呂からあがるとアソコからお湯が出てくる♨️

女性のアソコのお悩みを大きく3つに分けて説明します🎀1.尿道2.膣3.肛門尿道・膣・肛門、全ては骨盤底筋という筋肉によって緩んだり締まったりします。骨盤底筋は、子宮、膀胱や直腸などの臓器を支えていますが、出産や加齢による筋力の低下により骨盤底筋がゆるみ、様々な不調へとつながります。3つの部位のお悩み、原因、改善へのエクササイズを尻ジェンヌで身につけて頂きます❤1.尿道について骨盤底筋の外尿道括約筋という筋肉をゆるめることでオシッコを出したり、外尿道括約筋をしめることで

尻ジェンヌでは、落ちにくい筋肉を付けていきます🎀先日のお客様🎀・お尻のタイプ☞『垂れ尻ｻﾝ』・カラダのタイプ☞『i』・ご希望☞ムキムキになるのはイヤだけど、お尻のボリュームを出したい。子供が2人いるので骨盤底筋を鍛えたい。ボディビルダーなどのたくましい筋肉は、早く動かす/大きな力を出すことで筋肉が大きく肥大します一方で、尻ジェンヌで付けていく筋肉は、日常生活で使う『遅筋繊維』という筋肉を使います日々動かし続けて継続することで疲れにくく落ちにくい筋肉を付けていき

普段の生活では鍛えづらいインナーマッスルである骨盤底筋骨盤底筋を鍛えると、骨盤内の血液やリンパの流れが良くなり、子宮や卵巣の環境を整えることにもつながります✧︎#尻ジェンヌ#膣トレ#子宮脱#尿漏れ改善#膣が緩い#膣のしまりを良くする#脱肛#脱肛改善#痔#骨盤底筋#括約筋#クビレ#ヒップアップ#女性専用#パーソナルトレーナーミヤ#代官山#恵比寿🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体の部位撮影を含みます

こんな方も骨盤底筋がゆるんでいる可能性があります🤭😢✅出産を経験✅くしゃみや咳で尿漏れ✅デスクワーク(長時間座っている)✅ヒールを履く✅コルセットでウエストを締め付けている✅運動をしないコルセットをすると確かにウエストは細く見え、全体的に美しいラインを出すことが出来る素敵なアイテムです❤ただ、慢性的に使用することにより、筋力が弱まってしまいます。無理にキツく締めているため、お肌にも圧迫痕からの色素沈着の原因となります。そしてなによりも肋骨とお腹を締め付けるため呼吸

誰にも言えない、誰にも聞けない、そんなアコソの悩み…女性は年齢と共にお悩みも増えますひと言で尿漏れといっても、咳やくしゃみ、笑ったりした時におしっこがちょびっと漏れてしまう、縄跳びするとおしっこが出てしまう、お風呂に入るとアソコからお湯が出てくる、便をした時に、肛門から何か出てくるので毎回指で押し戻す、等など…自覚が無い方もとっても多いです。女性のアソコのお悩みを大きく3つに分けて説明します🎀1.尿道2.膣3.肛門尿道・膣・肛門、全ては骨盤底筋という筋肉によって

腸腰筋が使えていないと、猫背・骨盤後傾・垂れ尻・ぽっこりお腹になってしまいます🥺おしりの位置が下がっている『垂れ尻ｻﾝ』、骨盤が後傾気味でぽっこりお腹の『扁平尻ｻﾝ』、骨盤が開いて前傾姿勢の『ピーマン尻・四角尻ｻﾝ』必見です腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)を鍛えると、筋肉が収縮することにより骨盤が起き上がり骨盤が正しい位置になります骨盤が正しい位置になるとおしりの位置もアップします背筋も自然なSカーブを保つことが出来て、お腹も引き締まります🎍2022年🎍初回限定❤2022円

女性専用パーソナルトレーニングサロン尻ジェンヌでは、骨盤エクササイズや、骨盤ヨガ、膣トレを含め、おしりとクビレに特化した内容になっております特に加齢や運動不足による筋力不足で、くしゃみをすると🚰ショロ…ｯと出てしまったり、お風呂に入ると膣に水が入ってしまったり、、当たり前ですが筋肉は日々衰えます。筋肉を鍛えれば、キープ、または筋力アップになるのです💪🏻かと言って、ムキムキマッチョになるのではなく歩行時のつまずきを無くしたり(太ももとお腹の筋肉が弱っている証拠)姿

『出っ尻ｻﾝ』タイプに必要な、筋トレ・エクササイズ出っ尻ｻﾝは、反り腰のせいで腹筋が弱っています☝️⭐️腹筋下部(腹直筋)を鍛えて反り腰を改善しましょう反り腰のせいで骨盤が前傾気味のため骨盤の正しい位置を意識しましょう🎶⭐️インナーマッスル(腹横筋)も鍛えましょう↓↓↓腹直筋をペロンと上にめくった状態の図です。(折り紙での手作りのため粗くてすみません💦)🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体の部位撮影を含みます2回

ピーマン尻・四角尻ｻﾝに必要な筋トレ・エクササイズ⭐️ピーマン尻・四角尻ｻﾝのおしりのくぼみ周辺(中臀筋)を鍛えてボリュー厶を出しましょうピーマン尻・四角尻ｻﾝは、垂れ尻ｻﾝ同様、おしり下部や太ももの後側に脂肪がつきやすいです☝️⭐️弱っている太ももの後側の筋肉(ハムストリングス:大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋)を鍛えましょうさらに、骨盤が開いているため骨盤を閉じるエクササイズをしましょう🎶🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体

『扁平尻ｻﾝ』に必要な筋トレ・エクササイズ扁平尻ｻﾝタイプは、骨盤が後傾しています☝️⭐️腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)を鍛えて、骨盤を前傾させましょうまた扁平尻ｻﾝは、痩せているのにお腹だけぽっこり出ています☝️⭐️腹筋下部(腹直筋)を鍛えて、ぽっこりお腹を改善しましょう🎍2022年🎍初回限定❤2022円(60分)※カルテ記入,カウンセリング,サイズ計測,身体の部位撮影を含みます2回目以降は3,980円(30分)30分以上は業界初❤お客様がお値段を決めるチップ制度(1,00